İnme öngörülemeyen bir olay gibi görünse de, kendi başınıza yapabileceğiniz bazı testler de dahil olmak üzere gelecekte yüksek inme riskiniz olup olmadığını anlamanıza yardımcı olacak testler vardır. Hiç kimse bir inmenin tam olarak ne zaman olacağını tahmin edemez, ancak inme risk seviyeniz hakkında bir fikir edinmek, bakış açınızı iyileştirmek için bazı değiştirilebilir veya kısmen değiştirilebilir davranışlara ve diğer faktörlere rehberlik etmeye yardımcı olabilir. Aşağıdaki testler, felç geçirme riskinizi azaltmak için ne tür bir işlem yapmanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilir:
Jonatan Fernstrom / Getty ImagesKalp Oskültasyonu
Doktorunuzun bir stetoskop aracılığıyla kalbinizi dinlemesi sürecini tanımlayan kalp oskültasyonu, kalp kapakçıkları veya kalp atışı düzensizlikleriyle ilgili sorunları tanımlamaya yardımcı olabilir.Hem kalp kapağı sorunları hem de kalp ritmi sorunlarının felç üreten kan pıhtılarına yol açtığı bilinmektedir. Neyse ki, kalp kapakçığı hastalığı ve kalp ritmi düzensizlikleri tespit edildikten sonra tedavi edilebilir - ve doktorunuz, rutin muayeneler sırasında sorunları erken tespit edebilmelidir.
Bazı durumlarda, anormal kalp sesleriniz varsa, elektrokardiyogram (EKG) veya ekokardiyogram gibi başka bir tıbbi kalp testi ile daha fazla değerlendirilmeniz gerekebilir.
EKG
EKG, göğüs derisi üzerine yüzeysel olarak yerleştirilmiş küçük metal diskler kullanarak kalp ritminizi izler. Ağrısız bir test olan EKG, iğne veya enjeksiyon içermez ve herhangi bir ilaç almanızı gerektirmez. Bir EKG'niz olduğunda, kalp atışınıza karşılık gelen, bilgisayar tarafından oluşturulan bir dalga modeli üretilir. Kağıda basılabilen bu dalga paterni, doktorlarınıza kalbinizin nasıl çalıştığı hakkında önemli bilgiler verir. Anormal bir kalp atış hızı veya düzensiz bir kalp ritmi sizi felç riskine sokabilir.
En yaygın kalp ritmi anormalliklerinden biri olan atriyal fibrilasyon, beyne gidebilen kan pıhtılarının oluşumunu artırarak felce neden olur. Atriyal fibrilasyon nadir değildir ve tedavi edilebilir bir kalp ritmi anormalliğidir. Bazen atriyal fibrilasyon teşhisi konan kişilerin inme olasılığını azaltmak için kan sulandırıcı ilaçlar almaları gerekir.
Ekokardiyogram
Ekokardiyogram bir tarama testi olarak kabul edilmez, bu nedenle inme riskini değerlendirmek söz konusu olduğunda bu listedeki diğer testlerden daha az yaygındır. Bununla birlikte, kalp oskültasyonu ve EKG ile tam olarak değerlendirilemeyen bir dizi spesifik kalp probleminin değerlendirilmesi için kullanılır ve bu nedenle genel kardiyovasküler sağlığın daha net bir resmini çizmeye yardımcı olabilir. Ekokardiyogram, kalp hareketlerini gözlemlemek için kullanılan bir tür kalp ultrasonudur. Bu, kalbinizin hareket halindeki hareketli bir görüntüsüdür. İğne veya enjeksiyon gerektirmez ve tamamlanması tipik olarak bir EKG'den daha uzun sürer. Ekokardiyogramınız varsa, doktorunuz kalp hastalığını teşhis eden ve yöneten bir doktor olan bir kardiyoloğa danışmanızı tavsiye edebilir.
