MS'li Bir Arkadaşa veya Sevilene Bakmak

Multipl skleroz (MS) gibi kronik ve zayıflatıcı bir hastalığı olan birine bakmak, ödüllendirici bir deneyim olabilir. Aynı zamanda, hastalığın karmaşık ve öngörülemeyen doğasından kaçınılmaz olarak ortaya çıkan inişler, çıkışlar, kıvrımlar ve dönüşlerle dolu bir rollercoaster da olabilir.

Aslında MS hastası bir eş, partner, çocuk, ebeveyn veya sevilen başka bir kişiye bakmak göz korkutucu ve yorucu olabilir. Kendinizi bakıcı konumunda bulursanız, yalnızca mümkün olan en iyi bakımı sağladığınızdan emin olmak için değil, aynı derecede önemli olan, kendinizi tükenmiş olmaktan korumak için rehberliğe ve kendinizi desteğe ihtiyacınız olacak.

Sevdiğinizin MS'ini Tanıyın

Elbette multipl skleroz hakkında temel bir anlayış çok önemlidir. Ancak her hasta semptomlar ve engelliliğin türü / derecesi açısından farklı olduğundan, onları uygun şekilde ele alabilmeniz için sevdiğiniz kişinin uğraştığı belirli zorlukları anlamak özellikle önemlidir.

Örneğin, baktığınız kişi fiziksel olarak oldukça işlevsel olsa da, konuşmakta güçlük çekebilir ve bu nedenle sosyal toplantılardan uzak durabilir. Hem buna saygı duymak istersiniz (zorlamayın) ve sevdikleriniz dışarı çıkıp dolaşmaya hevesliyse, bu barikatı aşmanın yollarını bulmasına yardım edin.

Benzer şekilde, tekerlekli sandalye veya hareketliliğe yardımcı başka bir cihaz kullanan MS'li bir kişi, erişilebilirlik düzenlemeleri konusunda endişeli olabilir. Bir bakıcı olarak, önceden arayarak veya bir yedek plan hazırlayarak bu potansiyel engelden kaçınabilirsiniz.öncegeziler.

Kendine iyi bak

MS'li bir kişinin çok sayıda ihtiyacını karşılamak yorucu olabilir. MS hastası olan sevdiklerinize bakmanın fiziksel ihtiyaçları farklılık gösterecektir ancak banyo, giyinme, kaldırma, beslenme, evde terapi egzersizlerine yardımcı olma, araba kullanma ve ev işlerini tamamlamayı içerebilir.

Fiziksel olmayan görevler bile sigorta sorunları ile uğraşmak, doktorlar ve terapistlerle randevu ayarlamak ve hokkabazlık yapmak, reçetelerin güncel olduğundan emin olmak, ilaçları almak ve yönetmek ve finansal görevleri yönetmek gibi yüksek derecede zihinsel dayanıklılık gerektirebilir Sevdikleriniz artık başa çıkamaz.

Günlük bakım masraflarını yönetmek için kendi bedeninize ve zihninize bakmak önemlidir:

• Kendi sağlık bakımınızın üstesinden gelin: Düzenli fiziksel muayeneler yapın ve aşılar (yıllık grip aşısı dahil), rutin kanser taramaları, diş muayeneleri ve diş temizliği konularında güncel kalın.
• İyi dengelenmiş ve beslenme açısından sağlıklı bir diyet uygulayın: En yoğun günlerde bile, oturarak oturulan üç katı öğün yerine hareket halindeyken sağlıklı atıştırmalık anlamına gelse bile yemek yemeyi unutmayın.
• Egzersiz: Sevdiklerinizin bakımı fiziksel olarak talep ediyorsa, gücünüzü ve dayanıklılığınızı korumanız gerekebilir, ancak bunun ötesinde, egzersiz genel zihinsel iyilik için anahtardır. Yürüyüş yapmak veya yoga yapmak için en azından her gün yarım saat kadar zaman ayırın.
• Bol uyuyun: Çoğu insan için bu, her gece yedi ila dokuz saat kaliteli uyku anlamına gelir. Gün içinde yorgunsanız ve sevdikleriniz uyuyorsa, yenilenmek ve yenilenmek için kendinize 20 dakikalık bir erteleme süresi tanıyın.
• Birşeyler yapsenkeyfini çıkarın: Rahatlatıcı, eğlenceli aktiviteler gerçekleştirmek için gün boyunca molalar vererek zihinsel sağlığınızı yönetin. Bir arkadaşınız veya başka bir bakıcı sevdiklerinizle ilgilenirken kitabın bir bölümünü okumayı, telefonla bir arkadaşınızı aramayı veya yürüyüşe çıkmayı deneyin.

