Westend61 / Getty Images
Diş muayenenizden önce çok yaygın bir dizi olay vardır. Muhtemelen, son randevunuzda daha iyi fırçalamanız ve diş ipi kullanmanız gerektiği söylendi. Bu son ziyaretinizi anlatıyorsa, endişelenmeyin - yalnız değilsiniz. Çoğu insan katı bir ağız hijyeni ve şeker azaltma yöntemine bağlı kalmaz ve genellikle aynı deneyimi bildirir: hayat meşgul oldu, unuttun veya günlük diş ipi alışkanlığını sürdüremedi.
1:36Boşlukları Önlemek İçin 7 İpucu
Bu yüzden birçok kişi diş hekimliği randevusundan önce çılgınca diş ipi kullanacaktır. Biliyorsunuz ki, diş hekiminiz her halükarda bunu anlayabilir. Bu, her muayeneye eşlik etmesi gereken istenen sonuçları ve gelişmiş diş sağlığını deneyimlemeyen hem diş hekimi hem de hasta için sinir bozucu bir durum olabilir.
Peki ya diş çürükleri veya kanayan diş etleri, dişlerinizi fırçalamanızı ve şeker alışkanlığınızı kontrol altına almaktan daha fazlasıyla kontrol edildiyse? Pek çok insan şekeri fırçalamak ve kesmek için tavsiyelere asla uymaz, ancak diş problemleri göstermez. Bu arada insanlar da varyapmakfırçalayın, diş ipi kullanın ve iyi beslenin ve yine de dişleriyle ilgili sorunları var.
Bu bir şans gibi görünebilir, ancak gerçekte gece rutininiz ve şeker azaltma, mükemmel diş sağlığı için yapbozun tek parçası değildir. Net bir diş muayenesi için, sağlıklı dişler için bir diyet yemelisiniz (sadece şekeri düşük bir diyet değil).
Uzun zamandır dişleri cilalamamız ve temiz tutmamız gereken cansız nesneler olarak düşündük. Sürekli yüzeysel bakım gerektiren porselen bir vazo gibi. Dişler porselen vazolar gibi değildir. Onlar vücudunuzun yaşayan ve işleyen bir parçasıdır. Vücudumuzun mineralleri yönetme şekli, her ikisi de D vitamini ile dengelenen kalsiyum dengesi ve bağışıklık sistemi tarafından yönlendirilir.
D Vitamini ve Diş Sağlığı
Diş çürüğü ve diş eti kanaması, dişlerinizin en yaygın iki ölçüsüdür. Her ikisi de kronik hastalıklardır. Diş çürüğü çocuklarda en sık görülen kronik durumdur ve diş eti kanaması diş eti hastalığının ilk belirtisidir. Diş eti hastalığı, kronik iltihaplı bir hastalıktır. Bu sadece diş eti sağlığınızın bir işareti değil, aynı zamandabağırsak sağlık.
Dişlerimizi temiz ve beyaz tutmak için parlatmaya odaklanırken, vücutta diş sağlığını da etkileyebilecek neler olup bittiğine bakmayı başaramadık. D vitamini, diş sağlığını geliştiren ve diş çürümesi ve diş eti hastalığını önlemeye yardımcı olan önemli bir rol oynar.
Diş Çürüğü: D Vitamini ve Diş Bağışıklık Sistemi
Diş çürümesi, mutlaka iyi ağız hijyeni ile ilişkilendirilmez. Pek çok geleneksel kültür asla bir diş fırçasına dokunmadı ve çok az diş çürüğü yaşadı. Bunun ana faktörlerinden biri D vitaminidir. D vitamininin güneş ışığı cilde çarptığında vücut tarafından emildiğini biliyoruz.
D vitamini, sindirim sisteminizin diyetinizden kalsiyumu emmesine izin verdiği için sağlıklı kemikler oluşturmak için çok önemlidir. Kalsiyum, fosforla diş minesini oluşturan kemiksi yapıyı oluşturan hammaddedir. Diş minenizin altında dentin bulunur. Dentin, vücudun tüm önemli kan kaynağını ve dişinizin içindeki siniri korumak için kullandığı canlı hücreleri içerir.
