Maral kökü (Rhaponticum carthamoides) alternatif ve halk hekimliğinde uzun süredir kullanılan bitkisel bir ilaçtır. Bir diyet takviyesi olarak mevcut olan bileşiklerinin - antioksidanlar ve bitki bazlı steroidler dahil - atletik performansı artırdığı, kas kütlesi oluşturduğu ve çeşitli sağlık koşullarının tedavisine yardımcı olduğu söyleniyor.
Maral kökü, Doğu Avrupa ve Rusya'da yaygın olarak yetiştirilmektedir ve adını, üzerinde beslenen maral geyiğinden almıştır. Bitki, devedikeni benzeri eflatun çiçeği ve derin kesik sivri yaprakları ile tanınır.
Nikolay_Donetsk / Getty Images
Ayrıca şöyle bilinir
- Leuzea kökü
- Maralu
- Rhaponticum
- Rusça leuzea
- Sibirya leuzea
Sağlık yararları
Maral kökü bir adaptojen olarak kabul edilir. Adaptojenler, kimyasal, biyolojik veya fizyolojik olsun, stresin zararlı etkileriyle savaşma yetenekleri nedeniyle pazarlanan toksik olmayan bitkilerdir. Kavram ilk olarak 1947'de tanıtıldı ve genellikle sahte bilim olarak kabul edildi.
Bununla birlikte, adaptojenleri sağlık amaçlı kullanma pratiği, her ikisi de stresin sağlık üzerinde doğrudan bir etkisi olduğunu iddia eden geleneksel Çin tıbbının ve Ayurvedik şifanın birçok ilkesini kapsamaktadır.
Maral kökünün, ginseng köküne benzer adaptojenik özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir (Panax ginsengi), enerji rezervlerini yenilemek, libidoyu artırmak, konsantrasyonu keskinleştirmek, yağsız kas büyümesini teşvik etmek, vücut yağını azaltmak, ruh halini iyileştirmek ve bağışıklık sistemini uyarmak.
Maral kökünün tedavi ettiğine inanılan koşullardan bazıları şunlardır:
- Soğuk algınlığı ve grip
- Depresyon
- Şeker hastalığı
- Erektil disfonksiyon
- Yorgunluk
- Metabolik sendrom
- Kanser
Bugüne kadar, bu sağlık iddialarını destekleyen çok az kanıt var. Bazı araştırmalar umut verici olsa da, genellikle ya küçük çalışma boyutu, çalışmanın kalitesizliği ya da her ikisi ile sınırlıdır.
Atletik performans
Maral kökü, protein sentezini düzenlemeye yardımcı olan bir tür bitki bazlı steroid olan ecdysteroidler açısından zengindir. Taraftarlar, maral kökünün anabolik özelliklere sahip olduğuna, ancak anabolik steroidlerin yan etkileri olmadığına inanmaktadır. Ancak bunun kanıtı eksik.
Aslında, 2012 yılındaUluslararası Spor Beslenme Derneği DergisiMaral kökünden türetilenler de dahil olmak üzere ekdisteroid içeren takviyelerin uzun süreli kullanımının, kas büyümesi ve artan atletik performans ile tutarsız hormonal dengesizlikleri tetiklediğini bildirdi.
Çalışmaya katılan 23 erkek sporcunun 10'unda anormal derecede yüksek progesteron seviyeleri varken 15'inde anormal derecede yüksek östrojen seviyeleri vardı. (Her ikisi de kadınlık hormonu olarak kabul edilir.) Sadece iki tanesi, östrojendeki ani artışlarla birlikte olsa da, testosteron seviyelerinde bir artış yaşadı.
Araştırmaya göre, erkeklerdeki bu anormallikler, daha az testosteron üretimi (hipogonadizm), artan meme büyüklüğü (jinekomasti) ve doğurganlıkta azalma dahil olmak üzere, iyiden çok uzun vadeli zararlara neden olacaktır. Kadınlar arasında rahim büyümesi ve adet düzensizlikleri başlıca endişelerdir.
Diyabet ve Metabolik Sendrom
2012 yılında yapılan bir çalışmaBMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıpmalar kökü içeren yüksek yağlı bir diyetle beslenen sıçanların glikoz toleransını iyileştirdiğini, yani kan şekeri seviyelerinde daha az dalgalanma olduğunu bildirdi. Buna ek olarak, laboratuar fareleri triasilgliserol oranlarını düşürdü ve bu artışlar, kan şekeri gibi, metabolik sendromla da bağlantılıydı.
Araştırmaya göre, maral kökü, glikoz toleransını artırarak ve triasilgliserolleri azaltarak, şeker hastalarının daha iyi glikoz kontrolü sağlamasına ve metabolik sendromlularda kilo kaybını artırmasına yardımcı olabilir.
Diğer taraftan, maral kökü tüketiminin, metabolik sendromun bir başka unsuru olan yüksek tansiyon üzerinde çok az etkisi olmuştur.
