Soru: Doğurganlığa gelince, en bereketli günlerim ne zaman? Kendi yumurtlama tahmin aracım olabilir miyim?
Hepimiz seks eğitimi derslerimizden hamile kalabilmek için bir spermin bir yumurtayı karşılaması ve döllemesi gerektiğini biliyoruz.
Zamanlama en büyük sorun haline gelir, çünkü bir yumurta her ay yalnızca 12 ila 24 saatlik bir süre için döllenebilir - temelde siz yumurtlamadan hemen sonra veya hemen sonra. Bu, en doğurgan günlerinizin zamanıdır: korunmasız seks yaptığınızda hamile kalma olasılığınızın en yüksek olduğu günler.
Kendi yumurtlama tahminciniz haline geldiğinizde, doğurganlığınızı daha iyi anlayabilir ve en doğurgan günlerinizin ne zaman olduğunu anlayabilirsiniz. Eğer hamile kalmak istemiyorsanız (ve doğum kontrol yöntemi olarak en doğurgan günlerinizi belirliyorsanız), bunlar en dikkatli olmanız gereken günlerdir.
Kwangmoozaa / Getty Images
Cevap: Zamanla doğurganlığınızı takip edebilirsiniz. Yumurtlamayı tahmin edebildiğinizde, en doğurgan olduğunuz zamanı kolayca belirleyebilirsiniz.
En Bereketli Günlerinizi Anlamak
Doğurganlık döneminiz olarak da bilinir, adet döngünüzde hamile kalmanın gerçekten mümkün olduğu yaklaşık yedi gün vardır. Bunlar en bereketli günleriniz olarak kabul edilir.
Teknik olarak, doğurganlığınız yumurtlamadan önceki beş gün, yumurtladığınız gün (ve belki de bundan bir gün sonra), yumurtladığınız saate bağlı olarak en yüksektir.
En doğurgan günleriniz olarak sayılan altı gün vardır çünkü sperm 5 güne kadar yaşayabilir. Yumurtanız serbest bırakıldıktan sonra yalnızca yaklaşık 24 saat yaşayabilir. Bu bereketli dönemde cinsel ilişkiye girerseniz, kendi yumurtlama belirleyiciniz olmayı öğrenerek, en doğurgan günlerinizi belirleyebilmelisiniz.
Bereketli Günlerimi Nasıl Anlarım?
Genel olarak, çoğu kadın bir sonraki adet döneminin başlangıcından iki hafta önce yumurtlar. Ne zaman yumurtlayacağınızı belirlemenize yardımcı olacak birçok doğal aile planlaması tekniği vardır. Bunları kullanmazsanız, sonraki adetinizin başladığı güne bakabilir ve 14 gün (2 hafta) geriye doğru sayabilirsiniz. Bu size yumurtladığınız günü vermelidir.
28 günlük mükemmel bir döngüde, geri saydıktan sonra, döngünüzün 14. Günündeki yumurtlamayı tahmin edebilirsiniz. Ancak dikkatli olun, adet döngünüzün 14. Gününde yumurtladığınıza inanma tuzağına düşmeyin. Bu, yalnızca güvenilir, 28 günlük döngüleriniz varsa geçerlidir.
Yumurtlama Yordayıcılarının Önemi
En bereketli günlerinizin ne zaman olduğunu belirleme fikri, yumurtlamanızı doğru bir şekilde tahmin edebileceğiniz fikrine dayanır. Dolayısıyla doğurganlığınızı anlamanın ilk adımı ne zaman yumurtladığınızı bilmektir.
İyi bir yumurtlama belirleyicisi olmak, kendi doğurganlık bilincinize güvenmek anlamına gelir ve vücudunuzun her ay size gösterdiği yumurtlama belirtileri. Doğurganlık iPhone uygulamaları, en doğurgan günlerinizin ne zaman meydana gelebileceğini belirlemek için doğurganlığınızın grafiğini çizmenize gerçekten yardımcı olur.
