Sigara içmek, kısa vadede ve uzun bir süre boyunca kan basıncınızı yükseltir ve sigara içmeyenlere kıyasla hem genç hem de yaşlı sigara içenleri yüksek tansiyon (yüksek tansiyon) geliştirme riski altına sokar.
Yaşları 36 ila 80 arasında değişen yaklaşık 29.000 kişiyle yapılan uzunlamasına bir araştırma, sigara içmenin sadece zamanla kan basıncını yükseltmekle kalmayıp, aynı zamanda sizi arter duvarlarında plakların biriktiği kronik, ilerleyici bir hastalık olan ateroskleroz geliştirme riskini de artırdığını buldu. Çalışma, sigarayı kardiyovasküler hastalık için bağımsız bir risk faktörü olarak gösteriyor.
Sigara içmek sempatik sinir sisteminizi harekete geçirir ve bu da kan basıncını hızla artıran kimyasalları serbest bırakır. Uzun süreli sigara içmek, arteriyel yaşlanmayı hızlandırarak veya arterlerin ne kadar çabuk hasar görmesini sağlayarak kronik hipertansiyon gelişimine katkıda bulunur.
Matthew Horwood / Getty Images
Hipertansiyon (Yüksek Kan Basıncı) Nedir?
Yüksek tansiyon olarak da bilinen hipertansiyon, atardamarlarınızın duvarlarındaki basıncın normalden daha yüksek olduğu bir durumdur. Hipertansiyon, kanın arter duvarlarına ne kadar sert ittiğini ifade eder.
Özellikle uzun bir süre boyunca kan damarlarımızın duvarlarına çok fazla baskı yapılması, bunların yırtılmasına veya sizi inme, kalp hastalığı, kalp krizi ve böbrek yetmezliği için daha yüksek riske sokmasına neden olabilir. Bu nedenle yetişkinler için normal kan basıncının 120/80 mmHg olması önerilir.
En üst sayı olan sistolik kan basıncı, kalbiniz kanı sıkıştırdığında arter duvarlarınızdaki kuvvetin bir ölçüsüdür ve en alttaki sayı olan diyastolik kan basıncı, istirahatte veya atışlar arasında arterlerinizin duvarındaki kuvveti ölçer.
Verywell / JR Bee
Sigaranın Kardiyovasküler Sisteminize Etkileri
Sigara içmek, özellikle hipertansiyonlu kişilerde yüksek riskle, erken kardiyovasküler hastalığın önlenebilir başlıca nedenidir. Sigara içmek, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol seviyelerinin kan damarlarına verdiği zararı arttırdığı için kalp krizi veya felç geçirme olasılığını artırır.
Kronik sigara içmek ayrıca arterleri sertleştirir ve kan içlerinden geçerken onları daha az esnek hale getirir. Sonuç olarak, sigara içenlerde kalp kanı vücutta hareket ettirmek için daha fazla çalışmak zorundadır.
Yanıcı sigaralarda ve diğer tütün ürünlerinde bulunan bağımlılık yapıcı kimyasal olan nikotinin, sempatik sinir sistemi üzerindeki etkileriyle kan basıncını akut bir şekilde arttırdığı bulunmuştur.Bu nedenle, tüm insanlar, özellikle de hipertansiyonu olanlar, sigarayı bırakmalıdır. mümkün olur olmaz.
Sigara içenler de dahil olmak üzere pek çok insan, yüksek tansiyona sahip olduklarının farkında değildir çünkü semptomlar spesifik değildir ve bu nedenle diğer birçok tıbbi duruma atfedilebilir.
