Anksiyete Bozukluğu Nedir?

Zaman zaman kaygı duyguları yaşamak normal olsa da, aşırı hale geldiklerinde ve günlük faaliyetlere müdahale etmeye başladıklarında bu duygular, bir anksiyete bozukluğunun belirtileri olabilir. Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği, anksiyete bozukluklarını genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu (GAD), agorafobi, sosyal anksiyete bozukluğu, seçici mutizm, ayrılık anksiyetesi bozukluğu ve fobiler dahil olmak üzere aşırı korku veya endişeyi içeren spesifik psikiyatrik bozukluklar olarak tanımlar.

Anksiyete bozuklukları, Amerika Birleşik Devletleri'nde en yaygın zihinsel bozukluklardır. Anksiyete semptomları, bireyler arasında farklılık gösterir, ancak bir tehdit beklentisine karşı hem psikolojik hem de fiziksel reaksiyonları içerir. Anksiyete bozukluğundan muzdarip olanların sadece yaklaşık% 40'ının tedavi gördüğü tahmin edilmektedir, bu bozukluklar oldukça tedavi edilebilir niteliktedir.

Justin Paget / Getty Images

Anksiyete Bozukluklarının Türleri

Anksiyete bozuklukları, vücudun stres tepkisinde bir düzensizlik içeren psikiyatrik bozukluklardır. Korkuyu, kaygıyı, kaçınma ve ilişkili bilişsel semptomları tam olarak neyin tetiklediği ve ne tür bir etkiye sahip oldukları açısından birbirlerinden farklıdırlar.

Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu (GAD)

Yaygın anksiyete bozukluğu (GAD) olan kişiler, en az ardışık altı ay boyunca çoğu gün aşırı kaygı yaşarlar ve endişelenirler. Endişeli düşünme, iş, ilişkiler ve kişisel sağlık dahil olmak üzere bir dizi duruma odaklanabilir. .

YAB olan kişilerde, bu düşünceler ve ilişkili anksiyete semptomları genellikle o kadar kalıcı ve ezicidir ki, günlük yaşamda ve sosyal etkileşimlerde ciddi aksamalara neden olurlar.

YAB'nin diğer semptomları arasında genellikle anksiyete ile ilişkili olanlar bulunur: huzursuzluk, sinirlilik, yorgunluk ve uyku sorunu.

Panik atak

Panik bozukluğu olan kişiler, tekrarlanan, beklenmedik panik ataklar yaşarlar. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, panik ataklarını, gerçek bir tehlike olmadığında bile genellikle bir felaket veya kontrolü kaybetme korkusu içeren ani bir yoğun korku veya rahatsızlık dalgası olarak nitelendiriyor. Panik ataklar, kalp çarpıntısı, terleme, baş dönmesi ve kalp krizi geçirme hissi.

Panik atak yaşamak panik atak korkusuna yol açabilir ve bu da sosyal geri çekilme ve izolasyona yol açabilir. Panik bozukluğu olan kişiler, daha önce panik atak geçirdikleri yerlerden kaçınabilir.

Sosyal Anksiyete Bozukluğu

Sosyal anksiyete bozukluğu veya sosyal fobi, utangaç olmaktan çok daha fazlasıdır. Bu anksiyete bozukluğuna sahip kişiler, başkaları tarafından yargılanma korkusu yaşarlar ve sosyal etkileşimlerde onlardan kaçınma noktasında bilinçlidirler. Bu duyguların sosyal anksiyete bozukluğundan kaynaklandığının düşünülmesi için altı ay sürmesi gerekir.

Ayrılık Kaygısı Bozukluğu

Bu rahatsızlığı olan kişiler, birbirlerinden ayrıldıklarında sevdiklerine veya kendilerine ne olacağı konusunda sürekli endişelenebilirler. Hem çocuklar hem de yetişkinler ayrılık kaygısı yaşayabilir. Yetişkinlerde bu ayrılık korkusu altı ay veya daha fazla sürdüğünde ve başkalarıyla ilişkileri bozduğunda sorun olur.En kötü senaryoları içeren kabuslar ve stres ve anksiyetenin fiziksel semptomları olan kişilerde ortaya çıkabilir. bu bozukluk.

Spesifik Fobiler

Herkes belirli nesnelerden ve durumlardan korkar, ancak bu korku, altı ay veya daha fazla süren yoğun endişe veya korku duygularına dönüştüğünde ve hayatınızı etkilediğinde, bir fobiye işaret edebilir. Spesifik fobi, çok az veya hiç gerçek tehlike oluşturmayan bir şeye karşı yoğun, mantıksız bir korkudur. Spesifik korku kaynağı kişiden kişiye farklılık gösterebilirken, fobiler, bir kişinin günlük durumlarda işlev görme yeteneğini ciddi şekilde bozabilen bir tür anksiyete bozukluğudur. Fobiler örümceklerden (araknofobi), karanlıktan (nyctophobia), palyaçolardan (coulrophobia) ve diğerlerinden kaynaklanabilir.

