Sırt ağrısı, aksi takdirde tatmin edici bir cinsel deneyim olabilecek istenmeyen üçüncü tekerlek olabilir. Bel fıtığı, faset eklem ağrısı, spinal artrit, sakroiliak eklem disfonksiyonu ve / veya ameliyattan iyileşme gibi omurga durumlarının her biri cinsel pozisyon değişikliği gerektirir - özellikle de yatmadan önce işleri güzel tutmak istiyorsanız.
Işıkları kapattıktan sonra deneyebileceğiniz bazı temel konumlandırma ipuçları.
AntonioGuillem / Getty ImagesMisyoner Pozisyon ve Sırt Ağrısı
Misyonerlik pozisyonu, sırt ağrısı çeken insanlar için ve özellikle üstteki partner için zor bir pozisyondur.
Hareket açısından oldukça sınırlayıcıdır, ancak sırtınızın küçük kısmına yerleştirilmiş rulo havlu yardımıyla ve alt pozisyonda dibleri iddia ederek, omurganızı ağrınızı en aza indirecek kadar destekleyebilirsiniz.
Misyonerlik pozisyonuyla ilgili daha fazla ipucu için, misyoner pozisyonunu sırt ağrısı için değiştirme hakkında bilgi edinin.
Disk İle İlgili Sırt Ağrısı Olan Kişiler İçin Cinsel Pozisyonlar
Disk problemleri genellikle aşırı spinal fleksiyon hareketleri tarafından tahriş edilir; sırtınızı kamburlaştırabildiğiniz zaman ağrı veya diğer semptomlar azalabilir.
Bu amaçla yüzüstü pozisyon denilen karnınızın üzerine yatmak en iyi seçeneğiniz olabilir. Yüzüstü yatmak çoğu insan için otomatik olarak arkaya daha fazla kavis koyar. Eğer denerseniz ve hala daha fazla kemere ihtiyacınız olduğunu fark ederseniz, karın bölgenizin altına bir yastık koymayı düşünün. Ve ön kollarınız kavisleme hareketi için destek sağlarken küçük bir bastırma hareketi yaparak daha da yükseğe kaldırabilirsiniz.
Buradaki fikir, doğru miktarda kavis yapmayı denemektir. Deney yaparken temel kural, özellikle ağrıya neden oluyorlarsa, aşırı pozisyonlardan uzak durmaktır. Acı oluştuğunda pozisyonu geri alın ve işte! Çalışabilir bir cinsel konum tespit ettiniz.
Spinal Artrit Hastaları İçin Cinsel Pozisyonlar
Spinal artrit bir aşınma ve yıpranma meselesi olma eğilimindedir. Yani, zamanla gelişir ve biz yaşlandıkça kaçınılmazdır. Ancak bazı şeyler başlangıcını hızlandırabilir; örneğin, bir sırt yaralanması geçirirseniz, spinal artrit riskiniz artabilir.
Spinal artrit fark edilmeden önce biraz zaman aldığından, genellikle faset eklem hipertrofisi ve / veya kemik mahmuzları gibi durumlardan önce gelir.
Faset eklem problemleri, kemik çıkıntıları ve / veya dejeneratif spinal artrit ile ilişkili semptomlar, omurganızı kamburlaştırdığınızda daha belirgin olabilir. Bunun nedeni, bu koşulların omurganın arka kısmını etkilemesidir; kemer yaptığınızda, rahatsız edici olabilecek yapıları sıkıştırıyor veya sıkıştırıyor olabilirsiniz.
Bunu aklınızda tutarak, omurganın esnek bir pozisyonunu tercih etmenize izin veren pozisyonlar almak isteyebilirsiniz.
Sırt ağrınız varken herhangi bir cinsel deneyimde olduğu gibi, rahat kalmak başarının anahtarıdır.
Sakroiliak Eklem Hastaları İçin Cinsel Konumlandırma
Zaten bilmiyorsanız, sakroiliak eklem disfonksiyonu esasen tek taraflı bir durumdur. Başka bir deyişle, ya sağ ya da sol sakroiliak eklem, sorunun birincil bölgesidir ve çoğu zaman en belirgin ağrının olduğu taraftır.
Bu nedenle, fizik tedavi uzmanı ve kitabın yazarı Lauren HebertSeks ve Sırt Ağrısıhareket sırasında ağrılı tarafta bacağın bükülmesini önerir. Bunu yapmanın muhtemelen oradaki ağrıyı hafifleteceğini veya en azından azaltacağını söylüyor. Hebert, bükülmüş bir kalçanın aynı taraftaki eklemi geriye doğru bir yöne çevirdiğini ve orada meydana gelebilecek disfonksiyonla ilgili tahrişi yatıştırmak için gereken şeyin bu olduğunu açıklıyor.
Aslında Hebert, sakroiliak eklem dengesizliği olan kişilerin yüzde sekseninin kalça geriye doğru gevşediğinde semptomlarından kurtulduğunu söylüyor.
Sakroiliak eklem disfonksiyonu olanlarda rahat seks için bir dizi olasılık mevcuttur. Örneğin ağrılı tarafı yukarı gelecek şekilde yan tarafınıza yatabilir ve bacağınızı partnerinizin etrafına sarabilirsiniz Daha fazla fikir için sadece bir taraftaki ağrıyı ve sakroiliak eklem problemlerini karşılamak için seks pozisyonlarına bakın.
Cinsel Aktivite Sonrası Omurga Cerrahisi
Sırt ameliyatından sonra iyileşiyorsanız, artan ağrı riskiyle veya kontrolünüz dışındaki memnuniyette olası bir düşüşle karşı karşıya olabilirsiniz. Örneğin, bir 2018 sistematik incelemesiOmurgadergi, önden gelen ve anterior yaklaşım adı verilen ameliyatın daha yüksek retrograd ejakülasyon insidansı ile ilişkili olduğunu buldu.
Araştırmaya göre iyi haber, omurga ameliyatından sonra cinsel aktivitede ve fonksiyonda iyileşme yönünde genel bir eğilim olması.
Omurga ameliyatından sonra cinsel aktiviteye devam etmekle ilgili herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, doktorunuza sorun.
.jpg)
