Aknenin kendimizi nasıl gördüğümüzü nasıl etkileyebileceğini hepimiz biliyoruz. En iyi ihtimalle, can sıkıcı derecede sinir bozucu bir sorundur. En kötüsü, değer duygunuzu tamamen yok edebilir. Hafif sivilce bile özgüveninizi biraz sarsabilir.
Dex Images / Corbis / Getty ImagesDikkatinizi cildinizden uzaklaştırmak ve bu enerjiyi pozitif yöne yeniden odaklamak için kullanabileceğiniz beş adım.
Bu ipuçları her şeyi iyileştirmez. Sahip olmaya değer her şey gibi, sizin de biraz çalışmanız ve her gün pozitif kalmanız için bilinçli bir karar almanız gerekir. Yine de ödüller buna değer.
Hoşlandığın bir şey yap
İş veya okul, aile yükümlülükleri ve arkadaşlar arasında meşgul bir insansınız. Bitkin veya bunalmış hissettiğinizde iyimser kalmak zordur. Okumak, bahçe yapmak veya müzik dinlemek için her gün birkaç dakikanızı ayırın. Kendinize sivilceye rağmen hayatın hala iyi olduğunu hatırlatmak için zevk aldığınız her şeyi yapın.
Yeteneklerinizi Geliştirin
Cildinize odaklanmak yerine, sizi harika ve benzersiz kılan şeylere odaklanın. Harika bir aşçı mısın Yetenekli bir müzisyen mi? Komik mizah anlayışınızla herkesi kırıyor musunuz? Bu yetenekleri geliştirin ve teşvik edin. Gerçekten parlayabileceğiniz bir alan bulmak, özgüveninizi artırmanıza ve yüzeyde gördüğünüzden çok daha fazlası olduğunuzu yeniden onaylamanıza yardımcı olacaktır.
Gönüllü
İster aşevi ister çocuğunuzun okulunda olsun, geri vermek mavileri yenmenin harika bir yoludur. Size hitap eden bir amaca dahil olun. Bir ihtiyaç bulun ve doldurulmasına yardım edin. Faydaları iki yönlüdür: değerli bir kuruluş çok ihtiyaç duyulan yardımı alır ve kendinizi değerli hissedersiniz, belki yeni bir beceri öğrenir, eğlenir ve biraz perspektif kazanırsınız.
Kendinizi İyi Hissettiren İnsanlarla Zaman Geçirin
Hayatta başka ne olursa olsun, hepimizin seni her zaman gülümsetebilecek bir arkadaşı var. Kusurlarınıza rağmen, sizi olduğunuz gibi kabul eden ve seven insanlarla vakit geçirmek bile size değerli bir insan olduğunuzu hatırlatabilir.
Olumluya Odaklanın
Kusurlar üzerinde durmayın. Aynanın önünde takıntı yapma. Negatif üzerine kafa yormak bakış açınızı renklendirebilir. Kendinizle ilgili gerçekten sevdiğiniz şeylere odaklanın ve kendinize kimsenin mükemmel olmadığını hatırlatın. Sivilce olmasına rağmen harika birisin.
Bonus İpuçları
Henüz yapmadıysanız, bir akne tedavisi rejimine başlayın. Cildinizi iyileştirmek için somut bir şey yapmak, kendinizi daha az çaresiz hissetmenize, daha fazla kontrol sahibi olmanıza yardımcı olur ve özgüveninizi artırır.
Vücudunuza da iyi bakın. Bu, doğru beslenmek, yeterince uyumak ve düzenli egzersiz yapmak anlamına gelir. Fiziksel olarak daha iyi hissettiğinizde, hayata genel bakış açınıza yardımcı olur.
Uyarı işaretlerine dikkat edin. Tüm çabalarınıza rağmen sivilce hayatınızı yardım alma zamanı gelinceye kadar etkiliyorsa. Bu, özellikle cildiniz için sürekli acı çekiyorsanız, arkadaşlarınızdan ve ailenizden uzaklaşıyorsanız veya depresyon belirtileri gösteriyorsanız geçerlidir. Hemen doktorunuza bildirin. O sana yardım edebilir.
