Yaşlanma Ayaklarınızı Nasıl Etkiler?

Yaşlanma, vücudunuzun geri kalanında olduğu gibi ayağınıza da zarar verir. Bir ömür boyu ayağımıza koyduğumuz stres miktarı göz önüne alındığında, bu sorunların neden ortaya çıktığını anlamak kolaydır. Genel aşınma ve yıpranmaya ek olarak, eklemlerinizin, kemiklerinizin ve tendonlarınızın çalışma şeklini etkileyecek fizyolojik değişiklikler vardır.

Bu değişiklikler, hücre döngüsü ve kollajen üretimi yavaşlamaya başladıkça yavaş yavaş gelişme eğilimindedir. Cilt incelmeye başladıkça, yağ tabakası da tabanları ve topukları tamponlayacaktır.

Bu değişiklikler dizleri, kalçaları ve belin alt kısmını etkileyen stabilite problemlerine yol açabilir. Bursa ve tendonların iltihaplanması ile birlikte eklem boşluğundaki kıkırdağın kademeli olarak yıpranması sadece yüke katkıda bulunur.

Yaşlanmayla ilişkili en yaygın ayak sorunları cildi, bağ dokularını, eklemleri, tırnakları ve kan dolaşımını etkileyen sorunlardır.

Kuru cilt

Özellikle ayak tabanlarındaki kuru cilt, çatlama ve enfeksiyonu önlemek için günlük nemlendirici uygulaması gerektirebilecek bir sorundur. Tutarlı ayak bakımının olmaması ile daha da kötüleşen kollajenin kademeli olarak tükenmesi, çatlamış topuk ve nasır oluşumuna yol açabilir.

Tedavi edilmezse, topuk çevresindeki çatlak cilt, yürümeyi ve hatta ayakta durmayı ağrılı hale getirebilir.

Derideki çatlaklar yeterince derinse, bakteriler açıktaki dokuya sızabilir ve ayak enfeksiyonuna neden olabilir. Yaşlılarda veya diyabetli kişilerde bu, selülit olarak bilinen potansiyel olarak ciddi bir enfeksiyona yol açabilir.

Düz ayak

Ayaklarınız yaşlandıkça, bağ adı verilen bağ dokuları gerilmeye başlayarak kemerinizin yüksekliğini azaltabilir ve genellikle düz ayak (pes planus) olarak bilinen bir duruma yol açabilir.

Tipik olarak orta ayakta gelişen pes planusun neden olduğu ağrı, aktivite ile artma eğilimindedir ve sıklıkla iç ayak bileği ve kemer boyunca şişlik eşlik eder. Kalça, diz ve bel ağrısı da yaygındır.

Düz ayaklar ayrıca ayağınızın açısını değiştirerek aşırı uzamaya, stabilite kaybına ve ayak bileği ve ayak burkulma riskinin artmasına neden olabilir.

Kısaltılmış Aşil Tendonu

Tendon olarak bilinen başka bir bağ dokusu türü, yaşlandıkça su kaybetmeye başlayabilir. Tendonlar kası kemiğe bağlar ve su kaybı nedeniyle bunlar kısalırsa, ayak bileğinizi, orta ayağınızı ve ayak parmaklarınızı daha az esnetebileceğiniz için daha düz ayaklı bir yürüyüşe sahip olabilirsiniz.

Bu özellikle baldır kasını topuk kemiğine (kalkaneus) bağlayan Aşil tendonu için geçerlidir.

Aşil tendonunuzu rutin olarak germek için adımlar atılmadıkça, dokuları aşırı yıpratırsanız (örneğin, zorla zıplamak veya merdivenlerden yukarı koşmak gibi) yırtılma veya kopma riski daha yüksek olabilir.

Çekiç parmak

Çekiç parmak, bir veya daha fazla ayak parmağının eklemindeki anormal bükülmedir ve tipik olarak dar ayakkabıların veya yüksek topuklu ayakkabıların ayak parmaklarını ayak parmaklarının içine doğru daha derinlere itmesi nedeniyle oluşur. Çekiç parmaklar nasırlara ve nasırlara eğilimlidir. Eklem sertliği, rahatsızlık, şişme ve ağrı da yaygındır.

