Bu hayatın bir gerçeğidir: herkes kaka yapar. Ne kadar sıklıkla bağırsak hareketlerimiz oluyor ve dışkının neye benzediği kişiden kişiye belli bir miktar değişiyor. Bu bireysellik, vücut işlevleriyle ilgili kültürel tabularla birlikte, bağırsak hareketleri hakkında birçok yanlış anlamanın olmasının sebebidir.
Çoğu insan, bağırsak hareketleri için tipik bir sıklığın tanımını bilmiyor ve bir süre bağırsak hareketini "tutmak" konusunda endişeli olabilir. Her gün bağırsak hareketine sahip olmak gerekli değildir (bazı insanlar böyle olsa da), ancak "gitme" dürtüsü geldiğinde dışkıyı tutmak ne kadar kötü?
Genellikle bunu yapmak herhangi bir zarara neden olmaz, ancak bunu alışkanlık haline getirmek bazı istenmeyen sağlık etkilerine neden olabilir.
Audrey Shtecinjo / Stocksy UnitedKabızlığı Tanımlamak
İhtiyaç duyulduğunda bağırsakları rahatlatmanın neden önemli olduğunu anlamak için kabızlık konusunda biraz bilgi birikimine sahip olmak gerekir.
Her üç günde bir defadan daha az bağırsak hareketine sahip olmak, tuvaleti zorlamak, bağırsağın boşalmadığını hissetmek veya zor olan dışkıyı geçmek kabızlık belirtileridir.
Kabızlık yaygındır ve çoğu insan bunu hayatlarının bir noktasında yaşar. Bir süre ara vermenin bazı vakaları, yeterli lif yememek veya yeterince su içmemek gibi beslenme sorunlarının bir sonucudur.
Ancak bazıları için kabızlık kronik bir problem olabilir. Kronik kabızlığın, bazı ilaçların kullanımı veya irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi işlevsel bir problem gibi çeşitli nedenleri vardır.
Kabızlık rahatsızlık vericidir ve önemli miktarda endişe ve strese neden olabilir. Karmaşık olmayan kabızlık durumlarında, daha fazla egzersiz yapmak, diyet lifi eklemek ve daha fazla su içmek sorunu gidermeye yardımcı olabilir.
Reçetesiz satılan laksatifler ve lavmanlar da kabızlığı tedavi etmek için kullanılır, ancak bazıları bağırsağın dışkıyı geçmesine neden olarak kabızlığı kötüleştirebileceğinden kullanımlarında dikkatli olunmalıdır.
Bununla birlikte, kabızlık ciddi bir tıbbi sorunun sonucu olabileceğinden veya ara sıra birden fazla sorun haline geldiğinde bir ilacın yan etkisinin bir sonucu olabileceğinden, bir hekim ile görüşülmelidir.
"Gitme" dürtüsünü yok saymak
Kabızlık bağırsakları hareket ettirme ihtiyacını görmezden gelmekle aynı şey değildir. Yiyecekler parçalanır ve ince ve kalın bağırsaktan tüm yolu geçene kadar sindirim sisteminde kullanılır ve rektumda dışkı olarak depolanır.
Vücut, rektum dolduğunda ve boşaltılması gerektiğinde sinyal göndermek için bir sisteme sahiptir. Bu hissi bir süreliğine görmezden gelmek ve belki de daha uygun bir an olana kadar tuvalete gitmeyi ertelemek mümkündür.
Arada bir tuvalete gitmeyi beklemek kalıcı bir zarar vermez, ancak bu bir alışkanlık haline gelmemelidir çünkü bunu çok sık yapmak vücut üzerinde bir etkiye sahip olabilir. Bir sorun yaratacak kadar uzun süre dışkıyı tutmak yetişkinlerde nadirdir ancak çocuklarda, özellikle de yürümeye başlayan çocuklarda daha yaygındır.
Çok uzun süre dışkıyı tutmak sert dışkılamaya neden olabilir ve bu da bağırsak hareketini zorlaştırabilir ve rahatsız edebilir.
Dürtüyü Tahmin Etmek
Vücudumuz, yemek yedikten sonra bağırsak hareketini geçirme dürtüsünü ortaya çıkaran, gastrokolik refleks adı verilen yerleşik bir sisteme sahiptir. En çok, tuvaleti yemekten sonra kullanan, ancak daha sonra yetişkinlere dönüştükçe daha az yaygın hale gelen çocuklarda yaygındır (yine de bazıları yemekten sonra dışkıyı çıkarma dürtüsüne sahiptir).
