- Seboreik Dermatit
- Akne
- Sedef hastalığı
- Egzama ve Dermatit
- Mantar, Bakteriyel ve Viral Enfeksiyonlar
- Daha Fazla Cilt Durumu
- Cilt Bakımı ve Temizleme Ürünleri
İlk bakış
Genel Olarak En İyisi: Hayati Proteinler Orijinal Kollajen Peptitler Amazon'da
"Otla beslenen sığır kollajenine ek olarak, Vital Proteinler, kollajen emilimini artırmak için tozlarına C Vitamini ekler."
En İyi Sığır: Great Lakes Jelatin Kollajen Hidrolizatı thrivemarket.com'da
"Bu antibiyotik içermeyen tozdaki kolajen, Arjantin ve Brezilya'dan otla beslenen ve otlakta yetiştirilen ineklerden elde ediliyor."
En İyi Egzersiz Sonrası: Amazon'da Hekimin Seçtiği Kolajen Peptitler
"Formül, canlılığı teşvik etmek ve saçı, cildi, tırnakları ve eklemleri desteklemek için 14 temel amino asit içerir."
En İyi Denizci: iherb.com'da Daha Fazla Yiyecek
"Bu kolajen tozu, yalnızca Kuzey Atlantik'ten vahşi yakalanmış morina derisinden elde edildi."
En İyi Güçlendirilmiş Kollajen: Vital Proteinler Kollajen Güzellik Amazon'da Glow
"Çilekli limon aromalı toz, sağlıklı saç, cilt, tırnak, kemik ve eklemleri desteklemeye yardımcı olmak için porsiyon başına 10 gram deniz bazlı kolajen içerir."
En İyi Lezzet: thrivemarket.com'da Thrive Market Chocolate
"Zengin, çikolata aroması, sıcak veya soğuk içeceklerde çabucak çözülür ve tatlılara, kahveye ve gece yulafına harika bir katkı olabilir."
En İyi Keto: Amazon'da Antik Beslenme
"9 gram protein, 10.2 gram kolajen ve sıfır gram karbonhidrat ve şeker ile ketojenik diyet yapanlar için ideal."
Kolajen, kemik, deri, kıkırdak ve tendonlar gibi vücudumuzun bağ dokusunu oluşturan ana yapısal proteindir. İnsanların dış kaynaklardan kollajen yutması halinde, bunun sağlığımızı destekleyeceğine ve optimize edeceğine ve yaşlanma ve egzersizden kaynaklanan fizyolojik ihtiyaçları karşılayacağına yaygın olarak inanılmaktadır. Bazı araştırmalar, oral kolajen takviyelerinin alınmasının "cilt elastikiyetini, hidrasyonu ve dermal kolajen yoğunluğunu artırabileceğini", yaşlandıkça azaldığını bulmuştur.
Kolajenin birincil işlevi, dokuların gerilmeye dayanmasına yardımcı olmaktır. Kolajen kaybı 18-29 yaşları arasında başlasa da, 40 yaşından sonra vücut yılda yaklaşık% 1 kaybedebilir; Yaklaşık 80 yaşında, kolajen üretimi, genç yetişkinlere kıyasla genel olarak% 75 azalabilir. Bu, takviyelerin ve tozların devreye girdiği yerdir. En sevdiğiniz smoothie veya sabah kahvesine bir toz karıştırarak, bazılarını yenileyebilirsiniz. Vücudunuzun kaybettiği kolajen ve umarım bu eki diyetinize eklemenin gerçek etkilerini görün.
Kolajen takviyeleri üzerine araştırmalar oldukça yenidir ve şişelerde bulunabilecek birçok iddiayı desteklemek için yeterli çalışma yapılmamıştır. Rutininize kollajen dahil bir takviye eklemeden önce daima sağlık bakım ekibinizle konuşun.
