Çoğu insan güneşli günlerde dışarıda vakit geçirmeyi sever, ancak çok fazla güneşe maruz kalmanın ciddi sonuçları olabilir:
- Güneş yanığı
- Dehidrasyon
- Hiponatremi
- Isı bitkinliği
- Sıcak çarpması
Güneş yanığı
Güneş yanığı, güneşten gelen ultraviyole (UV) radyasyona aşırı maruz kalmanın neden olduğu yaygın bir cilt hasarıdır. Yaralanma, enflamatuar bir yanıtla tetiklenir, çünkü UV radyasyonu cilt hücrelerindeki DNA'ya doğrudan zarar verir.
Bir hücrenin DNA'sı onarılamayacak şekilde hasar gördüğünde, apoptoza (hücre ölümü) uğrayacak ve hızla dökülerek cildin soyulmasına ve dökülmesine yol açacaktır.
Güneş yanığı Belirtileri
Güneş yanığının yaygın semptomları şunları içerir:
- Kırmızımsı cilt
- Ağrı
- Şişme
- Yorgunluk
- Sıcak cilt sıcaklıkları
DermNet / CC BY-NC-ND
Daha ağır vakalarda ayrıca şunlara da sahip olabilirsiniz:
- Döküntü
- Mide bulantısı
- Ateş
- Baş dönmesi
- Titreme
Bu belirtiler ortaya çıkarsa bir tıp uzmanına başvurun.
İkinci derece güneş yanıkları şu şekilde ortaya çıkabilir:
- Kabarcıklanma
- Sızıyor
- Dehidrasyon
- Ödem (doku şişmesi)
- Bayılma
Risk Altında Olduğunuzda
Güneş yanığı yalnızca 15 dakika doğrudan güneşe maruz kaldıktan sonra başlayabilir. Ağrı ve kızarıklık genellikle ilk altı ila 48 saat arasında olur.
Güneş yanıkları sadece sıcak yaz günlerinde görülmez. Karlı veya kapalı günlerde bile uzun süre maruz kalma yanmaya neden olabilir. Güneş kremi ve güneş koruyucu giysiler dahil olmak üzere önleyici tedbirler riskinizi büyük ölçüde azaltabilir.
Zamanla aşırı güneşe maruz kalma ciltte hasara, erken cilt yaşlanmasına ve cilt kanserine neden olabilir. Şiddetli güneş yanığı öyküsü, skuamöz hücreli karsinom riskinizde 2,4 kat, melanom riskinde 1,5 kat artış sağlar.
Güneş yanığı tedavisi
Hafif güneş yanığını soğuk bir banyo veya duş, soğuk kompresler ve reçetesiz satılan nemlendirici krem ile tedavi edebilirsiniz.
Ağrı için Advil (ibuprofen) veya Tylenol (asetaminofen) gibi nonsteroid antiinflamatuar bir ilaç (NSAID) alabilirsiniz.
Kabarcıklar oluşursa, onları kırmayın.
Dehidrasyon
Dehidrasyon, normal vücut fonksiyonlarına müdahale eden sıvıların veya elektrolitlerin tükenmesi veya dengesizliğidir. Vücut sıvılarının kaybı sıvı alımını aştığında, genellikle kendinizi aşırı yorduğunuz sıcak günlerde ortaya çıkar.
Dehidrasyon Belirtileri
Çoğu sağlıklı insan, semptomlar olmadan% 3 ila% 4 vücut su kaybını tolere edebilir.
% 5'ten sonra şunları geliştirebilirsiniz:
- Baş dönmesi
- Baş ağrısı
- Yorgunluk
Su kaybı% 10'u aştığında, aşağıdakiler de dahil olmak üzere ciddi semptomlar gelişebilir:
- Azalan idrara çıkma
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- Nöbetler
Dehidratasyonu Tedavi Etmek
Hafif dehidrasyon genellikle içme suyu veya elektrolit açısından zengin bir spor içeceği ile çözülebilir.
Susuz kalmayı önlemenin en iyi yolu su içmektir.önceözellikle uzun süre güneşte kalmayı planlıyorsanız veya kendinizi aşırı yoruyorsanız susarsınız.
Hiponatremi
Dehidrasyonun tersi, hiponatremi olarak bilinen bir durumdur (bazen "su zehirlenmesi" olarak da adlandırılır).
Hiponatremi, ter yoluyla çok fazla su kaybettiğinizde ancak rehidrate ettiğinizde kaybedilen sodyumun yerini alamadığınızda ortaya çıkabilir. İnsanlar dehidrasyonu, aslında elektrolit dengesizliğini de içerdiğinde, su kaybı olarak düşünürler.
Hiponatremi Belirtileri
Hiponatremi, dayanıklılık sporları sırasında çok fazla sıvı kaybettiğinizde ancak sadece su içtiğinizde ortaya çıkabilir. Kaybedilen sodyumu değiştirmezseniz, tükenmenin etkilerini hissetmeye başlayabilirsiniz.
