D Vitamini Seviyenizi Evde Test Etmelisiniz?

ironstealth / Getty Images

Temel Çıkarımlar

• D vitamini eksikliği COVID-19 ile ilişkilendirilmiştir.
• Yeterli D vitaminine sahip olmamanın, yeni koronavirüse veya ciddiyetine yakalanma riskinizde nasıl bir faktör oynayabileceğini öğrenmek için daha fazla kanıta ihtiyaç vardır.
• Evde testler piyasada olduğundan insanlar seviyelerini kontrol edebilir, ancak bazı doktorlar test için gerçek bir doktora görünmenin daha iyi olduğunu düşünüyor.

Son zamanlarda yapılan bir başka çalışma, D vitamini eksikliğini COVID-19 için artan bir riskle ilişkilendirdi ve bir kez daha şu soruyu sordu: Yeterince vitamin alıyor musunuz?

D vitamini, bağışıklık sistemi işlevi için kritiktir. Geçen ay yayınlanan araştırmayı yöneten David Meltzer'e göre, D vitamini takviyelerinin viral solunum yolu enfeksiyonları riskini azalttığı gösterilmiştir ve bu COVID-19 için de doğru olabilir.JAMA Ağı Açık.

Ekibiyle birlikte, UChicago Medicine'de hastane tıbbı şefi Meltzer, hastane sisteminde COVID-19 testinden bir yıl önce D vitamini seviyelerini kontrol ettiren 489 hastayı değerlendirdi. Eksikliği olanların, vücutlarında yeterli seviyeye sahip olanlara kıyasla COVID-19 için pozitif test etme olasılığının neredeyse iki kat daha fazla olduğunu buldular.

Yeterli D Vitamini Seviyesi Nedir?

70 yaşın altındaki yetişkinlerin günde 15 mcg (veya 600 IU) D vitamini almaları önerilir. 71 yaşında veya daha büyükseniz, 20 mcg (veya 800 IU) önerilir.

Önceki araştırmalar, D vitamini ile COVID-19 arasındaki potansiyel olarak koruyucu ilişkiyi araştırdı. Ağustos ayında yayınlanan bir çalışma, akut solunum yetmezliği yaşayan COVID-19 hastalarında D vitamini eksikliğini vurguladı. 50 COVID-19 hastası üzerinde yapılan bir Ekim çalışması, yüksek dozda D vitamini (kalsifediol) ile daha düşük yoğun bakım oranlarını ilişkilendirdi. birim (YBÜ) tedavisi.

D vitamininin birçok vücut fonksiyonunda yer aldığı ve bağışıklık sağlığında önemli bir rol oynadığı göz önüne alındığında, Kaliforniya'dan bir beslenme uzmanı olan Elizabeth Shaw, D vitamini seviyenizi kontrol ettirmenizi tavsiye ediyor.

Shaw, Verywell'e "D vitamini endişesi, ABD'deki pek çok kişinin düşük D vitamini seviyelerine sahip olması nedeniyle son üç yılda muayenehanemde giderek daha fazla ilgi gördüğüm bir şey" dedi. "Her şeyde olduğu gibi, 2020 ve salgın kesinlikle halkın ilgisini artırdı."

D vitamini eksikliğinin belirtileri arasında yorgunluk, kas güçsüzlüğü, kemik ve eklem ağrısı ve depresyon yer alır.

D Vitamini Seviyenizi Nasıl Test Edebilirsiniz?

Tipik olarak, D vitamini seviyeleri rutin kan çalışmasıyla ölçülür. Ancak birçok Amerikalı sosyal mesafeyi korumak için kontrolleri erteliyor. Evde yapılan bir test, D vitamini seviyenizi takip etmek için bir seçenektir.

UChicago Medicine'de bir pediatrik gastroenterolog olan Dr. Stefano Guandalini, Verywell'e "Son on yılda, D vitamini testine olan ilgi arttı ve neredeyse bir düzine farklı test seçeneği mevcut," dedi. "Ezici çoğunluk, imaware gibi evde parmak delme seçenekleri de dahil olmak üzere kendi kendine toplanan kan testleridir."

Everlywell, Drop ve myLAB Box, evde D vitamini testleri sunan diğer markalardır. Her biri bir parmak delme kan örneğine dayanır.

Guandalini, "Evde yapılan herhangi bir test, düşük seviyeler için risk altında olabileceğini bilen veya hisseden kişiler tarafından yapılmalıdır" diyor. Bu gruplar şunları içerebilir:

• yaşlı
• koyu tenli insanlar
• hamile kadın
• otoimmün hastalıkları olan insanlar
• emilim bozukluğu ile sonuçlanan gastrointestinal rahatsızlıkları olan kişiler

"Satın aldığınız şirkete bağlı olarak, bizzat ziyaret edeceğiniz geleneksel bir laboratuvara benzer [test] uygulamaları yaşayacaksınız" diyor. Bununla birlikte, kullanıcı hatası her zaman evde yapılan testlerde bir olasılıktır. Birini düşünüyorsanız, Shaw testten önce tüm protokolleri uyguladığınızdan emin olmanızı söylüyor.

