Düşük riskli alkol tüketimi için önerilen kurallardan daha fazlasını içerseniz, yalnızca kendinizi bir alkol kullanım bozukluğu geliştirme riskine sokmuyorsunuz, aynı zamanda çeşitli kardiyovasküler problem riskinizi de önemli ölçüde artırmış olursunuz.
Alışkanlık olarak veya ağır alkol kullanan kişilerde kalp problemleri riskinin arttığını gösteren çok sayıda bilimsel araştırma var. Bu araştırmaya dayanarak, Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü (NIAAA), "güvenli" içme seviyeleri ve "yüksek riskli" içme için kılavuzlar oluşturmuştur.
Jochen Tack / imageBROKER / Getty Images
NIAAA'nın "düşük riskli" olarak gördüğü alkol tüketiminin kesin seviyeleri şunlardır:
- Erkekler için günde 4 veya daha az içki ve haftada 14'ten az içki
- Kadınlar için günde 3 veya daha az içki ve haftada en fazla 7 içki
Örneğin, erkekseniz ve hafta boyunca 12 paket bira içiyorsanız ve ardından hafta sonları 6'lı paket içiyorsanız, önerilen kuralları 4 içecekle aşmış olursunuz. Kadınsanız ve her gün 2 bardak şarap içiyorsanız, güvenli olarak önerilen miktarın iki katı kadar içiyorsunuz demektir.
Yukarıdaki günlük kuralları aşarsanız, aşırı içici olarak kabul edilirsiniz. Haftalık yönergeleri aşarsanız, yoğun alkol tüketimine başlarsınız. Hem aşırı içki içmenin hem de aşırı içiciliğin kendi kısa ve uzun vadeli sağlık riskleri vardır.
Acil Kardiyak Olay Riski
"Düşük risk" kuralları dahilinde içseniz bile, bu hiçbir risk olmadığı anlamına gelmez. Herhangi bir miktarda alkol içmek, önümüzdeki 24 saat içinde ani bir kardiyovasküler olay yaşama riskini artırabilir.
Orta ve ağır alkol tüketiminin hem kısa hem de uzun vadede kardiyovasküler etkileri ile ilgili birçok çalışma yapılmıştır. Mosotofsky ve meslektaşları tarafından 29.457 katılımcıyı içeren 23 çalışmanın analizi, hem orta hem de ağır içiciliğin bu riskler üzerindeki fizyolojik etkilerini belirlemek için gerçekleştirildi.
Araştırmacılar, alkol alımı ile aşağıdakiler arasındaki ilişkiyi inceledi:
- Miyokardiyal enfarktüs
- İskemik inme
- Hemorajik inme
Dergide yayınlanan bir çalışmadaDolaşımAraştırmacılar, herhangi bir alkol tüketiminin ilk 24 saat içinde kardiyovasküler olay riskini artırdığı, ancak yalnızca ağır alkol alımının riski bir haftaya kadar sürdürdüğü sonucuna vardı.
Aslında çalışma, ılımlı alkol alımının bir haftaya kadar koruyucu bir etkiye sahip olabileceğini gösterdi. Orta derecede içenlerin (2-4 içki) bir hafta içinde miyokard enfarktüsü veya hemorajik inme geçirme olasılığı yüzde 30 daha azdı ve içmeyenlere kıyasla iskemik inme geçirme olasılığı yüzde 19 daha azdı.
Öte yandan, aşırı içki içenlerin 24 saat içinde kardiyovasküler bir olay geçirme olasılıkları yaklaşık iki kat ve bir hafta içinde altı kat daha fazlaydı.
Alkol ve Ölüm Riski
84 araştırma çalışmasının bir başka analizi, alkol tüketiminin aşağıdaki kardiyovasküler sonuçlar üzerindeki etkisini incelemiştir:
- Kardiyovasküler hastalıktan genel ölüm oranı
- Koroner kalp hastalığından insidans ve ölüm oranı ve
- İnmeden kaynaklanan insidans ve ölüm oranı
P.E. liderliğindeki analiz. Ronksley ve arkadaşları, hafif ila orta dereceli alkol tüketiminin, birden fazla kardiyovasküler sonuç riskinin azalmasıyla bağlantılı olduğunu, ancak bu sonuçlar için koruyucu seviyenin, NIAAA kılavuzlarından bile daha düşük bir içme seviyesi ile ilişkili olduğunu buldular.