Dentininiz diş minenizin sınırında oturan ve bağışıklık faktörlerini serbest bırakan 'koruyucu' hücreler içerir. Hasarlı dentini onarabilirler, ancak ancak yeterli D vitamini mevcutsa. D vitamini seviyeniz düşükse, savunma sisteminiz enfekte dişleri koruyacak ve onaracak yakıta sahip değildir.
Diş Eti Kanaması: D Vitamini, Ağızdan Bakteriler ve Enflamasyon
Diş eti iltihabını önlemek için diş hekiminiz tarafından ağız hijyeni önerilmektedir. Diş eti kanaması olarak da bilinen diş eti iltihabı, iltihaplanmanın bir işaretidir.
Diş eti iltihabı sadece kötü diş sağlığının bir işareti değildir; aynı zamanda iltihaplı bir bağışıklık sisteminin bir işaretidir. Ağzınız, bağışıklık sisteminin yüzde 80'inin hazırlandığı bağırsak mikrobiyomunuzun bir uzantısıdır. Bağırsak gibi ağız, mikroplar ve kendi bağışıklık hücreleriniz arasındaki bir etkileşimdir.
D vitamini, bağışıklık sisteminin yönetilmesinde rol oynar. Hangi bağışıklık hücrelerinin nasıl oluştuğunu kontrol eder.
D vitamini eksikliği
D vitamini eksikliği olan çocukların diş çürümesi riskinin daha yüksek olduğu görülmüştür. Bu ilişki hem eksiklik hem de yetersizlikle ilgilidir. D vitamini için standart kan testi, 25 (OH) D kan seviyesi ölçümleridir.
Örneğin, eksik olduğu düşünülen çocuklar en yüksek risk altındaydı. Bununla birlikte, D vitamini "yetersiz" olarak ölçülen çocukların diş çürümesi riski nispeten arttı. Siz veya çocuğunuz diş çürüğü yaşadıysanız, D vitamini kontrol ettirmelisiniz. Çoğunlukla diş çürüğü olan hastalar 20-40ng / ml arasındadır. 60-80ng / ml arasında olmayı hedeflemelisiniz.
Bu alanlarda daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır, ancak D vitamini takviyesi diş eti hastalığı riskinizi azaltabilir.
Seviyelerinizi Yönetin
D vitamini seviyenizi yüksek tutmak için basit yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri vardır:
Yaşam Tarzı: Günde 30 dakika doğal güneş ışığı alın.
- Yüzünüzü ve kollarınızı açıkta tutmayı unutmayın, aksi takdirde vücudunuz D Vitamini dönüştürmez.
- Coğrafya: 37 derece enlemin üzerinde, güneş ışığı deride D vitaminine dönüşmez
- Sindirim, bağışıklık veya karaciğer sorunlarınız varsa, D vitamini dönüşümünüzü etkileyecektir.
Diyet: Günde 1-2 porsiyon D vitamini yönünden zengin yiyecekler tüketin
Dişleri güçlendiren yiyeceklerin zengin bir diyet D3 vitamini kaynağı sağlaması gerekir. Bunlar şunları içerir:
- Yağlı balık
- Sakatat etleri
- Yumurtalar
- Tereyağı, yoğurt, peynir (meradan yetiştirilen hayvanlardan)
Ek: Diyet, D vitaminini yönetmenin uzun vadeli yoludur. Eksikseniz (25 ng / ml'nin altında), takviye konusunda sağlık uzmanınıza danışmalısınız. D3'ün her zaman yeterli K2 vitamini ile birlikte alınması gerektiğini unutmayın.
Verywell'den Bir Söz
D vitamini, diş sağlığınıza en büyük katkılardan biridir ve diş çürüğü ve diş eti hastalığı riskini azaltır. D vitamini seviyenizi yaşam tarzı ve yiyeceklerle yönetebilirsiniz. Sağlıklı dişler için yemenin sağlıklı bir vücut için yemek yemek olduğunu unutmayın. Bir sonraki diş veya doktor randevunuzda D vitamini seviyelerinizi sorduğunuzdan emin olun.