Tansiyon
İnme yaşayan bireylerin 2 / 3'ünden fazlası, uzun süredir 140 mmHg / 90 mmHg'den yüksek kan basıncı olarak tanımlanan hipertansiyona sahiptir. Hipertansiyon tedavisi için yakın zamanda güncellenen kılavuzlar, 120 mmHg hedefinde veya altında bir sistolik kan basıncı önermektedir. . Bu, daha önce 'sınırda' hipertansiyonunuz olduğu söylenmişse, kan basıncınızın artık hipertansiyon kategorisine girebileceği anlamına gelir. Kan basıncınızı kontrol etmek için ilaç kullanıyorsanız, optimal kan basıncının yeni tanımına ulaşmak için reçeteli dozunuzun ayarlanması gerekebilir.
Hipertansiyon, kan basıncınızın kronik olarak yükselmesi anlamına gelir. Bu, zamanla kalpte, karotis arterlerinde ve beyindeki kan damarlarında, tümü felce neden olan kan damarlarının hastalığına yol açar. Hipertansiyon, yönetilebilir bir tıbbi durumdur. Bazı insanlar genetik olarak hipertansiyona daha yatkındır ve hipertansiyona katkıda bulunan ve onu şiddetlendiren bazı yaşam tarzı faktörleri vardır. Yüksek tansiyon yönetimi diyet kontrolü, tuz kısıtlaması, kilo yönetimi, stres kontrolü ve reçeteli kuvvet ilaçlarını birleştirir.
Karotis Oskültasyonu
Boynunuzda karotis arterler adı verilen bir çift büyük arter var. Karotis arterleri beyninize kan sağlar. Bu arterlerin hastalığı beyne gidebilen kan pıhtılarının oluşumuna yol açar. Bu kan pıhtıları, beynin arterlerine giden kan akışını kesintiye uğratarak felce neden olur. Genellikle doktorunuz, boynunuzdaki kan akışını stetoskopla dinleyerek, karotis arterlerinizden birinde veya her ikisinde hastalık olup olmadığını anlayabilir.
Genellikle, karotis hastalığını düşündüren anormal sesleriniz varsa, karotis arterlerinizin sağlığını daha iyi değerlendirmek için karotis ultrasonu veya karotis anjiyografisi gibi başka testlere ihtiyacınız olacaktır. Bazen, karotis arter hastalığı yaygınsa, felci önlemek için cerrahi onarım gerekebilir.
Yağ ve Kolesterol Düzeyleri
Kan kolesterolünüz ve yağ seviyeleriniz basit bir kan testi ile kolayca ölçülür. Yıllar geçtikçe, diyetinizdeki 'iyi yağlar' ve 'kötü yağlar' hakkında pek çok tartışma ortaya çıktı. Bunun nedeni, tıbbi araştırmaların yavaş yavaş hangi diyet yağlarının kandaki kolesterol ve trigliserit düzeylerini etkilediğine dair hayati bilgileri ortaya çıkarmasıdır. Bazı insanlar genetik nedeniyle yüksek yağ ve kolesterol seviyelerine daha yatkındır. Yine de, kandaki yüksek trigliserit ve LDL kolesterol seviyeleri, nedeni genetik veya diyetle ilgili olup olmadığına bakılmaksızın inme riskidir. Bunun nedeni, aşırı yağ ve kolesterolün damar hastalığına yol açabilmesi ve felç ve kalp krizine neden olan kan pıhtılarının oluşumuna katkıda bulunabilmesidir.
Optimal kan yağı ve kolesterol seviyeleri için güncel kurallar şunlardır:
- Trigliseridler için 150 mg / dL'nin altında
- LDL için 100 mg / dL'nin altında
- HDL için 50 mg / dl'nin üzerinde
- Toplam kolesterol için 200 mg / dL'nin altında
İdeal yağ ve kolesterol seviyeleriniz hakkında daha fazla bilgi edinin ve diyetinizdeki yağ ve kolesterol için geçerli yönergeler hakkında daha fazla bilgi edinin. Yağ ve kolesterol seviyeleriniz yükseldiyse, bunların yönetilebilir sonuçlar olduğunu ve diyet, egzersiz ve ilaç kombinasyonu yoluyla seviyenizi düşürebileceğinizi bilmelisiniz.
