Duyarsızlaşma Nedir?

Duyarsızlaşma, bir kişinin kendisinden kopukluk hissine sahip olduğu bir tür ayrışmadır:

• Kimlik
• Düşünceler
• Duygular
• Bilinç
• Duygular
• Hafıza

Duyarsızlaşmayı deneyimlediğinizde, bu kişisel gerçeklerden bir veya daha fazlasından kopuk hissedebilirsiniz.

Duyarsızlaşma bazen, insanların veya çevrenizdeki şeylerin gerçek görünmediği zaman olan derealizasyonla ilişkilendirilir. Kalıcı veya tekrarlayan duyarsızlaşma, derealizasyon veya her ikisinin varlığı, duyarsızlaşma / derealizasyon bozukluğu tanısını yansıtıyor olabilir.

Kumikomini / Görüntü Alma

Semptomlar

Duyarsızlaşmayla, bir film izliyormuş gibi hayatınızın gerçekleşmesini izliyormuş gibi hissedebilirsiniz. Genellikle vücut dışı bir deneyim olarak tanımlanır.

Belirtiler şunları içerebilir:

• Vücudunuzdaki hislere karşı fiziksel olarak uyuşma hissi
• Konuşmanızı veya hareketinizi kontrol edemediğinizi hissetmek
• Duygularınıza, anılarınıza ve fiziksel hislerinize bağlanma güçlüğü
• Başınıza gelen bir şeyin anılarını ilişkilendirmede güçlük
• Vücudunuzun veya uzuvlarınızın çarpık olduğu hissi (büyümüş veya daha küçük)
• Kafan pamuğa sarılmış gibi hissetmek
• Duygularınızı tanımada ve tanımlamada güçlük

Duyarsızlaşma semptomları genellikle birkaç dakika sürer, ancak saatler veya günler sürebilir. Genellikle nadiren ortaya çıkarlar ve yıllarca aralıklarla tekrarlayabilirler.

Hâlâ Gerçekle Temas Halinde

Duyarsızlaşma semptomlarını yaşarken, çoğu insan, kopukluk hissinin sadece bir his olduğunun ve gerçekliği olmadığının farkındadır.

Nedenleri

Duyarsızlaşma gibi dissosiyatif semptomların gelişimi genellikle travmayla baş etmenin bir yoludur. Travma sonrası stres bozukluğunun (TSSB) yaygın bir belirtisidir ve genellikle uzun süreli istismara maruz kalan kişilerde gelişir. Doğal afet veya savaş gibi diğer travmatik durumlar da duyarsızlaşmaya neden olabilir.

Anksiyete ve depresyon, komorbiditeler olabilir ve genellikle duyarsızlaşma ile birlikte teşhis edilir.

Duyarsızlaşma için risk faktörleri şunları içerir:

• Çocukluk döneminde duygusal veya fiziksel istismar
• Cinsel saldırı tarihi
• Aile içi şiddete tanık olmak
• Sevilen birinin beklenmedik ölümü
• Uyuşturucu kullanım öyküsü
• Kaygı veya depresyon
• Şiddetli stres

Teşhis

Duyarsızlaşma tanısı, semptomlarınızın ve geçmişinizin gözden geçirilmesine dayanır. Doktorunuz ayrıca semptomlarınızın kafa travması, beyin lezyonu, uyku bozukluğu veya nöbetler gibi diğer olası nedenlerini dışlamak için tanısal testler önerebilir.

Duyarsızlaşma Nadir Değildir

İnsanların% 26 ila 74'ü hayatlarının bir noktasında duyarsızlaşma semptomları yaşayacak, ancak bu bireylerin yalnızca% 1 ila% 2'si duyarsızlaşma / derealizasyon bozukluğu tanısı konulacak kriterleri karşılıyor.

Depersonalizasyon / derealizasyon bozukluğunun teşhisi, Mental Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı, Beşinci Baskı'da (DSM-5) tanımlanan kriterlere dayanmaktadır. Tipik olarak, ruh sağlığı bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir profesyonel, değerlendirmeyi tamamlayacaktır.

