- Takviyeler
- Bitkisel ilaç
- Aromaterapi ve Uçucu Yağlar
- Masaj terapisi
İlk bakış
Genel Olarak En İyisi: Doğanın Ödül C Vitamini Amazon'da
"Bu ek yalnızca C Vitamini (askorbik asit olarak) sağlar ve başka şifalı bitkiler veya tamamlayıcı maddeler içermez."
En İyi Organik: Amazon'da Yaşam Bahçesi C Vitamini
"Hareket halindeki günler için harika, alıcılar bağışıklık sistemlerini destekleyebilir ve bununla C Vitamininin antioksidan kapasitesinin tadını çıkarabilir."
En İyi Kapsül: Amazon'da Solgar C Vitamini
"Kapsül vegan, koşer, glütensiz, sütsüz ve GDO içermez."
En İyi Sakız: ŞİMDİ Amazon'da C-500
"Şeker oranı düşük olmasının yanı sıra, bu ürün aynı zamanda birçok önemli alerjen içermez."
En İyi Artırılmış: Amazon'da Saf Enkapsülasyonlar Essential-C ve Flavonoidler
"600 miligramın üzerinde C Vitamini içeren bu hipoalerjenik kapsüller ayrıca iki güçlü besin sağlar: quercetin ve rutin."
En İyi Tatma: Amazon'da Megafood C Defense
"Sadece on kalori ve iki gram şeker, bu sakızlar günün herhangi bir saatinde ve aç karnına tüketilebilir."
C vitamini, iyi bilinen, güçlü bir besindir. L-askorbik asit olarak da bilinen C Vitamini, suda çözünür bir vitamindir. Çoğu memeliden farklı olarak, insanlar C vitamini üretme kabiliyetine sahip değildir ve bunu diyet veya takviyelerden almaları gerekir. C vitamini, bağ dokusunun ana bileşenlerinden biri olan kolajen üretimi gibi birçok enzimatik reaksiyonun tamamlanması için gereklidir. Aynı zamanda birçok nörotransmiterin üretimi ve gen ekspresyonunun düzenlenmesi için de gereklidir.
C vitamini en çok güçlü antioksidan güçleriyle bilinir. Birkaç yüz yıl önce, aynı zamanda iskorbüt olarak da bilinen C vitamini eksikliği oldukça yaygındı. 1700'lerin sonlarında, İngiliz donanması, 1930'ların başına kadar C vitamini izole edilmemiş olsa da, iskorbüt hastalığının portakal veya limon yiyerek tedavi edilebileceğini fark etti.
Meyveler ve sebzeler en iyi C vitamini kaynaklarıdır. Turunçgiller, domates ve domates suyu ve patates, C vitamininin Amerikan diyetine en önemli katkılarıdır. Diğer iyi besin kaynakları arasında kırmızı ve yeşil biber, kivi, brokoli, çilek, Brüksel lahanası ve kavun bulunur.
Çoğu insan yiyeceklerden yeterli miktarda aldığından, C vitamini eksikliği günümüzde nadirdir; Bununla birlikte, bazı insanlar bağışıklık fonksiyonunu optimize etmek, soğuk algınlığı önlemek ve genel sağlığı desteklemek için tamamlayıcı C Vitamini eklemeye karar verir. Çoğu için, C vitamini takviyeleri genel kullanım için güvenlidir, ancak ek değişikliklerini sağlık uzmanınızla görüşmek ve hastalık için tıbbi yardım almak her zaman önemlidir.
İşte en iyi C vitamini takviyeleri:
En Çok Seçimlerimiz
Genel olarak En İyi: Nature's Bounty Vitamin C
Amazon'dan satın alın Riteaid.com'dan satın alın Migros'ta satın alınBankayı bozmayacak kaliteli bir takviye arıyorsanız, Nature's Bounty Vitamin C 500 miligram sizin için seçimdir. Her şişe 100 kapsül içerir, bu nedenle en az üç aylık tedarikiniz olacaktır. Nature's Bounty, bu eki basit tutar, yalnızca C Vitamini (askorbik asit olarak) sağlar ve ürünlerinde başka şifalı bitkiler veya tamamlayıcı maddeler sağlamaz.
