Kadın sporcuların, rekabetçi sporlara katılırken ön çapraz bağlarına veya ACL'ye zarar verme riskinin daha yüksek olduğu bilinmektedir. Kadın sporcularda ACL yırtılma şansı, erkek sporculara göre iki ila sekiz kat daha yüksek bulunmuştur. Riskteki varyasyonlar, belirli spor da dahil olmak üzere çalışma popülasyonuna bağlıdır. Kadınların neden ACL'lerini erkeklerden daha sık yırttığına dair çok sayıda teori öne sürüldü. En son araştırma, erkek ve kadın sporcuların biyomekaniğindeki (vücudumuzun hareket etme şekli) farklılıklara işaret ediyor. Okuyacağınız gibi, iyi haber, ACL yırtılma olasılığını değiştirme yeteneğine sahip olduğumuzdur.
Thomas Barwick / Getty ImagesErkekler ve Kadınlar Arasındaki ACL Yaralanmalarının Farklılıkları Hakkında Teoriler
Kadın sporcularda ACL yırtıklarını araştırmak için çok sayıda çalışma yapılmıştır ve iyi bilinen şey, basketbol, futbol, amigo ve diğerleri gibi ACL'ye önemli bir talep olan sporlarda ACL yaralanmalarının sekiz kata kadar daha fazla olmasıdır. kadınlarda erkeklerden daha yaygındır.
Erkeklerin ve kadınların farklı şekilde inşa edildiği, farklı şekillerde iskeletlere sahip olduğu ve farklı vücut tiplerine sahip olduğu bir sır değil ama ACL yırtılma oranının farklı olmasının nedeni büyük bir tartışma konusu oldu.
Bazı teoriler:
- Anatomik Farklılıklar
- Erkekler ve kadınlar arasında pelvis genişliği, Q açısı, ÖÇB'nin boyutu ve interkondiler çentiğin boyutu (ÖÇB'nin diz eklemini geçtiği yer) dahil olmak üzere birçok anatomik farklılık vardır. Sınırlı çalışmalar bu faktörlerde bir fark olduğunu göstermiştir. , ancak bir ACL yırtığını sürdürecek bireyleri tahmin etme yeteneği değil.
- Hormonal Farklılıklar
- ÖÇB'nin östrojen ve progesteron için hormon reseptörlerine sahip olduğu bilinmekte ve ÖÇB yaralanmalarında hormon konsantrasyonunun rol oynayabileceği düşünülmektedir. Bu popüler bir teoriydi, ancak çoğu bilim insanı adet döngüsünün ACL yırtılma olasılığı üzerinde çok az etkisi olduğu konusunda hemfikir.
- Biyomekanik Farklılıklar
- Dizin stabilitesi farklı faktörlere bağlıdır. En önemlileri dizin statik ve dinamik dengeleyicileridir Statik dengeleyiciler, ACL dahil olmak üzere dizin ana bağlarıdır. Dizin dinamik stabilizatörleri, eklemi çevreleyen kaslar ve tendonlardır.Kadınların, dönerken, zıplarken ve inerken görülen diz biyomekanik hareketlerinde farklılıklar olduğu bulunmuştur - bunlar, genellikle bir ACL hasarına yol açan aktivitelerdir.
En kesin kanıt, ACL yaralanma oranlarının en çok erkeklerin ve kadınların biyomekaniğindeki bu farklılıklardan etkilendiğini göstermiştir. Bazı farklılıklar şunları içerir:
- İniş pozisyonu: Kadınlar bir atlama pozisyonundan indiğinde, dizleri düz bir pozisyonda inme eğilimindedirler ve çarpma kuvvetini diz eklemine aktarırlar.Erkekler, dizleri ile inerek çarpma enerjisinin daha fazlasını absorbe etme eğilimindedir kıvrılmış.
- Valgus dizilimi: Kadınların dizlerinin valgus açıları artmıştır (çarpık diz görünümü) ve ekstremite hareketleri bu dizilimin bir sonucu olarak diz bağlarına daha fazla baskı uygular.
Kadın Sporcularda ÖÇB Yırtılmasının Önlenmesi
Hareket etme şeklimiz (biyomekaniğimiz) nöromüsküler eğitim programları aracılığıyla değiştirilebilir. Bu eğitim programları, eklemlere daha az baskı uygulayan daha güvenli, daha dengeli hareketler "öğretir".
Bu nedenle, nöromüsküler antrenman programları, kadın sporcularda ACL yaralanması riskini de azaltabilir. ACL yırtıklarının önlenmesinin, bu nöromüsküler eğitim programlarının kullanılmasıyla etkili olduğu gösterilmiştir. Bu programlar, sporcuların kaslarına eklemlerinin stabilitesini daha iyi kontrol etmeyi öğretir. Araştırmalar, kadınlar bu nöromüsküler eğitim programlarını uyguladığında, ACL yırtılma riskinin, erkeklerin ACL'lerini yırtma riskine düştüğünü göstermiştir.
Verywell'den Bir Söz
Bir ACL yaralanmanız olduğundan şüpheleniyorsanız, doğru bir tanı aldığınızdan emin olmak için doktorunuza görünün. Bunu yapmak, iyileşmeyi teşvik etmek ve daha fazla hasarı önlemek için uygun bir tedavi planıyla ilerlemenizi sağlayacaktır.
.jpg)
