GIDA ALERJILERI VE ÇOCUĞUNUZUN BüYüMESI ARASINDAKI BAĞLANTI

Büyüme Sorunlarının Önlenmesi

Çocuğunuza bir gıda alerjisi veya birden fazla gıda alerjisi teşhisi konulursa, beslenme ihtiyaçlarını ve gelişimini doktorlarıyla tartıştığınızdan emin olmak çok önemlidir. Çocuk doktorunuzun her üç ayda bir boylarını ve kilosunu takip etmesini sağlamak, herhangi bir sorunu sonuç olarak büyüme eğrilerinden düşmeden önce izlemenize yardımcı olacaktır.

Ayda birkaç gün bir yemek günlüğü tutmak, aynı zamanda kalori ve besin alımlarına daha ayrıntılı bir bakış sağlayacaktır. Ek rehberlik sağlayabilmeleri için bu bilgileri bir alerji uzmanı veya beslenme uzmanıyla paylaşmak da faydalı olabilir. Bu uzmanlar, alerjenle kısıtlanmış bir diyeti yönetirken hangi yiyecekleri ekleyeceğinizi veya dahil edeceğinizi söyleyebilir, etiket okuma hakkında ayrıntılı bilgi sağlayabilir ve çocuğunuzun sağlıklı bir hızda büyümeye devam etmesini sağlamaya yardımcı olabilir.

Gerekli Beslenmeyi Almak

Besin alerjisi olan çocuklar için beslenme durumlarını analiz etmenin en iyi stratejisi, öğünlere göre seçimlere odaklanmak yerine günlük yemek düzenlerine bakmaktır. Yeme alışkanlıklarına bakmak, hangi besinleri aldıkları ve nerede ek takviyeye ihtiyaç duyabilecekleri konusunda daha fazla fikir verecektir.

Çocuğunuzun genel diyetini değerlendirmek için şu önerileri göz önünde bulundurun:

Çocuğunuzun besin alerjisine rağmen yiyebileceği yiyeceklerin bir listesini yapın. Bu, alerjilerinin sınırlamaları yerine gerçekten keyif alabilecekleri çeşitli yiyeceklere odaklanacaktır.

Çocuğunuzun şu anda yediği yiyeceklerin listesini alın ve yiyecek gruplarına ayırın. Yemeklerde çocuğunuzun dengeli beslenmeyi iyileştirmek için her yiyecek grubundan bir yiyecek seçmesine yardımcı olun.

Hem favori yiyecekleri hem de denemek için yeni yiyecekleri not edin. Yeni yiyecekler denendikten sonra normal listeye eklenebilirler. Bu, çocuğunuzun alımını çeşitlendirmesine ve düzenli olarak yediği yiyeceklerin listesini genişletmesine yardımcı olacaktır.

Çocuğunuzun belirli yiyeceklerden sıkılmaması ve yeni seçeneklere açık kalması için yiyecekleri döndürmeye devam edin.

Alerjeni Anlamak

Bir gıda alerjeni nedeniyle gıda seçimlerinde sınırlı olmaları nedeniyle çocuğunuzun diyetinde hangi besinleri eksik olabileceğini anlamak önemlidir. Aşağıdaki yönergeler en yaygın 8 gıda alerjeniyle, hangi besinlerin eksik olabileceği ve bunları çocuğunuzun diyetinde nasıl ikame edebileceğinizle ilgilidir.

Süt. Süte alerjisi olduğunda, çocuğunuz protein ve kalsiyumdan yoksun olabilir. Takviyeli süt ikameleri, yapraklı yeşillikler ile takviye etmek ve diğer proteinli yiyecekleri artırmak önemlidir. Kalsiyum çok önemli bir besindir, bu nedenle özellikle bunun yerine ikame maddeleri bulmak çok önemlidir. Kalsiyum açısından zengin veya kalsiyumla güçlendirilmiş seçeneklere ek olarak, takviyeler sıklıkla endikedir.

Yumurtalar. Yumurtaya alerjisi olduğunda, çocuğunuzun biotin, demir, folasin ve A, D, E, B12 vitaminleri düşük olabilir. Süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, zenginleştirilmiş tahıllar ve et, balık ve kümes hayvanları gibi diğer proteinler ekleyerek diyetlerini artırabilir.

Soya. Soya alerjisi olduğunda, çocuğunuzun proteini, demir, kalsiyum, çinko ve B6 vitamini azalabilir. Et, balık, kümes hayvanları, yumurta ve süt ürünleri gibi proteinli yiyeceklerin yanı sıra sebzeler, yeşil yapraklı sebzeler ve zenginleştirilmiş yeşillikler ikame olarak kullanılabilir.

Fıstık ve Ağaç Fıstığı. Bunlara alerjisi olduğunda, protein ve vitaminler genellikle diyette yeterli olmama riski altındadır. Protein açısından zengin yiyeceklerin yanı sıra meyveler, sebzeler ve zenginleştirilmiş tahıllara eklemek, alımlarını daha iyi dengeleyebilir.

Buğday. Buğday alerjiniz varsa, çocuğunuzda B vitamini ve Demir eksikliği olabilir. Ek protein kaynakları, yapraklı yeşillikler, güçlendirilmiş alternatif tahıllar, meyveler ve sebzeler ek olarak alternatif kaynaklar olarak hizmet edebilir.

Balık ve Kabuklu Deniz Ürünleri. Bunlara alerjisi olduğunda, çocuğunuzun fazladan niasin, protein, B6, B12, A ve E vitaminlerine ihtiyacı olabilir. Protein açısından zengin yiyecekler, süt ürünleri, zenginleştirilmiş tahıllar ve sebzeleri eklemeye çalışın.

Verywell'den Bir Söz

Kızınız gıda alerjisi olan sınıfının en kısasıysa veya oğlunuz büyüme eğrisinden düşmüş gibi görünüyorsa endişelenmeniz normaldir. Yukarıdaki stratejileri kullanarak gıda alerjisi olan çocuğunuzun gerekli tüm besinleri aldığından emin olabilirsiniz. Ve çocuğunuzun boyuyla ilgili endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun, çünkü onu takip etmenize ve herhangi bir sorunu izlemenize yardımcı olabilir.