Osteoartrit Tersine Çevrilebilir mi?

Osteoartrit (OA), eklemlerin kemikleri arasındaki kıkırdak parçalandığında ağrıya, sertliğe ve şişmeye neden olan bir durumdur. Çoğunlukla yaşlanma veya yaralanmanın bir sonucu olan hasar geri döndürülemez ancak neden olduğu semptomlar kontrol edilebilir ve bazen uygun tedavi ile durumun ilerlemesi yavaşlatılabilir.

Peter Dazeley / Getty Images

Beslenme

Yeterli miktarda vitamin, mineral ve diğer besinleri sağlayan sağlıklı ve çeşitli bir diyet, genel eklem sağlığı için hayati önem taşır. Taze meyve, sebze, tahıl ve baklagillere odaklanan tam gıda, bitki bazlı bir diyetin OA semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteren araştırmalar bile var.

Ağırlık ve OA

Kilo kontrolü, OA yönetiminin önemli bir bileşenidir. Fazla kilo, ağırlık taşıyan eklemlere ekstra baskı uygular, iltihabı artırır ve egzersiz yapmayı zorlaştırır. Kilo vermek - aşırı kiloluysanız - ağrıyı ve diğer OA semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Kondroprotektif Besinler

Kondroprotektif besinler, yaygın yiyeceklerde ve baharatlarda bulunur. Kıkırdak ve eklemleri korumaya yardımcı olduklarına inanılıyor ve şunları içeriyor:

• Yeşil çaydan elde edilen bileşikler
• Kuşburnu
• Zencefil
• Zerdeçal
• Nar

Ön çalışmalar, bu yiyeceklerde bulunan polifenollerin, fitoflavinoidlerin ve biyoflavonoidlerin ağrıyı hafifletmeye ve hareketliliği artırmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Ayrıca hastalığın ilerlemesini yavaşlatma konusunda umut vaat ediyorlar.

Popüler olmasına rağmen, bulunan iki kondroprotektif besin vardır.değilbelirli OA türlerinin tedavisinde faydalıdır: glukozamin ve kondroitin. 2019 Amerikan Romatoloji Koleji / Artrit Vakfı El, Kalça ve Diz Osteoartritinin Yönetimi Kılavuzu, şartlı olarak el artriti için kondroitin haricinde, el, diz ve / veya kalça OA için onlara karşı şiddetle tavsiye eder. el artriti için önerilir.

Takviyelerin diğer ilaçlarla etkileşime girmesi mümkün olduğundan, herhangi bir kondroprotektif besini denemeden önce doktorunuzla konuşun.

Egzersiz yapmak

Fiziksel aktivite, OA yönetiminde etkili bir rol oynayabilir. Düzenli egzersiz, ağrıyı, sertliği ve şişliği hafifletebilir, hareketliliği artırabilir ve hatta durumun ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.

Çoğu sağlık yetkilisi, yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta düzeyde aktivite veya 75 dakika şiddetli aktivite yapmasını önermektedir. Düzenli bir egzersiz programına aşağıdakiler dahil çeşitli aktivite türlerini dahil etmeniz önerilir:

• Kas inşa etmek için kuvvet antrenmanı
• Sertliği azaltmak için germe
• Ağırlığı azaltmak ve dayanıklılığı artırmak için kardiyo
• Güç oluşturmak için dengeleme egzersizleri

Yürümek OA için popüler bir egzersiz olmasına rağmen, mevcut araştırmalar, OA'li her birey için belirli bir fiziksel aktivite biçiminin doğru olduğunu önermek için yeterli değildir. Sizin için işe yarayan ve düzenli olarak yapabileceğiniz bir egzersiz rutini bulmak daha önemlidir.

Ek olarak, araştırmalar OA için egzersiz programlarının denetlenirlerse daha etkili olduğunu göstermiştir. Bir ders almayı veya kişisel bir eğitmen tutmayı düşünebilirsiniz.

Ortak destek

Eklemler için destekleyici donanım, artrit semptomlarının yönetilmesine yardımcı olabilir. Bu amaç için en sık kullanılanlar arasında:

• Sarar
• Parantez
• Bastonlar
• Koltuk değnekleri
• Yürüyüşçüler
• Ayakkabı ekleri

Bu tür cihazlar bir profesyonel tarafından takılmalıdır.

Yardımcı cihazlar, eviniz için yemek pişirme veya temizlik gibi görevleri tamamlamanıza yardımcı olan ürünleri de içerebilir. Örneğin, tutması daha kolay olması için özel kulplu ve saplı mutfak eşyaları satın alabilirsiniz. Diğer cihazlar arasında fermuar kulpları, düğme yardımcıları, tırabzanlar ve kavrama araçları bulunur.

Reçeteli ilaçlar

Ağrıyı hafifletmek için nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) gibi reçetesiz satılan (OTC) ilaçlara ek olarak, bazen OA'nın yönetilmesine yardımcı olmak için reçeteli ilaçlar da kullanılır. Sizin için en iyi ilaçları belirlemek için doktorunuza danışın.

OA tedavisinde kullanılan ilaçlar şunları içerir:

• OTC veya aspirin, naproksen ve ibuprofen gibi reçeteye dayanıklı NSAID'ler
• Parasetamol: asetaminofen
• Kapsaisin, mentol ve lidokain gibi topikal karşı-irritanlar
• Steroid enjeksiyonları

Klinik çalışmalarda, hastalık modifiye edici OA ilaçları (DMOAD'ler), artriti yönetmede, ilerlemesini yavaşlatmada ve hasarlı kıkırdağı potansiyel olarak yenileme veya onarmada umut vaat ettiğini göstermiştir. Örneğin, çalışmalarda sprifermin adlı bir DMOAD'nin diz kıkırdağının kalınlığını potansiyel olarak artırdığı bulunmuştur.

Ameliyat

Artritik bir eklemi onarmak veya değiştirmek için yapılan cerrahi, hareketliliği ve işlevi iyileştirebilir. Bununla birlikte, tüm OA semptomlarından tamamen kurtulmayı garanti edemez ve genellikle yalnızca diğer tedavi seçenekleri yetersiz olduğunda şiddetli OA vakaları için düşünülür.

OA Belirtilerinizi Görmezden Gelmeyin

OA'yı yönetmede umut varken, dejeneratif bir durumdur. Göz ardı edilir ve tedavi edilmezse, zamanla daha da kötüleşecektir. Artrit, yetişkinler arasında önemli bir engellilik nedenidir, bu nedenle belirtilerinizi doktorunuzla tartışmaktan çekinmeyin.

Verywell'den Bir Söz

OA'yı tersine çevirememenize rağmen, onu yönetmek ve ilerlemesini yavaşlatmak mümkündür. Herhangi bir tedavi veya takviye denemeden önce bunları doktorunuzla konuşmalısınız. Bazı ürünler ilaçlarınıza müdahale edebilir ve yan etkilere neden olabilir.

Araştırmacılar OA için potansiyel tedavi seçeneklerini incelemeye devam ediyor ve hastalığı tersine çevirmenin yollarını arıyorlar. Gelecekte daha iyi alternatifler için umut var.