Kolajen Tozunda Nelere Dikkat Edilmeli
Tür:
Pek çok kolajen türü vardır; ancak, genellikle kullanılan üç tane vardır. Tip 1 ve tip 3 genellikle cilt sağlığı ve elastikiyeti için kullanılırken, tip 2 kıkırdak ve eklem sağlığı için kullanılır. İhtiyaçlarınıza uygun bir tür seçin.
Kaynak:
Kolajen, sığır (inek veya sığır eti), domuz eti, balık veya yumurta kabuğu gibi çeşitli kaynaklardan gelir. Daha fazla çalışmanın yapılması gerekmesine rağmen, ilk raporlar yumurta kabuklarının önemli miktarda kolajen içermediğini ortaya koymuştur, bu nedenle bu takviyeyi diyetinize eklemek istiyorsanız, en iyisi sığır veya deniz kollajenine bağlı kalmaktır.
Ne yazık ki, mevcut vegan bir kolajen kaynağı yok. Yüksek kaliteli bir ürün aldığınızdan emin olmak için, otla beslenen, otlakta yetiştirilen büyükbaş hayvanlar veya doğadan yakalanmış deniz kaynaklarından yapılan kolajeni arayın.
Potansiyel Alerjenler:
Balık, kabuklu deniz ürünleri veya yumurta alerjisi olanlar, çoğu bu bileşenlerden yapıldığı için kolajen takviyelerinden kaçınmalıdır. Ürünün alerjiniz olabilecek diğer malzemeleri işleyen bir tesiste işlendiğini gösteren notlar da dahil olmak üzere tüm içerik listesini kontrol ettiğinizden emin olun.
Olası Yan Etkiler:
Kolajen takviyelerinin hafif sindirim semptomlarına veya ağızda kötü bir tada neden olabileceğine dair bazı raporlar vardır. Doktorunuzla kullandığınız takviyelerin etiketlerini gözden geçirmeniz önemlidir çünkü FDA, kolajen dahil diyet takviyelerini düzenlememektedir.
Lezzet:
Bazı kolajen takviyeleri tatsızdır, diğerleri ise çeşitli tatlar içerir. Bir lezzet seçerken, eki nasıl kullanacağınızı düşünün; örneğin, onunla pişiriyor musunuz, bir smoothie ile mi karıştırıyorsunuz yoksa sadece ılık suyla karıştırarak mı içiyorsunuz?
İşte en iyi kolajen tozları:
En Çok Seçimlerimiz
Genel Olarak En İyi: Vital Proteins Original Collagen Peptides
Amazon'dan satın alın Vitamin Shoppe'dan satın alınİki kaşıklık porsiyon başına 20 gram kolajen ile, bu pudra ile paranızın karşılığını iyi bir şekilde alacaksınız. Küresel Hayvan Ortaklığı 5 aşamalı hayvan refahı derecelendirme standardına uygun olarak tutulan otlarla beslenen, merada yetiştirilen ineklerden elde edilir, böylece onu kullanırken kendinizi iyi hissedebilirsiniz.
Otla beslenen sığır kollajenine ek olarak, Vital Proteinler, kollajen emilimini artırmak için tozlarına C vitamini ekler. Kolajen karışımı ayrıca vücudun doğal olarak yaptığı ve kollajenin desteklenmesine katkıda bulunan bir madde olan hyaluronik asit içerir. Sıcak veya soğuk sıvılarda çözünür, böylece kahvenize, tatlılarınıza veya diğer içeceklere ekleyebilirsiniz.
En İyi Sığır: Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolyzate
Amazon'un izniyle. Thrive Market'ten satın alınGreat Lakes Gelatin Company, kolajen tozlarını yapmak için Arjantin ve Brezilya'dan otla beslenen ve otlakta yetiştirilen inekleri kullanıyor. Ürün keto ve Paleo dostudur, GDO içermez, glüten, koruyucu ve böcek ilacı içermez ve sülfat veya antibiyotik içermez.
Üçüncü taraf bir test şirketi olan Consumer Labs de bu ürüne onay damgası vermiş ve şişedeki iddiaların gerçek içeriklerle eşleştiğini doğrulamıştır. Toz aromasızdır, bu nedenle çaydan protein sallanmasına kadar hemen hemen her şeyle iyi karışır.