Kriterler şunları içerir:

• Kalıcı veya tekrarlayan duyarsızlaşma epizodları
• Duyguların gerçek olmadığını anlamak
• Semptomların neden olduğu önemli sıkıntı veya bozulmuş sosyal veya mesleki işlevsellik

Tedavi

Bazı insanlar için semptomlar herhangi bir müdahale veya tedavi olmaksızın düzelir. Ancak bazen semptomları yönetmeye yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş tedavilere ihtiyaç vardır. Tedavi, tetikleyicileri yönetmeye ve semptomları anlamaya ve kontrol etmeye yardımcı olacak stratejiler sağlamaya yardımcı olacaktır.

Psikoterapi

Bilişsel-davranışçı terapi gibi psikoterapiler, duyarsızlaşma bozukluğunun en etkili tedavileridir.

Psikoterapi teknikleri şu konularda yardımcı olabilir:

• Vücudunuzdan ayrılma konusunda ısrarcı düşünceyi değiştirmek
• Duyarsızlaşma semptomlarından uzaklaşmak için görevlerde bulunun
• Kendinize ve çevrenizdeki dünyaya daha bağlı hissetmenize ve gerçeklikle daha fazla bağlantı kurmanıza yardımcı olması için topraklama tekniklerini kullanın.
• Ayrışmayı tetikleyen olumsuz duygular, iç çatışmalar ve deneyimlerle başa çıkmak için stratejiler sağlayın

İlaç tedavisi

Duyarsızlaşmayı tedavi edebilecek özel bir ilaç yoktur. Anksiyete veya depresyonunuz varsa, doktorunuz bu durumların tedavisi için ilaç önerebilir. Bu ayrıca, anksiyete ve depresyon semptomlarınıza katkıda bulunuyorsa, kişiliksizlik belirtilerinizi azaltmaya yardımcı olabilir.

Başa Çıkma

Duyarsızlaşma son derece üzücü olabilir, bu nedenle belirtilerinizi bir sağlık uzmanıyla konuştuğunuzdan emin olun, böylece doğru bir teşhis ve tedavi planı alabilirsiniz.

Siz veya sevdiğiniz biri kişisel olmayanlaşma belirtileri yaşıyorsanız, kendinize ve gerçekliğe daha bağlı hissetmenize yardımcı olmak için kullanabileceğiniz bazı stratejiler vardır.

Bunlar şunları içerir:

• Vücudunuza daha bağlı hissetmek için cildinizi nazikçe kıstırmak
• Göğsünüzün ve diyaframınızın hareketine odaklanırken yavaş, derin nefesler almak
• Bir arkadaşınızı veya aile üyenizi aramak ve diğer insanlarla ve gerçeklikle daha bağlantılı hissetmenize yardımcı olmak için sizinle konuşmalarını sağlamak
• İmar oluşumunu önlemek için gözlerinizi çevrenizde hareket ettirmek
• Deneyiminizle ilgili farkındalığınızı artırmak için meditasyon yapmak
• Çevrenize bakın ve gördüğünüz nesneleri sayın, renklerini yüksek sesle söyleyin veya nesnelere ad verin

Yardım için ara

Siz veya tanıdığınız biri kişisel olmayanlaşmayla mücadele ediyorsanız, yakınınızdaki destek ve tedavi tesisleri hakkında bilgi almak için Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi Ulusal Yardım Hattı ile 1-800-662-4357 numaralı telefondan iletişime geçebilirsiniz.

Ruh sağlığı hakkında daha fazla kaynak için, Ulusal Yardım Hattı Veri Tabanımıza bakın.

Verywell'den Bir Söz

Semptomları yaşamak ve duyarsızlaşma ile teşhis edilmek çok kafa karıştırıcı ve üzücü olabilir. Bir akıl sağlığı uzmanıyla çalışmak, kişiliksizleşme deneyiminizi yönetmenize yardımcı olacak etkili bir plan oluşturmanıza yardımcı olabilir ve bazı durumlarda semptomlar tamamen çözülebilir.