BPD Bölme Nedir?

Mecazi olarak, çoğu insan dünyayı gradyanda görürken, borderline kişilik bozukluğu (BPD) olan birçok insan, insanları, olayları ve durumları siyah beyaz olarak görür. Bu ya hep ya hiç ikilemi bölünme olarak adlandırılır ve borderline kişilik bozukluğunun bir özelliği veya semptomudur.

BPD, insanların ruh hallerinde, kendi imajında, ilişkilerinde ve davranışlarında süregiden bir istikrarsızlık yaşadığı bir kişilik bozukluğudur.

BPD'li insanlar genellikle diğer insanlarla sağlıklı ilişkiler kurmak için mücadele ederler. Bölünme, hem ilişkilerindeki zorlukların bir nedenidir hem de ilişkilerinde duygusal olarak zarar görmekten kendilerini korumaya çalışan bir kendini koruma veya savunma mekanizmasıdır.

Neyse ki, BPD'li kişilerin bölünmüş düşüncelerini ve davranışlarını yönetmeyi öğrenebilecekleri yollar ve sevdiklerinin başa çıkmalarına yardımcı olabileceği yollar vardır.

jeremyiswild / Getty Images

BPD Bölme Nedir?

Birinin omuzlarındaki şeytan ve meleğin ortak kurgusal kinayesi, çoğu insanın insanlara nasıl yaklaştığı ve hayatlarındaki deneyimlerine dair iyi bir metafor. İyiyi görürler, kötüyü görürler ve çok yönlü - genellikle oldukça doğru - bir değerlendirme oluştururlar.

Bölünmeyi deneyimleyen BPD'li insanlar için, herhangi bir zamanda sadece melek veya şeytan görünebilir, asla birlikte olamaz. Başka bir deyişle, bölünmeyi yaşayan insanlar iyi ve kötü olarak düşünürler, hepsi ya da hiçbiri ve her zaman ya da asla. Arada yok.

Bir şeyleri veya insanları "tamamen iyi" olarak görmeye idealleştirme, şeyleri veya insanları "tamamen kötü" olarak görmeye devalüasyon denir.

BPD'si olmayan kişiler aşırı duygular, ruh hali değişimleri ve hatta bölünme yaşayabilir, ancak BPD ile ilişkili olarak bölünmeye diğer BPD semptomları eşlik eder. Tek başına bölünmenin varlığı nedeniyle BPD tanısı konulmayacaktır.

Belirti mi Teşhis mi?

Bölünme, BPD gibi akıl hastalıklarının yaygın bir semptomudur ve çevrelerindeki dünyayı anlamada güçlük çeken insanlar için bir başa çıkma stratejisidir. Kendi başına bir durum veya bir tür BPD değildir.

Bölünme İşaretleri

BPD bölünmesi olan insanlar, hayatlarındaki insanları şaşmaz bir noktaya kadar iyi veya kefaret umudu olmadan kötü olarak görürler.

Bazıları için, bu atanmış etiket sabit kalır ve diğerleri için, birisine bakışları tüm iyiden kötüye ve hatta çoğu zaman aniden geri dönebilir.

Aynı durum durumlar için de geçerlidir. BPD bölünmesi olan bir kişi, yaşam olaylarının her zaman doğru gideceğine veya her zaman ters gideceğine inanır.

BPD bölünmesi olan insanlar da kendilerini bu ikili filtre aracılığıyla görürler. Tek bir hata yaparlarsa, bir sınavda bu kadar düşük not alırlarsa veya yanlış bir dönüş yaparlarsa, kendilerine aptal olduklarını, tamamen başarısız olduklarını veya hiçbir şeyde iyi olmadıklarını söyleyebilirler.

