Graviola'nın Sağlık Faydaları

Graviola (botanik adıAnnona muricata) Afrika, Güney Amerika ve Güneydoğu Asya'daki yağmur ormanlarına özgü tropikal, yaprak dökmeyen bir meyve ağacıdır. Ağacın ürettiği dikenli yeşil meyve, ananasa benzer bir aromaya sahiptir.

Dorisj / Moment / Getty Images tarafından çekilen fotoğraf

Graviola, ikiye bölünerek ve kalın, kremsi bir dokuya sahip olan meyvenin etini çıkararak yenebilir. Graviola, çilek ve elmanın turunçgil aroması notalarıyla birleşimi gibi bir tada sahiptir. Çoğu insan bu meyveyi meyve suları, şerbetler ve şekerlemeler yapmak için kullanır.

Enflamasyonla mücadele ve kan şekerini düşürme gibi sağlık yararları sağladığı düşünülmektedir. Bazıları ayrıca kanseri önleyebileceğini, savaşabileceğini veya iyileştirebileceğini iddia ediyor.

Ayrıca Bilinen

Graviola için diğer isimler:

• Brezilya pençe-pençe
• Muhallebi elma
• Guanabana
• Guyabano
• Soursop

Sağlık yararları

Graviola birçok besinsel fayda sunar. USDA'ya göre, 1 bardak (225 gram) soursop posası içindeki besin maddelerinin parçalanması:

• Kalori: 148
• Yağ: 0,7 g
• Sodyum: 31,5 mg
• Karbonhidratlar: 37.9 g
• Elyaf: 7,4 g
• Şekerler: 30,5 g
• Protein: 2.3 g
• C Vitamini: 46.4 mg
• Potasyum: 626 mg

Besinsel faydalarına ek olarak, birçok insan sözde sağlık yararları için graviola tüketir. Natüropatlar ve alternatif uygulayıcılar, graviola'nın bakteriyel enfeksiyonlar, diyabet ve kanser dahil olmak üzere hastalıklarla mücadelede belirli sağlık yararları sunduğuna inanıyor.

Bakteriyel enfeksiyonlar

Bazıları graviola'nın bakteriyel enfeksiyonları tedavi edebileceğine inanıyor.Staphylococcus aureusveCandidakolera ve gıda zehirlenmesine. Bir çalışma, tarçın özünün etkili bir şekilde ortadan kaldırdığını buldu.Candida(maya) türleri, ekstraktın tüm konsantrasyonları bakteri ve mantar öldürücü özellikler gösterir.

Bazı topluluklar, graviola yapraklarını uzun zamandır dünya çapında bakteriyel hastalıkların alternatif tedavisi olarak kullanmaktadır. Bir in-vitro araştırma çalışması, 150 mg / ml konsantrasyonda soursop yapraklarının metanol özütünün büyümesini engelleyebileceğini gösterdi.Staphylococcus aureus.

Bununla birlikte, başka bir çalışma, ishali durdurmak için etkili bir çare olabileceği ve yeni bir antidiareal ilaç geliştirmek için potansiyel bir kaynak olabileceği halde, graviola'nın herhangi bir antibakteriyel aktivite sergilemediğini bulmuştur.

Şeker hastalığı

Graviola bazen hipoglisemik özelliklerinden dolayı teşvik edilir, bu da diyabetin tedavisinde veya önlenmesinde yardımcı olabileceğini düşündürür. Bazı hayvan çalışmalarında, graviola'nın kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Örneğin, 2014 yılında yapılan bir araştırma, soursop ekstresi verilen diyabetik sıçanların kan şekeri seviyelerinin yüzde 75'e kadar düştüğünü gösterdi. Bu hayvan çalışmaları, diyetinizde tüketeceğiniz miktarı aşan konsantre miktarlarda soursop ekstresi kullandı.

Sağlıklı bir yaşam tarzı ve diyetle eşleştirildiğinde, graviola diyabetle yaşayanlar için faydalı olabilir. Bununla birlikte, insanlarda kan şekeri seviyelerini düzenlemedeki etkinliğini kanıtlamak için yeterli çalışma bulunmamaktadır.

Kanser

Botanik ve besleyici bileşikler binlerce yıldır kanser tedavisinde kullanılmaktadır. Birçoğu bu bileşiklerin kanseri önlemede de faydalı olabileceğine inanıyor ve araştırmalar, meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet yemekle kanser riskinin azaldığını gösteriyor.

Graviola, serbest radikallerin DNA düzeyinde hücrelere zarar vermesini önleyen antioksidanlar (örneğin antrakinonlar, flavonoidler, fitosteroller, saponinler ve tanenler) açısından zengin olduğu bilinen bir meyvedir. Bazıları bunun, bu antioksidanların ağızdan tüketildiğinde kanseri tedavi etmede ve önlemede etkili olabileceği anlamına geldiğine inanıyor.

