Ambliyopi olarak da bilinen göz tembelliği, çocuklarda görme sorunlarının yaygın bir nedenidir. Anormal göz gelişimi, beyin ve gözler arasındaki iletişim zorluklarına neden olur ve bu da görmenin zayıflamasına neden olabilir.
Çoğu zaman, bu tek gözde meydana gelir, ancak bazen her iki göz de etkilenebilir. Bir gözde meydana geldiğinde, beyin normal işleyen gözü tercih eder ve zayıf olan gözün görme kaybına neden olur.
Ambliyopiyi erken teşhis etmek, ideal olarak 7 yaşından önce görmenin kötüye gitmesini önlemek için hayati öneme sahiptir. Tarama ve erken yardım, geri dönüşü olmayan görme kaybını, ince ve kaba motor becerilerde zorlukları, okul performansının düşmesini, hayal kırıklığını ve kendini azaltan durumu önleyebilir. saygı. Bu korkutucu gelebilir, ancak endişelenmeyin; ambliyopi tedavileri yeterince erken başlandığında çok etkilidir.
Görme tedavisi olarak zayıf göz ile egzersizler yapılabilir. Doktorunuz, reçeteli gözlükler, daha güçlü gözü yamamak veya en iyi sonuçlar için ilaç tedavisi gibi diğer tedavilerin yanı sıra göz egzersizleri de verebilir.
Göz tembelliğine neden olabilecek durumlar şunları içerir:
- Refraktif ambliyopi - bir göz diğerinden daha güçlüdür
- Tedavi edilmeyen şaşılık (şaşılık)
- Katarakt ve diğer görsel engeller
- Yakınsama yetersizliği - yakın çekim görevleri sırasında gözler birlikte çalışmadığında
Egzersizler Nasıl Yardımcı Olur?
Göz egzersizleri, zayıf gözü güçlendirerek, göz ve beyin arasında daha iyi iletişim kurulmasını teşvik edebilir. Gözlerin görevleri tamamlamak için birlikte çalışmasını gerektiren faaliyetler yapmak, göz tembelliğini iyileştirebilir.
Göz egzersizlerinin etkinliği tartışılmaktadır ve en iyi sonuçlar için diğer terapilerle birleştirilmelidir. Ambliyopinin nedenine bağlı olarak, doktorunuz ayrıca reçeteli gözlük, yama ve bulanıklaştırma önerebilir.
Bazı uzmanlar, göz egzersizlerinin daha güçlü gözün yamasıyla birleştirilmesi gerektiğine inanıyor, böylece zayıf göz daha çok çalışacak. Göz tembelliğini düzeltmek için egzersiz yapmadan önce bir teşhisiniz olduğundan emin olun. Aksi takdirde görme sorunlarına neden olabilirler.
Egzersiz Türleri
Güçlü gözün üzerine bir yama takarak bazı genel olarak zevkli görevler yapılabilir. Örnekler şunları içerir:
- Çizgilerde boyama
- Noktadan noktaya
- Bulmacalar
- Kitap okuma
- El bilgisayar oyunları
Genel bir tedavi planının bir parçası olarak, bir göz doktoru veya optometrist evde yapılacak özel görme terapisi göz egzersizleri önerebilir. Gözlerinizi birkaç dakika kapatarak veya sizden uzaktaki bir şeye zorlamadan bakarak her egzersiz arasında gözlerinizi rahatlattığınızdan emin olun.
Bu egzersizlerden bazıları şunları içerebilir:
Düzgün Yakınsama
Bu egzersiz için bir kaleme veya kaleme ihtiyacınız olacak.
Yüzünüzün önünde kol boyu kadar bir kalem veya kurşun kalem tutun.
Düz bir kafa tutun.
Kalem veya kalemi, net ve tek olması için odağınızı kalem üzerinde tutarken yavaşça burnunuza doğru hareket ettirin.
Kalem iki katına çıkmış gibi görünmeye başlar başlamaz, kendinize doğru hareket ettirmeyi bırakın.
Göz kaslarınızı kullanarak kalemin çift görüntüsünü tek bir görüntü haline getirmeye çalışın ve gözlerinizi kaleme odaklayın.
Kalem tek bir görüntü haline geldiğinde, onu her zaman tek bir görüntü olarak tutmayı hedefleyerek burnunuza doğru hareket ettirmeye devam edin.
Kalemle tek bir görüntü oluşturamazsanız, yüzünüzden biraz uzaklaştırın ve tekrar deneyin.
Bu egzersiz sırasında gözlerinizin gergin hissetmesi normaldir.