Doz-yanıt analizi, koroner kalp hastalığı mortalitesi için en düşük riskin, içmeyenlere kıyasla günde 1-2 içki ile, inme mortalitesi için ise günde tam 1 içki ile gerçekleştiğini gösterdi.
Kadın İçiciler İçin Daha Yüksek Risk
Diğer araştırmacılar, alkol alımı ile ana kardiyovasküler sonuçlar arasındaki bağlantının yanı sıra toplam ölüm oranının erkeklere kıyasla kadınlarda daha yüksek olup olmadığını görmek için 489.686 katılımcıyı içeren 23 araştırma çalışmasının bir analizini yaptılar.
YL Zheng ve meslektaşları tarafından yönetilen analiz, kadınlar ve erkeklerde orta ve ağır içiciliği en düşük alkol alan veya içmeyenlerle karşılaştırdı.
Araştırmacılar, ılımlı kadın içicilerin erkeklere kıyasla önemli ölçüde artmış toplam ölüm riskine sahip olduğu sonucuna vardı.
İlginç bir şekilde, bu çalışma, kadınlar ve erkekler aşırı içki içenler veya içmeyenler arasında majör kardiyovasküler sonuçlar veya toplam ölüm riski açısından hiçbir fark olmadığını ortaya koydu.
Araştırmacılar, özellikle aşırı içmeye yatkın olan genç kadınların alkol alımlarını kontrol etmeyi düşünmelerini önerdi.
Orta Düzeyde İçme ve Kalp Yetmezliği
202.378 katılımcıyı içeren sekiz araştırma çalışmasının bir başka analizi, aşağıdaki alkol tüketimi seviyeleri için kalp yetmezliği riskini inceledi:
- Haftada 3 içecek
- Haftada 7 içecek
- Haftada 10 içecek
- Haftada 14 içecek
- Haftada 21 içecek
Araştırmacılar, haftada 14 içeceğin altındaki tüm alkol tüketimi seviyeleri için, alkol tüketimi ile kalp yetmezliği riski arasında "doğrusal olmayan bir ilişki" olduğunu bildirdiler.
Bununla birlikte, haftada 14 içecek için, katılımcılar arasında nispi kalp yetmezliği riski, içmeyenlere göre yüzde 10'a kadar çıkmaya başladı ve haftada 21 içecek için yüzde 48'e kadar yükselmeye başladı.
Çalışma, ılımlı alkol tüketiminin kalp yetmezliği riskinin azalmasıyla bağlantılı olduğu sonucuna vardı, ancak bu günde 2'den az içki anlamına geliyor.
Alkol Tüketimi ve Atriyal Fibrilasyon
Alkol tüketimi uzun süredir artmış atriyal fibrilasyon riski ile ilişkilendirilmiştir, ancak hafif ila orta düzeyde içmenin bu durum üzerindeki etkisi üzerine çok az çalışma yapılmıştır.
11 yıllık bir dönem boyunca 79.019 erkek ve kadın üzerinde yapılan bir çalışma ve 12.554 katılımcıyı içeren yedi araştırma çalışmasının analizi, alkol tüketiminin haftada bir içkiden haftada 21 içkiye kadar değişen atriyal fibrilasyon insidansı üzerindeki etkisini inceledi.
S.C. Larrson ve arkadaşları, alkol tüketimi ile atriyal fibrilasyon riski arasında doğrusal bir ilişki bulmuşlardır. Haftalık içecek sayısı arttıkça, göreceli olarak atriyal fibrilasyon gelişme riski artmıştır.
İçki içmeyenlerle karşılaştırıldığında, çalışma bu alkol tüketimi seviyelerinde atriyal fibrilasyon riskinin aşağıdaki yüzdelerini buldu:
- günde bir içki, yüzde 8
- günde iki içecek, yüzde 17
- günde üç içecek, yüzde 26
- günde dört içecek, yüzde 36
- günde beş içecek, yüzde 47
Araştırmacılar, orta seviyelerde bile alkol tüketiminin atriyal fibrilasyon için bir risk faktörü olduğu sonucuna varmışlardır.
Orta Düzeyde İçme ve Diğer Risk Faktörleri
Önerilen yönergelerin yalnızca kardiyovasküler problemlerle ilgili olduğu, daha yüksek seviyelerde içki içmek için yukarıdaki risk faktörleri. Alkol tüketiminden etkilenebilecek birçok başka sağlık durumu vardır.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