Yüksek Kan Basıncı Belirtileri
Yüksek tansiyon semptomları şunları içerir:
- Baş ağrısı
- Burun kanaması
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- Bulanık görme veya diğer görme sorunları
- Göğüs rahatsızlığı veya ağrısı
- Baş dönmesi veya baş dönmesi
- Kaygı duyguları
- Nefes darlığı
- Düzensiz kalp atışı
- Göğsünüzde vurma hissi
- İdrarda kan
Yüksek Tansiyonun Tehlikeleri
Daha önce belirtildiği gibi, yüksek tansiyon sizi daha yüksek gelişme riski altına sokar:
- Böbrek hastalığı
- Kalp krizi
- İnme
Diğer komplikasyonlar şunları içerir:
- Demans veya Alzheimer hastalığı
- Cinsel işlev bozukluğu
- Periferik arter hastalığı
Herhangi bir yüksek tansiyon belirtisi yaşarsanız, bu yaşamı değiştiren ve bazen ölümcül komplikasyonları önlemek için 911'i arayın veya hemen en yakın acil hastaneyi ziyaret edin.
Bazı araştırmalar, sigara içmenin amlodipin gibi tansiyon ilaçlarının etkilerini azaltabileceğini ve böylece ilacın yüksek tansiyonu ve arterlerin sertleşmesini azaltma yeteneğini azaltabileceğini de bulmuştur.
Sigarayı Bırakmak Kan Basıncını Düşürür mü?
Düşük sodyumlu beslenme, düzenli egzersiz yapma, sağlıklı kiloyu koruma ve alkol alımını sınırlama gibi alışkanlıklarınızda küçük değişiklikler yapmakla birlikte sigarayı bırakmak, kan basıncınızı 10 ila 20 mmHG veya daha fazla düşürebilir.
Daha erken bırakmak, kan damarlarımızda geri dönüşü olmayan hasarı önlemek için en iyisidir, ancak uzun süredir sigara içiyor olsanız bile, bırakmak için asla çok geç değildir. Sigara içmek ayrıca akciğer kanseri, KOAH ve amfizem gibi diğer rahatsızlıklara yakalanma riskinizi artırır, bu nedenle sigarayı bırakmanın sağlığa faydaları muazzamdır.
Amerika Birleşik Devletleri'nde, tütün kontrol çabalarının bir sonucu olarak tahmini tütün içicisi sayısı 2005'te 45,1 milyondan 2017'de 36,5 milyon içiciye düşmüştür. dumansız tütün kullanımı bazı muhalefetlere neden oldu.
Önleme
Hipertansiyonu önlemenin en etkili yolu sigara gibi sağlıksız alışkanlıkları ortadan kaldırmaktır. Sadece sigara içmek ve ikinci el dumana maruz kalmak kan basıncınızı yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda sizi kalp krizi ve felç için daha yüksek bir riske sokar. Sigaradan olumsuz etkilenmediğinizden emin olmanın tek yolu, sigaradan tamamen kaçınmaktır.
Çok ilerleme kaydedilmiş olmasına rağmen, çok fazla genç tütün kullanmaktadır. Daha da rahatsız edici olan, dumansız tütündeki düşüş oranları son zamanlarda durmuş veya artmıştır. Bu özellikle endişe vericidir çünkü nikotin bağımlılığı tütün kullanımını uzatabilir ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Sonuç olarak, tıp ve halk sağlığı toplulukları, gençlerde her türlü tütün kullanımının caydırılmasının önemini yeterince vurgulayamamaktadır.
Verywell'den Bir Söz
Çoğu zaman hipertansiyonun belirgin bir semptomu yoktur, bu nedenle genellikle sessiz bir katil olarak adlandırılır, bu da hipertansiyon geliştirmek için risk faktörlerinizi bilmenin ve sağlıklı beslenme ve egzersizi içeren sağlıklı bir pozitif rutin benimsemenin öneminin altını çizer.
Yüksek tansiyonu ciddiye almak ve doktorunuzun tedavi önerilerine uymak, ciddi komplikasyon riskinizi azaltabilir ve genel sağlığınızda büyük bir fark yaratabilir.
Hipertansiyon herkesi etkileyebilir ve her zaman sigara içmek gibi sağlıksız alışkanlıkların sonucu değildir. Yüksek tansiyon semptomları yaşarsanız, derhal bir sağlık uzmanına başvurun. Hipertansiyonun tedavisi olmasa da çoğu neden, gerektiğinde yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlarla etkili bir şekilde yönetilebilir.
