Tiamin (veya B1 vitamini), birçok B kompleks vitamininden biridir. Uygun metabolizma için gereklidir ve vücuttaki her hücre tarafından kullanılan enerjiyi sağlayan adenozin trifosfat (ATP) üretimi için gereklidir. Hashimoto tiroiditiniz varsa tiamini düzgün şekilde ememeyebilir, bu da Hashimoto hastalığının yaygın bir semptomu olan yorgunluğu şiddetlendirebilecek bir eksikliğe yol açabilir.
Tiamin vücutta depolanmaz, bu nedenle gıdalardan ve bazı durumlarda takviyelerden tutarlı bir şekilde tedarik edilmesi gerekir.
Verywell / Emily Roberts
Tiamin Eksikliği ve Tiroid
Tiaminin birçok faydası arasında metabolik düzenleme, mide asidi salınımı ve gelişmiş yağ ve protein sindirimi vardır. Beyin ve sinir sistemi, özellikle tiamin tarafından uyarılan enerjiye büyük ölçüde güvenir.
Hashimoto hastalarının bu önemli vitaminde eksik olmasının bir nedeni, genellikle düşük mide asidine sahip olmaları veya tiamin de dahil olmak üzere besinleri gıdalardan etkili bir şekilde emmeye yetecek kadar salgılamalarıdır. Araştırmacılar ayrıca, otoimmün hastalıkları olanların belirli enzimlerde bir dengesizliğe sahip olabileceğinden ve vücudun tiamini hücresel düzeyde işleme yeteneğini azaltabileceğinden şüpheleniyorlar.
Araştırmacılar, iltihaplı bağırsak hastalığı (IBD) hastalarında tiaminin yorgunluğu iyileştirdiğini bulan bir 2013 çalışmasına dayanarak, iltihaplı ve otoimmün hastalıklarda görülen kronik yorgunluğun bir tiamin eksikliğinin kanıtı olup olmadığını değerlendirmeye karar verdiler.
2014 çalışmaları Hashimoto tiroiditi için tiroid hormonu replasman tedavisi gören ve aynı zamanda yorgunluktan muzdarip üç hastayı içeriyordu.Hastaların hepsinde yüksek doz tiamin almadan önce ve sonra ölçülen ücretsiz tiamin kan testleri vardı - ya 600 mg / gün tiamin ağızdan veya dört günde bir intravenöz 100 mg / ml.
Tüm hastalar, tedavinin başlamasından birkaç saat veya birkaç gün sonra yorgunluğun kısmen veya tamamen gerilemesi yaşadı. Bu, araştırmacıların büyük miktarlarda tiamin vermenin tiamine bağımlı süreçleri geri yüklediği ve yorgunluğu hafiflettiği sonucuna varmalarına neden oldu.
Bunun çok küçük bir çalışma olduğunu ve bu bulguları desteklemek için tiroid fonksiyonu ile tiamin arasındaki ilişki hakkında daha fazla araştırma yapılması gerektiğini unutmayın.
Tiamin eksikliğine katkıda bulunabilecek diğer faktörler şunları içerir:
- Zayıf beslenme alımı
- Şeker hastalığı
- Anoreksi ve diğer yeme bozuklukları
- Kilo verme ameliyatı
- Aşırı alkol tüketimi
- Sindirim emilim sorunları
- Metabolik dengesizlikler
Yorgunluğa ek olarak, tiamin eksikliği şunlara neden olabilir:
- Mide bulantısı
- Baş ağrısı
- Sinirlilik
- Depresyon
- Karın rahatsızlığı
- Beriberi (şiddetli tiamin eksikliğinin neden olduğu nadir bir hastalık)
Tiamin Kaynakları
Tiamin için günlük diyetimize bağlıyız ve vitamin vücutta depolanmadığından, yeterli seviyeleri korumak için tutarlı bir diyet alımı gereklidir.
Önerilen günlük alım miktarı (RDI) erkekler için 1,2 mg ve kadınlar için 1,1 mg'dır. Uzmanlar, Amerikalıların çoğunun yiyecek alımlarından yeterli tiamin aldığını düşünüyor.
İyi tiamin kaynakları şunları içerir:
- Sığır karaciğeri
- Siyah fasulye, pişmiş
- Mercimek, pişmiş
- Macadamia fıstığı, çiğ
- Edamame, pişmiş
- Domuz filetosu, pişmiş
- Kuşkonmaz
- Güçlendirilmiş kahvaltılık gevrek
- Ekmek, tahıllar, pirinç, makarna ve un gibi zenginleştirilmiş, güçlendirilmiş ve tam tahıllı ürünler
- Yumurtalar
- Fındık ve tohumlar
Hipotiroidizm tedavisi görmenize rağmen yorgunluk yaşıyorsanız, doktorunuzla tiamin seviyeleriniz hakkında konuşun. Eritrosit transketolaz testi olarak bilinen bir kan testi, bir eksikliği teşhis edebilir.
Verywell'den Bir Söz
Doktorunuz size tiamin eksikliği teşhisi koyarsa, stratejik gıda seçimleri veya takviyeleri yoluyla tiamin alımınızı artırmak, daha az yorgun hissetmenize yardımcı olacaktır.
Fazla tiamin idrarla atılır, bu nedenle daha yüksek dozlarda bile vitamin güvenli kabul edilir. Diyetle alınan tiamin veya tiamin takviyesinin toksisitesine dair herhangi bir rapor bulunmamaktadır.
.jpg)
