Özellikle gıda alerjiniz varsa, mide gürleyen bir mideden daha fazla engel olamaz. Bir dakika iyi olabilirsiniz ve ertesi dakika mide ağrıları ve guruldama dayanılamayacak kadar fazladır. Bazen yediğin bir şey olduğunu anlarsın, diğer zamanlarda neler olup bittiğini anlamaya çalışırken şaşkın kalırsın.
Ne olursa olsun, mide alerjisine karşı hassas bir mideye sahip olanlar için bunlar tanıdık duygular olabilir ve sebebini bilmek bile muhtemelen daha hızlı hissetmenize yardımcı olmayacaktır.
Karın ağrısı ile karşı karşıya kaldığınızda, sizi tuvalete koşmaya, kanepede kıvrılmış halde bırakabilir veya yatakta güçsüz bırakabilir. Birçoğu için günlük yaşamı etkileyebilir ve işe ya da okulu kaçırmaya neden olabilir.
Westend61 / Getty ImagesNedenleri
Çoğu insan ara sıra mide bulantısı yaşarken, gıda alerjisi olanlar, gıda alerjeni ile çapraz kontaminasyonun veya gıda alerjeninin kendisinin kazara tüketilmesinin, diğer olumsuz (ve bazı durumlarda tehlikeli) reaksiyonların yanı sıra mide rahatsızlığına neden olabileceğini bilir. .
Belirtileriniz giderek kötüleşirse veya nefes almada herhangi bir güçlük içeriyorsa, hemen tıbbi yardım isteyin.
Belirtileriniz çoğunlukla mide rahatsızlığı ile sınırlıysa, mide rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olacak bazı ipuçları için okumaya devam edin.
Mide Sıkıntısı Çözümleri
Mide ve sindirim sistemi rahatsızlığı ağrılı ve rahatsız edici olabilir ve çoğu zaman ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan sadece zamanın geçişidir. Gıda alerjilerinde, semptomlarınızın çözülmesi için alerjenin sisteminizden çıkması gerekebilir. Ancak yine de, rahatsızlığın tümü olmasa da bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilecek pek çok çare vardır:
Papatya çayı
Papatya, anti-enflamatuar olarak çalışarak ve düz kası gevşeterek mide ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Üst sindirim sistemindeki kas gevşerken, yiyeceklerin içinden geçen kasılmalar, kramp ve kramp ağrılarını hafifletir. spazmlar.
Isıtıcı yastık
Ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için karnınıza bir ısıtma yastığı veya sıcak bir paket yerleştirilmelidir. Isı, kasları gevşetmeye ve gevşetmeye ve bir miktar rahatsızlığı gidermeye yardımcı olacaktır. Isı, ısıtma yastığı ile aynı etkiye sahip olabileceğinden, ılık bir banyoda ıslatmak da işe yarayabilir.
nane
Nane yapraklarının midede kasları gevşetmeye yardımcı olmak, iltihaplı veya tahriş olmuş mideleri yatıştırmak gibi sağlık açısından pek çok faydası olduğu gösterilmiştir. mide kasları gevşer.
Bir fincan nane çayı veya hatta bir nane şekeri bile ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Zencefil kökü
Zencefil, özellikle bağırsak kanalındakiler olmak üzere düz kasları gevşettiği tespit edilen kimyasallar içerir. Zencefil tüketmek, yiyecekleri daha hızlı ve daha kolay hareket ettirerek mide kramplarını gidermeye yardımcı olur.
Zencefilin mide bulantısını da hafiflettiği bulunmuştur.Zencefil çayı, zencefil kökü ve hatta zencefilli gazoz, kabul edilebilir zencefil kaynaklarıdır.
Seltzer ve Kireç
Kireç, ağrıyan bir mideyi yatıştırmaya yardımcı olduğu bulunmuştur. Kireç kokusu aslında ağzınızın sulanmasına neden olarak tükürük üretimini artırır. Daha fazla tükürük ile mideniz, sindirime yardımcı olarak sindirim sıvısı üretimini artırır.
Kirecin asitliği ayrıca sindirim sistemi, safra ve asitleri uyarmaya devam eder. Tüm bunlar, yiyecekler içinde daha hızlı ve kolay hareket ederken mideyi yatıştırmaya yardımcı olur.
Kirecinizi dilimleyin ve bir bardak seltzer içine ekleyin. Kireç mideyi rahatlatırken, karbonatlaşma geğirmenize neden olan ek bir rol oynayabilir ve bu aynı zamanda mide basıncını da hafifletebilir.
Elma sirkesi
Elma sirkesinin antibiyotik niteliği olduğu ve mideyi yatıştırmaya ve sindirime yardımcı olduğu bulunmuştur. Ilık suya ilave edilerek bir tatlı kaşığı balla servis edilebilir.
Verywell'den Bir Söz
Bu ipuçları kısa vadede kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilirken, aynı zamanda sorunun tekrarlarından kaçınmaya odaklanmalısınız.
Eğer gıda alerjiniz varsa, gıda alerjenlerinden kaçınmanın önemini ve etiketlerin nasıl okunacağını anlamak çok önemlidir.Ayrıca, dışarıda yemek yerken her zaman yiyecek içerikleri ve müstahzarları hakkında soru sorduğunuzdan emin olmalısınız.
Hangi yiyeceklerin güvenli olduğu veya sosyalleşirken kendinizi alerjenlerden nasıl koruyacağınız hakkında sorularınız varsa, alerji uzmanınızla konuşun. Alerji uzmanınızla ve belki de bir diyetisyenle yakın çalışmak, alerjik reaksiyon vakalarını azaltmanıza yardımcı olabilir.