Yapay aroma, tatlandırıcı, şeker, nişasta, süt, laktoz, glüten, buğday, maya ve balık içermeyen bu ürün, diyet kısıtlamaları olanlar için birçok kutuyu işaretliyor. Bu ürün aynı zamanda bağımsız bir ek kalite test şirketi olan Labdoor tarafından bir A derecesi aldı.
En İyi Organik: Garden of Life C Vitamini
Amazon'dan satın alın Vitamin Shoppe'dan satın alın Vitacost'tan satın alınGarden of Life's My Kind Organik C Vitamini Spreyi, organik bir takviye için en iyi seçimdir. Alışveriş yapanlar, bu organik sprey ile C Vitamini oyunlarının zirvesinde kalabilir. Seyahat veya hareket halindeki yoğun günler için harika olan alıcılar, bu kolay tüketilen ürünle bağışıklık sistemlerini destekleyebilir ve C Vitamininin antioksidan kapasitesinin tadını çıkarabilirler.
60 miligram C Vitamini için porsiyon boyutu beş spreydir ve bu üründeki C Vitamini organik bir gıda karışımından sağlandığından ürünü açtıktan sonra soğutmak en iyisidir. Bu ürüne eklenen şeker veya stevia hakkında endişelenmenize gerek yok, tatlandırıcılar, koruyucular ve böcek ilaçları içermez. Ayrıca Koşer, GDO Olmayan Proje Onaylı ve NSF Sertifikalı Glutensizdir.
En İyi Kapsül: Solgar Vitamin C
Amazon'dan satın alın Vitamin Shoppe'dan satın alın Vitacost'tan satın alınSolgar, 70 yılı aşkın süredir diyet takviyesi endüstrisinde yer almaktadır. Ürünleri yüksek kaliteli malzemelerden üretilmiştir ve üretim tesisleri FDA'nın katı kurallarına uyar.
Bir vegan kapsül, günlük C Vitamini değerinin yüzde 1.000'inden fazlası olan 1.000 miligram C Vitamini sağlar. Kapsül vegan, kaşer, glütensiz, sütsüz ve GDO içermez. Bonus olarak, bu ürün, ürünleri saflık, kalite ve etki açısından test eden bağımsız bir şirket olan ConsumerLab.com tarafından onaylanmıştır. Bunun daha yüksek bir C vitamini dozu olduğuna dikkat etmek önemlidir.
Bu dozun bir ürünü, şiddetli egzersiz yapanlar, sigara içenler veya diyetlerine çok fazla meyve ve sebze eklemeyenler için daha uygun olabilir.
En İyi Sakız: ŞİMDİ C-500
Verywellfit.com'dan satın alın Vitacost'tan satın alın Swansonvitamins.com'dan satın alınEkstra önemsiz çöplerle dolu olmayan sakızlı bir takviye bulmak, ek koridorda biraz daha fazla zaman alır, ancak işi sizin için yaptık. ŞİMDİ Gıdalar C-500, en iyi C Vitamini takviyesi için en iyi seçimimizdir. Bu çiğnenebilir takviyelerden biri 500 miligram C Vitamini ve sadece bir gram şeker içerir.
Şeker oranı düşük olmasının yanı sıra, bu ürün aynı zamanda buğday, soya, süt, ağaç yemişleri, glüten ve yumurta gibi birçok önemli alerjen içermez.ŞİMDİ Gıdalar, ek endüstride bir liderdir ve ürünlerin saflığı veya kalitesinden ödün vermeyen, bütçe dostu bir seçimdir. Ürünlerini NPA A dereceli GMP sertifikalı bir tesiste üretiyorlar, bu da NOW üretim sürecinin her yönünün incelendiği anlamına geliyor.
En İyi Güçlendirilmiş: Saf Enkapsülasyonlar Essential-C ve Flavonoidler
Amazon'dan satın alın Pureformulas.com'dan satın alınYumruk atan bir C vitamini takviyesi mi arıyorsunuz? Saf Enkapsülasyonlardan elde edilen bu güçlü C Vitamini ve Flavonoid karışımına göz atın. Bu hipoalerjenik kapsüller, 600 miligramın üzerinde C Vitamini sağlamanın yanı sıra iki güçlü besin sağlar: quercetin ve rutin, C vitamininin rolünü tamamlayan serbest radikal temizleyiciler.
