Uykunuzda Nefesiniz Durduğunda

İlk elden tanık olursanız, uyku sırasında birinin nefes almayı bıraktığını fark etmek biraz korkutucu olabilir. Uyurken birkaç şey nefesinizi durdurabilirken, yaygın bir neden uyku apnesidir. İnsanlar sık ​​sık sorar, "Uyku apnesi sizi öldürebilir mi?" Cevap, çok sayıda kısa ve uzun vadeli sağlık sonuçlarına sahip olabileceği ve evet, bazıları yaşamı tehdit edebilecek olmasıdır.

Uyku Sırasında Solunumun Durmasının Nedenleri

Uykuya bağlı solunum bozuklukları oldukça yaygındır. Çoğu insana en aşina olan horlamadır. Karakteristik ses, nefes alırken üst solunum yolunuzun dokularındaki titreşimden kaynaklanır.

Bir süre nefes almayı tamamen bırakmanız da mümkündür. Bu solunum duraklamalarına, Yunanca "nefes yok" anlamına gelen uyku apnesi denir. Tanımı gereği apne olayları en az 10 saniye sürer, ancak birkaç dakika uzar.

Apnelerin en yaygın nedeni, obstrüktif uyku apnesi (OSA) olarak bilinen uyku bozukluğudur. OSA, üst hava yolu dokuları - dil, yumuşak damak ve uvula - boğaza çöktüğünde ve normal hava akışını engellediğinde ortaya çıkar.

Göğsünüz ve karnınız hareket ederken vücudunuz hala nefes almak için çaba gösterebilir, ancak hava tıkanıklığı geçemez. Sonuç olarak, bu dönemlerde burnunuzdan ve ağzınızdan hava akışı azalır veya kesilir.

Uyku sırasında solunum bozukluğunun diğer olası nedenleri daha az yaygındır. Onlar içerir:

• Merkezi uyku apnesi: Solunumdaki duraklamalar, beynin geçici olarak solunum kaslarına çalışmasını söyleyememesinden kaynaklanır. Bunun nedeni beyin sapındaki bir sorun, şiddetli obezite ve opioid ağrı kesiciler dahil ilaçlar olabilir.
• Cheyne-Stokes solunumu: Değişen ağır ve sığ solunum ve nefes almadaki duraklamalar şiddetli kalp yetmezliği ve bunama dahil nörolojik bozukluklarla ilişkilidir.
• Konjenital santral hipoventilasyon sendromu (Ondine'nin laneti): Özellikle uyku sırasında sinir sistemi bozukluğuna bağlı sığ solunum; kanda oksijen kıtlığına ve aşırı karbondioksite yol açar.

Nefes Nasıl Devam Ediyor?

Yanlış nefes alma ile kandaki oksijen seviyeleri düşer. Beynin sensörleri, artan karbondioksit seviyeleriyle yetersiz nefes aldığını fark eder ve uyanmayı tetikler.

Bunu stres hormonu kortizolün patlamasıyla yapar. Bu stres tepkisi kalp atış hızını ve kan basıncını artırır ve uzun vadede başka sorunlara yol açabilir. Bunu deneyimlediğinizde, nefes nefese veya boğulmaya başlayabilirsiniz ve derin uykudan çıkarken partneriniz yüksek sesle bir homurtu ve harekete tanık olabilir.

Uyku Apnesi Ne Zaman Ciddileşir?

Uyku apnesinin şiddeti değişiklik gösterir. Yetişkinlerde saatte beş defaya kadar, çocuklarda ise saatte bir kez nefes almada duraklamanın normal olduğu düşünülmektedir. Bu olaylar, normal uyku aşaması geçişlerinin bir parçası olarak bile meydana gelebilir.

Solunum bozuklukları daha sık meydana gelirse, bir uyku çalışması OUA'yı teşhis edebilir. Aşağıdaki kategoriler, uyku apnesini apne-hipopne indeksine (AHI) göre sınıflandırmak için kullanılır:

• Hafif: Saatte 5-14 olay
• Orta: Saatte 15-30 etkinlik
• Şiddetli: Saatte 30'dan fazla olay

Bu olaylarla ortaya çıkan oksijen yoksunluğunun derecesini bilmek de önemlidir. Oksijen seviyeleri% 90'ın altına düştüğünde buna hipoksemi denir.

Kalp veya akciğer hastalığı durumunda, oksijen seviyeleri her apne olayıyla birlikte büyük ölçüde düşebilir. Sonuç olarak, bir gecede vücuda daha fazla yük bindirilebilir. Kronik oksijen yoksunluğu hem kısa hem de uzun vadeli etkilere neden olabilir.

Uyku Apnesi Sizi Öldürebilir mi?

Uyku apnesinin solunum duraklamalarının ölüme neden olma ihtimali son derece düşüktür. Bununla birlikte, OSA hem kısa vadeli hem de kronik sağlık sorunları riski taşır ve uykuda ani ölüm riskini artırır.

Kısa Vadeli Riskler

Solunum kesintileri, asistoli denilen kalbin işlevinin durmasına yol açan kalp ritim bozukluğuna neden olabilir. Ayrıca atriyal fibrilasyona, kalp krizine (miyokardiyal enfarktüs) ve hatta felce neden olabilir.

Bu olaylar, REM uykusunun daha yaygın olarak ortaya çıktığı ve daha fazla uyku apnesinin ortaya çıkma eğiliminin olduğu zaman rastlantısal olarak sabaha doğru artmış gibi görünüyor. Ancak bunlar tekil olaylardır, uyku apnesinin kendisi ise genellikle yıllarca hatta on yıllarca süren bir hastalıktır.

Kronik Riskler

Kanıtlar, uzun süreli uykuda solunum bozukluğunun önemli sağlık sonuçları olabileceğini gösteriyor. Yüksek tansiyon (hipertansiyon), diyabet ve kalp problemlerinin görülme sıklığını artırabilir.

Aynı zamanda Alzheimer hastalığı gibi depresyon ve hafıza problemleriyle de ilişkilidir. Gündüz uykululuğunu artırır ve kazalara katkıda bulunabilir.

Dolayısıyla OSA kendi başına ölümcül olmasa da, yol açabileceği sorunların çoğu hayatınızı tehdit edebilir. Bu, sağlığınızı korumak için uyku apnesini tedavi etmeyi önemli kılar.

Doktor Ne Zaman Görülür?

Siz veya sevdiğiniz biri nefes almada tekrarlayan duraklamalar yaşarsa, tıbbi değerlendirme almalısınız. Uykudaki solunum rahatsızlıklarını önemsiz bularak görmezden gelmeyin; zamanla ciddi sorunlar gelişebilir.

Diğer semptomlar veya belirtiler teşhise işaret edebilir, ancak bir uyku çalışması size nedene dair kesin bir cevap verecektir. Neyse ki, CPAP veya oral cihaz kullanımı dahil olmak üzere etkili tedavi seçenekleri mevcuttur.

Doktorunuzla konuşun ve daha iyi nefes almak ve uyumak için ihtiyacınız olan tedaviyi alın. Yaptığına sevineceksin.