Sıçanlarda görülen etkilerin insanlarda güvenli bir şekilde tekrarlanıp çoğaltılamayacağını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Kanser
Polonya'daki Lodz Üniversitesi'nden 2018'de yapılan bir araştırma şunu gösteriyor:R. carthamoideslösemi ve akciğer adenokarsinomu gibi belirli kanser türleriyle savaşmaya yardımcı olabilir.
Bilim adamlarına göre maral kökü, güçlü antioksidan görevi gören ve hücrelere moleküler hasara neden olan serbest radikalleri nötralize eden kafeoilkinik asit türevleri adı verilen bileşikler içerir.
Bir maral kökü özütü, lösemi ve akciğer kanseri hücreleri içeren bir dizi test tüpüne aşılandığında, test edilen tüm hücre soylarını tutarlı bir şekilde öldürdü. Aynı zamanda, bir hücrenin yaşam döngüsünü düzenleyen ve tümör oluşumunu baskılayan TP53 geninin etkisini artırdığı görüldü.
Maral kökünün ağızdan uygulanmasının kanser hücrelerini aynı şekilde hedeflemediği göz önüne alındığında, aynı şeyin insanlarda da başarılıp başarılamayacağı şüphelidir. Öyle olsa bile, etki mekanizması bir gün yeni kemoterapi ilaçlarının geliştirilmesinin yolunu açabilir.
Olası yan etkiler
Maral kökü genellikle kısa süreli kullanım için güvenli kabul edilir. Hormonlar üzerindeki potansiyel etkisi nedeniyle uzun süreli kullanım için tasarlanmamıştır. Maral kökünün hormonal kontraseptifleri veya hormon replasman tedavilerini olumsuz etkileyip etkilemediği bilinmemektedir.
Maral kökü çok az açık yan etkiye neden olurken, bazılarında kanın pıhtılaşmasını etkileyebilir, bu nedenle kanama bozukluğu olan kişilerde maral kökünden kaçınılmalıdır. Ayrıca, aşırı kanamayı önlemek için herhangi bir şekilde maral kökü planlanmış bir ameliyattan en az iki hafta önce kesilmelidir.
Maral kökü ayrıca Coumadin (warfarin) ve Plavix (clopidogrel) gibi kan sulandırıcılarla potansiyel olarak etkileşime girebilir. Bunlardan veya diğer etkileşimlerden kaçınmak için, doktorunuza reçeteli, reçetesiz satılan ilaçlar ve bitkisel ilaçlar da dahil olmak üzere aldığınız tüm ilaçlar hakkında tavsiyelerde bulunun.
Araştırma eksikliği nedeniyle, hamilelik ve emzirme döneminde olduğu kadar çocuklarda da maral kökünden kaçınmak en iyisidir.
Dozaj ve Hazırlama
Maral kökü, kapsül formunun yanı sıra tentür, toz ve kurutulmuş tüm kök formlarında mevcuttur. Ürünler çevrimiçi olarak, besin takviyesi mağazalarında ve belirli sağlıklı gıda mağazalarında temin edilebilir.
Malar kökünün uygun kullanımına ilişkin hiçbir kılavuz yoktur.Genel bir kural olarak, ürün etiketindeki dozlama talimatlarına uyun ve asla önerilen dozu aşmayın.
Maral kökü tentürü ağızdan alınabilir veya damlalıkla bir bardak suya eklenebilir. Maral kökü tozu genellikle meyve suyuna veya bir protein içeceğine eklenir.
Bütün kurutulmuş kök, bir kaynatma yapmak için tipik olarak sıcak suda demlendirilir; lezzet genellikle hafif tatlı ve acı notalarla yumuşak olarak tanımlanır.
Maral kökü, Amerika Birleşik Devletleri'nde nadiren taze bulunur ve alpin altı bölgelerin dışında (deniz seviyesinden 4,500 ila 6,000 fit yukarıda) kolayca yetiştirilmez.
Bakılacak şey
Maral kökü, kullanımı zor bir bitkidir, çünkü pek çok vahşi hazırlanmış (doğal olarak hasat edilmiş) formda satılmaktadır. Bazıları fermuarlı torbalarda paketlenir veya hem bunları yapmak için kullanılan damıtma işlemlerinde hem de konsantrasyonlarında farklılık gösteren tentürler olarak satılır.
Maral kökü kapsülleri genellikle dozlanması en kolay olanıdır, ancak bir ürünün kalitesini ve güvenliğini tespit etmek zor olabilir. Reklamı yapılan miktarlarda kaliteli içerik sağlamak için, ABD Farmakopesi (USP), NSF International veya ConsumerLab gibi bağımsız bir sertifika kuruluşu tarafından gönüllü olarak test edilmiş markaları tercih edin. Bitkisel takviye endüstrisinde bağımsız sertifikasyon daha az yaygın olmasına rağmen, daha büyük üreticiler bu uygulamayı benimsemeye başladı.
Ayrıca şunu da kontrol etmelisiniz "Rhaponticum carthamoides'ürün etiketi üzerine basılmıştır. Maral kökü olarak işaretlenen ürünler düzinelerce farklıRhaponticumdünya çapında yetişen türler. Bu alternatif türler çok iyi sağlık yararları sunabilirken, kullanımlarını destekleyen daha da az klinik araştırma vardır.
.jpg)
