Gün batımı veya gün batımı sendromu, Alzheimer hastalığı gibi çeşitli demans türleri de dahil olmak üzere yaşlı hastalarda ortaya çıkabilen bir kafa karışıklığı şeklidir. Günün geç saatlerinde başlayan ve genellikle geceye taşınan kafa karışıklığı olarak nitelendirilir. Gün batımının nedeni bilinmemektedir, ancak buna katkıda bulunabilecek faktörler şunları içerir:
- Yorgunluk
- Düşük kan şekeri
- Az görme ile birlikte düşük aydınlatma ve artan gölgeler
- Sirkadiyen ritimde bir bozukluk - iç biyolojik saatimiz - rahatsız uyku düzenine neden oluyor
- Rüyalar ve gerçeklikle ilgili kafa karışıklığı
- Yeni bir ortama taşınmak veya hastaneye yatmak
Demans hastaları arasında gün batımı en yaygın olanı olsa da, anestezi sonrası veya diğer tıbbi sorunlarla başa çıkarken demansı olmayan kişileri de etkileyebilir.
Terry Vine / Blend Resimleri / Getty Images
Gün Batımını Yönetmek İçin İpuçları
Gün batımını tamamen sona erdirmek mümkün olmasa da, etkisini azaltmanın birkaç yolu vardır. Sevdiklerinizin daha az kafası karışmış, endişeli veya yorgun hissetmesine yardımcı olmak için bu ipuçlarından herhangi birini veya tümünü deneyin.
- Karışıklık nedenlerini ortadan kaldırın. Bazı insanlar için gün batımı sorunları optik kafa karışıklığından kaynaklanabilir. Örneğin, bir kadın her gece yabancıların odasına girmeye çalıştığına ikna olmuştu. Bazı dedektiflik çalışmaları yaptıktan sonra bakıcısı, sorunun jaluziler arasında hareket eden farlarla ilgili olduğunu anladı. Odaya ışığı engelleyen perdeler ekleyerek, kaygının önemli bir nedenini ortadan kaldırmayı başardı.
- Gündüz saatlerinde aktiviteler planlayın. Gündüz saatlerinde aktiviteyi artırmak, sirkadiyen ritmi tekrar rayına oturtmaya yardımcı olabilir. Gün içinde yürüyüşe çıkın, güneş ışığında dışarı çıkın ve öğleden sonra uykularından kaçının.
- Tutarlı bir program tutun. Mümkün olduğunca sevdiğiniz kişinin düzenli bir günlük rutin oluşturmasına ve onu takip etmesine yardımcı olun. Bundan sonra ne olacağını bilmek kaygıyı azaltmaya ve çevreyi kontrol etme hissini artırmaya yardımcı olabilir.
- Tanıdık çevreyi koruyun. Demans hastalarının bakımı çok zor olabileceğinden, çoğu yardımlı yaşam veya huzurevi ortamlarında yaşıyor. "Tıpkı ev gibi" yeni bir ortam oluşturmanın bir yolu olmasa da, tanıdık nesneleri, fotoğrafları ve mobilyaları getirmek ve görsel olarak sergilemek her zaman mümkündür. Aşinalık, gün batımı semptomları yaşayan kişilerin sakinleşmesine yardımcı olabilir.
- Günün geç saatlerinde kafein ve şekeri sınırlayın. Gün içinde çok fazla kafein veya şeker fazla tüketmek endişe ve uykusuzluğa neden olarak gün batımını daha da kötüleştirebilir.
- Erken bir akşam yemeği yiyin. Akşam çok geç yemek yemek uyku döngüsünü bozabilir. Yatmadan önce hafif bir atıştırmalık sunun.
- Rahat, güvenli uyku düzenlemeleri sağlayın. Sevdikleriniz, işlerin daha güvenli veya tanıdık geldiği farklı bir yatak odası veya yatakta daha rahat olabilir. Yatak odasında, banyoda ve sevdiğiniz kişinin gece dolaşabileceği başka bir yerde bir gece lambası açık tutun.
- Melatonin'i düşünün. Uyumakta zorlanan bir kişiye bakıyorsanız, gün batımı yorgunluktan kaynaklanıyor olabilir. Melatonin, genellikle uyku sorunları olan kişilerin uykuya dalmalarına ve uykuda kalmalarına yardımcı olan yumuşak ve doğal bir gıda takviyesidir.
- Profesyonel tavsiye alın. Sevdiklerinizin uyku düzenini etkileyen tıbbi veya davranışsal endişeler olabilir ve tıp uzmanları tarafından kolayca ele alınabilir.
.jpg)
