CoQ10 veya daha az sıklıkla ubikinon olarak da bilinen Koenzim Q10, migrenleri önlemede etkili olduğu bulunan bir dizi ilaçsız besin takviyesinden biridir. Riboflavin gibi diğer "doğal" migren profilaktiklerinde olduğu gibi, CoQ10'un yan etkilere neden olma olasılığı reçeteli ilaçlardan önemli ölçüde daha azdır. Sık migren baş ağrılarından muzdarip insanlar arasında popülaritesinin artmasının bir nedeni budur.
CoQ10'un migren önleme için Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından onaylanmadığını belirtmek önemlidir. Bununla birlikte, mevcut çalışmalara dayanarak, Amerikan Baş Ağrısı Derneği (AHS), Amerikan Nöroloji Akademisi (AAN) ve Kanada Baş Ağrısı Topluluğu, CoQ10'un güvenliği ve potansiyel etkinliği konusunda, onu bir profilaktik migren tedavisi.
Verywell / Gary Ferster
CoQ10 Migrenleri Nasıl Etkiler?
Koenzim Q10, neredeyse her hücrede bulunan ve besinlerden alınan besinlerin oksijenle enerji oluşturmak için birleştiği minik organeller olan mitokondride bulunan bir bileşiktir. Aslında mitokondri genellikle "hücrelerin güç merkezleri" olarak anılır.
Bu küçük yapılar düzgün çalışmadığında, vücuttaki hemen hemen her sistem etkilenebilir. Mitokondriyal problemler, çeşitli hastalıklar ve durumlarla bağlantılıdır.
CoQ10'da bulunan antioksidan özelliklerin, migren geçiren bazı kişilerin - özellikle hemiplejik migren gibi şiddetli varyantları yaşayanlar ve onları özellikle migrene karşı savunmasız hale getiren metabolik anormalliklere yatkın olanların - beyinlerinde meydana gelen oksidatif stresi önleyebileceği düşünülmektedir. tetikler.
Çünkü bu metabolik dengesizlikler sadece migren atakları sırasında değil, aynı zamandaarasındabunlar, CoQ10 ile takviye, potansiyel olarak migrenleri önleyerek, dengesizlikleri ve hücrelerdeki genel enerji metabolizmasını stabilize edebilir.
Etkililik
Sadece birkaç çalışma koenzim Q10'u bir migren profilaktik olarak inceledi, ancak ek, epizodik migrenleri (ayda 15 günden az görülen baş ağrıları) önlemek için defalarca iyi çalıştı.
Örneğin, dergide yayınlanan bir 2005 çalışmasındaNöroloji,Epizodik migren geçiren 43 hasta, üç ay boyunca günde üç kez 100 miligram (mg) CoQ10 veya bir plasebo aldı. Bu süre boyunca, katılımcılardan baş ağrıları hakkında, ağrının ne kadar şiddetli olduğu; bulantı ve / veya kusma yaşayıp yaşamadıkları; varsa semptomları hafifletmek için aldıkları ilaçlar; ve her bölümün ne kadar sürdüğü.
Çalışmanın sonunda, CoQ10 alan katılımcılar, plasebo alanlara göre en az% 50 daha az migren atağı geçirdi.
Benzer şekilde, 2002'deki dört aylık bir denemede, koenzim Q10 alan katılımcıların% 61'inden fazlası baş ağrısı sıklığında aynı azalmaya sahipti. Bu çalışmada, doz günde 150 mg idi. Araştırmacılara göre CoQ10, 600 mg kadar yüksek dozlarda iyi tolere edilir.
Koenzim Q10'un, C seviyesi bir ilaç olarak listelenmek için yeterli potansiyele sahip olduğu bulunmuştur, bu, 2012'de AHS ve AAN tarafından belirlenen kılavuzlara göre epizodik migren baş ağrılarını önlemede "muhtemelen etkili" olduğu anlamına gelir.