Nokta Kartı
Bu alıştırma için, bu aktivite için tasarlanmış bir nokta kartına ihtiyacınız olacak.
Nokta kartını geniş açılı bir v şekli oluşturacak şekilde bükün. Kartın bir ucunu burnunuzun ucuna biraz aşağı doğru açıyla yerleştirin.
Noktayı ikiye katlamadan tek olarak görmeye çalışırken en uzaktaki noktaya odaklanın.
Noktayı bir olarak görebildiğinizde, size daha yakın olan noktalar iki katına çıkmış görünmelidir. Noktaların ters bir v şekline benzediğini görmelisiniz.
En uzak noktaya tek bir resim olarak odaklandıktan birkaç saniye sonra, sonraki noktaya bakmayı deneyin.
Odaklandığınız noktayı tek bir resim olarak tutmaya çalışırken, nokta çizgisini aşağı doğru tekrarlayın. Şimdi bir X şekli görmelisiniz.
Noktayı tek bir görüntü olarak göremiyorsanız, satırda bir sonraki noktaya geri dönün ve tekrar deneyin.
Hemen alamazsanız endişelenmeyin; bu egzersiz pratik gerektirebilir.
Stereogramlar
Stereogramları sihirli göz resimli kitapta görsel bir yanılsama olarak görmüş olabilirsiniz. Basit stereogramlar görsel terapi alıştırmaları için kullanışlıdır. Bu alıştırma için basit stereogram kartlarına ihtiyacınız olacak.
Stereogram kartını kol boyu kadar gözünüzün önünde tutun.
Diğer elinizde, yüzünüzle kartın ortasında bir kalem tutun.
Tek bir görüntü olarak kalemin üstüne odaklanın.
Kaleme bakmaya devam ederken, yavaşça kendinize doğru hareket ettirmeye başlayın. Kalemin arkasındaki stereogram kartına bakmayın. Karttaki iki resim, dört olarak gösterilerek ikiye katlanmış olarak görünecektir.
Kalemi yavaşça yüzünüze doğru hareket ettirirken, şimdi dört yerine üç resim görmelisiniz. Ortadaki resim tam görünecek
Ortadaki görüntü tamamlandığında, ona odaklanmaya çalışın ve olabildiğince netleştirin.
İlerledikten sonra, bu alıştırmayı kalem kullanmadan tamamlamayı deneyebilirsiniz.
Bu egzersizden sonra özellikle gözlerinizi birkaç dakika rahatlattığınızdan emin olun.
Göz Tembelliğini Düzelten Video Oyunları
Bazı video oyunları ambliyopiyi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Araştırma devam ederken, işte bazı umut verici örnekler:
Tetris
Küçük bir çalışmada, iki hafta boyunca günde bir saat video gözlüğü takarken, ambliyopili yetişkinlerin Tetris oynaması vardı. Katılımcıların yarısı oyunu tek gözü yamalı olarak oynadı.
Geri kalanı oyunu iki gözle iki gözle oynadı, yani daha yüksek veya daha düşük renk kontrastına sahip olanlar gibi farklı görsel öğeler her bir göze aynı anda gösterildi.
İki göz dikoptik eğitim sonuçları, her iki grup da gelişme göstermesine rağmen, tek gözlü eğitime göre önemli öğrenme gelişmeleri gösterdi. Bu çalışma, Tetris'in sadece görsel terapi yapmanın eğlenceli bir yolu olmadığını, aynı zamanda zayıf gözü yamamanın mutlaka en iyi seçenek olmadığını gösteriyor.
Sanal gerçeklik
Daha yeni araştırmalar, sanal gerçekliğin gözler ve beyin arasındaki iletişimi geliştirmek için eğlenceli ve etkili bir seçenek olabileceğini göstermiştir.
Sanal gerçeklik, algısal öğrenmeyi ve dikoptik uyarımı birleştiren oyunlarda kullanılmıştır. Şimdiye kadar, araştırma umut vericidir ve görme keskinliğinde, renk kontrastını görmede ve derinlik algısında gelişmeler olduğunu göstermektedir.
Verywell'den Bir Söz
Bazı egzersizler yalnızca belirli ambliyopi türleri için yararlıdır. Sorunlara neden olmadığınızdan emin olmak için özel durumunuz için doktorunuzun tavsiyelerine uyun ve göz tembelliği için gerçekten etkili olan egzersizler yapın.
Göz tembelliği, erken teşhis ve uygun planla görmek için endişe verici olsa da, oldukça tedavi edilebilir. Sizinle veya çocuğunuzun vizyonuyla ilgili endişeler sağlık uzmanınızla görüşülebilir.
.jpg)