Diğer bölünme belirtileri şunları içerir:

• İnsanları tanımadan hızlı bir değerlendirme veya yargıda bulunmak
• BPD'li kişinin aşırı ilgi arzuladığı ve özel, güçlü ve kusursuz olarak gördüğü belirli kişileri idealleştirmek
• Hâlâ sevdikleri, önemsedikleri veya BPD'li kişilerle arkadaş oldukları idealize edilmiş insanlardan sık sık güvence istemek
• İnsanları, öfkeli patlamalara sahip olmak, sessiz davranmak veya değersiz olduğunu düşündükleri birinden "intikam almak" için yollar çizmek de dahil olmak üzere, BPD'li kişiye istediklerini vermediklerinde "cezalandırmak"
• Başkalarının BPD'li kişi ile BPD'li kişinin değer kaybettiği kişi arasında "taraf seçmesini" beklemek, bazen onlardan intikam için yardım etmelerini istemek ve taraf tutmayı reddederlerse bu kişinin değerini düşürme potansiyeline sahip olduğunu düşünmek
• Güçlü bir terk edilme korkusu
• Aşırı yakınlık, aşırı hoşlanmama veya aralarında dalgalanma ile karakterize, yoğun ve dengesiz romantik, platonik ve / veya aile ilişkileri modeli.
• Birkaç saatten birkaç güne kadar süren yoğun öfke veya depresyon atakları dahil olmak üzere yoğun ruh halleri ve ruh hali değişimleri
• İnsanlara güvenmekte güçlük çekmek ve / veya başkalarının niyetlerinden mantıksız bir şekilde korkmak

BD ve BPD

Benzer bir kısaltmaya ve birbiriyle örtüşen birkaç belirtiye rağmen, bipolar bozukluk ve sınırda kişilik bozukluğu iki farklı durumdur. Kafalarını karıştırmamaya dikkat edin.

Bölüm Uzunluğu

Bölme, dünyayı ikili terimlerle görmeyi ifade eder. Bu anlamda, bölünme, var olduğu veya bulunmadığı "bölümler" olarak gelmez, öyle ki BPD bölünmesine sahip birinin görüşleri insanları atar ve şeyler değişebilir veya değişemez.

BPD bölünmesi olan bir kişi, insanlar ve şeyler için "hepsi kötü" ve "tüm iyi" etiketlerini kalıcı olarak saklayabilir veya bu görüşler değişebilir veya dalgalanabilir.

Genellikle bölünmeyle ilişkili öfke, depresyon ve / veya anksiyete bölümleri tipik olarak birkaç saat ila günler sürer.

Belirli psikoterapi türleri gibi kanıta dayalı tedavi ile BPD semptomları - bölünme dahil - azalabilir.

BPD bölünmesi olan insanlar her şeyi şu şekilde görür:

• Hepsi kötü veya hepsi iyi
• Daima doğru gidiyor ya da hep yanlış gidiyor
• Daima sevmek ya da asla sevmemek
• Mükemmel ya da kötü
• İdealleştirilmiş veya değeri düşürülmüş

BPD bölünmesi olan insanlar şöyle şeyler söyleyebilir:

• "Senden nefret ediyorum" veya genellikle kastetmedikleri ve sonrası için utanç duyabilecekleri diğer incitici şeyler.
• "Hiçbir şeyi doğru yapmam" ve diğer aşağılayıcı ya hep ya hiç düşünen ifadeler, genellikle bir hata yapmanın bir sonucu olarak.
• "Onu çok seviyorum" ve ilişkiye aşırı veya orantısız görünebilecek diğer büyük sevgi beyanları veya birdenbire "Ondan nefret ediyorum" a dönüşüyor. Bu ileri geri dönebilir.

Tetikleyiciler

Bölünme dahil olmak üzere BPD semptomları için tetikleyicileri tahmin etmek zor olabilir ve her kişi için değişiklik gösterebilir.

BPD bölümleri, sevilen birinin bir iş gezisine çıkması gibi görünüşte zararsız yaşam olayları tarafından başlatılabilir.

Bölünmenin, incinme, reddedilme veya terk edilme duygularına karşı bir kendini savunma mekanizması olduğuna inanılıyor. BPD'li insanlar genellikle sevdikleri ve hayranlık duydukları insanlar tarafından terk edilmekten korkarlar ve o kişi onu reddetmeden önce birini reddetmek duygusal olarak daha az streslidir.

Birini veya bir şeyi iyi ya da kötü olarak görmek, karmaşık, bunaltıcı ve kafa karıştırıcı duyguları yönetmeyi kolaylaştırabilir.