Bereketli Günlerinizi Yerinde Bulma Zorluğu
Yumurtlamanızı zamanlamak, her ay aynı gün veya aynı saatte gerçekleşmeyebileceği için zor olabilir. Döngünüzün uzunluğu da aydan aya değişebilir.
Başlangıç olarak, ne zaman yumurtladığınız konusunda daha doğru bir fikir sahibi olmak için en az 3 ila 6 aylık bir süre boyunca dikkatli bir kayıt tutma yapmanız gerekecektir.
Döngülerinizi birkaç ay boyunca çizelge haline getirmiş olsanız ve yumurtlama belirleyiciniz olma işinden oldukça emin olsanız bile, yumurtlamanız tahmin edilenden daha erken veya daha geç gelebilir. Bunun nedeni, aşağıdaki durumlarda yumurtlamanın atılabilmesidir:
- Hastalar.
- Diyabet veya tiroid bozukluğu gibi belirli bir hastalığınız var.
- Stresli hissediyorsun.
- Hormonlarınızda veya düzensiz döngülerinizde dengesizlik var.
- Belirli ilaçları (belirli ağrı kesiciler, antibiyotikler veya antidepresanlar) alıyorlar.
- Normal rutinlerinizde bir aksaklık yaşıyorsanız.
- Alkol veya sigara içiyorsanız.
- Normal vücut yağ seviyesinden% 10-15 oranında artış veya azalma yaşamışlar.
Bereketli Günlerinizi Bilmek Nasıl Yardımcı Olur?
Ancak yumurtladıktan (yumurtayı bıraktıktan) sonra hamile kalabileceğiniz için, amaç bu süre zarfında korunmasız cinsel ilişkiden kaçınmaktır.
En doğurgan günlerinizin ne zaman olduğunu öğrendikten sonra, bu gün boyunca korunmasız seks yapmamalısınız.beş yumurtladığınız gün de dahil olmak üzere günler vebiryumurtlamadan sonraki gün (24 saat).
Neden beş gün + bir? Sperm kadın vücudunda 5 güne kadar yaşayabilir, bu yüzden ... diyelim ki "Jennifer" 12. Günde yumurtlar. Jennifer 7. Gün, 8. Gün, 9. Gün, 10. Gün veya 11. Gün seks yaparsa, orada hala onun içinde yaşayan sperm olabilir. Dolayısıyla, yumurtası 12. günde serbest bırakıldığında, onu döllemek için bekleyen bol miktarda sperm olabilir.
Aynısı Jennifer'ın 13. Gün (yumurtlamasından sonraki gün) seks yapması için de geçerli. Yumurtladıktan sonra yumurtası yaklaşık 24 saat "iş için açıktır" (sonra ölür). Jennifer, 12. Günde öğleden sonra veya akşam yumurtlarsa, yumurtasına bu 24 saatlik süre boyunca bir sperm katılmaya devam edebilir.
Öyleyse, ertesi öğleden sonra veya akşam seks yaparsa, yumurtası hala "ziyaretçi kabul ediyor" olabilir. Yumurtlamadan sonraki bütün gün korunmasız cinsel ilişkiden kaçınmak da akıllıca bir fikirdir.
Bereketli Günlerinizi Hesaplamakla İlgili Daha Fazla Bilgi
Hamile kalmaktan kaçınmak için ne zaman en doğurgan olduğunuzu bilmeye güveniyorsanız, süreç her zaman aynıdır:
- Aylık döngünüzün kaç gün sürdüğünü belirlemeniz gerekir.
- Yumurtlayacağınız günü tahmin etmeniz gerekir (vücudunuzdaki işaretlerin grafiğini çizerek ve adetinizin ilk gününden itibaren 14 gün geriye doğru sayarak).
