Kuru Gözleriniz İçin Doğal Çözümler

Gözleriniz kuruduğunda, durumun ne kadar rahatsız ve hatta acı verici olabileceğini muhtemelen biliyorsunuzdur. Gözler düzgün bir şekilde yağlanmaya yetecek kadar gözyaşı üretmediğinde veya gözyaşları kalitesizse ve çok hızlı buharlaşırsa tahriş, iltihaplanma ve bulanık görme yaşayabilirsiniz.

Hissettiğiniz kuruluk, çizilme ve batma, çevrenizdeki faktörlerden (evinizdeki nem veya bilgisayar monitörünüzün konumu gibi) veya altta yatan tıbbi koşullardan kaynaklanabilir.

Verywell / Brianna Gilmartin

Semptomlar

Gözyaşları, net görmeyi teşvik etmede, enfeksiyonu önlemede ve gözün ön yüzeyini temiz ve nemli tutmada anahtar rol oynar. Kuru göz belirtileri şunları içerebilir:

• Gözde batma, yanma veya sertlik hissi
• Gözlerin aşırı sulanması, ardından kuruluk dönemleri
• Gözden sert akıntı
• Bulanık görme, çift görme veya görme kaybı
• Işık hassaslığı
• Gözde kızarıklık
• Uzun süreli görsel dikkat gerektiren faaliyetlere karşı toleransın azalması (okuma veya bilgisayarda çalışma gibi)
• Göz yorgunluğu
• Kontakt lens takarken rahatsızlık

Nedenleri

Göz kuruluğunun birkaç nedeni olabilir. Yaşlandıkça, kuru gözlere yakalanma riski artar, ancak göz kuruluğuna yakalanma olasılığını artırabilecek bazı tıbbi durumlar, ilaçlar ve yaşam tarzı faktörleri vardır:

• Antihistaminikler, nazal dekonjestanlar, hormon replasman tedavisi, doğum kontrol hapları, antidepresanlar, retinoidler, diüretikler ve tansiyon ilaçları gibi ilaçlar
• Gözlerinizi etkileyen alerjiler
• Bilgisayar ekranlarına veya elektronik cihazlara uzun süre bakılması nedeniyle seyrek yanıp sönme
• Uzun süreli kontakt lens kullanımı
• Romatoid artrit, lupus, Sjogren sendromu ve diğer otoimmün bozukluklardan kaynaklanan komplikasyonlar
• Kronik konjunktivit
• Sedef hastalığı veya rosacea gibi cilt rahatsızlıkları
• Gözlerinizi kapatamama (lagoftalmi ve gece gecikmesi ophthamos)
• Alt göz kapağında sarkma dahil olmak üzere göz kapağı hatalı pozisyonları
• Blefarit (oküler rozasea olarak da bilinir)
• Uygun olmayan bir maskeye sahip bir CPAP kullanmak, uyku sırasında gözlerin kurumasına neden olabilir.
• Lasik ameliyatı
• Yağ emilim bozukluğu veya eksikliği
• Beslenme eksiklikleri (A vitamini veya B12 vitamini eksikliği gibi)
• Sigara içmek ve alkol
• Kontakt lens takmak
• Tiroid bozuklukları ve diyabet gibi diğer durumlar

Doğal Tedaviler

Şu anda vitamin ve takviyelerin kullanımını araştıran büyük ölçekli klinik deneyler olmamasına rağmen, giderek artan bir araştırma grubu, yeterli vitamin ve besin almamanın kuru göz sendromuyla bağlantılı olabileceğini öne sürüyor:

1) D Vitamini

D vitamini veya D vitamini eksikliği ile kuru göz sendromu arasındaki ilişkiyi inceleyen birkaç araştırmaya göre, D vitamini eksikliği olan kişilerde kuru göze yatkın olabilir. Örneğin, Kore'de 17.542 yetişkinin katıldığı bir 2017 araştırması, kuru göz sendromu olanlarda D vitamini seviyelerinin kuru gözleri olmayanlara göre önemli ölçüde daha düşük olduğunu buldu.

Yayınlanan küçük bir çalışmaTıp Bilimi Monitörü 2017'de ayrıca D vitamini seviyeleri ile kuru göz sendromu arasındaki ilişkiyi inceledi ve kuru göz sendromu olan kişilerde seviyelerin daha düşük olduğunu buldu.

2016'da yayınlanan bir araştırmaya göre, D vitamini eksikliğini düzeltmek kuru göz sendromunu iyileştiriyor gibi görünüyor.Bilimsel Raporlar. Çalışma için, D vitamini takviyesi, geleneksel tedaviye yanıt vermeyen kuru göz sendromlu kişilerde gözyaşı salgılanmasını teşvik etti, gözyaşı dengesizliğini azalttı ve göz iltihabı önlemlerini azalttı.

Bununla birlikte, tüm çalışmalar düşük D vitamini ile kuru göz sendromu arasında bir ilişki bulamadığından daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

2) A Vitamini

Gelişmekte olan ülkelerde (Güneydoğu Asya ve Afrika gibi) önemli bir sorun olan A vitamini eksikliği, görme kaybına (özellikle geceleri), kuru göze, ışığa duyarlılığa, yabancı cisim hissine, kornea ülserlerine ve körlüğe neden olur. Yırtılmadan ağlamak başka bir semptomdur.

A vitamini yeşil yapraklı sebzelerde, portakal sebzelerinde ve meyvelerde (havuç, tatlı patates, mango, kavun) ve yumurtalarda bulunur.