Çekiç parmaklar geliştikten sonra, cerrahi (artrodez veya artroplasti gibi) ayak eklemlerini yeniden hizalayamadığı sürece esasen kalıcıdır. Germe hareketliliğin bir kısmını geri kazanmaya yardımcı olabilir, ancak durumu mutlaka tersine çevirmez. Ayak pedleri, ateller ve iyi oturan ayakkabılar, rahatsızlığın ve ağrının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ayak tırnağı değişiklikleri

Ayak tırnakları genellikle siz yaşlandıkça daha kalın ve daha kırılgan hale gelir, bu da onları kesmeyi ve korumayı zorlaştırır.Bunun bir nedeni, yaşlı yetişkinlerde hormon üretimindeki azalmayla birlikte tırnak büyümesinin yavaşlama eğiliminde olmasıdır.

Östrojen ve testosteron hem keratin üretimini uyarır hem de ayak tırnaklarının ve tırnakların pürüzsüz, sıkı görünmesine katkıda bulunur. Bu hormonlar azaldığında, azalan arz tırnaklarımızın renginin solmasına, çatlamasına ve düzensiz sırtlar ve katmanlar oluşturmasına neden olabilir.

Doğru tırnak bakımı tırnağınızın görünümünü önemli ölçüde iyileştirebilmesine rağmen, yaşlanmaya bağlı değişiklikleri tamamen önlemek için yeterli olmayabilir. Ayak tırnağı değişikliklerinin diğer yaygın nedenleri şunlardır:

• Hipotiroidizm
• Periferik arter hastalığı (PAD)
• Onikomikoz, ayak tırnaklarının mantar enfeksiyonu

Seboreik keratoz

Yaşlı yetişkinleri etkileyen yaygın bir cilt durumuna seboreik keratoz denir. Bu kabarık, ten rengi lezyonlar genellikle siğillerle karıştırılır ve tipik olarak ayakların, ayak parmaklarının ve ayak bileklerinin üstünü etkiler. (Asla ayak tabanlarında görülmezler.)

Seboreik lezyonlar ağrılı olmasa da bazen ayakkabı giyerken kaşınabilir veya tahrişe neden olabilir.

Lezyonların renginde, dokusunda veya şeklinde herhangi bir değişiklik fark ederseniz doktorunuza danışın. Bunlar pigmentli bazal hücreli karsinom ve kutanöz melanom dahil olmak üzere cilt kanserinin erken bir işareti olabilir.

Artrit

Yıpranma artriti olarak da anılan osteoartrit, erkeklerin yaklaşık% 10'unu ve 60 yaşın üzerindeki kadınların% 13'ünü etkiler. Ayak bileği eklemi, subtalar eklem ve ilk metatarsofalangeal eklem (ayak başparmağı) yaygın olarak etkilenen üç eklemdir. ayak ve ayak bileğinde ..

Ayak osteoartriti için yaygın risk faktörleri şunları içerir.

• Obezite
• Çekiç parmak
• Bunyonlar
• Geçmiş bir ayak veya ayak bileği yaralanması

Yaygın olarak yaşlı yetişkinleri etkileyen bir başka ayak hastalığı da gut artritidir. Gut, bir eklem çevresinde ürik asit kristallerinin birikmesinin, özellikle ayak başparmağında akut ve sıklıkla zayıflatıcı ağrıya neden olduğu iltihaplı bir hastalıktır.

Dolaşım Sorunları

Yaşlılarda en sık görülen ayak ve ayak bileği semptomlarından biri, dokuların şişmesi için kullanılan tıbbi terim olan ödemdir. Ödem genellikle zayıf dolaşımdan kaynaklanır ve alt ekstremitelerde (özellikle ayak bilekleri ve ayaklarda) sıvı birikmesine yol açar.

Ödem tipik olarak yaşlı erişkinlerde görülen aşağıdaki gibi durumlarla ilişkilidir:

• Konjestif kalp yetmezliği
• Kronik böbrek hastalığı
• Siroz ve diğer karaciğer hastalıkları

Bir kan damarının tıkanması, tipik olarak tek bacağı etkileyen venöz ödemlere yol açabilir. Kardiyovasküler hastalık, bazı ilaçlar ve hormonal değişiklikler her iki bacakta bilateral periferik ödem olarak adlandırılan şişmeye neden olabilir.

Diyabet, özellikle yaşlandıkça kan dolaşımını da etkileyebilir. Böyle bir durumda, ayak enfeksiyonlarının tedavisi çok daha zor olabilir ve iyileşmeyen ülserlerin oluşumuna yol açar.

Çoğunlukla bacakları ve ayakları etkileyen bir karıncalanma hissi olan diyabetik nöropati, uzun süreli diyabetin başka bir yaygın sonucudur.