A'dan Z'ye: Garipten Ortaklığa Fobilerin Listesi

Agorafobi

Agorafobili insanlar paniklediklerinde veya utandıklarında kaçmanın zor göründüğü herhangi bir yer veya durumdan sakat bırakan bir korkuya sahiptir. Bu korku, rasyonel olabilenin ötesine geçer ve davranışı etkiler. Ev dışında yalnız kalmak, araba, otobüs veya uçakta seyahat etmek veya kalabalık bir alanda olmak gibi durumlardan kaçınmayı içerir.

Seçici Mutizm Nedir?

Seçici mutizm, genellikle anksiyete ile ilişkilendirilen, biraz nadir görülen bir bozukluktur. Normal dil becerilerine sahip olmasına rağmen belirli sosyal durumlarda konuşamama ile sonuçlanır. Bu bozukluk genellikle 5 yaşından önce ortaya çıkar. Diğer ilişkili davranışlar arasında aşırı utangaçlık, sosyal utanç korkusu, kompulsif özellikler, geri çekilme, tutunma davranışı ve öfke nöbetleri yer alabilir.

Anksiyete Bozukluğum Olduğunu Nasıl Anlarım?

Herkes anksiyete yaşar, ancak sadece bazıları tanı, tedavi ve takip gerektiren bir anksiyete bozukluğu geliştirir.

Semptomlar

Her belirli bozukluk kendi anksiyete semptomlarıyla birlikte gelirken, anksiyetenin yönetilemez hale geldiğine veya günlük işleyişi bozmaya başladığına dair açıklayıcı işaretler vardır.

Tüm anksiyete bozukluklarında ortak olan semptomlar şunları içerir:

• Uyumakta zorluk
• Baş dönmesi
• Kuru ağız
• Gerginlik, panik, korku ve huzursuzluk duyguları
• Kas gerginliği
• Mide bulantısı
• Hızlı veya düzensiz kalp atışı
• Terli veya soğuk eller ve / veya ayaklar
• Ellerde veya ayaklarda karıncalanma veya uyuşma
• Sakin olamıyorum veya hareketsiz kalamıyorum

Bu semptomları fark ederseniz ve altı ay veya daha uzun sürerse, bir anksiyete bozukluğunuz olabilir.

Siz veya sevdiğiniz biri kaygı ile boğuşuyorsanız, bölgenizdeki destek ve tedavi tesisleri hakkında bilgi için 1-800-662-4357 numaralı Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi (SAMHSA) Ulusal Yardım Hattını arayın. Daha fazla akıl sağlığı kaynağı için Ulusal Yardım Hattı Veritabanımıza bakın.

Teşhis

Teşhis almak, tedavi görmenin ilk adımı olabilir. Anksiyete için kesin bir test bulunmamakla birlikte, semptomlar mevcutsa ve kalıcıysa, doktorunuz fiziksel bir değerlendirme yapabilir ve olası tıbbi nedenleri ekarte etmek için tanısal testler yapabilir.

Belirtilerinize herhangi bir fiziksel hastalık neden olmazsa, bir anksiyete bozukluğu açısından değerlendirilmek üzere bir psikiyatriste veya başka bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirileceksiniz. Amerika Birleşik Devletleri'nde tanınan akıl hastalıklarının teşhisi için standart referans el kitabını kullanacaklar.Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı 5. Baskı (DSM-5), anksiyete bozukluğunuz olup olmadığını belirlemek için. Her anksiyete bozukluğunun tanı kriterleri farklıdır.

Günlerce endişelenip endişelenmediğiniz ve huzursuzluk, kolayca yorgun hissetme, konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik, kas gerginliği veya uyku güçlüğü gibi herhangi bir fiziksel semptom fark edip etmediğiniz gibi sorular sorulabilir.

Risk faktörleri

Anksiyete bozuklukları hem genetik hem de çevresel faktörlerden etkilenir. Her anksiyete bozukluğu için risk faktörleri değişiklik gösterse de, anksiyete bozukluğu geliştirmeyle ilişkili bazı faktörler farklı türlerde ortaktır:

• İhmal veya istismar dahil olmak üzere çocuklukta olumsuz deneyimler
• Çocukluk çağında utangaçlık veya davranışsal engellemenin mizaç özellikleri
• Ailede anksiyete veya diğer akıl hastalıkları öyküsü

Tiroid sorunları veya kalp aritmileri gibi bazı fiziksel sağlık durumları da yaygın olarak anksiyete ile ilişkilidir. Örneğin, tiroid hastalığında yüksek bir psikiyatrik semptom ve bozukluk prevalansı vardır Kalp aritmileri veya çarpıntılar da anksiyete ile ilişkilidir ve stresle indüklenebilir.

Kafein veya diğer uyarıcılar ve bazı ilaçlar da anksiyete bozukluklarının semptomlarını tetikleyebilir veya şiddetlendirebilir.

