Klostrofobi Nedir?

Klostrofobi, sınırlı, dar, kapalı veya kalabalık alanların belirli bir fobisidir. Klostrofobisi olan bir kişi, tetiklendiğinde yoğun korku ve endişe yaşar. Bu, bazı sağlık bakım prosedürlerinden kaçınmak da dahil olmak üzere, korkuyu tetikleyebilecek ve yaşam kalitesi üzerinde olumsuz etkileri olabilecek durumlardan kaçınmaya yol açabilir.

Anlam

Klostrofobi, bir tür özel fobidir. Spesifik fobiler, Zihinsel Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabında (DSM-5) anksiyete bozuklukları olarak sınıflandırılır. Spesifik bir fobi, belirli bir nesnenin veya durumun ortaya çıkardığı gerçek tehlikeyle orantısız olan yoğun ve mantıksız bir korkudur. . Korku ve kaçınma, önemli sıkıntı veya bozulmaya neden olur.

Klostrofobisi olan biri için bu, kapalı veya kalabalık bir durumda, aksi takdirde güvenli olan yoğun ve mantıksız korku yaşamak anlamına gelir.

Klostrofobiniz varsa, yalnız olmadığınızı bilin. İnsanların yaklaşık% 7,4'ü yaşamları boyunca klostrofobi gibi belirli bir fobi yaşayacaktır.

Her yaştaki herkes klostrofobi geliştirebilir, ancak riskinizi artıracak bazı faktörler vardır. Klostrofobi de dahil olmak üzere belirli fobiler kadınlarda daha yaygındır. Klostrofobili 40 kişiden oluşan 1987 yılında yapılan bir çalışmada, ortalama başlangıç ​​yaşı 20 olarak belirlenmiştir, ancak bunu doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Klostrofobi Tetikleyicileri

Klostrofobi tetikleyicileri şunları içerebilir:

• Kilitli oda
• Manyetik rezonans görüntüleme (MRI)
• Kalabalık asansör
• Penceresiz oda
• Araba yıkama
• Yol tüneli
• Umumi banyo
• Döner kapılar
• Uçaklar

Semptomlar

Klostrofobi semptomları, diğer anksiyete bozukluğu semptomları ile örtüşmektedir. Bununla birlikte, kilit nokta, klostrofobi semptomlarının kalabalık, kapalı veya sınırlı bir duruma maruz kalmasıyla tetiklenmesidir.

Klostrofobi semptomları şunları içerir:

• Nefes almada güçlük
• Titreyen
• Terlemek
• Taşikardi
• Kuru ağız
• Göğüs ağrısı
• Aşırı ve ezici korku ve endişe
• Kontrolü kaybetme korkusu
• Yoğun kaçma arzusu

Klostrofobisi olan insanlar tipik olarak tepkilerinin mantıksız olduğunu anlarlar, ancak tepkilerini kontrol edemediklerini hissederler. Klostrofobilerini tetiklediğine inandıkları durumlardan kaçınmaya başlayabilirler; bu, araba kullanmayı reddetmek, uçakta uçmak, umumi tuvalet kullanmak, asansöre binmek veya sayısız başka tetikleyici anlamına gelebilir.

Zamanla bu kaçınma, fiziksel ve duygusal semptomlara ek olarak, günlük yaşamda önemli bir bozulmaya neden olabilir.

Nedenleri

Bilim adamları, muhtemelen kişiden kişiye farklılık gösteren klostrofobinin kesin nedenlerinden emin değiller. Bununla birlikte, belirli fobilerin ve özellikle de klostrofobinin nedenleri hakkında birkaç teori vardır.

Klostrofobi gibi spesifik fobiler, belirli beyin bölgelerinin aşırı aktivasyonu ile ilişkilidir. Bunlar arasında amigdala, sol insula, sağ talamus ve beyincik bulunur.

