Shilajit'in Sağlık Faydaları

Çok iyi

Shilajit, Himalaya, Tibet ve Altay dağları da dahil olmak üzere dünyanın çeşitli dağ sıralarındaki kaya katmanlarından gelen mineraller açısından zengin siyahımsı kahverengimsi bir reçinedir. Shilajit'in kısmen bazı bitkilerin ayrışmasından oluştuğu ve fulvik asit olarak bilinen önemli bir bileşik içerdiği düşünülmektedir.

Hindistan'da binlerce yıl önce ortaya çıkan bir şifa sistemi olan Ayurveda'da kullanılan birçok herbo mineral formülasyonundan (Rasaoushadhies) biri olan shilajit, geleneksel halk tıbbında kemik kırıklarından iktidarsızlığa kadar çok çeşitli durumları tedavi etmek için kullanılmıştır.

Shilajit, diyet takviyesi formunda mevcuttur.

Ayrıca şöyle bilinir

Shilajit, aşağıdakiler dahil diğer isimlerle bilinir:

• Mumie
• Moomiyo
• Mummiyo

Sağlık yararları

Shilajit'in sağlık yararları ile ilgili araştırmalar sınırlıdır. Çok az sayıda iyi tasarlanmış, plasebo kontrollü, hakemli insan veya hayvan çalışmaları yayınlanmıştır.

Bununla birlikte, birkaç ön çalışma, shilajit'in belirli sağlık yararları sunma potansiyeline sahip olabileceğini düşündürmektedir.

Kronik yorgunluk sendromu

Kronik yorgunluk sendromu (CFS), altta yatan bir tıbbi durumla açıklanamayan aşırı yorgunluk ile karakterize bir durumdur. Yayınlanan bir ön sıçan çalışmasına göreEtnofarmakoloji Dergisi2012'de shilajit, kronik yorgunluk sendromunun tedavisinde yardımcı olabilir.

Bilim adamları, laboratuvar farelerine 21 gün boyunca shilajit verdikten sonra, tedavinin vücudun enerji üretimiyle ilgili çeşitli süreçleri etkileyebileceğini keşfettiler. Ek olarak, tedavinin kaygıyı hafiflettiği ve oksidatif strese karşı koruma sağladığı görüldü.

Alzheimer hastalığı

Shilajit, hafıza, düşünme ve davranışla ilgili sorunlara neden olan ilerleyici bir bunama türü olan Alzheimer hastalığının tedavisinde umut vaat ediyor.

Yayınlanan bir rapora göreUluslararası Alzheimer Hastalığı Dergisi2012'de shilajit'te bulunan fulvik asit, nörofibriler yumaklar oluşturan ve Alzheimer hastalığının ve diğer nörodejeneratif hastalıkların temel belirteci olarak kabul edilen bir protein türü olan tau'nun birikmesini engellemeye yardımcı olabilir.

Ancak raporun yazarları, shilajit'in Alzheimer hastalığı tedavisi olarak etkinliğini incelemek için çok daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu belirtiyor.

Sperm Sayısı ve Hareketliliği

2010 yılında yayınlanan bir araştırma, diyet takviyesinin 35 kısır erkek üzerindeki etkilerini araştırdı. 90 gün boyunca kapsül formunda 100 miligram (mg) işlenmiş shilajit aldıktan sonra, çalışmayı tamamlayan 28 denek, normal ve toplam sperm sayısında ve sperm hareketliliğinde istatistiksel olarak anlamlı artışlar gösterdi.

Kan Kimyası

2003 yılında yayınlanan küçük bir çalışma, yaşları 16 ila 30 arasında değişen 30 kişi üzerinde çalışıldığında kan kimyasında gelişmeler buldu.

Katılımcılar, bir grubun (20 katılımcı) 2 gram shilajit ve diğer grubun (10 katılımcı) 45 gün boyunca şeker hapları aldığı iki gruba rastgele ayrıldı. Araştırmacılar, plasebo grubuna göre shilajit grubunda serum kolesterol seviyelerinde ve trigliseritlerde önemli düşüşler kaydetti.

Shilajit grubu ayrıca gelişmiş antioksidan durumu da gösterdi. Bununla birlikte, çalışma yazarları kan basıncı, nabız hızı veya vücut ağırlığındaki değişiklikleri test ettiler ancak görmediler.