Saf Kapsülleme ürünleri, buğday, yumurta, ağaç fıstığı, yer fıstığı ve glüten gibi birçok yaygın alerjen içermez. Ayrıca yapay renkler, tatlar ve tatlandırıcıların yanı sıra kaplamalar ve gomalaklar, gereksiz bağlayıcılar ve koruyucular içermezler.
En İyi Tadım: Megafood C Defense
Amazon'dan satın alın Thrive Market'ten satın alın Migros'ta satın alınMegafood, şeffaflığa olan bağlılıkları nedeniyle ek endüstrideki en güvenilir markalardan biridir. Bu turunçgil aromalı sakızlar, gerçek organik portakallardan 180 miligram C Vitamini (askorbik asit olarak) ile sağlıklı bir bağışıklık sistemini destekler.
Tüketiciler, yüksek fruktozlu mısır şurubu, jelatin, yapay renkler veya şekerli kaplamalar içermeyen sulu, taze çiftlik portakallarının keskin narenciye tadının tadını çıkaracaklar. Sadece 10 kalori ve 2 gram şeker içeren bu sakızlar günün her saatinde ve aç karnına tüketilebilir.
Bu sakızlar GDO'suz Proje Onaylı, Sertifikalı B Corp ve Sertifikalı Glifosat Kalıntısızdır. Ayrıca 125'ten fazla herbisit ve böcek ilacı için test edilmişlerdir ve glüten, süt ürünleri ve soya içermezler.
Nihai Karar
Bir takviye seçerken, göz önünde bulundurulması gereken en önemli kriterlerden biri saflık, etki ve kalitedir. Bu nedenle, Nature's Bounty C Vitamini en iyi genel seçimdir.
C Vitamini Takviyesinde Nelere Dikkat Edilmeli
Form:
C vitamini, kapsüller, spreyler, sakızlar ve toz gibi çeşitli formlarda gelir. Eki nasıl ve ne zaman alacağınızı düşünün. Hapları yutmamayı tercih ediyorsanız, kapsüllere göre bir sprey, sakızlı veya pudra tercih edilebilir.
Doz:
Kişisel ihtiyaçlarınız için her zaman uygun C Vitamini dozu hakkında sağlık uzmanınızla konuşun. C vitamini genellikle güvenli kabul edilmesine ve fazla miktarlar genellikle idrarla atılmasına rağmen, yüksek dozlar mide ekşimesi, mide bulantısı, baş ağrısı, mide krampları ve ishal gibi olumsuz etkilere neden olabilir.
Sertifikalar:
Tüm ekler eşit oluşturulmaz, bu nedenle ConsumerLab.com, NSF International ve U.S. Pharmacopeia gibi bağımsız, üçüncü taraf test şirketlerinden alınan sertifikaları aramak en iyisidir. Bu kuruluşlar, kalite testleri sağlar ve testlerini geçen ürünlerin, ürünün uygun şekilde üretildiğini, etikette listelenen bileşenleri içerdiğini ve zararlı kirletici seviyeleri içermediğini gösteren bir kalite güvence mührü göstermesine izin verir.
Uzmanlar Ne Diyor?
"C vitamini bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin harika bir yoludur, ancak aynı zamanda vücuttaki diğer birçok etkileşimde de rol oynar. Beslenmelerindeki demiri emmelerini sağlamak için veganlar ve vejeteryanlar için önemli bir besindir. Demiri eşleştirmeniz yeterlidir. Emilimini artırmak için C vitamini kaynağı olan zengin yiyecekler veya yeterince aldığınızı düşünmüyorsanız bir takviye düşünün. "-Eliza Savage, MS, RD, CDN
Neden Verywell Health'e Güvenmelisiniz?
Kayıtlı Diyetisyen olarak Sydney Greene, ek önerileri ciddiye alıyor. Her ürün, kendisi tarafından klinik araştırmalar, ürün incelemeleri ve üçüncü taraf test web sitelerine karşı araştırılmış ve onaylanmıştır. Bunlar sadece müşterilerine tavsiye etmekten çekinmeyeceği, gerektiğinde kendisinin de alacağı ürünlerdir.
-system-for-epilepsy.jpg)