Gelişmiş ülkelerde, çoğu A vitamini eksikliği, iltihaplı bağırsak hastalığı, kısa bağırsak sendromu, kistik fibroz, kronik ishal, alkolizm, kronik karaciğer hastalığı, pankreatit, yağ emilim bozukluğu, kısıtlayıcı diyetler, böbrek veya karaciğer yetmezliği, yeme bozuklukları, Sjogren sendromu ile bağlantılıdır. vejetaryen diyetler ve bariatrik cerrahi ve safra kesesinin çıkarılması gibi üst gastrointestinal sistemde (yemek borusu, safra kesesi ve mide) ameliyat.

Kuru göz, retinoidler (A vitamini ile ilgili bileşikler) adı verilen bir ilaç sınıfının ortak bir yan etkisidir. Retinoidler genellikle sivilce gibi cilt rahatsızlıkları için reçete edilir.

3) Omega-3 Yağ Asitleri

Ön araştırma, omega-3 yağ asitlerinin dokosaheksaenoik asit (DHA) ve eikosapentaenoik asidin (EPA) kuru göz rahatlaması için doğal bir yaklaşım olarak umut vaat ettiğini göstermektedir.

Yayınlanan bir araştırma incelemesiTıp Bilimi Monitörü2014'te 2007 ile 2013 arasında yayınlanan randomize kontrollü çalışmalar analiz edildi. Oküler yüzey hastalığı indeksinde (kuru göz semptomlarını değerlendirmek için 12 maddelik bir ölçek) hiçbir fark bulunmazken, omega-3 yağ asitleri daha iyi gözyaşı parçalanması ile ilişkilendirildi. Schirmer testinin süresi ve sonucu (alt göz kapağı kesesindeki nemin ölçülmesi).

2017'de yayınlanan küçük bir araştırmaya göre, Omega-3 yağ asidi takviyesinin, Lasik tedavisi gören kişilerde kuru gözü biraz iyileştirdiği bulundu. Ek, gözyaşı salgısını iyileştirdi, ancak gözyaşı filmi stabilitesini etkilemedi.

Yayınlanan bir çalışmadaKornea2015 yılında, göz damlası, kapak mendilleri ve omega-3 yağ asidi takviyeleri ile üç aylık tedavi, günlük olarak uygulanan ılık, ıslak kompreslere kıyasla, kuru göz sendromu ve meibomian bezi işlevini (göz kapaklarındaki yağları gözyaşı içinde üreten bezler) önemli ölçüde iyileştirmiştir. .

Omega-3 yağ asitleri yağlı balıklarda (somon, sardalya, alabalık ve uskumru gibi) doğal olarak bulunur.

Yaşam Tarzı ve Çevresel Faktörler

Alışkanlıklarınızın ve ev ve / veya ofis ortamınızın göz sağlığına elverişli olduğundan emin olarak kuru gözleri hafifletebilirsiniz:

1. Susuz kalmayın. Bazı insanlar için, sadece gün boyunca yeterli miktarda sıvı içmek, gözlerdeki mukoza zarlarını nemli tutarak kuru göz semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Daha sık göz kırpın. Bilgisayarla çalışma gibi uzun süreli görsel dikkat gerektiren aktiviteleri gerçekleştirirken sık sık göz kırpmak ve mola vermek işe yarayabilir.
3. Monitörünüzü konumlandırın. Bir masaüstü bilgisayarda çalışıyorsanız, bilgisayarınızın monitörünü aşağı indirerek bakışınız biraz aşağıya bakabilir. Gözlerinizin çok geniş açılmasına gerek yoktur, bu da kuruluğu azaltabilir.
4. Kuru veya hava üflemekten kaçının. Kuru koşullardan kaçının. Kuru, iç ortam havasının nemini artırmak için bir nemlendirici kullanın. Fanlardan, ısıtıcılardan veya klimalardan gelen havayı ve dumanın gözlerinize üflenmesini önleyin. Dışarıdayken güneş gözlüğü takın.
5. Düz olan uyku maskelerinden kaçının. Bunlar gözün kendisine sürülebilir ve kuru göz ve göz ağrısını şiddetlendirebilir. Tonozlu yüzücü gözlüğü kullanılması da tavsiye edilir.

Doktorunuzu Görmek

Göz kuruluğu geçici olabilir (ve hayatlarının bir noktasında herkesi etkileyebilir), ancak bazı durumlarda nedeni daha ciddi olabilir ve / veya tıbbi tedavi gerektirebilir. Tedavi edilmezse kuru göz sendromu ağrıya, kornea hasarına ve görme kaybına neden olabilir.

İşte doktorunuzu aramanız gereken bazı belirtiler:

• Göz kızarıklığı ve şişlik
• Kuru ağız
• Baş ağrısı
• Eklem ağrısı, sertliği veya şişme
• Bulanık görme, çift görme veya görme kaybı
• Haleleri görmek
• Birkaç gün sonra devam eden kuruluk
• Sarı ten ve göz beyazları (sarılık)
• Göz yaralanması veya enfeksiyonu (pembe göz gibi)

Lasik veya fotorefraktif keratektomi veya PRK gibi yakın zamanda lazer göz ameliyatı geçirdiyseniz, cerrahınıza veya göz doktorunuza danışmalısınız.

Tıbbi bir sorununuz varsa (diyabet, hipotiroid, hepatit veya böbrek hastalığı gibi) ve kuru göz yaşıyorsanız, doktorunuza danışın.

Verywell'den Bir Söz

Kuru göz sendromunuz varsa, nedenini belirlemek ve tedavi seçeneklerinizi tartışmak için sağlık uzmanınıza danışın. Kuru gözler yaygındır, ancak tedavi semptomlarınıza ve ele alınması gereken altta yatan bir neden olup olmadığına bağlıdır. Kuru gözlere sahip olmak sadece küçük bir rahatsızlık olsa da, komplikasyonları önlemek için uygun şekilde tedavi edilmelidir.