Diğer kullanımlar

Bu sınırlı çalışmalara ek olarak, shilajit'in sağlık yararlarına ilişkin anekdot raporları da bulunmaktadır. Ek, aşağıdaki sağlık sorunları için doğal bir çare olarak lanse edilir:

• Anemi
• Kronik ağrı
• Şeker hastalığı
• Sindirim bozuklukları
• Egzama
• Kireçlenme
• Ülseratif kolit

Shilajit'in kemikleri güçlendirdiği ve osteoporoza karşı koruduğu söyleniyor. Bazı savunucular ayrıca shilajit'in vücudun strese karşı direncini artırdığı, libidoyu artırdığı ve enerjiyi artırdığı söylenen bir madde sınıfı olan bir adaptojen olarak hareket edebileceğini iddia ediyor.

Bu amaçlar için shilajit kullanımını destekleyecek yeterli bilimsel kanıt yoktur.

Olası yan etkiler

Araştırma eksikliği nedeniyle, düzenli veya uzun süreli shilajit kullanımının güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir. Bununla birlikte, shilajit'in vücudun ürik asit üretimini artırabileceği ve buna bağlı olarak gut gibi durumları kötüleştirebileceği konusunda bazı endişeler var.

Shilajit ayrıca demir seviyelerini artırabilir, bu nedenle hemokromatoz (kanda aşırı demir) gibi rahatsızlıkları olan kişiler bundan kaçınmalıdır.

Shilajit, yayınlanan bir araştırmaya göre vücudun hormon seviyelerini değiştirebilir.AndrolojiÇalışma için 96 gönüllü rastgele iki eşit gruba ayrıldı. Bir grup, büyük öğünlerden sonra günde iki kez 250 mg'lık bir shilajit kapsülü aldı ve diğer grup bir plasebo aldı. 90 gün sonra, shilajit grubu, toplam testosteron, serbest testosteron ve dehidroepiandrosteron (DHEA-S) seviyelerinde önemli bir artış gösterirken, plasebo grubu önemli bir iyileşme göstermedi.

Çiğ veya işlenmemiş shilajit tüketilmesi tavsiye edilmez.

Hamile veya emziren kadınlar ve çocuklar hiçbir şekilde shilajit almamalıdır.

Dozaj ve Hazırlama

Standart veya uygun bir shilajit dozu belirlemek için yeterli bilimsel kanıt yoktur. Takviyenin bazı satıcıları günde bir veya iki kez 150 mg'a kadar önermektedir. Shilajit'i araştıran çalışmalar, araştırma çalışmalarında test denekleri genellikle tıbbi gözetim altında olmasına rağmen, çeşitli miktarlarda kullanılmıştır.

Sizin için doğru doz, yaşınıza, mevcut sağlık durumunuza ve istenen faydaya bağlı olabilir. Bunun veya herhangi bir diyet takviyesinin kullanımıyla ilgili kişiselleştirilmiş tavsiye almak için sağlık uzmanınızla görüşün.

Bakılacak şey

Shilajit, kapsüller, toz ve sıvı dahil olmak üzere farklı şekillerde satılmaktadır. Hangi formun en iyi olduğunu gösteren hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Ek olarak, bunu veya herhangi bir eki alırken güvenlik endişeleri vardır.

Diyet takviyeleri, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından büyük ölçüde düzenlenmemiştir ve ajans, diyet takviyelerinin güvenlik açısından test edilmesini istememektedir. Bazı ürünler, ağır metaller gibi diğer maddelerle kontamine olabilir. "Saflaştırılmış" olarak etiketlenen maddeler bile kirletici maddeler içerebilir.

Bir ek seçerken, ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia veya NSF International tarafından onaylanmış ürünleri bulmaya çalışın. Bu kuruluşlar, bir ürünün güvenli veya etkili olduğunu garanti etmez, ancak kalite için belirli bir düzeyde test sağlarlar.

Son olarak, herhangi bir şirketin belirli bir hastalığın tedavisi veya tedavisi olarak veya bir hastalığın semptomlarını hafifletmek için bir besin takviyesi ürününü pazarlamasının yasa dışı olduğunu unutmayın.