Yetişkinlerin, uygun olmadığında veya gidecek hiçbir yer olmadığında bağırsakları hareket ettirme dürtüsünü görmezden gelmeye dönüşen iş veya okul yükümlülükleri vardır. Bağırsak hareketlerini planlamak, yetişkinlerin programları araya girdiğinde gitmek zorunda kalmayla ilgili bir sorundan kaçınmaya yardımcı olabilir.
Vücudu her gün aynı saatte tuvaleti kullanacak şekilde eğitmek, örneğin sabah ilk iş olarak, kabızlık sorunu yaşayan kişiler için faydalı olabilir.
Kabızlığın şiddetli olduğu durumlarda, eğitimli bir uzmanın rehberliğinde tekrar bağırsak eğitimi almak da etkili olabilir.Amaç, yumuşak ve geçmesi kolay bağırsak hareketlerine sahip olmak olmalıdır.
Tutarken Bir Sorun Olabilir
Bir dışkı, rektumda ne kadar uzun süre tutulursa, ondan o kadar çok su emilir, bu da dışkıyı zorlaştırır ve dolayısıyla geçişini zorlaştırır. Sert dışkı, anal kanalda yırtık olan çatlaklarla ilişkilidir.
Çatlaklar oldukça ağrılı olabilir, kanayabilir ve iyileşmesi biraz zaman alabilir, bu nedenle dürtü geldiğinde tuvalete gitmek ve çok gecikmemek önemlidir. Dışkıda veya dışkıda görülen herhangi bir kan, bir çatlak olduğu düşünülse bile, her zaman bir doktora görünmek için bir neden olmalıdır.
Aşırı durumlarda, dışkıyı tekrar tekrar ve uzun süre tutmak, his kaybına neden olabilir. Zamanla rektumdaki kaslar gerilir ve kişinin bağırsakları boşaltma zamanı geldiğinde hissettiği his azalır, bu da tuvalete ne zaman gideceğini bilmeyi zorlaştırır.
Bu da, yanlışlıkla dışkıyı daha uzun süre tutmada daha fazla zorluklara yol açabilir ve potansiyel olarak sert dışkı ve kabızlığa yol açabilir. Bu durum bir doktor tarafından tedavi edilmesini gerektirecektir. Bununla birlikte, bu sağlıklı yetişkinlerde yaygın değildir ve ara sıra dışkıda tutmaktan kaynaklanmaz.
Çocuklarda Dışkı Tutma
Çocukların çeşitli nedenlerle yaptıkları dışkılarını tutmaları daha yaygındır. Bunun bir sorun olma eğiliminde olduğu yaş yaklaşık 2 buçuktur ve yaklaşık 6 yaşına kadar devam eder.
Bazı çocuklar bağırsak hareketine sahip olmak için oyunlarını durdurmak istemezler ve onun yerine tutacaklardır (bu idrar yapmak için de geçerlidir ve bazen ıslanmaya neden olur) Bazı durumlarda, kabızlık nöbeti ve sonrasında ağrılı dışkı, ağrıyı tekrar etme korkusuyla çocuğun dışkısını tutmasına neden olabilir.
Diğer durumlarda, tuvalet eğitimi zor olabilir ve bazı çocuklar karmaşık duygusal nedenlerden ötürü bağırsak hareketlerini engeller. Bunların hepsi dışkı sertliğine ve kabızlığa yol açabilir, bu da bağırsak hareketleri ağrılı olaylara dönüştüğü veya bir bağırsak hareketi stresle ilişkilendirildiği için durma davranışını güçlendirir.
Bir çocuğun dışkıyı tutması, bağırsak hareketleri sırasında veya sonrasında ağlaması veya karın ağrısı olması durumunda bir çocuk doktoru ile iletişime geçilmelidir.
Verywell'den Bir Söz
Çoğu durumda, bir bağırsak hareketi yapmanın ve daha uygun bir süre beklemenin uzun süreli bir zarara neden olmayacağından emin olabilirsiniz. Çoğu yetişkin, pratik nedenlerden ötürü tuvalete gitmeyi erteleme ihtiyacı duyacaktır ve bu bir alışkanlık haline gelmediği veya mevcut kabızlık olmadığı sürece herhangi bir soruna yol açmamalıdır.
Bununla birlikte, uzun süre veya tutarlı bir şekilde dışkıyı tutmak sert dışkı veya kabızlığa neden olabilir, bu nedenle en iyi seçenek, dürtü geldiğinde bağırsak hareketi yapmak için zaman ayırmaktır.