Guandalini, "Yürüme kan testleri için randevular, LabCorp ve diğerleri gibi laboratuar konumlarından da alınabilir" diyor.

Evde Test Yapmanın Dezavantajları

Gürcistan'daki Emory Üniversite Hastanesi Midtown'da kayıtlı bir diyetisyen olan RD Melissa Majumdar, Verywell'e "Evde yapılan D vitamini testleri çekici görünüyor, ancak birisini bir sağlık sağlayıcısının bakımı olmadan bir laboratuvar sonucunu yorumlamaya nadiren teşvik ederim" dedi. "Laboratuvarlar genellikle diğer laboratuvarlar bağlamında yorumlanır ve bir siloda değerlendirilmemelidir."

Kayıtlı bir diyetisyen, vitamin takviyesi almanın veya besin kaynaklarını artırmanın en iyi yolunu belirlemeye yardımcı olabilir. Örneğin, daha iyi emilim için yağ kaynağıyla birlikte D vitamini almalısınız.

Majumdar, "Bazı sağlayıcılar, eksik aralıkta bile önce düşüş eğilimi gösteriyorsa veya bir vitamin eksikliğini belirli bir ilaç, yaşam tarzı uygulaması veya sağlıkta değişiklik ile ilişkilendirebiliyorsa, bir vitamin seviyesinin tedavi edilmesini tavsiye edebilir" dedi. Ayrıca Beslenme ve Diyetetik Akademisi sözcüsü, diyor. "Bunların hepsi önemli sohbetler ve bir ev setine dahil edilemez."

Pek çok sağlık hizmeti sağlayıcısı teletıp kullandığı için, Majumadar, evde bir test kullanmak istiyorsanız, bir tele-sağlık randevusunun sonuçlarınız hakkında konuşmak için iyi bir fikir olabileceğini söylüyor.

Bu Senin İçin Ne İfade Ediyor

D vitamini seviyenizi kontrol etmekMayısyardımcı olabilir, ancak D vitamini almak COVID-19 için bir önleme yöntemi değildir ve solunum yolu enfeksiyonları için her şeyi iyileştirmez. Diğer vitaminler ve mineraller diyet, yaşam tarzı, uyku ve stres yönetimi ile birlikte bağışıklık fonksiyonu için önemlidir.

D Vitamini ve Bağışıklık Sağlığı

Shaw, "Bağışıklık sisteminizi 'güçlendiremezken', gerektiği zaman doğru beslenme ve takviye ile onu kesinlikle destekleyebilirsiniz," diyor. "COVID-19 ve D vitamini seviyelerini çevreleyen araştırmalar göz önüne alındığında, halkı kendileri için doğru olan takviye seviyesini bulmaları için sağlık ekibiyle konuşmaya kesinlikle teşvik ederim."

"Açıklığa kavuşturmak için,artırmakbağışıklık, ”diyor Majumdar, optimal işleyen bir bağışıklık sisteminin insanların ihtiyacı olan şey olduğunu açıklıyor. "" Güçlendirme ", bağışıklık sisteminin aşırı hızda olduğunu veya dışarıdan bir istilacıya telafi ettiğini ima eder."

Birmingham Üniversitesi'nde moleküler endokrinoloji profesörü olan PhD Martin Hewison, D vitamini ve bağışıklık sistemi üzerine çalıştı. kemik hastalığı riski altındadır.

Hewison, Verywell'e "Buradaki kilit nokta, COVID-19 ile mücadele için optimum D vitamini seviyelerinin ne olduğunu bilmememizdir" dedi.

Bir ölçüm yaptırmış olsanız bile, bir klinisyenin size söyleyebileceği tek şey eksik olup olmadığınızdır.

"Hangi D vitamininin bağışıklık fonksiyonunuzu geliştirdiğini bilmiyoruz, bu yüzden tahlillerle uğraşmaya değeceğini düşünmüyorum," diyor. Sadece günlük bir takviye almayı öneririm. Günde 2.000 IU (50 mikrogram / gün) alıyorum ama bu tamamen benim tercihim. Kış aylarında ve ilkbaharın başlarında düşük D vitamini seviyelerine sahip olabileceğinizi varsayın ve sadece bir takviye alın.

Texas Üniversitesi, Austin Dell Tıp Fakültesi'nde pediatri profesörü olan Steven A. Abrams, birçok insanın salgın nedeniyle dışarıda daha az olduğunu söylüyor, bu nedenle rutin bir takviye almak "kötü bir fikir değil".

Ancak D vitamini almak ciddi COVID-19 enfeksiyonunu önlemeyecek veya tedavi etmeyecektir.

Abrams, Verywell'e "Bu, hiçbir önemli denemede gösterilmedi" dedi.

"Evde yapılan testler iyi, ancak sadece bir takviye almaya kıyasla çok fazla sorun gibi görünseler de," diyor.