fizkes / Getty Images
Maviden ağlamak birçok nedenden dolayı olabilir. Ağlama olağandışı görünse bile, muhtemelen mantıklı bir açıklama vardır. Örneğin depresyon, kendinizi üzgün ve umutsuz hissetmenize neden olabilir ve sizi hiçbir yerden yokmuş gibi ağlamaya bırakabilir.
En rastgele ağlama nöbetlerinin bile genellikle bir açıklaması vardır. Keder ve duygu her zaman öngörülebilir modellerde ortaya çıkmaz. Bununla birlikte, yaşadığınız ağlama gerçekten sol alanın dışında geliyorsa, altta yatan bir beyin sorununun sonucu olabilir. Yine de, emin olun, bu açıklama pek olası değil.
Sebepsiz Ağlamanın Sebepleri Nedir?
Her zamankinden daha fazla ağlamanın nedeni işte budur.
Depresyon
Depresyon, aşağıdakiler dahil bir dizi belirtiye neden olabilir:
- Uyku sorunları
- İştah değişiklikleri
- Konsantrasyon sorunları
- Yorgunluk
- Faaliyetlere ilgi kaybı
- Bedensel ağrı ve sızılar
- Umutsuzluk
- İntihar düşüncesi
Depresyon yaygındır ve semptomlar kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bazı insanlar görünüşte açıklanamayan ağlama olayları yaşayabilir. Diğerleri kendilerini normalden daha fazla ağlarken bulabilir.
Kaygı
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, depresyonu olan kişilerin anksiyete bozuklukları gibi diğer durumlardan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir.
Anksiyete, algılanan bir tehlike beklentisiyle yoğun endişe, panik ve korku duygularıyla karakterize edilen karmaşık bir durumdur ve sıklıkla diğer fiziksel ve bilişsel semptomlarla birlikte görülür. Anksiyetesi olan bazı insanlar bunalmış hissedebilir ve görünüşte sıradan şeyler yüzünden ağlama olasılıkları daha yüksek olabilir.
Bipolar bozukluk
Bipolar bozukluğu olan kişilerde aşırı inişler ve çıkışlar vardır. Bu öngörülemeyen ruh hali dalgalanmalarının yanı sıra, ağlama da dahil olmak üzere duygu patlamaları ortaya çıkabilir. Bipolar olan herkes aynı iniş ve çıkış oranına sahip değildir. Aşağıdakileri içeren iki ana bipolar türü vardır:
- Bipolar I, en az bir hafta süren manik atakları içerir ve buna ayrı depresif dönemler eşlik edebilir. Bu tür bipolar olan bazı insanlar aynı zamanda manik ve depresif semptomlar yaşarlar.
- Bipolar II, yükseklerin bipolar I'deki kadar şiddetli olmadığı depresyon ve hipomani dönemlerini içerir.
Bazı kişilerde bipolar bozukluk belirtileri olabilir, ancak bu kategorilere tam olarak uymazlar.
Hormonlar
Gözyaşların su ve tuzdan ibaret değil. Duygusal gözyaşlarının (esneme gibi şeylere tepki olarak oluşan gözyaşlarının aksine) hormonlar ve prolaktin gibi maddeler içerdiğine dair bazı kanıtlar vardır.
Hormonal değişiklikler, bazı insanların neden sebepsiz ağladığını açıklayabilir. Bazen hormon değişiklikleri beklenir. Örneğin hamile insanlar kendilerini daha kolay ağlarken bulabilirler. Hamileliğe bağlı hormon seli tipiktir.
Diğer zamanlarda, ağlamaya neden olan hormonal değişiklikler, adet öncesi disforik bozukluk (PMDD) gibi altta yatan bir durumun parçasıdır. PMDD şunlara neden olabilir:
- Hiçbir yerden ağlıyor
- Aşırı ağlama
- Ruh hali, depresyon ve kaygı
- İştah değişiklikleri
- Şişkinlik, kramp
- Baş ağrısı ve vücut ağrıları
Bozukluğun başlangıcı tipik olarak adet kanamasından yaklaşık bir hafta önce gerçekleşir. Menstrüasyon sırasında semptomlar genellikle azalır.
Bazı insanlar hormon değişiklikleri nedeniyle adet sırasında daha duygusal hissedebilirler.