- Baş ağrısı
- Yorgunluk
- Letarji
- İştah kaybı
- Sinirlilik
- Kas Güçsüzlüğü
- Kramplar
- Kafa karışıklığı
Hiponatremi tedavisi
Hafif hiponatremi genellikle elektrolit açısından zengin bir spor içeceği içerek çözülebilir.
Şiddetli vakalar genellikle acil tıbbi personel tarafından intravenöz olarak (bir damara) verilen% 3'lük bir salin solüsyonunu gerektirir.
Isı Tükenmesi
Uzun süreli güneş veya ısıya maruz kalma ile birlikte dehidrasyon, ısının bitmesine neden olabilir.
Tanım olarak, ısı tükenmesi vücudun çekirdek sıcaklığı 98.6 ° F (30 ° F) 'nin üzerine çıktığında ancak 104 ° F (40 ° C)' nin üzerine çıkmadığında meydana gelir. Genellikle sıcak, nemli günlerde kendinizi aşırı yorduğunuzda ortaya çıkar.
Isı Tükenmesi Riski
Dehidrasyon ve obezite, aşağıdakiler gibi ısının tükenme riskini büyük ölçüde artırır:
- Alkol
- Kafein
- Bazı ilaçlar (diüretikler, antihistaminikler, beta blokerler, alkol, ecstasy ve amfetaminler)
Bebekler ve yaşlılar, bozulmuş termoregülasyona (vücudun iklim değişikliklerine uyum sağlama yeteneği) sahip olma eğiliminde oldukları için en büyük risk altındadır.
Isı Bitkinliği Belirtileri
Yaygın semptomlar şunları içerir:
- Baş dönmesi
- Baş ağrısı
- Mide bulantısı
- Susuzluk
- Zayıflık
- Yüksek vücut ısısı
- Aşırı terleme
- Azalan idrara çıkma
- Kusma
Isı Tükenmesini Tedavi Etmek
Tanıdığınız birinin ısı yorgunluğu varsa:
- Onları serin bir alana taşıyın
- Fazla kıyafetleri çıkarın
- Havalandırarak veya ciltlerine serin, ıslak havlular koyarak vücut ısısını düşürün.
- Sıvıları düşük tutabiliyorlarsa su veya spor içeceği verin
- Baş dönmesi olursa, sırt üstü yatın ve ayaklarını kaldırın.
İlk yardım önlemleri 15 dakika içinde yardım sağlamazsa, 911'i arayın veya acil tıbbi yardım alın. Tedavi edilmezse, ısı tükenmesi sıcak çarpmasına neden olabilir.
Sıcak çarpması
Güneş çarpması olarak da bilinen sıcak çarpması, vücudun çekirdek sıcaklığının 104 ° F'yi (40 ° C) aştığı daha şiddetli bir ısı tükenmesi biçimidir.
Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl, ya yüksek sıcaklıklarda aşırı efor (eforlu sıcak çarpması olarak adlandırılır) veya termoregülasyonu bozan belirli koşullar (eforsuz veya "klasik" sıcak çarpması) nedeniyle 600'den fazla ölüme neden olur.
Güneş Çarpmasının Nedenleri
Klasik sıcak çarpmasının yaygın nedenleri şunlardır:
- Daha genç yaş
- Yaşlılık
- Alkol
- Uyarıcılar
- Bazı ilaçlar
Sıcak çarpması nedeniyle ölüm, genellikle küçük çocuklar veya yaşlılar park halindeki arabalarda, sıcaklıkların 51 ° C ila 67 ° C'ye (124 ° F ila 153 ° F) yükselebileceği doğrudan güneş ışığı altında bırakıldığında meydana gelir.
Güneş Çarpması Belirtileri
Sıcak çarpması semptomları, ısı tükenmesinden daha derindir, ancak eforlu veya klasik sıcak çarpması yaşamanıza bağlı olarak farklılık gösterebilir.
Örneğin, terleme, eforla oluşan sıcak çarpmasının bir özelliğidir, ancak tipik olarak klasik sıcak çarpmasında yoktur.
Diğer semptomlar şunları içerebilir:
- Hızlı nefes
- Hızlı, zayıf nabız
- Mide bulantısı ve kusma
- Karışıklık veya deliryum
- Düşmanlık
- Sarhoşluk benzeri davranış
- Bayılma ve bilinçsizlik
- Özellikle çocuklarda nöbetler
Semptomlar ilerledikçe, kan damarları daralmaya ve kan akışını ve oksijen alışverişini kısıtlamaya başladığında cilt aniden mavimsi bir renk alabilir.
Tedavi edilmezse, sıcak çarpması şunlara yol açabilir:
- Organ yetmezliği
- Rabdomiyoliz (iskelet kasının bozulması)
- Ölüm
Güneş Çarpmasını Tedavi Etmek
Sıcak çarpması acil bir durumdur. Tedavi şunları içerir:
- Vücudu hızla soğutmak
- Oral ve IV rehidrasyon
- Eğitimli tıp uzmanları tarafından standart resüsitasyon önlemleri
.jpg)
