Baş ağrıları için pek çok tedavi vardır ve bir kişi için işe yarayan şey bir başkası için de işe yarayabilir veya yaramayabilir. Doğru yaklaşımı bulmak zaman alabilir ve belirli bir miktar deneme yanılma gerektirebilir. Diyetinizi değiştirmek veya reçetesiz satılan bir ağrı kesici kullanmak çoğu zaman yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda reçeteli ilaçlardan, özel ağrı tedavilerinden, akupunktur gibi alternatif uygulamalardan ve hatta bazı durumlarda ameliyattan da yararlanabilirsiniz.
Gabriela Medina / Karışım Görüntüleri / Getty ImagesEv Çözümleri ve Yaşam Tarzı
Sahip olduğunuz baş ağrısının türüne bağlı olarak, baş ağrısına neden olan çeşitli çevresel, duygusal ve yiyecek tetikleyicilerinden kaçınmaktan yararlanabilirsiniz. Bu, hem kendi başına ortaya çıkan birincil baş ağrıları hem de hastalık, hamilelik, menopoz, ilaçlar veya diğer nedenlerden kaynaklanan ikincil baş ağrıları için geçerlidir.
Örnek olarak:
- Karanlıkta, sessiz bir yerde dinlenerek ve alnınıza soğuk bir kompres koyarak migren hafifletilebilir. Su içmek de yardımcı olur.
- Gerginlik baş ağrıları genellikle her gece aldığınız uyku miktarını artırdığınızda veya gözlük reçetenizi düzelttiğinizde iyileşir.
- Küme baş ağrılarının tedavisi zor olabilir, ancak bazen alkol tüketiminin azalması ve sigarayı bırakmanın faydası olabilir.
- Sinüs baş ağrıları olarak da bilinen rinojenik baş ağrıları, genellikle nazal sulama veya kaynayan bir su kabından buharla nefes alarak iyileşebilir.
- Egzersiz baş ağrıları, egzersiz öncesinde ısınarak, egzersiz yoğunluğunu kademeli olarak artırarak ve aktiviteden sonra soğumaya bırakılarak iyileştirilebilir.
- Hipnik baş ağrıları genellikle kafein içerek giderilebilir.
- Oral kontraseptiflerin neden olduğu hormonal baş ağrıları, plasebo hap molasını atlarsanız veya doğum kontrol türünü değiştirirseniz iyileşebilir.
- Boyun kaynaklı ağrının neden olduğu servojenik baş ağrıları, genellikle boynun arkasına soğuk kompres uygulanarak veya boyun hafifçe gerdirilerek giderilebilir.
Semptomlar ortaya çıktığında, parlak ışıklardan ve gürültüden uzakta sessizce dinlenmeye zaman ayırabilirseniz, tüm baş ağrıları genellikle iyileşir.
Bazı insanlar ılık bir banyoda ıslanmanın yardımcı olduğunu fark eder (ısının neden olabileceği küme baş ağrıları hariç). Başkaları, özellikle migren veya egzersizle ilgili baş ağrısı yaşayanlar gözlerinin üzerine soğuk bir bez koymayı tercih ederler. Yeterli hidrasyon ve iyileştirilmiş uyku hijyeni de genel olarak yardımcı olur.
Egzersiz, gerginliği gidererek ve semptomları tetikleyen kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarını yöneterek baş ağrısı sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir. Egzersiz aynı zamanda doğal ağrı kesici görevi gören bir grup hormon olan endorfin salınımını da uyarır.
Diyet
Bazı yiyecekler migren semptomları ile ilişkilidir. Bu yiyecekler bunu farklı şekillerde yapıyor gibi görünmektedir: vazokonstriksiyonu (kan damarlarının daralmasını) tetikleyerek, vazodilatasyonu (kan damarlarının genişlemesini) indükleyerek, serotonin seviyelerini düşürerek veya beyindeki ağrı reseptörlerini uyararak.
Migren gıda tetikleyicileri ile ilişkili maddeler arasında şunlar yer alır:
- Alkol
- Aspartam
- Kafein
- Histamin
- Monosodyum glutamat (MSG)
- Feniletilamin
- Tiramin
- Maya
Bir eliminasyon diyeti genellikle gıda tetikleyicilerini tanımlamaya yardımcı olabilir. Bu, şüpheli gıda gruplarının belirli bir süre diyetinizden çıkarılmasını içerir, ardından migren olup olmadığını görmek için gıdalar kademeli olarak yeniden verilir.
Alternatif olarak, bir yemek günlüğü baş ağrısına yol açmış olabilecek belirli yiyecekleri belirlemenize yardımcı olabilir.
