Ayak bileği ve ayak, çeşitli bağlantı kemikler, bağlar, tendonlar ve kaslarla inanılmaz derecede karmaşıktır. Ayak bileği, ayağın alt bacağın kemiklerine bağlandığı ve ayağın hem yukarı hem aşağı hem de yan yana hareket etmesini sağlayan eklemdir. Vücut ağırlığınızı desteklemesi ve yürürken, koşarken veya zıplarken etkiyi alması gereken menteşedir. Bağlar, tendonlar ve kaslar stabilite ve denge sağlar. Ayak bileğinin herhangi bir yerinde herhangi bir yaralanma veya zayıflık, yürüyüş şeklinizi ve sorunsuz ve ağrısız yürüme yeteneğinizi bozacaktır.
SEBASTIAN KAULITZKI / BİLİM FOTOĞRAF KÜTÜPHANESİ / Getty ImagesAyak Bileği Kemikleri ve Eklemleri
Ayak bileği iki eklemden oluşur: Ayak bileği eklemi ve subtalar eklem. Ayak bileği eklemi, ayağın yukarı ve aşağı bükülmesine izin veren bir eklem oluşturan iki kemiği (tibia ve fibula) içerir. Bu aynı zamanda uygun ayak bileği eklemi veya talocrural eklem olarak da adlandırılır. Sinovyal bir menteşe eklemidir.
Ayağın iki kemiği (talus ve kalkaneus), ayağın yan yana hareket etmesini sağlayan subtalar eklemi yapmak için birbirine bağlanır. Tarsal kemikler, ayağın 5 uzun kemiği olan metatarslara bağlanır.
Ayak bileğinin yan ve arka tarafındaki kemikli çıkıntılara malleol adı verilir. Medial malleol ayak bileğinizin iç tarafında, lateral malleol ayak bileğinizin dış tarafında ve arka malleol bileğinizin arka tarafındadır.
Ayak Bileği Bağları ve Tendonları
Büyük Aşil tendonu yürüme, koşma ve zıplama için en önemli tendondur. Ayak parmaklarını yukarı ve yukarı itmemizi sağlamak için baldır kaslarını topuk kemiğine bağlar. Aşilde bir yırtık veya kopma, uzun bir iyileşme ile kötü bir haberdir Ayak bileğini geçen 12 tendon daha vardır. Ayak bileği, ayak ve ayak parmaklarının hareketlerinden sorumludurlar; bu tendonlardan bazıları ayağın kemerlerini desteklemeye de yardımcı olur.
Bileğinizi burktuğunuzda bağlardan birini yaraladınız En yaygın burkulma ön talofibular bağdır. Kalkaneofibular bağ da ayak bileği burkulmasında yaralanan bir bağdır.
Ayak Bileği Kasları
Ayak kasları içsel ve dışsal olarak sınıflandırılır. İç kaslar ayağın içinde bulunur ve ayak parmaklarının hareket etmesine neden olur ve fleksörler (plantar fleksörler), ekstansörler (dorsifleksörler), abdüktörler ve ayak parmaklarının addüktörleri. Birkaç iç kas da ayağın kemerlerini desteklemeye yardımcı olur.
Ekstrinsik kaslar ayağın dışında, alt bacakta bulunur. Gastroknemius kası (baldır) en büyüğüdür. Ayak bileğini geçen, ayağın kemiklerine bağlanan ve harekete yardımcı olan uzun tendonları vardır.
.jpg)
