Verywell / Anastasia Tretiak
Diindolilmetan, vücut, brokoli ve lahana gibi turpgillerden sebzelerde bulunan bir bileşik olan indol-3-karbinolü parçaladığında üretilen doğal bir maddedir. Ek formda mevcut olan diindolilmetanın bir dizi sağlık yararı sağladığı söyleniyor.
Sağlık yararları
Diindolilmetanın, meme kanseri gibi hormona bağlı bazı kanserlerin gelişimini etkilediği düşünülen biyolojik bir süreç olan östrojen metabolizmasında değişiklikler ürettiği iddia ediliyor. Taraftarlar, diindolilmetan tüketmenin çeşitli kanser türlerine karşı savunmanızı artırmanın yanı sıra detoksifikasyonu teşvik edip kilo vermeyi destekleyebileceğini iddia ediyor.
Bugüne kadar, diindolilmetanın sağlık üzerindeki etkileri üzerine araştırmalar oldukça sınırlıdır. Ön araştırmada, bazı bilim adamları, diindolilmetanın vücudun östrojen metabolizmasını etkileyebileceğini bulmuşlardır.
Östrojen metabolizmasını değiştirmenin belirli hormona bağlı kanserlere (meme kanseri gibi) karşı korunmaya yardımcı olabileceği düşünülse de, diindolilmetanın kanserin önlenmesine yardımcı olup olmayacağını belirlemek için henüz yeterli araştırma yoktur.
Mevcut çalışmalardan bazı önemli bulgulara bir göz atalım:
Meme kanseri
Bazı laboratuvar çalışmaları, diindolilmetanın meme kanseri hücrelerinin büyümesini engellemeye yardımcı olabileceğini öne sürse de, birkaç klinik çalışma yapılmıştır.
2004'te yayınlanan küçük bir pilot çalışmadaBeslenme ve KanserAraştırmacılar, diindolilmetan takviyesi almanın östrojen metabolizmasında değişikliklere yol açtığını buldular. Çalışma, erken evre meme kanseri öyküsü olan 19 menopoz sonrası kadını içeriyordu.
2015 yılında yayınlanan bir çalışmaAilevi KanserBRCA1 mutasyonu olan on beş kadında dört ila altı hafta süreyle günde 300 mg diindolilmetan kullanımını inceledi. Üriner östrojen oranı (meme kanseri gelişimi ile ters ilişkili bir biyobelirteç), takviyeden sonra önemli ölçüde değişmedi.
Rahim ağzı kanseri
Bazı veriler, diindolilmetan takviyeleri almanın rahim ağzı kanserinin gelişimini yavaşlatabileceğini öne sürse de, 2012 yılında yayınlanan bir çalışma.İngiliz Kanser Dergisiherhangi bir fayda gösteremedi. Çalışma, servikal hücrelerde yeni teşhis edilmiş, düşük dereceli anormallikleri olan 551 kadını içeriyordu. Altı ay boyunca, katılımcılar ya diindolilmetan takviyeleri ya da günlük bir plasebo aldılar. Diindolilmetan takviyeleri, servikal hücre değişiklikleri veya HPV'nin varlığı üzerinde önemli bir faydalı etkiye sahip olamadı.
Diğer Kanser Formları
Test tüpü çalışmalarından ve hayvan temelli araştırmalardan elde edilen ön bulgular, diindolilmetanın prostat kanseri, yumurtalık kanseri ve kolon kanserine karşı bir miktar koruma sağlayabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, araştırma eksikliği nedeniyle, diindolilmetanın insanlarda bu kanser türleriyle savaşmaya yardımcı olup olmayacağını söylemek için henüz çok erken.
Kilo kaybı
Diindolilmetan takviyeleri bazen doğal kilo vermeye yardımcı olarak lanse edilse de, diindolilmetan almanın kilo kaybını teşvik ettiği iddiasını destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Olası yan etkiler
Bugüne kadar, diindolilmetan takviyelerinin düzenli veya uzun vadede kullanımının güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir.
Diindolilmetanın östrojen metabolizmasını etkileme potansiyeli nedeniyle, diindolilmetan takviyeleri almanın hormona duyarlı koşulları (hormona bağlı kanserler, endometriozis ve rahim fibroidleri dahil) kötüleştirebileceği konusunda bazı endişeler vardır.
Bir rapora göre, sağlıklı bir kadın, iki ay boyunca aşırı günlük diindolilmetan alımından sonra merkezi seröz korioretinopati - görme bozukluğuyla sonuçlanan bir durum - bildirdi. Takviyeleri bıraktıktan sonra semptomları sekiz hafta sonra düzeldi.
Diindolilmetan kullanımını takiben eozinofili ile birlikte bir deri döküntüsü (genellikle bir tür alerjik reaksiyona veya ilaç reaksiyonuna yanıt olarak ortaya çıkan yüksek eozinofil seviyeleri) rapor edilmiştir. Özellikle kalça ve dizlerde kas ve eklem ağrısı bildirilmiştir.
Güvenlik endişeleri göz önüne alındığında, diindolilmetan takviyelerini kullanmadan önce tıbbi yardım almak önemlidir. Hamile veya emziren kadınlar, diindolilmetan takviyesi almamalıdır. Ayrıca kanser tedavisi gören kişilerin doktor reçetesi olmadan almamaları gerekir.
Takviye kullanımıyla ilgili ek ipuçları alabilirsiniz, ancak kronik bir durumu diindolilmetan ile kendi kendine tedavi etmenin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğine dikkat etmek önemlidir.
Verywell / Anastasia Tretiak
Dozaj ve Hazırlama
Güvenli veya etkili bir diindolilmetan takviyesi dozunu belirlemek için yeterli bilimsel kanıt yoktur. Sağlık kaynakları tüketicilere, doğal takviyelerin her zaman güvenli olmadığını ve dozun yan etkiler ve güvenlik üzerinde önemli bir etkisi olabileceğini bildirmektedir. Sizin için uygun dozu belirlemek için sağlık uzmanınızdan kişiselleştirilmiş tavsiye almanız önemlidir.
Bakılacak şey
Diindolilmetan, vücut aşağıdaki sebzelerde bulunan bir bileşik olan indol-3-karbinolü sindirdiğinde üretilir:
- Brokoli
- Brüksel lahanası
- Lahana
- Karnabahar
- Kara lahana
- Kale
- Hardal yeşilliği
- Su teresi
Diindolilmetan ayrıca doğal gıda mağazalarında ve diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış mağazalarda satılan ek formda da mevcuttur.
Bilimsel destek eksikliği nedeniyle, herhangi bir sağlık durumu için standart bir tedavi olarak diindolilmetan takviyelerini önermek için henüz çok erken.
Bununla birlikte, diyetinize indol-3-karbinol içeren turpgillerden sebzeler ekleyerek diindolilmetan seviyenizi artırmak, genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Turpgil sebzeler, antioksidanlar da dahil olmak üzere sağlığı geliştiren birçok madde bakımından zengindir.