Depresyon Belirtilerine Dikkat Edin

Araştırmalar, bakıcılar arasında yaygın olduğunu gösteriyor. Yaygın semptomlar arasında iştah değişiklikleri, uyku sorunları ve bir zamanlar zevk aldığınız çabalarda zevk kaybı yer alır. Bunlardan herhangi birini yaşarsanız doktorunuza görünün.

Tek Başına Gitme

İzolasyon, bakıcılar için yaygın bir sorundur. Genel stresi artırabilir ve ayrıca kabin ateşine de yol açabilir - sinirlilik ve diğer hoş olmayan duygulara yol açabilecek bir hapsedilme hissi.

Açık bir çözüm, müsait olabilecek ve bazı bakıcı görevlerini üstlenmeye istekli olabilecek diğer aile üyelerine veya arkadaşlara ulaşmak veya en azından zaman zaman size eşlik etmektir.

Daha pratik olarak, bir bakıcı destek grubuna katılmayı düşünün. Bunlar, sizinle aynı zorlukların çoğuyla uğraşan insanları meşgul eder, bu nedenle özellikle ne hissettiğinizi anlarlar. Bu, durumunuz hakkında küskün veya kızgın hissettiğinizde bazen (anlaşılır bir şekilde) yaşayabileceğiniz suçluluk duygusunu hafifletmek için özellikle yararlı olabilir.

Bir bakıcı grubu ayrıca belirli görevleri yönetmek için pratik ipuçları kaynağı olabilir. Ve belki de en önemlisi, başkalarıyla bir saat kadar kahkaha ve dikkat dağıtıcı bir araya gelmek inanılmaz derecede ferahlatıcı olabilir.

Kendinize (Uzun) Bir Mola Verin

Spor salonuna gitmek, diyelim ki arkadaşlarla kahve içmek gibi kısa geziler, günlük bakım rutinini atlatmak için çok önemlidir. Bir veya iki gece veya hatta tam bir tatil gibi daha kapsamlı molaların olması da aynı derecede önemlidir.

Siz yokken devreye girip devralmaya istekli aile üyeleriniz veya diğer yakın arkadaşlarınız olacak kadar şanslıysanız, sormakta tereddüt etmeyin. Değilse, geçici bakımı düşünün - sevdiklerinizin evinde kalması için vasıflı bir sağlık yardımı getirin. Ulusal Multipl Skleroz Derneği, web sitesinde, kısa vadeli ve uzun vadeli yardım almak için yararlı rehberlik sunmaktadır.

Verywell'den Bir Söz

Bir noktada sevdiklerinizin MS hastası sizin sağlayabileceğinizden daha kapsamlı ve vasıflı bir bakıma ihtiyaç duyabilir. Bu noktada, yardımcı olması için bir evde bakım hemşiresi veya sağlık yardımı almayı düşünebilirsiniz. Bu sizin açınızdan bir başarısızlık değil, daha ziyade hastalığın ilerlemesinin normal bir etkisidir. Bunu, sevdiklerinizle çalışmaktan ziyade arkadaşlığa odaklanan bir zaman geçirme fırsatı olarak düşünün, bu ikiniz için de hoş bir hız değişikliği olabilir.