Pseudobulbar Etkisi (PBA)
Nörolojik hastalık da sebepsiz yere ağlamaya neden olabilir. Ağlamak bir beyin bozukluğunun sonucuysa, fiziksel durum dışında bunun için bir neden yoktur. PBA, aşağıdakiler dahil birçok nörolojik hastalığın belirtisidir:
- Beyin hasarı
- Beyin tümörü
- Demans
- Multipl Skleroz
- Parkinson hastalığı
- İnme
PBA'lı kişiler, öfke de dahil olmak üzere başka rastgele duygusal patlamalar yaşayabilir. Duygularda hızlı değişiklikler de mümkündür. Örneğin, öfkeden gülmeye geçiş, PBA'lı kişilerde olabilir. Bu duygusal dönemler tipik olarak çok kısa sürelidir.
Nasıl Yardım Alınır
Duygu ifadelerinizin normal dışı veya aşırı olduğunu düşünüyorsanız, bir tıp veya akıl sağlığı uzmanıyla konuşmalısınız. Sebepsiz yere ağlıyorsanız ve bunun normal faaliyetlerinizi engellediğini fark ederseniz, yardım istemekten çekinmeyin.
Depresyon, anksiyete bozuklukları ve diğer akıl sağlığı durumlarına yönelik tedaviler şunları içerebilir:
- Terapi
- İlaç tedavisi
- Destek grupları
- Nöroterapötikler
- Farkındalık ve egzersiz dahil tamamlayıcı terapiler
Çoğu zaman, tıp uzmanları maksimum etki için bir tedavi kombinasyonu önerecektir.
Kriz Halindeyseniz Yardım Alın
Kendinize veya başkalarına zarar verme düşünceleriniz varsa, hemen yardım isteyin: Sevdiğiniz birini, arkadaşınızı veya Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattını arayın: 1-800-273-TALK, ücretsiz, gizli, 7/24 destek sunar . Veya acil yardım almak için 9-1-1'i arayın.
Nasıl başa çıkılır
Akıl hastalığıyla baş etmenin birkaç yolu vardır. Profesyonel yardım aramak ilk adımdır. Bir profesyonel, ilaç tedavisi, terapi, farkındalık teknikleri veya bunların bir kombinasyonunu içeren en iyi tedavi seçeneğini belirlemenize yardımcı olabilir. Bazı insanlar bir destek grubuna katılmayı yararlı bulabilir.
PBA'nız varsa, belirtilerinizle başa çıkmakta zorlanabilirsiniz. Amerikan İnme Derneği aşağıdaki başa çıkma mekanizmalarını önermektedir:
- Açık iletişim: Başkalarına PBA'nızdan bahsetmek, bir bölüm sırasında kafa karışıklığını en aza indirmeye yardımcı olacaktır.
- Dikkat dağıtma: Bir bölüm yakın görünüyorsa, dikkat dağınıklığı semptomları en aza indirmeye yardımcı olabilir.
- Pozisyon değiştirme: Duruşunuzu veya pozisyonunuzu değiştirmek, bölümleri kontrol etmeye yardımcı olabilir.
- Derin nefes alma: Nefes egzersizleri de bir bölümü atlatmanıza yardımcı olabilir.
Verywell'den Bir Söz
İnsanlar nadiren kesinlikle sebepsiz ağlarlar. Çok ağlıyorsanız, üzgün hissediyorsanız veya duygusal patlamalarınızın günlük yaşamınızda sorunlara neden olduğunu fark ediyorsanız, bir doktora görünme zamanı gelmiş olabilir.
Sıra dışı ağlamak, depresyon, anksiyete veya diğer durumların bir işareti olabilir. Neyse ki, açıklanamayan ağlamanın çoğu nedeni yönetilebilir ve tedavi edilebilir.
Yine de bazı insanlar diğerlerinden daha duygusaldır. Ağlamanın sorun olmadığını unutma. Küçük bir şey sizi iyileştirse bile, utanmanıza gerek yok.
Ağlamanız rutinlerinizi bozuyorsa, utanmanıza neden oluyorsa veya başka semptomlarla birlikte oluyorsa, altta yatan bir durumu dışlamak için doktorunuzla konuşmayı düşünün.
