Don Arnold / Getty Images
Temel Çıkarımlar
- Yoğun egzersiz yapma yeteneği kanserin önlenmesi ile bağlantılı olabilir, ancak oldukça kişiselleştirilmiştir.
- Herkesin kendi "enerji kapasitesi" vardır.
- Daha yüksek enerji seviyeleri, kansere karşı koruyan bağışıklık fonksiyonunu artırır.
Araştırmacılar, egzersiz sırasında vücudunuz ne kadar yüksek enerji üretip sürdürebilirse, kansere yakalanma riskinizin o kadar düşük olduğunu öne sürüyor.
Bir görüş makalesinde önerilen teori,Kanserde Eğilimler, bazı aktif bireylerin daha yüksek bir "enerji kapasitesine" yatkın olmalarıdır, yani sürekli bir temelde enerji üretme konusunda daha büyük bir kabiliyete sahiptirler. Daha büyük bir enerji kapasitesi, bağışıklık sisteminin görevlerine daha fazla enerji yönlendirilebileceği anlamına gelir, kanser gibi hastalıklardan korunma konusunda daha büyük bir yetenekle sonuçlanır.
Makalenin baş yazarı ve Avustralya'daki Deakin Üniversitesi'nde doçent olan Peter Biro, Verywell'e şunları söyledi: . "'Eğitilebilirliğimiz', bu sabit doğuştan gelen kapasite kavramına bağlı olabilir."
Başka bir deyişle, bazı insanlar sadece şanslı. Ancak yazarlar, enerjik kapasitenin hem neden hem desebep olmakyüksek aktivite seviyelerine göre. Bunun anlamı, doğal olarak yüksek bir enerji kapasiteniz varsa, daha sık egzersiz yapma olasılığınızdır. Tersine, doğal olarak düşük bir enerji kapasitesine sahipseniz, fiziksel aktivite seviyenizi artırarak vücudunuzu yüksek bir enerji kapasitesi geliştirmesi için "eğitebilirsiniz".
Enerjik Kapasite ve Kanseri Önleme
Enerjik kapasite kavramı, egzersiz ve kanseri önleme anlayışımıza yeni bir dinamik getiriyor. Bu yeni makalenin yazarları tarafından sunulan ana argüman, enerjik kapasitenin bir bağışıklık sisteminin işgalcilerle savaşması gerektiğinde ne kadar iyi çalıştığını belirlediğidir.
Vücutta kanserli hücreler geliştiğinde, bağışıklık sistemi uyarılır ve tehdidi kontrol altına almaya çalışır. Ancak bağışıklık sistemi, bu görevi yerine getirmek için önemli miktarda enerji rezervine ihtiyaç duyar - tıpkı optimum performans için tam bir aküye ihtiyaç duyan bir arabaya benzer. Sürekli yüksek düzeyde enerji üretme kapasitesine sahip kişiler için bağışıklık sistemi daha iyi çalışır ve kanserin ilerlemesini yavaşlatabilir.
Yine de düzenli egzersiz, kanser riskinizi tamamen ortadan kaldıramaz.
Kanser egzersiz uzmanı ve kişisel antrenör Ann Harper, Verywell'e "Bazı durumlarda, kanser genler ve kalıtımla bağlantılı" diyor. "Annenizde meme kanseri varsa, meme kanserine yakalanma olasılığınız daha yüksektir."
Egzersiz ve Kanseri Önleme: Zaten Bildiklerimiz
Bireysel kapasiteye vurguları benzersiz olsa da, Deakin Üniversitesi araştırmacıları egzersiz ve kanser önleme arasındaki bağlantıyı ilk vurgulayanlar değiller.Uzmanlar, vücut ağırlığı, hormon seviyeleri ve sindirimin egzersizden etkilenebileceğini ve kanser riskinde rol oynayabileceğini öne sürdü.
Obezite
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, obezite, bir kişinin meme ve kolon kanseri de dahil olmak üzere 13 farklı kanser geliştirme şansını artırabilir.Ancak, düzenli egzersizle obez bireyler kilo verebilir ve bu kanser risklerini azaltabilir. .
Hormonlar
Egzersizin, belirli kanserleri önlemede kritik öneme sahip olan uygun hormonal dengeyi desteklediği de gösterilmiştir. Örneğin, meme kanseri alışılmadık derecede yüksek östrojen seviyeleri ile bağlantılıdır.
Sindirim
Egzersizin kanseri önleyici faydaları, sindirimi hızlandırma kabiliyetiyle de ilişkilidir. Yiyecek bağırsaktan hızla geçtiğinde, kolon kanserojen maddelere daha az maruz kalır.
Egzersiz Kansere Karşı Uzun Süreli Koruma Sağlayabilir mi?
Zorlu antrenmanların üstesinden gelmek, muhtemelen kansere karşı sadece devam ettirebildiğiniz sürece koruyucu bir etki sağlar.
California, Oakland'daki Highland Hastanesinde onkolog olan MPH, MD, MPH Kevin B. Knopf, Verywell'e "Birinin 20'li ve 30'lu yaşlarında şiddetli egzersiz, yaşlı yıllarda kanseri önleme faydaları sağlamayabilir" dedi. "Bu olumlu tepkiyi sürdürmek için yaşam boyu sürecek bir yaklaşıma sahip olmak daha çok yardımcı oluyor."
Biro, kısa süreli eğitim etkilerinin çoğunlukla zamanla kaybolduğunu kabul ediyor. Güzel haberler? Daha fazla egzersizle ilişkili enerji kapasitesindeki herhangi bir artışYapabilmekMotive kalmak istiyorsan uzun süre hareket etmen gerekir. Ne kadar genç başlarsan o kadar iyi.
Biro, "Heyecan verici bir olasılık, gençliğimizde daha yüksek bir metabolizma 'programlayabilmemizdir' diyor.
Bu Neden Önemlidir?
Egzersiz, kanserin önlenmesi ve tedavisi için önemlidir, ancak araştırmacılar hala nedenini tam olarak anlamıyorlar. Bu enerjisel kapasite teorisi geçerliyse, kanseri önlemede veya tersine çevirmede hangi egzersiz türlerinin ve ne kadar yararlı olacağını anlayabiliriz.
.jpg)
