Hareketsiz bir yaşam tarzı ve düzenli fiziksel aktivite eksikliği halsizliğe neden olabilir. Zayıflık, kullanılmama durumundan gelir ve kas atrofisine yol açabilir. Peki, kas atrofisi nedir ve bunu tersine çevirmek için ne yapılabilir?
Jose Luis Pelaez Inc / Getty ImagesKas Atrofisi veya Kas Kaybı
Kas atrofisi, kas kütlesinin kaybı veya azalmasıdır. Eşanlamlıları kas kaybı, kas kaybı, kas katabolizması ve kas solmasıdır. Kas atrofisinin nedeni, kasın kullanılmaması veya kasa giden sinir sinyallerinin bozulmasıdır. Özellikle kanser ve HIV / AIDS'de kaşeksi olmak üzere pek çok durumda görülür Kas atrofisinin tedavisi, en kolay şekilde egzersiz ve normal günlük aktivitelerde aktif olmak üzere kası kullanmaktır.
Nörojenik Kas Atrofisi
Bir kasın siniri hasar gördüğünde, kas aktivitesi üreten kas kasılmasını artık tetikleyemez. Vücut çok muhafazakar ve kullanılmayan şey geri dönüştürülmüş. Sinir kas kasılmasını tetiklemediğinde, vücut kasın artık gerekli olmadığına inanır ve kas atrofisini bozar. Nörojenik kas atrofisinde, kas kütlesini korumak için kas, fonksiyonel elektriksel stimülasyon kullanılarak yapay olarak çalıştırılmalıdır.
Kas Atrofisini Kullanmama
Kaslarla, kesinlikle "Kullan ya da kaybet" dir. Egzersiz yapıyorsanız ve aktif iseniz, kaslarınız ihtiyacı karşılayacak şekilde büyüyecektir. Ama bir kası kullanmayı bırakır bırakmaz, vücut onu beslemek ve sürdürmek için enerji harcamak istemez, bu yüzden onu parçalamaya ve geri dönüştürmeye başlar. Kasınızın boyutu ve gücü azalır.
Kullanılmayan kas atrofisinin tedavisi, önce normal fiziksel aktivite ile kası kullanmak, ayağa kalkmak, dolaşmak, kaldırmak ve taşımaktır. Özel egzersiz aynı zamanda kas atrofisini tersine çevirir ve kasları yeniden büyümeye teşvik eder. Sinirler kaslara sağlam olduğu ve vücut iyi beslendiği sürece, kaslar yeniden büyüyebilir. Arnold Schwarzenegger gibi vücut geliştiricilerin kas geliştirmenin aşırılıklarından nasıl geçtiğini düşünün, ancak çalışmayı bırakır bırakmaz kasları normal boyutuna geri döner.
Hastaları aktif ve hareketli tutmak tıbbi bakımda büyük bir endişe kaynağıdır çünkü kas atrofisi bir kişi yatalak olduğunda veya bir uzvu hareketsiz hale getirildiğinde çok hızlı oluşur. Bacağınızı alçıya aldıysanız, kas kütlesini ne kadar hızlı kaybettiğinizi bilirsiniz. Bazı durumlarda, yeni bir alçı takmaları gerekir çünkü kas o kadar küçülmüştür ki, birkaç hafta sonra alçı gevşer. Hastanedeyken, kaslarınızın atrofiye uğramaması için egzersiz yapmasını sağlamak amacıyla fizyoterapistler ve mesleki terapistler tarafından ziyaret edilirsiniz.
Artritte Kas Kaybı
Eklem ağrısı ve sınırlı hareket açıklığına bağlı fiziksel aktivite eksikliğinden gelişebilecek kas atrofisi türünü ele alırken, kullanılmayan kas atrofisi tipini kastediyoruz. Bu biraz kısır bir döngüdür: Artrit ağrısı fiziksel aktivitenin azalmasına neden olur ve bu da kas atrofisine yol açar. Ancak hareketsizliğin neden olduğu atrofi türünün egzersizle tersine çevrilebileceğini bilmek önemlidir.
Birkaç tıbbi durum kas atrofisine neden olabilir. Artrit ile ilgili olanlar şunlardır:
- Dermatomiyozit
- Polimiyozit
- Uzun süreli kortikosteroid tedavisi
- Uzun süreli hareketsizlik
- Kireçlenme
- Romatizmal eklem iltihabı
Kas atrofiniz olduğunu fark ederseniz, doktorunuzla konuşun. Muhtemelen bir egzersiz programı geliştirmeniz ve ona bağlı kalmanız gerekecektir.
-overview.jpg)