En İyi Egzersiz Sonrası: Hekimin Seçtiği Kolajen Peptitler
Amazon'dan satın alın Walmart'tan satın alınSmoothies, egzersiz sonrası atıştırmalıklar söz konusu olduğunda çok önemlidir ve içeceğinize biraz ekstra protein eklemek, iyileşirken kas oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Hekimin Seçimi Kolajen Peptitler, saçınızı, cildinizi, tırnaklarınızı ve eklemlerinizi iyileştirirken ihtiyacınız olan protein dolgusunu sağlar.
Formül, 14 temel amino asitin yanı sıra sindirim enzimleri içerir, bu nedenle tipik protein tozunuzdan daha fazlasını aldığınızı bilirsiniz. Her kepçe, emilimi iyileştirmek için 7.000 miligram tip I ve III sığır kollajeni ve 50 miligram sindirim enzimi karışımı dahil olmak üzere 6 gram protein içerir.
En İyi Denizci: Daha Fazla Yemek
IHerb'den satın alın Walmart'tan satın alınBu kolajen tozu, yalnızca Kuzey Atlantik'ten gelen vahşi yakalanmış morina derisinden elde edilir ve vücudunuzun emmesini kolaylaştırır. Üretici, balık derisinden kolajeni çıkarmak için sert enzimler veya ısı kullanmaz ve tüm faydalı özelliklerini sağlam tutar.
Ürün GDO'suz, antibiyotik, hormon ve şeker içermez ve keto veya Paleo diyetini takip edenler için uygundur. Bir kaşıklık porsiyon başına 6,6 gram kolajen ve sadece 23 kalori alacaksınız. Tatsız toz, sabah kahvenizle kolayca karıştırılabilir veya en sevdiğiniz unlu mamullerinize eklenebilir. Kolajen% 100 Tüketim Sonrası Geri Dönüştürülmüş kavanozlarda saklandığından tüketiciler ambalaj konusunda kendilerini iyi hissedebilirler.
En İyi Güçlendirilmiş Kollajen: Vital Proteinler Kollajen Güzellik Glow
Amazon'dan satın alın Walmart'tan satın alınVital Proteins Collagen Beauty Glow, kolajen, biotin ve hyaluronik asit içeren benzersiz bir toz seçeneğidir. Tropikal Hibiscus aromalı pudra, sağlıklı saç, cilt, tırnak, kemik ve eklemleri desteklemeye yardımcı olmak için porsiyon başına 15 gram deniz bazlı kolajen içerir.
Toz hem glüten hem de süt içermez ve smoothie, su ve çay dahil herhangi bir içeceğe eklenebilir. Harika bir cilde sahip olmak hiç bu kadar güzel olmamıştı.
En İyi Tatma: Thrive Market Chocolate
Thrive Market'in izniyle
Thrive Market'ten satın alınThrive Market'in çikolata kollajen tozu, otla beslenen, otlakta yetiştirilen ineklerden elde edilir. Zengin, çikolata aroması, sıcak veya soğuk içeceklerde çabucak çözülür ve smoothie, kahve ve gece yulafına harika bir katkı olabilir.
Zengin, tatmin edici bir lezzet sağlamak için organik kakao tozu, organik vanilya aroması ve keşiş meyvesi özü ile yapılır. Bir kaşıklık porsiyon başına 10 gram protein ve 118 miligram potasyum ile egzersiz sonrası kas iyileşmesi için herhangi bir içeceği artıracaktır.
En İyi Keto: Ancient Nutrition
Amazon'dan satın alın Vitamin Shoppe'dan satın alın9 gram protein, 10.2 gram kolajen, 35 kalori ve sıfır gram karbonhidrat ve şeker içeren bu kolajen tozu, ketojenik diyet yapanlar için idealdir. Ancient Nutrition’ın Multi Collagen Proteini sığır eti, tavuk, balık ve yumurta kabuğu zarı dahil olmak üzere dört farklı besin kaynağından elde edilen bir kolajen karışımı sunar. Cilt, bağırsak ve eklem sağlığına fayda sağlamak için tasarlanmıştır ve antibiyotikler, büyüme hormonları ve kimyasallar içermez.