Yan etkiler
CoQ10 takviyesini migren hastaları için çekici kılan bir şey, çok az yan etkisinin olması ve belgelenenlerin hafif olmasıdır. Sözü edilen 2002 çalışmasında, örneğin, cilt alerjisi geliştiren bir kişi dışında, tüm katılımcılar takviyeleri almayı iyi tolere ettiler.
Bununla birlikte, koenzim Q10'un en sık bildirilen yan etkileri şunları içerir:
- Mide bulantısı
- İshal
- Karın ağrısı
- Göğüste ağrılı yanma hissi
- İştah kaybı
- Baş ağrısı
- Baş dönmesi
- Yorgunluk
- Uykusuzluk ve diğer uyku sorunları
- Sinirlilik
- Işığa duyarlılık
- Deri döküntüsü
- Yüksek karaciğer enzimleri
Etkileşimler ve Kontrendikasyonlar
Koenzim Q10 takviyeleri ile potansiyel olarak etkileşime girdiği bilinen birkaç ilaç vardır. Onlar içerir:
- Kan incelticiler: CoQ10, kan pıhtılarını daha az etkili önlemek için reçete edilen kan sulandırıcıları (Coumadin ve Jantoven gibi iki warfarin markası) yapabilir.
- İnsülin: CoQ10, kan şekerini düşürebilir ve insülin direncini azaltabilir ve diyabetli kişilerde insülin gereksinimlerini azaltabilir.
- Bazı kanser tedavisi türleri: Kemoterapi veya radyasyon öncesinde veya sırasında CoQ10 kullanımı tedaviyi etkileyebilir ve kanserin nüksetme oranının artmasıyla bağlantılı olabilir.
Bu ilaçları (veya herhangi bir reçeteyi veya reçetesiz satılan ilaçları) almasanız bile, migren baş ağrılarını önlemeye yardımcı olması için koenzim Q10'u denemeden önce doktorunuzla konuşun.
Koenzim Q10, hamilelik veya emzirme döneminde güvenli olarak belirlenmemiştir, bu nedenle gebe kalmayı planlıyorsanız, bebek bekliyorsanız veya emziriyorsanız, en iyisi bu eki almamaktır.
Dozaj ve Hazırlama
Besin takviyesi olarak koenzim Q10 ağızdan alınacak hap veya kapsül olarak satılmaktadır. Ayrıca, bazı uzmanların tercih edilebilir olduğuna inandıkları bir jel kapak olarak da mevcuttur, çünkü jel kapaklar, toz formlardan daha iyi emildiği düşünülen sıvı bir CoQ10 formunu içerir.
Migren baş ağrısını önlemeye yardımcı olmak için koenzim Q10'u denemeden önce, sizin için doğru olduğundan emin olmak ve ayrıca ne kadarını ve ne sıklıkla almanız gerektiğini belirlemek için doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
Çalışmalarda kullanılan koenzim Q10 dozlarında farklılıklar olmasına rağmen, AHS / AAN Epizodik Migrenleri Önleme Kılavuzunda önerilen doz, günde üç kez 100 mg alınır.
Yağlı balıklar, organ etleri ve tam tahıllar dahil olmak üzere birkaç koenzim Q10 gıda kaynağı olduğunu, ancak bileşiğin terapötik miktarlarını tek başına diyet yoluyla elde etmenin zor olacağını unutmayın.
Verywell'den Bir Söz
Epizodik migren baş ağrılarınız varsa, koenzim Q10 takviyeleri almak bunları önlemenin doğal ve etkili bir yolu olabilir. Şu anda aldığınız veya denediğiniz migren önleyici ilaçlardan memnun değilseniz, özellikle doktorunuzla CoQ10 hakkında konuşmak isteyebilirsiniz. Bu eki almaya başladığınızda sabırlı olun: Etkili hale gelmesi birkaç hafta sürebilir, ancak bir kez başladıktan sonra her ay daha az baş ağrısı günü yaşayabilirsiniz.
