Enerji İçecekleri ile İnme Riski Arasındaki İlişki

Enerji içecekleri son yıllarda daha popüler hale geldi. Şeker, kafein, uyarıcılar ve besinlerin karışımından oluşan enerji içecekleri, fiziksel güç, dayanıklılık, uyanıklık ve konsantrasyonda bir artış vaat ediyor. Her biri farklı katkı maddeleri ve değişen miktarlarda bileşen içeren çok çeşitli ürünler vardır.

İnsanların enerji içeceği içmek için farklı motivasyonları vardır. Sporcular, öğrenciler ve vücut ve beyin işlevlerinde bir artış arayan herkes bu popüler içeceklere yönelebilir. Popüler olmalarına rağmen jüri, bu içeceklerin ve bileşenlerinin tüketim için ne kadar güvenli olduğu konusunda hala karar vermiş durumda.

Beyin sağlığınız söz konusu olduğunda, enerji içecekleri baş dönmesi ve gerginlik gibi hafif sorunların yanı sıra nöbetler ve felçler gibi daha ciddi tıbbi sorunların olası bir nedeni olarak kabul edilmiştir.

Tüm Enerji İçecekleri Aynı Değildir

Tıp topluluğu, eğer varsa, hangi miktarların tüketim için güvenli olduğunu belirlemek için enerji içeceklerinin etkilerini araştırdı. Özellikle araştırmacılar, riskin tek tek bileşenlerden mi yoksa bileşenlerin kombinasyonundan mı kaynaklandığını bilmek isterler. Ancak mevcut markaların çok sayıda olması araştırma çabalarını zorlaştırıyor. Bazı markalar diğerlerinden daha zararlı olabilir.

Genel olarak, popüler enerji içeceklerinin çoğu aynı bileşenlerden en az birkaçını içerir: Kafein, glikoz, vitaminler, mineraller ve şifalı otlar. Miktarlar ve konsantrasyonlar değişiklik gösterir ve bazı içecekler ayrıca ek kimyasallarla takviye edilebilir. en yaygın olanların ötesinde.

Enerji İçeceklerindeki Malzemeler

En yaygın içerikler arasında kafein, glikoz, karbonhidratlar, taurin, glukuronolakton, B vitaminleri ve gingko biloba bulunur:

• Kafein, doğal uykuya neden olan kimyasallarımızın etkilerini yok ederek çalışan bir uyarıcıdır. Kafein ayrıca kan basıncını ve kalp atış hızını artırır. Kafeinin bu etkileri genellikle güvenli kabul edilir, ancak yüksek dozlarda kafeinin yan etkilere ve hatta ciddi tıbbi reaksiyonlara neden olabileceği iyi bilinmektedir.
• Glikoz şekerdir. Enerji içecekleri genellikle yüksek konsantrasyonlarda glikoz ve diğer karbonhidratlar içerir. Genel olarak, vücudunuzun enerji için glikoza ihtiyacı vardır, ancak aşırı glikoz, gerginlik, yüksek kan şekeri (tipik olarak diyabetle ilişkilendirilir) ve kilo alımı gibi sorunlara neden olabilir.
• Taurin, birçok fizyolojik fonksiyon için gerekli olan bir amino asittir. Aynı zamanda bir antioksidan olarak kabul edilir. Taurinin enerjiye katkıda bulunup bulunmayacağı veya nasıl katkıda bulunabileceği veya bu besinin yüksek dozlarının zararlı olup olamayacağı konusunda yeterli bilgi yoktur.
• Glukuronolakton, güçlü içeceklerde çok popüler olan başka bir kimyasal katkı maddesidir. Bu besine vücut tarafından ihtiyaç duyulmaktadır ve ilginç bir şekilde, megadozların etkileri zararlı olarak kabul edilmez ve yararlı oldukları kanıtlanmamıştır.
• Efedrin, normalde solunum problemleri, alerjiler ve bir dekonjestan olarak kullanılan bir uyarıcıdır. Bununla birlikte, kilo kaybı takviyelerinde de kullanılır çünkü iştahı bastırabilir ve metabolizmayı artırabilir, potansiyel olarak kalorileri daha hızlı "yakabilir". Efedrin, bazı enerji içeceklerinin bir bileşenidir ve vücudun uyarıcı "savaş ya da kaç" tepkisini uyarabilir, kalp atış hızını artırabilir, kan basıncını yükseltebilir ve hatta kan şekerini artırabilir.
• Karnitin, kas hastalığının tedavisinde deneysel denemelerde kullanılan bir amino asittir. Bu nedenle kas gelişimini iyileştirmek için bazı enerji içeceklerine eklenir. Enerji içeceklerinin popüler bileşenlerinin birçoğunda olduğu gibi, etkinliği ile ilgili çok az veri vardır, ancak takviyeden de ikna edici bir zarar kanıtı yoktur.
• Kreatin, gücü artırmak için kullanılan bir takviyedir ve bu nedenle, kas kütlesini artırmak amacıyla fiziksel egzersizin etkilerini güçlendirmek için enerji içeceklerine eklenir. Vücut geliştirme sırasında kullanan erkeklerde kas kütlesini artırdığı ve kadınlar için belirsiz sonuçları olduğu gösterilmiştir. Şimdiye kadar, kreatin erkekler için güvenli kabul ediliyor, ancak hamile kadınlar için güvenlik konusunda endişeler var.
• Gingko biloba genellikle demansın önlenmesi ile ilişkilidir. Ginkgo bilobanın kan inceltici özelliklerinin vasküler demansa katkıda bulunabilecek serebrovasküler hastalığı önleyebileceğine inanılmaktadır. Bu bitkinin kısa süreli hafızayı veya konsantrasyonu iyileştirmede etkili olup olmadığı belirsizdir. Genel olarak, kan pıhtılaşma hastalığınız yoksa veya kan sulandırıcı kullanmıyorsanız, güvenli bir katkı maddesi olarak kabul edilir.

