Kışın Vuruş Neden Daha Yaygındır?

Sıcak aylara kıyasla, inme insidansında hafif bir artış ve yılın soğuk aylarında daha kötü inme sonuçları olduğu görülmektedir. Kış aylarında inme insidansındaki bu artışın nedenleri tam olarak net değil, ancak araştırmacılar bu biraz şaşırtıcı gözlemi açıklayabilecek bazı potansiyel faktörlere işaret ettiler.

Mevsimsel İnme

Finlandiya, Avustralya, Amerika Birleşik Devletleri, Almanya, Tayvan, Çin ve İran gibi çeşitli ülkelerden yapılan araştırma çalışmaları, felçlerin soğuk aylarda sıcak aylara göre daha sık meydana geldiğini bildirmiştir.

İlginç bir şekilde, bir araştırma çalışması Hindistan'da mevsimsel inme eğiliminin olmadığını gösterdi ve yazarlar inme insidansının yılın ayına veya mevsimine bağlı olarak değişmediğini bildirdi. Bu, mevsimsel inme artışına sahip diğer ülkelerden daha sıcak kışlara ve yıl boyunca daha tutarlı sıcaklıklara sahip bir ülke olan Hindistan'daki iklimle ilgili olabilir.

Olası Nedenler

Soğuk aylarda felç insidansını artırdığına inanılan nedenlerin çoğunun önlenebilir olduğu görülmektedir. Bunlar arasında artan enfeksiyon sıklığı, güneş ışığı eksikliği, depresyon, kapalı yaşam tarzı ve egzersiz eksikliği sayılabilir.

İnmeye neden olan kalp rahatsızlıklarından biri olan atriyal fibrilasyona bağlı felç, kış aylarında da artmaktadır. Bu çağrışımın nedeni net bir şekilde açıklanmamıştır.

Enfeksiyon

Araştırmalar, bazı enfeksiyonların inme riskini, özellikle de ciddi enfeksiyonları artırabileceğini göstermiştir. Genel olarak, soğuk kış aylarında, inme oluşumunda bir ani artış görülen aylarda enfeksiyonlar artar.

Enfeksiyonun önlenmesi, inme riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Bir enfeksiyon kapma şansınızı azaltmanın birkaç yolu vardır. Bunlar, ellerin iyice yıkanmasını ve nesnelere veya mikrop taşıyabilecek kişilere dokunurken mikroplardan kaçınmaya dikkat etmeyi içerir. Alışveriş arabaları, nesneler, kulplar ve masalar gibi mikrop istilasına uğramış öğelere dokunmamak için alışveriş yaparken veya işteyken dezenfektan veya el mendilleri taşımayı düşünebilirsiniz.

Enfeksiyonu azaltmanın yollarından biri, önerilen aşılarınızın güncel olduğundan emin olmaktır. Çoğu yetişkin için grip aşısının enfeksiyonu ve hastaneye yatışı azalttığı gösterilmiştir. Birkaç araştırma makalesi, grip aşısı olan yetişkinlerin felç riskini azaltabileceğini öne sürdü.

Dinlenmek, susuz kalmak ve hasta olduğunuzda işten veya okuldan evde kalmak daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir ve uzun süreli enfeksiyon olasılığını azaltır.

İç Mekan Yaşam Tarzı ve Egzersiz Eksikliği

Dışarıya çıkmak veya en azından kümelenmiş alanlardan çıkmak, sizi enfeksiyona katkıda bulunabilecek mikroplara maruz kalmaktan korumaya yardımcı olabilir. Sağlıklıysanız, orta derecede soğuk havalarda tempolu yürüyüş yapmak veya dışarıda koşmak sağlığınız için zararlı değildir ve faydalı kabul edilir. Aslında egzersiz, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin harika bir yoludur.

Kışın fiziksel aktivitenizi artırmaya ekstra dikkat etmek önemlidir çünkü egzersiz sağlıklı kalmak için değerli bir araçtır. Aslında, egzersizin yüksek tansiyonu düşürmek, zararlı kolesterolü düşürmek, iyi kolesterolü yükseltmek ve kilo vermek gibi bazı faydalarının tümü sizi felce karşı korumaya yardımcı olur.

Depresyon

Güneş ışığının olmaması, fiziksel aktivite eksikliği ve dışarı çıkamamanın kışın mevsimsel depresyona katkıda bulunduğu kanıtlanmıştır ki bu da artmış inme riski ve daha kötü inme sonuçlarıyla bağlantılıdır.

Depresyon, uygun tedavi ile düzeldiği gösterilen tıbbi bir durumdur. İlk adım tanımadır.

Bazı insanlar için bilişsel stratejiler kış depresyonunu azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, birçok kişi, depresyon için danışmanlık ve / veya ilaç gibi müdahalelere ihtiyaç duyabilir.

Güneş Işığı Eksikliği

Güneş ışığı eksikliği depresyona ve muhtemelen felce neden olur. D vitamini eksikliği kışın daha yaygındır ve depresyon ve mevsimsel duygudurum bozukluğu ile ilişkilendirilmiştir.

Yaşadığınız iklime bağlı olarak, daha fazla güneş ışığı almanın en etkili yolu tatile çıkmak olabilir. Ancak, bu çoğu insan için gerçekçi bir seçenek değildir. Mevsimsel duygusal bozukluklar için tasarlanan lambalar, kış depresyonunun semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek ışık yayar.

Verywell'den Bir Söz

İnme insidansındaki hafif mevsimsel artış biraz şaşırtıcıdır. İyi haber şu ki, inme riskinizi azaltmak için harekete geçmenin yolları var. Sonbahar ve kış aylarında fiziksel aktiviteyi sürdürmek, depresyon semptomları için tıbbi yardım almak, güneş ışığına maruz kalmaya çalışmak ve enfeksiyondan kaçınmak için adımlar atmak, inme riskinizi azaltmada rol oynayabilir.

Elbette, inme risk faktörlerine ve önlemeye dikkat etmek, ılık bir iklimde yaşıyor olsanız bile herkes için tüm yıl boyunca önemlidir.