Şiddetli Kaygım Varsa Nasıl Yardım Alabilirim?

Şiddetli anksiyete tedavi gerektirir. Akıl sağlığı uzmanınız, aşağıdaki seçeneklerden birinin veya ikisinin veya üçünün bir kombinasyonunun anksiyete bozukluğunuzu tedavi etmek ve yönetmek için ideal olduğuna karar verebilir.

Psikoterapi

Bilişsel davranışçı terapi veya BDT, anksiyete bozuklukları için etkili bir tedavi şekli olduğu kanıtlanmış kısa vadeli bir psikoterapi şeklidir. Korkulan durumlardan kaçınma fobik bozukluklarda önemli bir faktörse Maruz kalma teknikleri, hastaların korktukları durumlarla karşılaştıkları tedavi programına dahil edilmelidir. Spesifik fobilerin etkili tedavisi için sadece birkaç seansın (örneğin, bir ila beş) gerekli olabileceği gösterilmiştir.

İlaç tedavisi

Anksiyete önleyici ilaçlar dahil olmak üzere anksiyete bozukluklarının semptomlarını hafifletmek için yaygın olarak farmakolojik tedaviler reçete edilir. Anksiyete bozuklukları için en yaygın kullanılanı, anksiyeteyi gidermede etkili olan ve hızla etki eden benzodiazepindir, ancak insanlar buna karşı direnç geliştirebilirler. Buspiron, herkese yardımcı olmamakla birlikte, özellikle kronik anksiyeteyi tedavi etmek için kullanılan benzodiazepin olmayan bir ilaçtır.

Seçici serotonin geri alım inhibitörleri ve serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörleri gibi antidepresanlar da anksiyete bozukluklarını tedavi etmek için reçete edilir. Anksiyete bozukluğu olan kişiler, pregabalin, trisiklik antidepresanlar, moklobemid ve daha fazlası gibi diğer ilaçlarla da tedavi edilebilir.

Anksiyete bozukluğu semptomlarını yönetmek için ilaç alırken aşağıdakilere dikkat edin:

• Sağlayıcınızı semptomlarınız hakkında bilgilendirin. Bir ilaç semptomları kontrol etmiyorsa, dozunun değiştirilmesi gerekebilir veya yeni bir ilaç denemeniz gerekebilir.
• Sağlayıcınızla konuşmadan dozu değiştirmeyin veya ilacı almayı bırakmayın.
• İlacı belirli zamanlarda alın. Örneğin, her gün kahvaltıda alın. İlacınızı almak için en uygun zaman hakkında doktorunuzla görüşün.
• Sağlayıcınıza yan etkiler ve ortaya çıkarsa ne yapılması gerektiğini sorun.

Antidepresanlar, çocuklarda ve ergenlerde artmış intihar riski (intihar düşüncesi ve davranışı) ile ilişkilendirilmiştir.

Kişisel Bakım

Öz bakım, ruh sağlığı bakımının önemli bir parçasıdır. Dünya Sağlık Örgütü kişisel bakımı, hijyeni de (genel ve kişisel) kapsayan geniş bir kavram olarak tanımlar; beslenme (yenen yemeğin türü ve kalitesi); yaşam tarzı (spor faaliyetleri, boş zaman vb.); çevresel faktörler (yaşam koşulları, sosyal alışkanlıklar, vb.); sosyoekonomik faktörler (gelir düzeyi, kültürel inançlar vb.); ve kendi kendine ilaç tedavisi.

Anksiyete bozukluğu olan kişiler için bazı öz bakım ipuçları şunları içerir:

• Yeterince uyumak
• Sağlıklı yiyecekler yemek
• Düzenli bir günlük program sürdürmek
• Her gün evden çıkmak
• Her gün egzersiz yapmak. 15 dakikalık yürüyüş gibi küçük bir egzersiz bile yardımcı olabilir
• Alkol ve uyuşturucu maddelerden uzak durun
• Gergin veya korktuğunuzda aileniz veya arkadaşlarınızla konuşun
• Mevcut farklı grup aktiviteleri hakkında bilgi edinin

Verywell'den Bir Söz

Hayat farklı stres faktörleriyle doludur ve hepimiz her gün bir çeşit endişe yaşarız. Bununla birlikte, anksiyete seviyeleri uzun süre yüksek olduğunda, anksiyete bozukluğunuz olabilir. Bu bozukluklar kalıcı ve engelleyici olabilir, ancak neyse ki, birkaç etkili tedavi seçeneği vardır.

Terapi ve ilaçların yanı sıra, kendinize iyi bakarak semptomlarınızı yönetme konusunda proaktif olabilirsiniz. Olumlu bir zihniyete sahip olmak ve kendinizi sağlıklı tutmak, kaygınızdan kaynaklanan kesintileri en aza indirmek ve yaşam kalitenizi iyileştirmek için uzun bir yol kat edecektir.