Verywell / Anastasia Tretiak
Ziziphus, şifalı bitkilerde kullanılan bir çalı ve küçük ağaç cinsidir. Çeşitli türlerin meyvesinden özütler;Ziziphus hünnap,Ziziphus mauritiana, veZizyphus spinosa—besin takviyesi formunda mevcuttur. Bu ürünler, kabızlıktan hipertansiyona kadar çok çeşitli koşullar için kullanılmaktadır. Bununla birlikte, bu tür tıbbi kullanımları destekleyen çok az yüksek kaliteli bilimsel kanıt vardır.
Yenilebilir meyve bir hurmaya benzer ve lif, C vitamini, B vitaminleri ve bazı yağ asitleri içerir, bu nedenle bazı genel beslenme faydaları sunar.
Ayrıca şöyle bilinir
- Siyah hünnap
- Çin tarihi
- Tarih tohumu
- Datte chinoise
- Hint tarihi
- Jujubae
- Kore tarihi
- kırmızı Tarih
- Ekşi tarih
- Suan Zao Ren
- Zao
- Zefzouf
- Ziziphi spinosae
Sağlık yararları
İçerisindeki bitkilerin sağlık etkileri üzerine araştırmalar yapılmasına rağmenZiziphuscins sınırlıdır, bazılarının sağlık yararları sağlayabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Yine de, çalışmaların kapsamı sınırlıdır ve bu çözümün potansiyel kullanımları hakkında geniş kapsamlı ve dağınık veriler sağlama eğilimindedir.
Yayınlanan bir rapordaTarım ve Gıda Kimyası Dergisi2013 yılında, örneğin, araştırmacılar mevcut çalışmalara baktılar.Ziziphus hünnapve iltihaplanmayı azaltmaya, obezite ile savaşmaya, bağışıklık sistemini harekete geçirmeye, gastrointestinal sağlığı iyileştirmeye ve antioksidanlar tarafından yok edilen serbest radikal miktarını artırmaya yardımcı olabileceğini buldu.
Başka bir çalışma şunu buldu:Ziziphus hünnapsıçanlarda hipertansiyon tedavisinde etkiliydi. Yine de bir başka araştırma incelemesi, takviyelerin nörolojik hastalıkları önleme veya tedavi etme potansiyeline sahip olabileceğini buldu.
Diğer çalışmalar, ziziphus'un sağlayabileceği belirli sağlık yararlarını araştırmıştır. Bununla birlikte, çoğu insan yerine kemirgenler üzerinde veya in vitro (laboratuvardaki hücreler üzerinde) gerçekleştirilir, bu nedenle sonuçların bireyler için geçerli olup olmadığı belirsizdir.
İşte ziziphus ile ilgili bazı araştırmalara bir göz atalım.
Kaygı
Ziziphus hünnapYayınlanan bir ön araştırmaya göre anksiyete tedavisinde umut vaat ediyor.Etnofarmakoloji Dergisi2000 yılında.
Fareler üzerinde yapılan testlerde, çalışmanın yazarları bileşiklerinZiziphus hünnapyatıştırıcı etkileri olabilir. İnsan çalışmaları bu faydayı doğrulamamıştır.
Şeker hastalığı
Bazı türleriziziphus diyabet kontrolüne yardımcı olabilir. Örneğin, fare tabanlı bir çalışmaFarmasötik Biyoloji2010 yılında Ziziphus mauritiana'nın kan şekeri seviyelerini düzenleyerek diyabetin yönetilmesine yardımcı olabileceğini belirledi.
Ek olarak, yayınlanan bir ön çalışmaDoğal Ürün İletişimi2013'te şunu bulduZiziphus mucronataanti-diyabetik faydaları olabilir. Kültürdeki hücreler üzerinde yapılan testlerde, bitkinin, hücrelerin kan şekerini düzgün bir şekilde kullanmasına yardımcı olduğu ve bunun karşılığında yüksek glikoz seviyelerine karşı koruma sağladığı bulundu.
Kanser
Yayınlanan bir 2015 raporuFarmakognozi İncelemepotansiyel anti-kanser aktivitelerini incelediZiziphus hünnapmeyve. Çalışma yazarları, meyvede bulunan biyoaktif bileşiklerin (triterpenik asitler ve polisakkaritler) çeşitli kanser hücre dizilerinde kanserle mücadele potansiyeline sahip olduğu sonucuna varmıştır.
