Salgın düzeylerde kronik ağrıyla birlikte, destek gruplarına olan ihtiyaç çok büyük. Acıyla yaşamak zordur ve bununla ilgilenmeyen çoğu insan mücadeleleri anlamaz.
Kronik ağrı birçok şekilde ve birçok nedenden kaynaklanır: artrit ve fibromiyalji gibi sistemik durumlar; gazilerde yaralanmalarla mücadele; ve sırt ağrısı, baş ağrısı ve migren gibi bölgesel rahatsızlıklar. Tekrarlayan stres bozuklukları ve ameliyat veya yaralanmadan kaynaklanan kalıcı ağrı da bunun nedeni olabilir.
Bu arada, birçok doktor kronik ağrının nasıl tedavi edileceği konusunda yeterince eğitilmemiştir. Hayatınızdaki bazı insanlar ağrınızın gerçek olduğunu anlamayabilir ve hatta buna inanmayabilir. Bunların hepsi kronik ağrısı olan insanları izole ve çaresiz bırakabilir.
Destek grupları burada devreye girerek duygusal destek bulabileceğiniz ve tedaviler ve yönetim stratejileri hakkında bilgi edinebileceğiniz güvenli bir yer sağlar. Çevrimiçi, yerel topluluklarda ve hatta telefonda bulunan destek gruplarıyla birçok seçeneğiniz var. En iyi kronik ağrı destek grupları için aşağıdaki seçimlerimize bakın ve sizin için doğru olanı bulun.
2021 Yılının En İyi 6 Kronik Ağrı Destek Grubu
- En İyi Genel: Ulusal Fibromiyalji ve Kronik Ağrı Derneği
- Aileler İçin En İyisi: Ağrı Bağlantısı
- Çevrimiçi Forumlar için En İyisi: Yüce
- Destekleyici İlişkiler Oluşturmak İçin En İyisi: MyChronicPainTeam
- Yapı için En İyisi: Anonim Kronik Ağrı
- Yerel Destek Gruplarını Bulmak veya Başlatmak için En İyisi: Amerikan Kronik Ağrı Derneği
En İyi Genel: Ulusal Fibromiyalji ve Kronik Ağrı Derneği
Ulusal Fibromiyalji ve Kronik Ağrı Derneği
Şimdi üye OlUlusal Fibromiyalji ve Kronik Ağrı Derneği (NFMCPA), destek grupları ve çok sayıda başka kaynak sunar. Üyelikler mevcutken hiçbir zaman katılmanız gerekmeyecek. Kaynakları herkes kullanabilir ve topluluklara ücretsiz olarak katılabilir.
Kuruluş, kronik ağrısı olan herkes için ve özellikle fibromiyaljisi olan kişiler için, yeni teşhis konulan, mevcut araştırmalar, tedavi türleri, semptomlar, başa çıkma ve daha fazlası gibi daha dar odaklara sahip alt gruplar da dahil olmak üzere toplulukları desteklemektedir.
Site ayrıca çeşitli ilgili konularda eğitici makaleler sunar ve topluluğunuzda bir tanesini bulmanıza yardımcı olmak için yerel destek gruplarının listelerini tutar. Kaynaklar bölümünde, kronik ağrı ve fibromiyalji sağlık hizmeti sağlayıcılarının bir veritabanını bulacaksınız.
NFMCPA, tescilli bir 501 (c) sivil toplum kuruluşudur. Kaynakları kullanmak ücretsiz olsa da, kuruluş insanları desteklemeye yardımcı olmak için küçük bir ücret ödemeye teşvik ediyor.
Aileler İçin En İyisi: Ağrı Bağlantısı
Ağrı Bağlantısı
Şimdi üye OlPain Connection, hem yerel hem de video üzerinden çeşitli ücretsiz programlar aracılığıyla destek sunar. Web sitesinde, ülke çapında Michigan, Massachusetts, Ohio, Iowa, California ve daha pek çok yerde ev sahipliği yaptığı yüz yüze destek gruplarının bir listesi vardır (ve çoğu video toplantıları da düzenler). Henüz çok fazla olmasa da, organizasyon kendi alanlarında bir tane başlatmak isteyen herkese eğitim veriyor.
Yüz yüze bir toplantıya katılamıyorsanız, normal Pain Connection Canlı video konferans destek gruplarına kaydolabilirsiniz. Önceden kaydolmanız gerekir, ancak herhangi bir ücret alınmaz. Video konferanslar, farklı programlara uyum sağlamak için çeşitli zamanlarda ve günlerde sunulur.
Ek olarak, Pain Connection çocuklara ve ailelerine / bakıcılarına odaklanan Pediatrik Ağrı Savaşçıları adlı bir programa sahiptir. Pediatric Pain Warriors, "pediatrik ağrıdan etkilenen herkes için kaynak, eğitim, destek ve geri çekilme sağlamayı" amaçlamaktadır. Şu anda, PainPals adlı bir mektup arkadaşı programı aracılığıyla çocukları ağrıyla buluşturuyor. Program ayrıca kronik ağrısı olan çocuklar ve aileleri için web seminerleri ve inzivalar içerir.
