Multipl Sklerozda D Vitamini Desteği

Bilimsel kanıtlar, D vitamini eksikliği ile multipl skleroz (MS) arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Aslında, D vitamini eksikliği MS için bir risk faktörü olabilir ve MS alevlenmesi riskini artırabilir. Bu nedenle, bu hastalığınız varsa, D vitamini desteğine ihtiyacınız olup olmadığını ve nasıl yapılacağını doktorunuzla tartışmaya değer alınacak çok şey.

Doktorunuz reçeteli bir takviye önerebilir veya önermeyebilir, ancak reçetesiz satılan seçeneklerin bile ilaçlarla (ve diğer vitaminlerle) etkileşime girebileceğini ve ayrıca en etkili olması için günün belirli saatlerinde alınması gerektiğini unutmayın.

D Vitamininin MS ile Ne İlgisi Var?

MS Riski ve D Vitamini Eksikliği

MS, havanın daha soğuk ve güneş ışığının daha az yoğun olduğu kuzey enlemlerinde çok daha yaygındır. D vitamininin bu eğilimde rol oynadığına inanılıyor; Vitaminlerin diyet kaynaklarına ek olarak, güneşin ultraviyole ışınları vücudunuzun D vitamini üretmesine yardımcı olur.

Bunun, aşağıda görüldüğü gibi ABD'nin Ortabatı ve Kuzeydoğu bölgelerinde daha yüksek MS prevalansına katkıda bulunduğu düşünülmektedir.

Ek olarak, MS'li kişiler, durumu olmayan muadillerine göre daha düşük D vitamini seviyelerine sahip olma eğilimindedir. Bu ilişkinin nedeni net değil, ancak araştırmacılar araştırıyorlar.

Dengeli beslenmek herkes için iyi bir fikir olsa da, D vitamini eksikliği birçok insanın sahip olduğunu bilmediği yaygın bir sorundur.

Aile öyküsü gibi bilinen bir MS riskiniz varsa veya bir otoimmün hastalığınız varsa, yeterli D vitamini almaya özel dikkat göstermeniz mantıklıdır.

MS İlerlemesi ve D Vitamini Eksikliği

D vitamini, MS hastalığının seyrinin nasıl ilerlediğinde de bir rol oynayabilir; bazı araştırmalar, relapsların düşük D vitamini seviyeleri ile ilişkili olduğunu göstermektedir.

Bununla birlikte, MS semptomlarını, alevlenmelerini veya hastalığın ilerlemesini iyileştirmek için doğru dozla ilgili karışık kanıtlar vardır. Bir çalışma, yüksek dozlarda yardımcı olmaktan ziyade zararlı olabileceğini kaydetti. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Nükslerle ortaya çıkan semptomlara ek olarak, MS hastalarında daha yaygın olan bazı durumlar - örneğin osteoporoz ve depresyon - D vitamini eksikliği nedeniyle daha da kötüleşiyor gibi görünmektedir.

MS Hastaları için Hedef Seviye ve Ek

Şu anda MS'li bir kişi için normal veya hedef D vitamini seviyesinin tam olarak ne olduğunu belirten standart bir kılavuz olmamasına ve D vitamini seviyelerini kontrol etmeye yönelik bir protokol olmamasına rağmen, bu önemli vitaminden yeterince aldığınızdan emin olmanın bazı temel yolları vardır. .

Düzenli olarak biraz güneş ışığı almak yardımcı olacaktır. Haftada birkaç kez 10 ila 15 dakika kadar kısa bir yürüyüş veya orta derecede güneş ışığı altında oturmak çoğu insana yeterli D vitamini sağlayabilir.

Pek çok gıda doğal D vitamini kaynağıdır (çok azı önemli miktarlarda olmasına rağmen) ve süt ve süt ürünleri gibi diğerleri D vitamini ile güçlendirilmiştir.

Diyetinizden ve güneş ışığından yeterince D vitamini alıp almadığınız veya ayrıca reçetesiz veya reçeteli bir takviye kullanmanız gerekip gerekmediği konusunda doktorunuzla konuşabilirsiniz.

Doz

Doktorunuz D vitamini takviyesi önerirse, dozunuz D vitamini seviyenize, yaşadığınız yere ve yılın zamanına bağlı olabilir; Güneş ışığının daha az olduğu aylarda daha fazla D vitaminine ihtiyacınız olabilir.

Tıp Enstitüsü, tipik bir yetişkinin günlük 600 uluslararası birim (IU) D vitamini almasını veya 70 yaşın üzerindeyseniz 800 IU almasını önermektedir. Günlük maksimum doz 4.000 IU'dur.

Bununla birlikte, D vitamini seviyeniz başlamak için çok düşükse, doktorunuz önce daha yüksek bir doz reçete edebilir ve ardından bu dozu düşürebilir (örneğin, altı ila sekiz hafta boyunca haftada 50.000 IU, ardından günde 2.000 IU).

Dozlama oldukça değişkendir ve kişiye özel uyarlanır. D vitamini emilimi, sabahları ve yiyeceklerle alınırsa en iyisidir.

Aşırı D Vitamininin Etkileri

D vitamini genellikle güvenlidir, ancak aşırı yüksek dozlarda alındığında yan etkilere neden olabilir. D vitamini toksisitesi MS'in kendisini kötüleştirmez, ancak bu yan etkilerden bazıları zaten mevcut MS semptomlarınızı artırabilir.

D vitamini toksisitesinin ana sonucu şunları içerir:

• Bulantı ve / veya kusma
• Sinirlilik ve / veya kafa karışıklığı
• Kabızlık
• Yorgunluk
• İştah azalması
• Zayıflık
• Böbrek taşı

D vitamini toksisitesinin tedavisi genellikle D vitamini takviyelerinin kesilmesidir. Kalsiyum seviyeniz yüksekse, kanınızdaki kalsiyum seviyelerini düşürmek için başka tıbbi müdahalelere ihtiyacınız olabilir.

Verywell'den Bir Söz

D vitamini ve MS arasındaki etkileşim büyük ilgi çekmiştir, ancak MS için ideal D vitamini seviyesi ve önerilen doz tam olarak net değildir. Diğer vitamin ve takviyelerde olduğu gibi, reçetesiz bir form almayı planlıyor olsanız bile, takviyeleri doktorunuzla görüşmek en iyisidir.