Bel, omurganın lomber omurga, sakrum ve kuyruk sokumundan oluşan kısmıdır.
Lomber omurga, sırtınızın omur adı verilen beş kemikten oluşan bir parçasıdır. Bu kemikler, sırtınıza ve omurganıza hareketlilik ve stabilite sağlamaya yardımcı olur ve birçok kas ve bağ için bir bağlantı noktasıdır. Lomber omurga ile ilgili sorunlar, sırtınızda veya kalçalarınızda ağrıya ve sınırlı harekete neden olabilir.
Anatomi
Normal, sağlıklı bir omurgada, beş bel omuru ortalanmış bir hizada üst üste yığılır. Tüm omurlar yaklaşık olarak aynı şekle sahipken, bel kemikleri en büyüğüdür. Bunun nedeni, başın üstünden aşağı omurgaya iletilen daha büyük bir yük taşımalarıdır.
Bel kemiklerinin servikal ve torasik omurlardan daha büyük olmasının bir diğer nedeni de hareket sırasında kasları ve kemikleri desteklemek için büyük ve güçlü olmaları gerektiğidir. Omurganın bel bölgesi vücudun fiziksel merkezidir. Bu alan, denge ve hareket oluşturma (yürüme ve koşma, vb.) Dahil olmak üzere birçok temel aktivitenin merkezidir. Bel bölgesine olan talepler büyüktür.
Her omurun üstünde ve altında bir intervertebral disk bulunur. Disk, her bir bel kemiği arasında bir amortisör görevi görür. Bel omurları ve diskler omurgadan gelen yükü alarak vücudun ağırlığını destekler.
Omurgaya entegre bir amaca sahip çıkıntılar ve çukurlarla omurun arkası daha karmaşıktır. Kemik, sinirler için kanallar, stabilite için eklemler ve kaslar için bağlantı yerleri oluşturmak üzere omurun arkasından uzanır. İşte bir liste:
- Dikenli süreç
- Enine süreç
- Faset eklem
- Lamina
- Pedikül
- Pars interartikularis
Omurganın her bölgesi, kendisiyle ilişkili bir yön eğrisine sahiptir. Lomber omurganın normal eğrisi bir lordozdur. Bu, diskleri ve kasları doğru hizada tutmaya yardımcı olan ileriye doğru bir eğridir. Lomber omurga sakruma dayanır. Buluştukları yere lumbosakral eklem veya L5-S1 denir.
Fonksiyon
Lomber omurganın bir işlevi lomber sinir köklerini korumaktır. Bu sinirler omuriliğinizden kalçalarınıza ve bacaklarınıza gider. Bel kemikleri, sinirlerin korunduğu bir kanal oluşturur.
Lomber omurga ayrıca kaslar için bir bağlantı noktası görevi görür. Latissimus, iliospoas ve paraspinalların hepsi lomber kemiklerin çeşitli noktalarına yapışarak onları hareket ettirmeye yardımcı olur.
Lomber omurga ayrıca vücudun hareket etmesine yardımcı olur. Lomber omurganın hareketleri şunları içerir:
- Fleksiyon
- Uzantı
- Rotasyon
- Yan bükme
Bu hareketler belde yapışık kaslar tarafından gerçekleştirilir ve kuvvet ve esnekliğe bağlı olarak değişebilir.
Koşullar
Lomber omurgayı etkileyebilecek birçok durum vardır. Bunlar şunları içerebilir:
- Lomber stenoz
- Spondilolistezis
- Vertebral kompresyon kırığı
- Siyatik
- Fıtıklaşmış disk
- Adale spazmı
- Dejeneratif disk hastalığı
Bu koşulların tümü bel hareketliliğinde kayıp, ağrı ve oturma veya ayakta durma toleransı ile sonuçlanabilir.
Rehabilitasyon
Verywell / Gary FersterLomber omurganızı yaraladıysanız, bunlarla sınırlı olmamak üzere çeşitli semptomlar hissedebilirsiniz:
- Sırt ağrısı
- Kalça, uyluk veya bacak ağrısı
- Geri hareketlilik kaybı
- Sırtınızda, kalçanızda veya bacağınızda zayıflık
- Kalça, uyluk veya bacağınızda uyuşma veya karıncalanma
Bu semptomlardan herhangi birine sahipseniz, hemen bir doktora görünmelisiniz. Durumunuzu teşhis edebilir ve size doğru tedaviyi sağlayabilirler.
Lomber omurga problemlerinin tedavisi genellikle germe ve güçlendirme egzersizlerinin bir kombinasyonunu içerir. Bu egzersizler şunları içerebilir:
- Lomber basış
- Pelvik eğilme
- Lomber fleksiyon
- Siyatik sinir uzanıyor
- Lomber stabilizasyon egzersizleri
Bir kiropraktör veya fizyoterapistle çalışmak, omurganız için doğru şeyleri yaptığınızdan emin olmak için olabilir. Uzmanınız ayrıca bel omurganızla ilgili gelecekteki sorunları önlemeye yardımcı olmak için doğru duruşu nasıl koruyacağınızı da gösterebilir.
Çoğu sırt ağrısı atağı, başlangıcından sonraki birkaç hafta içinde düzelir. Yaklaşık bir ay içinde normale dönmeyi bekleyebilirsiniz. Belirtileriniz devam ederse, doktorunuza danışmalısınız; Lomber omurganız için enjeksiyon veya ameliyat gibi başka tedavilere ihtiyacınız olabilir.
Belinizi oluşturan 5 bel kemiğinin temel anatomisini anlamak, doğru tedaviyi almanıza ve sırtınız için bakım yapmanıza yardımcı olabilir.