Pain Connection, tescilli bir 501 (c) sivil toplum kuruluşu olan U.S. Pain Foundation'ın bir parçasıdır.
Çevrimiçi Forumlar için En İyisi: Yüce
Yüce
Şimdi üye OlThe Mighty, kronik ağrı ve buna bağlı rahatsızlıklar da dahil olmak üzere çok çeşitli sağlık sorunları olan (siteye göre 600'den fazla) kişilere destek forumları sunan bir sosyal medya sitesidir. Birkaç rahatsızlıkla yaşıyorsanız (kronik ağrısı olan birçok insanın yaptığı gibi), bu sitede hepsi için bir destek grubu bulabilirsiniz.
2014 yılında kurulan The Mighty'nin amacı her zaman insanlara yardım etmek olmuştur. Reklam gelirleriyle desteklenir, ancak reklamlar inceliklidir ve siz siteyi yayınlarken veya siteye göz atarken rahatsız edici değildir.
Mighty'nin forumları, sohbetlere göz atmanıza ve kolayca katılmanıza olanak verecek şekilde gayri resmi olarak yapılandırılmıştır. Site, olumlu ve destekleyici bir ortam sağlamak için çalışıyor. Üyelik gereklidir, ancak ücretsizdir. Gönderilerinizi yalnızca üyeler görebileceğinden, sağlık bilgilerinizin internette görünmesi konusunda endişelenmenize gerek yoktur.
Bunun gibi çevrimiçi forumların bir avantajı, istediğiniz zaman oturum açabilmenizdir. Ancak, diğer kişilerin gönderilerinize hemen yanıt vereceğinin garantisi yoktur. Belirlenmiş toplantı sürelerine sahip yapılandırılmış bir grup arıyorsanız, bu sizin için doğru format olmayabilir.
Destekleyici İlişkiler Oluşturmak İçin En İyisi: MyChronicPainTeam
MyChronicPainTeam
Şimdi üye OlThe Mighty'ye benzer - ancak daha az dağınık bir tasarıma ve daha samimi bir hisse sahip - MyChronicPainTeam. Romatoid artrit, fibromiyalji, spondilit, migren, gıda alerjileri ve irritabl bağırsak sendromu dahil 40 farklı sağlık durumu için çevrimiçi destek forumlarını barındıran MyHealthTeams adlı bir ağın parçasıdır. Bu topluluklara çevrimiçi olarak ve ücretsiz üyelikle mobil uygulamalar aracılığıyla erişilebilir.
Katıldıktan sonra bir profil oluşturabilir, hikayenizi paylaşabilir ve mesaj göndermeye başlayabilirsiniz. The Mighty gibi, istediğiniz zaman girip sohbet edebileceğiniz yapılandırılmamış bir forumdur.
MyHealthTeams, risk sermayesi destekli bağımsız bir şirkettir. Web sitesi, şirketin vizyonunun "güvenli, objektif, hasta odaklı sosyal ağlar" sağlamak olduğunu söylüyor. Ana sayfada intihar ve istismar yardım hatları ve web siteleri gibi kriz ağlarına bir bağlantı vardır.
Duyusal aşırı yüklenme ile ilgili bir sorununuz varsa, bu site sizin için diğerlerinden daha iyi olabilir. Tasarım daha temiz ve basittir, bol miktarda beyaz boşluk vardır ve fibromiyalji ve benzeri rahatsızlıkları olanlar için bunaltıcı olabilecek çığlık atan renkler yoktur.
Yapı için En İyisi: Anonim Kronik Ağrı
Anonim Kronik Ağrı
Şimdi üye OlAnonim Kronik Ağrı (CPA), kronik ağrı ile yaşamak için 12 adımlı bir program sunar. Bu, Adsız Alkolikler gibi bağımlılık programlarına benzer, ancak kuruluşlar ilişkili değildir.
Kuruluşun misyon beyanı şudur: “Kronik ağrı veya kronik hastalığı olan tüm insanları, her seferinde bir gün yaşamaya, her seferinde bir anın tadını çıkarmaya ve zorlukları barışa giden bir yol olarak görmeye huzuru kabul etmeye davet etmek. Kendimizden daha büyük bir Güce teslim olurken, güç ve akıl almaz bir barış bulacağımıza güveniyoruz. "
Seanslar, 12 Adımda size rehberlik edecek şekilde yapılandırılmıştır. (Lütfen 12 Adımın büyük ölçüde Tanrı'ya veya daha yüksek bir güce dayalı olduğuna dikkat edin, bu nedenle bu program dindar veya ruhani olmayan insanlar için uygun olmayabilir).
CPA, Arizona, Hawaii, Pennsylvania ve daha fazlası gibi ülke çapında birkaç yerde ve çevrimiçi, Zoom tabanlı toplantılarda yüz yüze toplantılar sunar.
Kuruluş, programa uygun bir kitap satıyor, ancak gerekli değil ve üyelik aidatı veya ücreti yok. CPA ayrıca, kendi topluluklarında bir grup başlatmak isteyen ve tescilli bir 501 (c) kar amacı gütmeyen kuruluş olan kişiler için eğitim materyalleri sunar.