BPD Bölmenin Etkileri

İlişkiler

Bölünme, BPD'li kişi de dahil olmak üzere bir ilişkideki herkesi rahatsız edebilir. BPD ile ilgili bölünmeye sahip bir kişi, yoğun sevgi duyguları ve nefret duyguları arasında gidip gelebilir.

BPD ile ilgili bölme, aşağıdaki yollarla ilişkilerde sorunlara neden olabilir:

• BPD'li bir kişiyi, yanılmaz olduğuna inandıkları bir kişide riskleri veya uyarı tehlike işaretlerini göremediklerinde zarar görmeye açık hale getirmek
• BPD'li kişi ile mükemmel olduğunu düşündüğü kişi arasında bir bağımlılık oluşturmak
• "Mükemmel" kişiden BPD'li kişiye kadar neredeyse sürekli güvence ihtiyacından her iki tarafı da tüketmek
• BPD'li kişinin hayal kırıklığına uğramasına, sevilmemesine veya terk edilmiş hissetmesine neden olan "mükemmel" kişi tarafından gerçek veya hafif, büyük veya küçük olarak algılanan bir kişi, genellikle "mükemmel" kişinin "kötü" veya "kötü" olarak görülmesine yol açar.
• Gerçek veya algılanan bir hafifliğin ardından kendilerine ve / veya başkalarına karşı öfke ataklarının başlangıcı, depresyon veya geri çekilme
• BPD'li kişinin davranışları nedeniyle diğer insanlarda incinme duyguları ve hayal kırıklığı yaratmak

Kendisi

Bölme dahil, işlenmemiş BPD şunlara yol açabilir:

• Bozuk veya zayıf bir öz imaj
• Kendine zarar verme davranışı
• İntihar düşünceleri veya girişimleri
• Kronik boşluk duyguları
• Sağlıksız, dürtüsel veya tehlikeli karar verme ve davranış

BPD ve İntihar Riski

BPD, intihar düşünceleri ve intiharla ilgili eylemlerle oldukça ilişkilidir. İntihar düşünceleriniz varsa, eğitimli bir danışmandan destek ve yardım almak için 1-800-273-8255 numaralı telefondan National Suicide Prevention Lifeline'ı arayın. Siz veya sevdiğiniz biri tehlikedeyse, 911'i arayın.

Daha fazla akıl sağlığı kaynağı için Ulusal Yardım Hattı Veritabanımıza bakın.

Tedavideki Zorluklar

Araştırmalar, ruh sağlığı uzmanlarının BPD'li kişiler hakkında olumsuz algılara sahip olma eğiliminde olabileceğini düşündürmektedir.

Bu önyargının, BPD'li kişilerin yaşadıkları kişilerarası ilişkileri çevreleyen zorlukların ve bu zorluklara profesyonellerden gelen kasıtsız "insan" tepkisinin bir sonucu olduğuna inanılmaktadır.

BPD bölünmesi olan bir kişi, mükemmel veya kötü olarak algılayabilecekleri bir terapist veya sağlık hizmeti sağlayıcısı ile güvene dayalı bir ilişki kurma ve sürdürme konusunda sorun yaşayabilir.

Başa Çıkma

BPD, akıl sağlığı uzmanları tarafından değerlendirilmeli ve tedavi edilmelidir, ancak BPD ile ilgili bölünmeye sahip bir kişinin tedavinin etkilerini en üst düzeye çıkarmaya ve semptomlarla daha iyi başa çıkmasına yardımcı olabileceği yollar vardır.

• Değersiz insanlara zarar vermek veya onları atmak için dürtüleri arayın ve tanıyın. Bu dürtüler gerçekleştiğinde hissedilen duyguları inceleyin ve adlandırın.
• Başkalarından onay almak için bir dürtü yaşarken, vücudunuzun nasıl hissettiğini ve hangi duyguları deneyimlediğinizi inceleyin. Duygularınızı işlerken onlarla iletişim kurmayı erteleyin, ardından hala onların güvencesine ihtiyacınız olup olmadığını yeniden düşünün.
• Duymakta güven verici bulduğunuz şeylerin bir kaydını yapın ve dinleyin. Başkalarından doğrulama istemek yerine ona gidin.
• Kızgın şarkılar dinleyin, bir yastığa bağırın, dans edin, fiziksel egzersiz yapın veya başkalarına zarar vermek yerine öfke duygularını serbest bırakmanın diğer zararsız yollarını yapın.
• Günlük tutma veya yaratıcı yazma yoluyla duygularınızı ve düşüncelerinizi yazın.
• Bunalmış hissettiğinizde sıcak veya soğuk duş gibi sağlıklı duyusal aktiviteler arayın.
• İnsanların sizinle aynı fikirde olmayabileceğini ve yine de sizi sevebileceğini kendinize hatırlatmak gibi "hem hem de" akıl yürütme pratiği yapın.
• BPD'li kişiler için bir destek grubuna katılın. Sağlık uzmanınızdan kaynaklar isteyin veya Ulusal Akıl Hastalıkları Birliği (NAMI) aracılığıyla bir grup arayın.

