Bir gıda alerjisi ile yaşamak veya birden fazla yaşamak, sizi belirli besin eksiklikleri için risk altına sokabilir ve bir multivitamine ihtiyacınız olup olmadığını merak etmenize neden olabilir. Süt ürünleri veya tahıllar gibi tam besin gruplarından kaçınmak (buğday alerjisi nedeniyle), diyetinizi otomatik olarak potansiyel besin maddelerinden mahrum eder. Örneğin, süt alerjisi, kemik sağlığı için kritik besinler olan önemli bir kalsiyum ve D vitamini kaynağını ortadan kaldırabilir. ve genel sağlık. Balık alerjisi, önemli omega-3 yağ asitleri kaynaklarını ortadan kaldırır ve buğday alerjisi önemli B vitamini, demir, çinko ve magnezyum kaynaklarını ortadan kaldırabilir.
John Lamb / Getty ImagesGıda seçimine özen göstererek, bu potansiyel eksikliklerin üstesinden gelebilirsiniz, ancak gıda alerjisi olan birçok kişi, özellikle birden fazla gıda alerjisi, beslenme durumlarını riske atarak, büyüme ve gelişmelerini riske atarak besin alımında geride kalırlar. bir çocukla) ve genel sağlık.
Çocuk Gelişimi
Araştırmalar, gıda alerjisi olan çocuklarda D vitamini, kalsiyum ve omega-3 yağ asitlerinin eksik olduğunu göstermiştir. Çinko, selenyum ve magnezyum gibi eser elementler de endişe verici olabilir. Bu senaryolar yetişkinler için de gerçek bir olasılıktır.
Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, araştırmacılar 4 hafta ile 16 yaşları arasındaki ve gıda alerjisi olan çocukların% 60'ının yeterli D vitamini tüketmediğini bulmuşlardır.Ayrıca, besin kaynaklarından düşük selenyum, çinko ve bakır alımını da gördüler. Birden fazla gıda alerjisi olan çocuklar için rutin bir multivitamin / mineral takviyesinin kalsiyum, D vitamini, çinko ve selenyum eksikliğinden dolayı ihtiyatlı olduğu.
Ek Seçiminizle Seçici Olun
Eğer bir gıda alerjiniz varsa, gıda içeriklerinin etiketlerini okurken çok dikkatli olmanız gerektiğini zaten biliyorsunuzdur Sonuçta, içerik maddeleri uyarı yapılmadan değişebilir! Bu, doğru multivitamin ve mineral takviyesini bulmak için geçerlidir.
Ancak takviyelerdeki içerik etiketlerini okumakla ilgili daha zor olan şey, size tüm resmi veremeyebilecekleridir. Gıda takviyesi üreticilerinin, gıda ürünleri üzerindeki alerjenlerin etiketlenmesini düzenleyen Gıda Alerjisi Etiketleme ve Tüketicinin Korunması Yasasına (FALCPA) uyması gerekmez.
Neden? Vitaminler "diyet takviyeleri" kategorisine girer ve gıda konusunda gördüğümüz aynı özenle FDA tarafından düzenlenmezler. Aslında, diyet takviyeleri üreticilerin kendileri tarafından gönüllü olarak düzenlenir ve bu nedenle, birçok üretici ürün etiketlerine alerjen uyarıları eklemesine rağmen, FALCPA'ya uymak zorunda değildir.
Bu Adımlarla Takviyelerle Güvende Olun:
- Spesifik gıda alerjeni ve türev isimleri için içerik etiketini kontrol edin. Bazı vitamin etiketleri, üreticilerin bu bilgileri listelemesi gerekmese de, yaygın alerjenlerle ilgili bilgiler bile içerir.
- USP mührünü arayın. ABD Farmakopesi (USP), reçeteli ve reçetesiz ilaçlar için kalite standartları oluşturmuş, kâr amacı gütmeyen bir kuruluştur. USP mührü ile birlikte vitamin ve diğer takviyelerin kullanılması, kontaminantlardan kaynaklanan bir miktar kontrol ve güvenlik doğrulamasını gösterir. USP onaylı diyet takviyelerinin bazı örnekleri şunları içerir: NatureMade, Kirkland, TruNature ve Berkley & Jensen.
- Dozaj talimatlarını doğru şekilde izleyin! Doktorunuz ilgili bir eksiklikten dolayı farklı bir doz reçete etmedikçe, sizin veya çocuğunuzun muhtemelen önerilen günlük dozdan fazlasına ihtiyacınız yoktur, bu tipik olarak Önerilen Diyet Ödeneği'nin (RDA)% 100'ünü yansıtır. Belirli vitaminlerin aşırı dozda alınması tehlikeli olabilir ve diğer besin maddelerinin yetersiz emilmesine yol açabilir.
- Tüm takviyelerin kullanımını doktorunuz ve kayıtlı diyetisyeninizle görüşün.
Alerjen İçermeyen Vitamin ve Mineral Takviyesi Örnekleri
Aşağıda listelenen ürünlerden herhangi birini satın almadan ve tüketmeden önce, içindekileri iki kez kontrol ettiğinizden emin olun! Ürün bileşimi ve üretim prosedürleri değişebilir. Bu ürünlerden bazıları yalnızca çevrimiçi olarak mevcuttur. Lütfen bunun sadece mevcut alerjen içermeyen vitamin ve mineral ürünlerin bir örneği olduğunu unutmayın.
- Bir Günde Bir Scooby Doo Tamamlandı
- One A Day Bugs Bunny Tamamlandı
- Zahler’in Koşer Çiğnenebilir Multivitamin
- Yummi Bears Organics vitamin ve mineral takviyesi
- Phlexy Vits
- Nano VM
- Nature’s Plus Animal Parade Çocuklar İçin Çiğnenebilir
- Nordic Naturals Natural Berries çiğnenebilir sakızlar (multivitamin / mineral - Kirkman Laboratuvarlarında mevcuttur) - glüten, süt ürünleri ve jelantinsiz
- Freeda Vitamin Vitalets
- Rainbow Light’ın Sertifikalı Organik Kadın Multivitamin
Ek bir kalsiyum kaynağı için:
- Tums
- Hesapla
- Toz kalsiyum (Kirkman Labs)
Ek bir D vitamini kaynağı için:
- Sıvı D3 damla
- Çiğnenebilir D3 tabletleri
Kombine kalsiyum ve D vitamini kaynağı için:
- D3 Vitamini ve Magnezyum içeren Vitacost Kalsiyum Sitrat
- Vitafüzyon kalsiyum + D vitamini sakızları
- Kalsiyum + D vitamini sakızlarını hesaplayın
- Kirkman hipoalerjenik kalsiyum + D vitamini tozu
.jpg)
.jpg)
.jpg)