Yerel Destek Gruplarını Bulmak veya Başlatmak için En İyisi: Amerikan Kronik Ağrı Derneği
Amerikan Kronik Ağrı Derneği
Şimdi üye OlAmerikan Kronik Ağrı Derneği (ACPA) ülke çapında yerel destek gruplarına ev sahipliği yapmaktadır. Şu anda çoğu eyalette, kullanımı kolay bir listede bulabileceğiniz topluluklara sahiptir. Yakınınızda kimse yoksa, topluluğunuzda bir ACPA destek grubu oluşturma konusunda onlarla iletişime geçebilirsiniz.
Siteye göre, bir ACPA grubunun amacı "temel ağrı yönetimi ve yaşam becerilerinde destek, doğrulama ve eğitim sağlamaktır." Grup üyeleri toplantıları kolaylaştırır ve semptomlara odaklanmazlar veya herhangi bir tedavi sağlamazlar. Daha ziyade, insanların öğrendiklerini paylaşmaları ve başkalarını daha tatmin edici yaşamlar yaratmaya teşvik etmeleri için bir araçtır.
ACPA web sitesi, eğitim bilgileri, kronik ağrı ile ilgili güncel haberler, güncel araştırmalar hakkında bilgiler ve bir haber bülteni gibi bazı kaynaklar da sunmaktadır. Destek grubu toplantılarına katılmak için üye olmanıza gerek yoktur. Kuruluşun bir üyesi olmak istiyorsanız, bunu yaklaşık 25 $ veya daha fazla bir bağış karşılığında yapabilirsiniz.
ACPA, tescilli bir 501 (c) sivil toplum kuruluşudur.
Sıkça Sorulan Sorular
Kronik Ağrı Destek Grupları Nelerdir?
Kronik ağrı destek grupları, duygusal destek, arkadaşlık ve muhtemelen ağrı durumları, tedavi ve yönetim stratejileri hakkında eğitim sağlamak amacıyla yüz yüze, çevrimiçi veya telefonla bir araya gelebilir.
Maliyeti Ne Kadar?
Birçok destek grubu ücretsiz olarak mevcuttur, ancak bazıları ücret talep edebilir. Diğerleri, özellikle kar amacı gütmeyen kuruluşlar tarafından desteklenenler, grubun finanse edilmesine yardımcı olmak için bağış isteyebilir.
Kronik Ağrı Destek Grupları Nasıl Yapılandırılır?
Destek gruplarının yapıları değişiklik gösterir. Bazıları merkezi bir program etrafında odaklanırken diğerleri daha az resmidir. Genellikle, toplantıları olan gruplarda, düzenleyiciler bir tema veya konu seçerler ve bilgi paketleri veya özel konuşmacılar gibi kaynaklar sağlayabilirler. Çevrimiçi forumlar en az yapılandırılmış olanlardır ve insanlar uygun bir zamanda uğrarlar.
Kronik Ağrı Destek Grubu Bana Uygun mu?
Kronik bir ağrı destek grubunun sizin için uygun olup olmadığına karar vermek için kendinize bazı sorular sorun:
- Kronik ağrınız nedeniyle kendinizi yalnız mı hissediyorsunuz?
- Daha fazla duygusal desteğe mi ihtiyacınız var?
- Hayatında hiç kimse neler yaşadığını anlamıyor gibi mi hissediyorsun?
- Ağrınızla başa çıkmanın yollarını bulmak için yardıma ihtiyacınız var mı?
Bu sorulardan herhangi birine evet dediyseniz, bir destek grubu yardımcı olabilir.
Size uygun olanı bulmadan önce birkaç topluluğu ziyaret etmeniz gerekebilir. Hiçbir grup herkese uygun olmayacak. Arama yaparken, istediğiniz zaman ziyaret edebileceğiniz serbest akışlı bir yapı mı, düzenli olarak planlanmış bir toplantı mı, bire bir telefon desteği mi yoksa başka bir şey mi tercih edeceğinizi düşünün.
Kronik ağrı düzenli olarak yüz yüze toplantılara katılmayı zorlaştırabileceğinden, onunla yaşayan birçok insan çevrimiçi destek gruplarını veya forumları tercih eder. Ve elbette, her zaman birden fazlasına ait olabilirsiniz.
En İyi Kronik Ağrı Gruplarını Nasıl Seçtik
Bu listedeki destek gruplarının tümü ücretsizdir, kronik ağrısı olan herkesi kabul eder ve kendini özellikle kronik sağlık sorunları olan kişilere hizmet (ürün değil) sağlamaya adamış saygın bir hayır kurumu veya şirket tarafından desteklenir.
Çevrimiçi ortamda olumlu eleştiriler ve kullanımı kolay özellikler var. Birçoğu, NFMCPA’nın eğitim makaleleri ve Pain Connection’ın çağrı grupları veya The Mighty ve MyChronicPainTeam gibi olumlu bir deneyim haline getirmek için iyi biçimlendirilmiş ve yönetilen bir forum gibi mükemmel bir kaynak dizisi sunar.
.jpg)
