Dışarıda çok sayıda yaşam beklentisi ve uzun ömür hesaplayıcısı var. Bu yüzden en iyisini bulmak için sistematik bir test yapmaya karar verdim. İstekli bir arkadaş buldum ve ona mevcut en iyi uzun ömürlülük hesaplayıcılarından birkaçını kullandırdım. Süreç boyunca, hesap makinesine göre öngörülen yaşam beklentisini, testin deneyimini ve varsa hangi tavsiyelerin verildiğini not ettik.
Genel olarak, sonuçlar arkadaşımın ortalama yaşam süresinden 84 ila 96,2 yıl arasında değişiyordu.Elbette doksanlı yılların ortası fikrini beğendi, ama aslında en doğru sonuçları hangi hesap makinesi sağladı?
Gerçek yaş
Jonathan Galione / Getty Images
Mevcut en kapsamlı uzun ömür hesaplayıcılarından biri olan RealAge'de, arkadaşım kronolojik yaşından 11.7 yaş daha genç bir "biyolojik yaş" aldı. Bunu, 89,7 yıllık genel bir çıkarılmış yaşam beklentisi için yaklaşık 78 olan ortalama yaşam beklentisine ekleyin. Fena değil.
RealAge testinin tamamlanması yaklaşık 20 dakika sürdü ve daha ayrıntılı bir rapor için kolesterol seviyeleri, kan basıncı değerleri ve hatta vitamin içerikleri gibi ek bilgiler talep edildi (ancak gerekli değildi). Arkadaşım sorulara çok dikkat etmesi ve testi dikkatlice okuması gerektiğini söyledi, bu belki daha az eğlenceli ama sonuçların daha fazla veriye dayandığını öne sürüyor. Sonuçlar sayfası, sağlığı korumak ve "RealAge" değerinizi düşürmeye devam etmek için ayrıntılı ve yararlı öneriler verdi.
"Canlılık Pusulası" Uzun Ömür Hesaplayıcı
Blue Zones web sitesindeki bu uzun ömür hesaplayıcısı, testçimin favorisiydi. Tüm test sonuçlarının en yükseği olan 96,2 yıllık bir yaşam beklentisi verdi. Çevrimiçi testin tamamlanması sadece 4 dakika sürdü ve kolesterol seviyeleri gibi hazır olmayan herhangi bir ek tıbbi bilgiye ihtiyacı yoktu.
Test güzel bir görsel ekrana sahip ve güncellenmiş, yeni grafiklerle harika çalışıyor. Toplanan veriler, insanların beklenenden daha uzun ve sağlıklı yaşama eğiliminde oldukları dünyanın dört bölgesinden yapılan araştırmalara odaklanan "Mavi Bölgeler" adlı bir kitaba dayanıyor. Uzun ömür hesaplayıcısına ek olarak, site, kalıcı değişiklikler yapmanıza yardımcı olacak bir destek topluluğu ve programlar sunar.
100'lü Yılların Ömür Hesaplayıcısında Yaşamak
"100'e Yaşamak", Dr. Thomas Perls'in bir kitabı ve web sitesidir. Eşlik eden çevrimiçi uzun ömür hesaplayıcısı, New England Centenarian Study'de yaptığı araştırmaya dayanmaktadır. Test kullanıcım 84 yıllık bir yaşam beklentisi elde etti ve belirli tavsiyelere uyarsa projeksiyonlarını 12,5 yıl artırabilir. Genel olarak, bu uzun ömür hesaplayıcısının tamamlanması 5 dakika sürdü. Rapor iyiydi, ancak sonuçları aldıktan sonra değişiklik yapmaya yardımcı olacak kaynaklardan yoksundu.
Kuzeybatı Karşılıklı Uzun Ömür Oyunu
Bu "uzun ömür oyunu", yaşam beklentisinin hesaplanması hakkında biraz bilgi sahibi olan büyük bir finansal hizmetler ve hayat sigortası şirketi olan Northwestern Mutual tarafından desteklenmektedir. Oyunun oynanması yaklaşık 2 dakika sürdü. Her soru cevaplandıkça, kullanıcının avatarı olarak bir kişinin görünümünü değiştiren eğlenceli grafikleri vardı.
Sonunda, hesap makinesi arkadaşıma 90'lık bir yaşam beklentisi verdi. Faydalı öneri, açıklama veya benzersiz öneriler çok azdı veya hiç yoktu. Eğlenceli olsa da bazı sorular net değildi ve arkadaşım en iyi seçim konusunda biraz tahmin yapması gerektiğini söyledi.
Alt çizgi
Bu testler gerçek sayılara dayandırılırken, birçok varsayımda bulunulmaktadır. Gerçek yıl sayısına değil, hangi alışkanlıklarınızın sağlıklı olduğunu (ve tutmanız gerektiğini) ve hangilerini değiştirmeniz gerektiğini anlamaya odaklanın.
-to-treat-hypertension-and-erectile-dysfunction.jpg)
