Oscar Wong / Getty Images
Temel Çıkarımlar
- Son kanıtlar, yalnızlığın yiyecekle aynı ödül ve özlem döngüsünü tetiklediğini gösteriyor.
- Beynin yiyecek istekleri tarafından uyarılan bölgesi, aynı zamanda yalnız olduğumuzda ve insan etkileşimini arzuladığımızda yanan kısımdır.
Yalnız kaldığınızda, kendinizi kötü hissediyorsunuz. Ama neden? Geçen hafta yayınlanan çığır açan bir çalışmaDoğa Nörobilimbize, insan arkadaşlığı için hissettiğimiz özlemin, beynin yiyecek arzusunu harekete geçiren aynı bölümünde başladığını söyler.
Massachusetts Teknoloji Enstitüsü (MIT) araştırmacıları, beynin hem istek hem de sosyal bağlarda rol oynayan bir parçası olan substantia nigra pars compacta ve ventral tegmental alana (SN / VTA) odaklandı. Bu içgörü, depresyon ve sosyal anksiyetesi olan kişilerin neden yalnızlığa ve izolasyona yatkın olduklarını ve sosyal etkileşimin refahımız için neden bu kadar önemli olduğunu anlamamıza yardımcı olabilir.
Cambridge Üniversitesi'nde bir araştırma görevlisi olan çalışma yazarı Livia Tomova, Verywell'e e-posta yoluyla "Bu, akut izolasyonun insanlarda beyin üzerindeki etkilerine bakan ilk çalışmadır" dedi. "Oruç tuttuktan sonra, beynin bu kısmının yiyecek ipuçlarına çok benzer şekillerde tepki verdiğini bulduk. Bu, SN / VTA'nın beyinde bir 'motivasyon merkezi' olduğu düşünüldüğünden, yani bir şey istediğimizde aktif hale geldiği için mantıklı geliyor. . "
Çalışmanın metodolojisi, 40 kişiyi penceresiz odalarda 10 saat boyunca izole etmeyi içeriyordu. Ayrı bir imtihanda aynı süre oruç tuttular. Her seanstan sonra, katılımcının beyinleri üç tür görüntüye bakarken fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme (MRI) kullanılarak tarandı: mutlu insan grupları, yiyecek veya çiçekler. Özlemle bağlantılı aynı orta beyin yapısı, sosyal etkileşim veya yiyecek gösterildiğinde aydınlandı.
Tomova, "Bence çalışmamızın genel bir çıkarımı, başkalarıyla bağlantılı olmanın insanlar için ne kadar önemli olduğunun altını çizmesidir" diyor. "Bir gün yalnız kalmamız, beynimizin bütün gün oruç tutuyormuşuz gibi tepki vermesine neden oluyorsa, beyinlerimizin yalnız kalma deneyimine çok duyarlı olduğunu gösterir."
Uzmanlar, bunun zihinsel sağlık için büyük çıkarımları olduğunu düşünüyor.
Denver Üniversitesi'nde doktora eğitimi için dekan yardımcısı olan MSW Kimberly Bender, "Bu bulgu, yalnızlığın gerçek mücadelelerini meşrulaştırıyor" diyor Verywell'e e-posta yoluyla. Araştırmaya dahil değildi. “Birçoğumuz çeşitli derecelerde yalnızlık veya izolasyon yaşarken, hakkında konuşmak oldukça tabudur ve istemeden geçici bir duygu olarak göz ardı edilebilir. Bu çalışma, beynin üzerindeki etkilerini anlamamıza yardımcı oluyor ve çoğumuzun sosyal etkileşim istediğini ve buna ihtiyaç duyduğunu hissettiğimiz içgüdüyü, tüm insanların ilişki kurabileceği bir yiyecek için özlemle ilişkilendiriyor. "
Çalışma, temel insan ihtiyaçlarının oldukça evrensel olduğuna işaret ediyor. "Maslow’un ihtiyaçlar hiyerarşisi, sosyal bağlantıyı temel olarak görüyor, ancak gıda, su ve güvenlik ihtiyaçlarından daha az önemli. Kapanma ihtimali yok, "diyor Bender." Ailelerindeki ve diğer sosyal hizmet sistemlerinde sık sık büyük kesintilerle karşılaşan evsizlik yaşayan gençlerle yaptığımız kendi çalışmamızda bile bağlantı arayışı devam ediyor. Hatta gençler, bu bağlantıları anlamlı şekillerde değiştirmek için sokak aileleri bile kuruyorlar. "
Bu Senin İçin Ne İfade Ediyor
Çalışma izolasyonun kısa vadeli etkilerine bakarken, sonuçlar insan bağlantısının kesinlikle önemli olduğunu gösteriyor. Şu anda arkadaşlarınızdan ve ailenizden izole edilmişseniz, Zoom ve telefon görüşmeleri uzun bir yol kat edebilir.
COVID-19 Sırasında Bağlanma İsteği
Çalışma, COVID-19 salgınının başlangıcından önce yürütülürken, sonuçlar tam zamanında.
Bender, "Özellikle pandemide, sosyal etkileşimlerimiz muhtemelen azaldığında veya en azından farklı olduğunda, bunun beyinlerimiz ve işleyişimiz üzerindeki önemli etkisini meşrulaştırmamız kritik önem taşıyor" diyor. "Pandeminin stresi sırasında kendimizi yeni yiyecek istekleri yaşarken bulduğumuz gibi, kendimizi muhtemelen bu süre zarfında oldukça mesafeli hisseden arkadaşlarımız ve ailemizle anlamlı bir sosyal etkileşim arzuluyor buluyoruz."
Bender, kendi araştırmasının, insanların sosyal isteklerini yerine getirmenin yeni yollarını bulduklarını gösterdiğini söylüyor.
"[Benim] yeni çalışmamda, insanların mücadelelerini başkalarının yararına olacak katkılara dönüştürerek, KKD yaparak, ilaçlar sunarak, yaşlı yetişkinlere yakınlaştırarak ziyaret ederek pandemiyi kısmen atlattıklarını keşfettik" diyor. "İnsanların bu süre zarfında başkalarından destek alıp verdikleri karşılıklı yardımda bulunmak, ayrı olsa bile anlamlı sosyal bağlantı için eşsiz bir fırsat yarattı. Bu, insanların aşırı koşullarda bile sosyal etkileşim özlemini karşılamada nasıl ustalık gösterdiğinin sadece bir örneğidir. . "
MIT araştırması umut verici görünse de öğrenecek çok şey var. Çalışma kapsam olarak oldukça sınırlıydı. Sadece 18 ile 40 yaş arasındaki 40 kişiyi içeriyordu ve bunların yarısından fazlası kadındı.
Yine de, sosyal mesafe devam ederken sevdiklerinizi ve kendinizi kontrol etmeniz için önemli bir hatırlatma görevi görür.
Tomova, "Pek çok insan aileleriyle birlikteyken veya sosyal medya üzerinden bağlantıda kalırken, herkes bunu yapamaz" diyor ve sözlerine şöyle devam ediyor: "Bazı insanlar yalnız yaşıyor ve veya dijital teknolojilere sınırlı erişime sahip olabilir. Bu insanlar çok uç bir versiyonu deneyimleyebilir zihinsel sağlıklarını etkileyebilecek sosyal uzaklaşma. Mevcut krizin bu sosyal boyutuna dikkat etmenin önemli olduğunu düşünüyorum. "
Yakınlaştırma Yorgunluğuyla Nasıl Başa Çıkılır?