Dört bileşen içeren ve aroma veya tatlandırıcı içermeyen bir ürün arıyorsanız, orijinal Multi Collagen Protein'i tercih edin. Bu tatlandırılmamış formül, herhangi bir topaklanma veya kalkınma olmadan sıvılara kolayca karışır, bu nedenle sıcak veya soğuk içeceklere eklemek veya yemek pişirmek veya fırında kullanmak için mükemmeldir.
Nihai Karar
Hayati Proteinlerin Orijinal Kolajen Peptitleri ile yanlış gidemezsiniz (Amazon'da görüntüleyin). En çok satan toz, porsiyon başına 20 gram protein sunar ve aromasızdır, bu da onu herhangi bir yiyecek veya içeceğe mükemmel bir katkı yapar.
Sıkça Sorulan Sorular
"Hidrolize" ne demektir?
Bir ürün "hidrolize" ise, bu, vücudunuzun emmesini kolaylaştıracak bir boyuta parçalandığı anlamına gelir. Esas olarak güzellik amaçlı kullanılan kolajen ürünleri, hidrolize kolajen içerebilir.
Kolajen tozum neden C vitamini ve hyaluronik asit içeriyor?
Bazı kolajen takviyeleri, kolajen sentezini uyaran C vitamini ve optimum cilt nemini destekleyen hyaluronik asit gibi tamamlayıcı bileşenleri içerir.
Hangisi daha iyi, deniz bazlı veya sığır bazlı kolajen?
Deniz bazlı kollajen veya sığır bazlı kollajen seçmek, gerçekten tercihinize göre kaynar. Pescataryalı bir diyet uygularsanız, deniz kollajeni daha uygun olacaktır.
Otla beslenen veya vahşi yakalanan kolajen fiyata değer mi?
Otla beslenmeyen ineklerden veya çiftlik balıklarından yapılan kolajen ürünleri daha ucuz olabilir, ancak aynı zamanda vücudunuza ne koyduğunuzun tarihini veya tamamını bilmeyeceğiniz bilgisiyle birlikte gelir. Çoğu kolajen ürünü 10 ons için 20 ila 70 dolar arasında değişir ve üründeki ons sayısına bağlı olarak yükselebilir. Temiz beslenme sizin için önemliyse, ürünlerinde kolajeni nereden aldığını açıkça belirten daha yüksek fiyatlı bir kolajen takviyesi tercih etmek isteyebilirsiniz.
Uzmanlar Ne Diyor?
“Kolajen takviyenizin C vitamini içerdiğinden emin olun. Bu önemli vitaminin varlığı, kollajen sentezi için gereklidir. Kolajen rejiminize antioksidanlar eklediğinizden emin olun. Kolajen lifleri, serbest radikaller için bir besin kaynağıdır, bu nedenle antioksidan koruması çok önemlidir, çünkü serbest radikal hasarı yaşlanmanın bir numaralı nedeni. " —Olivia Pelaez, MS, fonksiyonel beslenme uzmanı ve Vital Proteins'te eğitim koordinatörü
Neden Verywell Health'e Güvenmelisiniz?
Kayıtlı Diyetisyen olarak Sydney Greene, ek önerileri ciddiye alıyor. Her ürün, kendisi tarafından klinik araştırmalar, ürün incelemeleri ve üçüncü taraf test web sitelerine karşı araştırılmış ve onaylanmıştır. Bunlar, sadece müşterilerine tavsiye etmekten çekinmeyeceği, gerektiğinde kendisinin de alacağı ürünlerdir.
Brittany Leitner, kolajen tozları satın alırken göz önünde bulundurulması gereken önemli noktalar hakkında faydalı bilgiler sağlayan Verywell Health için serbest çalışan bir yazardır.