Laboratuvar çalışmalarında, graviola özleri, bazı kemoterapi ilaçlarına dirençli bazı karaciğer ve göğüs kanseri hücrelerini öldürebilir, ancak graviola'nın kanser tedavisi veya tedavisi olarak işe yaradığına dair henüz güvenilir bir kanıt yoktur. Kanser tedavisinde etkinliği veya güvenliği sağlamak için daha fazla klinik araştırma ve çalışmaya ihtiyaç vardır.

Olası yan etkiler

Graviola genellikle gıda olarak tüketildiğinde güvenli olarak kabul edilir, ancak graviola konsantrelerinin, tentürlerin ve özlerin güvenliği henüz kurulmamıştır. 2013 yılında yayınlanan toksikolojik bir analize göre, graviola özleri aşağıdakiler dahil potansiyel olarak ciddi komplikasyonlara neden olabilir:

• Karaciğer toksisitesi: Gravioladaki bullatacin adı verilen bir yağ asidi ile ilgilidir.
• Böbrek toksisitesi: Bullatacin ile de ilgilidir
• Nörotoksisite: Potansiyel olarak hızlanan nörodejeneratif bozukluklar veya Parkinson benzeri semptomlara neden olur
• Trombositopeni (düşük trombosit): Kolay morarma, burun kanaması vb.

Graviola'dan Kimler Uzak Durmalı

Karaciğer hastalığı, böbrek karaciğeri, nöbet bozuklukları, Parkinson hastalığı, nörodejeneratif bozukluklar, kanama bozuklukları ve peptik ülserlerin yanı sıra hamile veya emziren çocuklar ve kişiler graviola kullanımından kaçınmalıdır.

Kan şekerini düşürdüğü iddia edilen etkileri nedeniyle, graviola ilaçları, hipoglisemiye yol açabileceğinden, diyabet ilaçları kullanan kişilerde kullanılmamalıdır.

Aynı durum, warfarin veya klopidogrel gibi antikoagülan kullanan kişiler veya düzenli olarak aspirin veya naproksen gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) alan kişiler için de geçerlidir. Bunu yapmak kanamayı ve NSAID'ler durumunda peptik ülserleri artırabilir.

Seçim ve Hazırlık

Daha çok soursop olarak satılan taze graviola, özel marketlerden ve çevrimiçi perakendecilerden giderek daha fazla temin edilebilir. Bazı yerel bakkallardan ve meyve pazarlarından soursop satın alabilir veya posayı teneke veya plastik ambalajlarda satın alabilirsiniz. Meyveler genellikle smoothie, meyve suları, dondurma, şerbetler ve şekerleme yapmak için kullanılır.

Graviola ayrıca sıvı özüt veya kapsül formlarında bulunan bir diyet takviyesi olarak satılmaktadır. FDA diyet takviyelerini katı bir şekilde düzenlemez, bu nedenle graviola takviyeleri için alışveriş yaparken dikkatli olmak ve etiketleri kontrol etmek önemlidir.

ConsumerLab, United States Pharmacopeia (USP) veya NSF International tarafından bağımsız olarak onaylanmış markaları seçin.

Yaygın sorular

Graviola almak güvenli midir?

Graviola meyvesi yemek genellikle güvenlidir, ancak in vitro çalışmalarda nörotoksisiteye neden olduğu gösterilen alkaloidler içerdiğinden tohumları yemekten kaçının. Graviola takviyelerinin güvenliği ve etkinliği insanlarda kapsamlı bir şekilde test edilmemiştir.

Hangi doz graviola takviyesi almalıyım?

Graviola diyet takviyeleri, kapsül ve sıvı özüt formlarında mevcuttur. Takviye üreticileri, günlük 500-1.500 mg / gün veya 1-4 mL sıvı özüt almayı önermektedir.

FDA takviyeleri katı bir şekilde düzenlemediğinden, bu dozajlar FDA tarafından onaylanmamıştır. Graviola almadan önce doktorunuzla konuşun ve kullanırken ürün etiketlerindeki tüm talimatları izleyin.

Verywell'den Bir Söz

Alternatif tıp topluluğundakiler arasında popüler olmasına rağmen, graviola'nın herhangi bir sağlık durumunu tedavi edebileceğine dair hiçbir kanıt yoktur. Graviola denemeyi düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun, böylece olası yan etkiler, komplikasyonlar ve diğer ilaçlar ve şifalı bitkilerle etkileşimler önlenebilir.