Çocukluk Çağı Travması

Akıl sağlığı uzmanları, çocukluk çağı travması gibi çevresel faktörlerin klostrofobinin gelişmesine katkıda bulunabileceğine inanırlar. Bu, kapalı bir alanda mahsur kalma, zorbalık veya taciz gibi deneyimleri içerebilir.

Yakın Uzay Algısı

Klostrofobi, "kişisel alanınız" veya "kişisel baloncuğunuz" olarak düşünebileceğiniz yakın alandaki algısal farklılıklardan da kaynaklanabilir. 2011 yılında yapılan bir araştırma, daha geniş yakın alanlara sahip kişilerin daha yüksek klostrofobi oranları bildirdiklerini buldu. Bu muhtemelen yakın uzayın savunma işleviyle ilgilidir.

Genetik

Klostrofobinin arkasında genetik bir neden de olabilir. 2013 yılında yapılan bir araştırma, klostrofobili bireylerde GPM6A geninin mutasyonunun daha sık olduğunu bulmuştur.

Teşhis

Klostrofobi, bir birinci basamak doktoru tarafından veya bir psikiyatrist gibi bir akıl sağlığı uzmanına sevk yoluyla teşhis edilebilir.

Günlük yaşamınızı bozan korku veya kaygı yaşıyorsanız, bunu doktorunuzla görüşün.

Klostrofobiyi teşhis etmek için doktorunuz size semptomlarınız ve geçmişiniz hakkında sorular soracaktır. Bu sorular, sosyal anksiyete bozukluğu, travma sonrası stres bozukluğu veya panik bozukluğu gibi ilgili bozuklukları belirlemeye veya ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.

Klostrofobi için fiziksel veya laboratuvar testleri yoktur, ancak doktorunuz standart değerlendirmeler ve anketler uygulayabilir. Bunlar, Klostrofobi Ölçeği veya Klostrofobi Anketi'ni (CLQ) içerebilir.

Klostrofobi teşhisi konması için doktorunuzun, belirli fobi için DSM-5 standartlarını karşıladığınızı bulması gerekir.

Tedavi

Hayatınızı dolu dolu yaşamaya geri dönmek için klostrofobi tedavisi aramak önemlidir. Tedavi yöntemleri arasında psikoterapi, ilaç tedavisi, maruz kalma terapisi, sanal gerçeklik ve alternatif terapiler yer alabilir.

Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT)

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), klostrofobi ve diğer özel fobiler ve anksiyete bozukluklarının merkezi bir tedavisidir. BDT'de, düşüncelerinizin ve tepkilerinizin farkına varmanız ve davranışlarınızı olumlu bir şekilde değiştirmeniz öğretilir.

2001'de yapılan randomize kontrollü bir çalışma, beş CBT seansının klostrofobi semptomlarını klinik olarak iyileştirmede etkili olduğunu ve faydaların bir yıl içinde sürdürüldüğünü buldu. 2008 vaka çalışması, CBT'nin kanserli bir klostrofobik hastanın klostrofobik durumlarla daha iyi başa çıkmasına yardımcı olduğunu buldu. MRI ve radyografi gibi.

İlaç tedavisi

BDT'ye ek olarak, ilaç, klostrofobi için bir tedavi seçeneğidir. Doktorunuz benzodiazepinler gibi anksiyete ilaçları veya Paxil (paroksetin) veya Lexapro (essitalopram) gibi seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'ler) önerebilir.

Yeni bir ilaca başlamadan önce, olası etkileşimleri belirlemek ve önlemek için mevcut ilaçlarınızı, vitaminlerinizi ve takviyelerinizi doktorunuzla görüşün.

Maruz Kalma Terapisi

Maruz kalma terapisi, klostrofobi gibi belirli fobiler için yaygın bir tedavi yöntemidir. Maruz kalma terapisinde, klostrofobisi olanlar için sınırlı ve kapalı bir durum olan tetikleyici uyarana maruz kalırsınız.