- Bu günü öğrendikten sonra, geriye doğru 6 gün sayın ve bu altı gün boyunca (yumurtlamadan önceki beş gün ve yumurtladığınız gün) herhangi bir korunmasız cinsel ilişkiden uzak durun.
- O zaman yumurtladığınız günden sonraki gün boyunca hiç korunmasız seks yapmayın.
Söylemesi yapmaktan daha kolay olabilir. Bu, döngünüzün uzunluğunun aydan aya nasıl değişebileceği hakkındaki önceki tartışmamıza geri dönüyor.
Yani bu, ne zaman yumurtlayacağınızı ve oldukça tutarlı döngüleriniz olduğunu tahmin edemediğiniz sürece güvenilir bir doğum kontrol yöntemi değildir. En bereketli günlerinizi hesaplamak 28 günlük mükemmel bir döngü ile sınırlı değildir. Döngüleriniz ne kadar uzun veya kısa olursa olsun, en doğurgan olduğunuz zamanı yine de belirleyebilirsiniz.
Bununla birlikte, anahtar, döngülerinizin güvenilir bir şekilde bu kadar uzun olmasıdır. Bu, 35 günlük bir döngünüz olduğu, her ay 35 günlük bir döngünüz olduğu anlamına gelir ve emin olmak için bunu grafiğe döktünüz.
Genel olarak konuşursak, çoğu kadının sürekli olarak 26 ila 32 gün süren döngüleri vardır. Bu, yumurtlamanın muhtemelen 12. ve 18. günler arasında gerçekleşeceği anlamına gelir. Bir adet döngüsünün günlerini sayarken, adetinizin başladığı günü 1. Gün olarak saymalısınız.
En Bereketli Günlere Örnekler
Doğurganlık dönemi, yumurtlamayı içeren altı gün ve yumurtlamadan sonraki bir gündür. Yumurtlamadan önceki üç gün içinde en doğurgansınız.
En doğurgan günlerinizi hesaplamanıza yardımcı olacak bazı örnekler. Unutmayın, bu sonuçlar en doğru yumurtlama gününü tahmin edebiliyorsanız (vücut işaretlerinizi kullanarak - doğru yumurtlama gününü tahmin ettiğinizi onaylamanın bir yolu olarak). Yani, şunu anladınız:
- Sende vardaha kısa döngü- dönemler arasında 21 gün vardır. Bu, büyük olasılıkla 7. Günde yumurtlayacağınız anlamına gelir. Dolayısıyla, en doğurgan günleriniz 2. Gün, 3. Gün, 4. Gün, 5. Gün, 6. Gün, 7. Gün ve 8. Gündür.
- Sende vardüzenli döngü- dönemler arasında 27 gün vardır. Bu, büyük olasılıkla 13. Günde yumurtlayacağınız anlamına gelir. Dolayısıyla, en doğurgan günleriniz 8. Gün, 9. Gün, 10. Gün, 11. Gün, 12. Gün, 13. Gün ve 14. Gündür.
- Vardaha uzun döngü- dönemler arasında 33 gün vardır. Bu, büyük olasılıkla 19. Günde yumurtlayacağınız anlamına gelir. Dolayısıyla, en doğurgan günleriniz 14. Gün, 15. Gün, 16. Gün, 17. Gün, 18. Gün, 19. Gün ve 20. Gündür.
Ekstra Yardım mı Arıyorsunuz?
Ne zaman yumurtladığınızı en doğru şekilde belirlemenize yardımcı olacak bazı temel grafik araçlarına sahipseniz kendinizi daha güvende hissedebilirsiniz. Doğurganlık uygulamalarını kullanmanın yanı sıra, en doğurgan günlerinizi en iyi şekilde belirlemek için kullanabileceğiniz bazı yararlı öğelerin bir listesini burada bulabilirsiniz.
- Bazal Vücut Termometreleri
- Döngü Boncukları
- Yumurtlama Testleri ve Doğurganlık Monitörleri