Bununla birlikte, insanlarda bunun için herhangi bir potansiyel olup olmadığını belirlemek için daha yüksek kaliteli bağımsız çalışmalara ihtiyaç vardır.
Diğer kullanımlar
Ziziphus ayrıca aşağıdaki sağlık sorunları için bir halk ilacı olarak kullanılır. Burada da, bu amaçlar için etkinliğini doğrulamak için yeterli bilimsel kanıt bulunmadığına dikkat edilmelidir.
- Kaygı
- Astım
- İshal
- Yorgunluk
- Ateş
- Yüksek tansiyon
- İltihap
- Stres
Alternatif tıpta,Ziziphus hünnapgücü artırdığı, iştahı uyandırdığı ve karaciğer sağlığını iyileştirdiği söyleniyor. Doğrudan cilde uygulandığında, yara iyileşmesini desteklediği, kuru cildi tedavi ettiği, güneş yanığını hafiflettiği ve kırışıklıkları ve diğer yaşlanma belirtilerini azalttığı da düşünülmektedir.
Ek olarak, ziziphus bitkileri bazen uykusuzluk, menopoz semptomları ve diğer sağlık sorunlarının tedavisinde kullanılır.
Olası yan etkiler
Araştırma eksikliği nedeniyle, herhangi bir ziziphus takviyesinin güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir.
Hamile kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi durumu olanlarda veya ilaç kullananlarda genel olarak takviyelerin güvenliği belirlenmemiştir.
Zizifusun diyabet ilaçları, yatıştırıcılar, asetofenetidin (ağrı kesici ve ateş düşürücü bir ilaç) ve karaciğer tarafından değiştirilen ilaçlar dahil olmak üzere bazı ilaçlarla etkileşime girebileceğine dair orta düzeyde bir endişe vardır.
Herhangi bir bitkisel takviyeye başlamadan önce daima doktorunuzla konuşun.
Seçme, Hazırlama ve Saklama
Zizifusun sıvı (özü) ve kapsül formlarını görebilirsiniz. Bunlar birçok doğal gıda mağazasında ve doğal ürünler konusunda uzmanlaşmış dükkanlarda satılmaktadır. Ayrıca ziziphus ürünlerini çevrimiçi olarak da satın alabilirsiniz.
Bazı ürünler ilave bileşenler içerdiğinden etiketleri dikkatlice okuduğunuzdan emin olun. Bununla birlikte, bir ürün aynı zamandadeğilmetaller gibi etikette listelenmiştir. Belirtilen miktardan farklı bileşen dozları veren ürün örnekleri de vardır.
Diyet takviyeleri, Amerika Birleşik Devletleri'nde büyük ölçüde düzenlenmemiştir ve güvenlik açısından test edilmeleri gerekli değildir. Bununla birlikte, belirli bir hastalığın tedavisi veya tedavisi olarak bir besin takviyesini pazarlamak yasa dışıdır.
Bir ürün seçerken en iyisi ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia veya NSF International tarafından onaylanmış bir ürün aramaktır. Bu bağımsız kuruluşlar, bir ürünün güvenli veya etkili olduğunu garanti etmez, ancak kalite için belirli bir düzeyde test sağlarlar.
Yaygın sorular
Hünnap meyvesinin tadı nasıldır?
Taze hünnap meyvesi, bir elmanın kıvamına ve gevrek, parlak tadına sahiptir. Çiğ yenebilir, pişirilebilir veya kurutulabilir. Bazıları tariflerde hurma veya kuru üzüm yerine ziziphus meyvesi kullanır.
Hünnap meyvesini nerede bulabilirim?
Ziziphus meyvesi çoğu Amerikan marketinde kolayca bulunmaz. Egzotik meyveler ithal eden bir Asya özel mağazasını ziyaret etmeniz gerekebilir.
Verywell'den Bir Söz
Bahsedilen koşullardan herhangi birini yönetmek için çalışıyorsanız, ziziphus kullanmayı düşünmek cazip gelebilir. Ancak sınırlı araştırma göz önüne alındığında, güvenli veya etkili olması için çok erken. Ayrıca, bu veya başka bir çare ile bir durumu kendi kendine tedavi etmeyi seçmenin ve bunu yaparken standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçları olabileceğini unutmayın.