Korkunç uyaranla yavaş yavaş ondan kaçınmak yerine terapötik destekle yüzleşerek, başa çıkma mekanizmalarını öğrenirsiniz. Maruz kalma yoluyla, beyin aslında korku yollarını yeniden düzenleyebilir. 2007 yılında yapılan bir çalışma, maruz kalma terapisinin, belirli fobileri olan katılımcılar arasında amigdaladaki aşırı aktivasyonu normalleştirdiğini bulmuştur.

Randomize kontrollü bir çalışma, maruziyet tedavisinin yalnızca klinik olarak klostrofobiyi iyileştirmede etkili olmadığını, aynı zamanda CBT ile karşılaştırılabilir olduğunu (% 79 CBT grubuna kıyasla% 80 maruz kalma terapisi grubu klinik iyileşme) bulmuştur.

Sanal gerçeklik

Sanal gerçeklik (VR), klostrofobi için maruz kalma terapisine girmenin başka bir yoludur. VR, bir klostrofobi durumunu simüle etmek için bilgisayar tarafından oluşturulan bir ortamın kullanılmasını içerir. Bir örnek, hem MRI hem de asansör senaryolarına sahip olan, 2018'de geliştirilen ve üzerinde çalışılan "Klostrofobi Oyunu" dur.

VR güvenli olduğu için kullanışlıdır ve tedavi senaryoları klinisyen tarafından kolayca kontrol edilir. Bununla birlikte, VR sistemleri de pahalı olabilir ve bazıları için erişilemez olabilir.

Araştırma, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, klostrofobi tedavisinde sanal gerçekliğin kullanımını desteklemektedir. Klostrofobili dört katılımcının 2000 yılında yapılan bir çalışması, sekiz VR maruz kalma seansından sonra, tüm katılımcıların korkuyu azalttığını, kaçınmayı azalttığını ve klostrofobi durumlarında kendi kendine yeterliliğini geliştirdiğini buldu.

Hipnoz

Hipnoz, geniş çapta araştırılmamış olmasına rağmen, klostrofobi için etkili bir alternatif tedavi olabilir.

Hipnozda, lisanslı bir hipnoterapi uzmanı tarafından trans benzeri bir duruma yönlendirilirsiniz. Bu durumda, kesinlikle önerilebilirsin.

Klostrofobisi olan kişiler arasında hipnoz, büyük ölçüde MRI'larla ilişkili olarak incelenmiştir. MRI (Manyetik Rezonans Görüntüleme), birçok insanda klostrofobiye neden olan uzun, kapalı bir tüp içinde gerçekleştirilir. MRG kullanımından kaçınmak, olumsuz sağlık sonuçlarına neden olabilir.

1990 yılında yapılan bir çalışma, tıbbi hipnozun, klostrofobili 10 hastanın bir MRI prosedürünü tamamlamasını sağladığını buldu. 1999'da yapılan bir vaka çalışması, hipnozun, bir hastanın bir MRI prosedürünü klostrofobi olmadan tamamlamasını sağladığını buldu.

Verywell'den Bir Söz

Sadece kalabalık bir asansör veya dolap gibi klostrofobik bir duruma maruz kaldığınızda semptomlar yaşıyorsanız, o zaman en kolay çözümün bu tetikleyicilerden kaçınmak olduğunu düşünebilirsiniz. Ne yazık ki, kaçınmanın yaşamınız üzerinde derin bir olumsuz etkisi olabilir ve uzun süreli kaçınma aslında semptomları kötüleştirebilir.

Klostrofobik durumlardan kaçınarak, araba kullanmayı veya toplu taşıma araçlarını kullanmayı bırakabilir veya uçmayı reddedebilirsiniz. Ayrıca MRI gibi önemli tıbbi prosedürlerden geçmeyi üzücü bulabilir veya reddedebilirsiniz. Bu durumlardan kaçınmak hayatınızı sınırlayabilir ve sağlığınızı etkileyebilir.

Birçok insanın yaşamları boyunca bir fobi yaşadığını bilin. Klostrofobi için tedavi mevcuttur. Belirtileriniz günlük hayatınızı etkiliyorsa, seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun.