Omurga, omur adı verilen 24 hareketli kemikten (toplam 33 kemik) oluşur. Omurga kemikleri üst üste dizilir. Omurlararası disk, bitişik kemikler arasında bulunan bir yastıklama maddesidir.
Vertebral Kemikler ve Amaçları
Omurga kemikleri ön kısımda küçük ve yuvarlaktır, bu da omur gövdesi adı verilen bir bölgedir. Arkada, çıkıntıların uzandığı ve kemerlerin ve kanalların oluşturulduğu kemikli bir halka vardır. Bu yapıların her birinin bir veya daha fazla amacı vardır. Bunlar:
- Omurgayı bir kolon (faset eklem) olarak stabilize etmek için.
- Sırtın bağ dokusu ve kaslarının bağlanması için bir yer sağlamak (dikenli ve enine işlemler).
- Omuriliğin geçmesi için bir tünel sağlamak için (vertebral ark, nöral ark veya vertebral foramen).
- Sinirlerin omurilikten çıktığı ve vücudun tüm bölgelerine (intervertebral foramen) daldığı bir alan sağlamak için.
Intervertebral Diskin Yapısı
BSIP / UIG / Koleksiyon: Universal Images Group / Getty Images
Omurlararası disk, omur çiftleri arasında oturan küçük bir yastıktır. Omurganın tasarımı birçok yöne hareket etmesine izin verir: Fleksiyon (eğilme,) uzatma (kavisleme), eğilme ve döndürme (bükme).
Bu hareketleri üretmek için, güçlü kuvvetler sütuna etki eder ve onu etkiler. Omurlararası disk, hareket sırasında şok emilimi sağlayarak omurları ve omuriliği yaralanma ve / veya travmadan korur.
Disk Bunu Nasıl Yapar?
Dış kısımda güçlü lifler, anulus fibrozu adı verilen bir alan oluşturmak için birbirine dokunur. Annulus fibrozis, ortasında nükleus pulposus adı verilen daha yumuşak, daha yumuşak bir maddeyi içerir ve korur.Nukleus pulposis, omurga hareketi sırasında esnemekten ve vermekten sorumludur. Bu şekilde disk bir amortisör görevi görür.
İntervertebral Diskin Mekaniği
Tony Hutchings / Getty Images
Çekirdek pulpozusu, diskin tam ortasında bulunan yumuşak, yumuşacık bir top olarak görselleştirilebilir.
Bu döndürme hareketi, omurun yukarı ve aşağı eğimini ve dönüşünü değiştirir ve bu da hareketin omurga üzerindeki etkilerine izin verir ve onları tamponlar. Disklerin dönmesi, omurganın hareket ettiği yöne yanıt olarak meydana gelir.
Çekirdek pulpozusu çoğunlukla sudan oluşur. Su, yakındaki omur kemiği ile disk arasında yan yol görevi gören küçük gözenekler aracılığıyla içeri ve dışarı hareket edebilir. Omurgayı yükleyen pozisyonlar (özellikle oturmak ve ayakta durmak) suyu diskten dışarı iter. Sırt üstü yatmak (sırtüstü pozisyon olarak adlandırılır) suyun diske geri gelmesini kolaylaştırır.
Yaşlanma ile diskler su kaybetme eğilimindedir ve bu da disk dejenerasyonuna neden olabilir. Vücudumuzun kasları ve organlarının aksine, intervertebral diskte kan kaynağı yoktur. Bu, bir diskin gerekli beslenmeyi alması (ve atıkların uzaklaştırılması için) sağlıklı kalması için su akışına ve diğer mekanik araçlara güvenmesi gerektiği anlamına gelir.
Intervertebral Diskin Bakımı ve Beslenmesi
Russell Sadur / Getty ImagesOmurlararası disklerinizin bakımı için bazı ipuçları şunları içerir:
- İşteyken sık sık egzersiz yapmayı ve pozisyon değiştirmeyi içerebilecek duruşunuzu iyileştirmek.
- Ağır nesneleri kaldırırken iyi vücut mekaniği kullanmak.
- Sağlam, destekleyici bir şilte üzerinde uyumak.
- Sigarayı bırakmak (veya başlamayın).
- Sağlıklı kiloyu korumak.
- Besleyici bir şekilde yemek yemek.
- Çok su içmek.
- Sadece orta derecede alkol içmek.
.jpg)
