Gürültülü Dizler Artrit Geliştireceğiniz Anlamına mı Gelir?

Dizin fiziksel olarak esnetilmesi ve uzatılması bazen gıcırdama, çatırdama ve patlama gibi seslerle ilişkilendirilir. Bunun altta yatan bir sorunu gösterdiğinden endişelenebilirsiniz. Kanıtlar dizleri gürültülü insanlar hakkında gerçekte ne gösteriyor?

Diz Eklemi

Diz eklemi, üç kemiğin bir araya geldiği yerdir:

• Shin kemiği (tibia)
• Uyluk kemiği (femur)
• Dizkapağı (patella)

Bu kemiklerin yüzeyi, eklem kıkırdağı adı verilen yumuşak bir yastıklama tabakası ile kaplıdır. Diğer bir kıkırdak türü olan menisküs, uyluk ve incik kemikleri arasında bir amortisör görevi görür. Her iki kıkırdak türü de diz yapısı için kritiktir ve osteoartrit gelişimini içerir.

Osteoartrit hem eklem hem de menisküs kıkırdağına zarar verir. Genellikle aşınma ve yıpranma artriti olarak adlandırılan bu durum, eklem kıkırdağının bozulmasına ve menisküste yırtılmaya neden olur.

Bu süreç ilerledikçe kıkırdak yüzeyleri pürüzlü ve pürüzlü hale gelir ve kıkırdak altındaki kemik açığa çıkar. Diz eklemi ileri geri bükülürken, bu pürüzlü yüzeyler duyduğunuz seslere neden olabilir.

Diz Sesleri

Diz ekleminden gelen en yaygın ses krepit olarak adlandırılır. Hem hissedip hem de duyabileceğiniz kaba öğütme budur. Elinizin avuç içini diz kapağına koyup dizinizi öne ve arkaya doğru bükerseniz, orada zımpara kağıdı varmış gibi hissedebilirsiniz.

Krepitus, pürüzlü kıkırdak yüzeylerin birbiri üzerine taşlanmasının bir sonucu olabilir. Bazen osteoartritin gelişimi sırasında, kemik çıkıntıları (anormal şekilde oluşturulmuş kemiğin küçük çıkıntıları) öğütmeyi daha da kötüleştirecektir.

Diğer diz sesleri, tipik olarak krepitustan çok daha fazla duyulabilen, ancak daha az sıklıkla ortaya çıkan patlama ve çatırtıları içerir. Eklemin belirli pozisyonları veya hareketleri tarafından ortaya çıkarılabilirler, ancak tüm hareketlerle değil.

Tendonlar eklemi çevreleyen kemiğe aniden geçtiğinde normal çıkıntılar ve çatlamalar meydana gelebilir veya eklemin içindeki kıkırdak hasarının bir işareti olabilir. Doktorlar tipik olarak, ses izole olmaktan ziyade önemli ağrı, şişme veya diğer semptomlarla ilişkili olduğunda endişelenirler.

Kanıt

Araştırmacılar, eklemde artrit geliştirme şansınız hakkında diz gürültüsünün size neler söylediğini araştırdılar. Bu çalışmalarda insanlardan şunları derecelendirmelerini istediler:

• Dizlerinin gürültü seviyeleri
• Ne kadar krepitasyon fark ediyorlar

Araştırmacılar daha sonra, aralarından kimin artrit ile sonuçlandığını görmek için bu insanları takip ediyor. Bulguları bunun doğru olduğunu gösteriyor: Daha gürültülü dizleri olan kişiler, dizleri sessiz olanlara göre o eklemde artrit geliştirmeye daha yatkındır.

Doktorlar, krepitusun genellikle eklem dejenerasyonunun erken bir belirtisi olduğundan şüphelenirler. Bununla birlikte, invaziv tedavi gerektiren geç evre artrit geliştireceğiniz anlamına gelmez, sadece bir gün osteoartrit olma olasılığınızı artırır. Diz gürültüsü olan herkes bunu yapmaz ve anormal eklem sesleri olmayan pek çok insan da artrit geliştirir.

Ne yapabilirsin

Yani, gürültülü bir diziniz var ve şimdi artrit olacağınızdan endişeleniyorsunuz. Bundan sonra ne yapmalısın?

Artritin ilerlemesini önlemeye yardımcı olacak adımlar atabilirsiniz. En önemlisi, eklemlerinize dikkat edin:

• Kilonuzu azaltın
• Kaslarınızı güçlendirin
• Düzenli egzersiz yapın

Birçok insan egzersizin kıkırdak kaybını hızlandıracağından endişelenir. Genelde öyle değil. Egzersiz kilo kontrolüne yardımcı olur ve eklemlerinizi besler. Yüksek etkili egzersiz, osteoartrit ile sorunlu olabilir, ancak bisiklete binme, yüzme ve yoga gibi düşük etkili aktivitelerin tolere edilmesi daha kolaydır ve eklemleriniz için faydalıdır.

Sağlıklı kıkırdağı korumanın diğer yolları şunlardır:

• İyi bir diyet yemek
• Tütün ürünlerinden kaçınmak
• Ortak besleyici takviyeleri kullanmak
• Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) almak

Osteoartrit sonraki aşamalara ilerlediğinde eklem replasmanı ameliyatı bir seçenek olabilir. Bir cerrah hasarlı kıkırdağı ve kemiği çıkarır ve bunları metal ve plastikten yapılmış yapay bir implantla değiştirir. Bu tedavi genellikle kıkırdak tamamen yıprandığında yapılır.

Verywell'den Bir Söz

Gürültülü dizleriniz eklemde artrit geliştirme olasılığınızı artırsa da, yapacağınızın garantisi yoktur. Gürültünün kendisi tedaviye ihtiyacınız olduğu anlamına gelmez. Ancak dizlerinizi uzun süre sağlıklı ve aktif tutabilmek için eklem sağlığınızı iyileştirmek için basit adımlar atmanızın bir nedenidir.