Normal büyüklükte bir enerji içeceği genellikle bu bileşenlerin toksik dozlarını içermez. Ancak çaresizce yorgun öğrenciler, bitkin ebeveynler veya ekstra canlılık arayışındaki rekabetçi sporcular bu içecekleri kötüye kullanıp bir seferde birden fazla içebilirler.

Ve çekici ambalajlar nedeniyle, küçük çocuklar veya sağlıkları iyi olmayan kişiler, vücutları güçlü bileşenleri idare edemese bile, bu ürünleri normal soda veya aromalı pop ile karıştırarak tüketebilirler.

Bileşenlerin kendileri enerji içeceklerini zararlı yapmazken, glikoz, vitaminler ve mineraller gibi "iyi" besinler bile yüksek dozlarda zararlı olabilir.

Enerji İçecekleri İnsanları Hasta Ediyor mu?

Son birkaç yıldır, ülke çapında hastanelerin acil servislerinde, sonuçta enerji içeceklerine kadar izlenen semptomlarla ortaya çıkan sağlıklı insanların artan raporları var. En yaygın semptomlar ve şikayetler arasında sinirlilik, gerginlik, zonklama veya nabız atan baş ağrıları, çarpıntı (hızlı veya hızlı kalp atışı), baş dönmesi, bulanık görme, uyuyamama ve yorgunluk yer alır.

Bununla birlikte, kesinlikle daha az yaygın olmakla birlikte, enerji içeceklerinin neden olduğu veya tetiklediğine inanılan felç, nöbetler ve kalp krizlerinde de bir artış olmuştur.

Genel olarak, enerji içeceklerinin sağlık riskleri, nispeten yakın zamanda tıp camiasının dikkatini çekmiştir. Şimdiye kadar, çalışmalar enerji içeceklerinin olumsuz fiziksel etkilerini kafein ve glikoz ile ilişkilendirdi.Şu anda, diğer katkı maddelerinin rahatsız edici semptomlardan veya daha ciddi yan etkilerden sorumlu olduğu gösterilmemiştir.

Enerji İçecekleri ve Alkol

Enerji içecekleriyle bağlantılı bazı hastane acil durumları, özellikle enerji içecekleri ve alkol kullanımının bir kombinasyonu ile ilişkilidir.

İlginç bir şekilde, alkollü içecekleri enerji içecekleriyle karıştırmanın, alkol tüketim oranını ve deneysel bir ortamda tüketilen toplam alkol miktarını artırdığı görülmüştür. Enerji içecekleri ile karıştırılmış alkol verilen çalışma katılımcıları, enerji içecekleriyle karıştırılmamış alkol verilen çalışma katılımcılarına göre daha hızlı içti ve daha fazla alkol tüketti.

Elbette, bu kombinasyon ve ilişkili davranış fenomeni kendi başına bir dizi yan etki yaratabilir. Enerji içeceklerinin neden olduğu daha büyük miktarlarda alkol tüketimi, bir kişinin amaçlanandan daha fazla içmesine neden olabilir.

Bazı insanlar yanlış bir şekilde alkol tükettikten sonra enerji içecekleri içmenin karar verme becerilerini veya muhakemeyi geliştirmeye yardımcı olduğuna inanabilir. Bu yanlış anlamanın yönlendirdiği tehlikeli davranışlar, örneğin alkollü araç kullanmak ve kullanmak, enerji içeceklerinin tüketilmesiyle ilişkili genel risk seviyelerine katkıda bulunabilir.

Enerji İçecekleriyle İlgili Özet

Genel olarak, enerji içeceğiyle ilgili sağlık sorunlarının yaygın tüketimiyle karşılaştırıldığında görülme sıklığı hesaba katıldığında, enerji içecekleriyle ilgili risk nispeten düşüktür. Bununla birlikte, insanların özellikle çok küçük çocuklar, hamile kadınlar, yaşlılar ve kalp sorunları veya böbrek sorunları olan kişilerde enerji içecekleriyle ilişkili bir risk olduğunun farkında olmaları gerekir. sağlıklı insanlar arasında bile zararlı etkileri artırır.

Verywell'den Bir Söz

Hemen hemen herkes daha fazla enerji, dayanıklılık ve içgörü ister. Kısayollar kesinlikle çekici. Yine de, "daha fazla" ya ulaşmak, nadiren kimyasal kısayolların ürünüdür.

Zaman için çaresiz hissediyorsanız, sınavlara çalışıyorsanız, kronik olarak yetişemeyeceğinizi hissediyorsanız veya hayatınıza 'daha fazlasını' sıkıştırmaya çalışıyorsanız, durumunuzu yeniden değerlendirme ve kendinizi bir kenara bırakma, erteleme veya yavaşlatma zamanı gelmiş olabilir. gerçekçi olmayan hedeflere ulaşmak için kimyasal kısayollar kullanmak yerine bazı hedeflerinizi azaltın.