Bölme Tedavisi

Özellikle BPD bölünmesini hedefleyen bir tedavi yoktur. Bölme, genellikle psikoterapiyi ve bazen de ilaçları içeren genel bir BPD tedavi planının bir parçası olarak ele alınır.

BPD ve BPD bölünmesi olan bir kişiyi sevmek, onunla yaşamak veya ona bakmak çok stresli olabilir. Kendi kişisel bakımınız için başa çıkma stratejileri geliştirmek ve sevdiklerinizi BPD ile desteklemenin yollarını öğrenmek, herkesin daha iyi yönetmesine yardımcı olabilir.

• BPD ile sevdiklerinize duygusal destek ve sabır sunun.
• Sevdiklerinizi tedavi aramaya ve ona bağlı kalmaya teşvik edin.
• Bir terapistle BPD'li sevdiklerinizle ilgili kendi deneyimleriniz ve duygularınız hakkında konuşun. Terapistiniz, sevdiklerinizi tedavi etmeyen biri olmalıdır.
• Kendinizi BPD ve BPD bölme hakkında eğitin ve kaynakları arayın.
• Ayrılmanın sevdiğiniz kişinin BPD'sinin bir parçası olduğunu ve sözlerinin ve eylemlerinin kişisel olmadığını veya kasıtlı olarak sizi incitmek niyetinde olmadığını kendinize hatırlatın.
• Sakin kalmaya çalışın. Gerekirse yanıt vermeden önce soğuması için bir dakikanızı ayırın.
• Sevdiklerinize, ona değer verdiğinizi gösterin, bu onların terk edilme endişelerini hafifletmesine yardımcı olabilir.
• Makul sınırlar belirleyin ve aşılırsa sonuçları belirleyin, ardından bunları uygulayın. Örneğin, nesnelerin fırlatılmasına müsamaha göstermeyeceğiniz konusunda ısrar edin ve bu olursa sohbeti sonlandırın ve odayı terk edin.
• Kendi özerkliğinize saygı duyan sınırlar koyun, örneğin onları sevdiğinizi söyleyerek güvence taleplerine yanıt vermek, ancak o gün tekrar söylememek ya da başkaları hakkında kendi fikirlerinizi oluşturduğunuzda ısrar etmek ve bir ortak arkadaş.
• "Evet, bunu yaptığın için üzgünüm ve seni seviyorum" veya "Jill ile arkadaşlığıma devam edeceğim ve bu arkadaşlığı sona erdirme kararına saygı duyuyorum" gibi "evet / ve" ifadeleri kullanın.
• Duygularınızı ve hayal kırıklıklarınızı, deneyimlerinizi anlayan başkalarıyla paylaşmak için BPD'li sevdiklerine ulaşın.

Verywell'den Bir Söz

BPD bölünmesi, hem siyah beyaz duyguları yaşayan kişi hem de onları sevenler için ezici olabilir.

Neyse ki tedavi ve ekip çalışmasıyla BPD semptomları - bölme gibi - daha kolay yönetilebilir ve daha az müdahaleci hale gelebilir.

Bölünme veya diğer BPD semptomları yaşıyorsanız, bir değerlendirme için sağlık uzmanınızdan randevu alın ve gerekirse bir tedavi planı yapın.

Bölünme davranışı veya diğer BPD belirtileri gösteren sevdiğiniz bir kişi varsa, onu sağlık hizmeti sağlayıcısıyla konuşmaya teşvik edin.

Yardımla, dünya tekrar eğimli görünebilir.