Kan şekeri
Diyabetli bireylerin yaşamları boyunca felç geçirme olasılıkları iki ila üç kat daha fazladır Ayrıca, diyabetli kişilerin daha genç yaşta inme geçirme olasılığı, şeker hastası olmayanlara göre daha yüksektir. Kan şekerini ölçmek için yaygın olarak kullanılan birkaç test vardır. Bu testler, teşhis edilmemiş diyabetiniz veya erken diyabetiniz olup olmadığını belirlemek için kullanılır.
Açlık kan şekeri testi, yiyecek ve içeceklerden 8-12 saat sonra açlıktan sonra kan şekeri seviyenizi ölçer. Başka bir kan testi olan hemoglobin A1c testi, kan testini yaptırmadan önceki 6-12 haftalık bir süre boyunca genel glikoz seviyelerinizin vücudunuz üzerindeki etkisini değerlendirir. Açlık glikozu ve hemoglobin A1c test sonuçları, sınırda diyabet, erken diyabet veya tedavi edilmemiş geç evre diyabet olup olmadığını belirlemek için kullanılabilir. Diyabet, diyet, ilaç veya her ikisiyle yönetilebilen tedavi edilebilir bir hastalıktır.
Bağımsız Kişisel Bakım
Bu, kendinize düzenli olarak bakmaya katılıp katılamayacağınızı belirlediği için bir "test" değildir. Bu, giyinme, dişlerinizi fırçalama, banyo yapma, kendi kişisel hijyeninize özen gösterme ve kendinizi besleme gibi görevleri yerine getirme becerinizi içerir. Bu görevleri bağımsız olarak tamamlama yeteneğinin azalmasının bir inme öngörücüsü olduğu gösterilmiştir. Bu nedenle, kendinizin veya sevdiklerinizin kendi kendine bakma yeteneğini yavaş yavaş kaybettiğini fark ederseniz, doktorunuzla konuşmalısınız.
Yürüme hızı
Albert Einstein College of Medicine'den 13.000 kadının yürüme hızına bakan bir bilimsel araştırma çalışması, en yavaş yürüme hızına sahip olanların, en hızlı yürüme hızına sahip olanlara göre% 67 daha fazla felç riski altında olduğunu buldu. kas gücü, koordinasyon, denge ve kalp ve akciğer fonksiyonu gibi bir dizi faktör üzerinde. Bu nedenle, sadece hızlanmak uğruna yürümenizi 'hızlandırmanın' herhangi bir değeri olmasa da, yavaş yürümek, altta yatan felç riskini gösterebilecek kırmızı bir bayraktır.
Albert Einstein Tıp Fakültesi tarafından kullanılan spesifik yürüme ölçümleri, hızlı yürüme hızını saniyede 1.24 metre, ortalama yürüme hızını saniyede 1.06-1.24 metre ve yavaş yürüme hızını saniyede 1.06 metreden daha yavaş olarak tanımladı.
Tek Ayak Üzerinde Durmak
Japonya'daki araştırmacılar, bir bacak üzerinde 20 saniyeden daha uzun süre ayakta kalmanın, bir kişinin felç geçirme olasılığını belirleyebilecek başka bir gösterge olduğu sonucuna varan bilimsel bir çalışmanın sonuçlarını yayınladılar. tek ayak üzerinde 20 saniyeden daha uzun süre ayakta kalabilme, sessiz vuruş geçmişine sahip olma eğilimindeydi. Sessiz vuruşlar, genellikle belirgin nörolojik semptomlara neden olmayan vuruşlardır, ancak denge, hafıza ve kişisel bakımın bozulması gibi hafif veya fark edilemeyen etkileri olabilir. Genellikle, sessiz bir inmenin ince etkileri fark edilmez ve bu nedenle sessiz vuruşlar geçiren bir kişi tipik olarak bunların farkında değildir. Ancak, sessiz vuruşlar yaşadıysanız, bu genellikle inme riskiniz olduğu ve inme olasılığınızı azaltmanın yolları hakkında doktorunuzla konuşmak için harekete geçmeniz gerektiği anlamına gelir. Ek olarak, inme şansınızı azaltabilecek bir dizi yaşam tarzı alışkanlığı vardır.