Reçetesiz (OTC) Tedaviler
Baş ağrılarını tedavi etmek için en sık kullanılan ilaçlar, aspirin Advil (ibuprofen) ve Aleve (naproksen) gibi reçetesiz satılan steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlardır (NSAID'ler). NSAID'ler, iltihaplanma, ağrı ve ateşi teşvik eden prostaglandinler adı verilen kimyasalların üretimini azaltarak çalışır. Bunu, vücudun prostaglandin üretmek için kullandığı siklooksijenazlar (COX) adı verilen enzimleri bloke ederek yaparlar.
Prostaglandinler mide ve bağırsağın iç yüzeyini koruduğundan, NSAID'lerin aşırı kullanımı bu kimyasalların sindirim sistemini soyabilir ve mide ülseri ve gastrointestinal kanama riskini artırabilir.
Tylenol (asetaminofen) gibi analjezikler de yardımcı olabilir ve NSAID'lerle ilişkili gastrointestinal yan etkiler olmadan da yardımcı olabilir. Bununla birlikte, Tylenol belirli baş ağrısı türlerinin tedavisinde etkili olmayabilir. İlacın kesin etki mekanizması bilinmemektedir, ancak Tylenol'ün ağrıyı azaltan merkezi olarak aktive edici yollar üzerinde çalıştığına inanılıyor.
Tylenol midede daha güvenliyken, ilacın aşırı kullanılması veya alkol ile alınması durumunda karaciğer hasarı meydana gelebilir.
OTC antihistaminikler ve steroid burun spreyleri, mevsimsel alerjilerin neden olduğu sinüs baş ağrılarının tedavisinde faydalı olabilir.
Reçeteler
OTC seçenekleri rahatlama sağlamazsa baş ağrısını azaltmaya yardımcı olabilecek çok çeşitli reçeteli ilaçlar vardır. İlaç seçimi büyük ölçüde tedavi edilen baş ağrısının türüne bağlıdır.
Migren
Migrenler, kan damarlarındaki serotonin reseptörleri üzerinde etkili olan ve gevşemelerine neden olan triptanlar olarak bilinen bir oral ilaç sınıfı ile tedavi edilebilir. Bir vazokonstriktör olan dihidroergotamin (DHE) ve bir antikonvülsan olan Topamax (topiramat) da bazı hastalar için faydalı olabilir.
Migrenlere eşlik eden bulantı ve kusmayı hafifletmek için Reglan (metoclopramide) ve Zofran (ondansetron) gibi antiemetik ilaçlar reçete edilebilir; bunlar ağızdan veya rektumdan verilebilir. İntravenöz Reglan, 12 saatten uzun süren şiddetli vakalarda reçete edilebilir.
Imitrex (sumatriptan) ve Maxalt (rizatriptan) gibi triptanlar migrenlerin sadece akut fazı için işe yaradığından, doktorlar genellikle baş ağrılarını önlemek için beta blokerler, antidepresanlar, antikonvülzanlar ve CGRP inhibitörleri gibi başka ilaçlar reçete edeceklerdir. Bu müdahaleler hepsinde olmasa da bazı kişilerde etkili olabilir.
Gerilim Baş Ağrıları
Triptanlar, gerilim tipi baş ağrılarının tedavisinde etkili değildir. NSAID'ler ve Tylenol rahatlama sağlamazsa, trisiklik antidepresan Elavil (amitriptilin) reçete edilebilir. Elavil'in analjezik etkileri vardır ve beyindeki serotonin ve norepinefrin mevcudiyetini artırarak çalışır.
Günlük 10 miligram (mg) ila 75 mg dozlarda ağızdan alınan Elavil, kronik gerilim baş ağrılarının kontrolünde sürekli olarak umut vaat eden tek ilaçtır.BMJ.
Küme Baş Ağrıları
Küme baş ağrıları da triptanlara iyi yanıt verir. Sumatriptan bir burun spreyi yoluyla verilebilir veya deri altına bir deri altı enjeksiyonu verilebilir. Her iki yöntem de ciddiyetlerine bağlı olarak küme baş ağrılarının durdurulmasında bir şekilde etkili görünmektedir Dihidroergotamin ve burun içi oksijen de yararlı olabilir.
Küme baş ağrılarının önlenmesi zor olabilir, ancak yüksek tansiyonu tedavi etmek için kullanılan bir kalsiyum kanal blokeri olan Verelan'a (verapamil) yanıt verebilir. Verelan etkili değilse, lityum veya kısa süreli prednizon reçete edilebilir.
Diğer Reçete Seçenekleri
İki baş ağrısı birbirine benzemediğinden, birinci ve ikinci basamak seçenekler rahatlama sağlamazsa, doktorlar genellikle diğer reçeteli ilaçlara yöneleceklerdir. Doğru seçeneği seçmek, özellikle baş ağrısının altında yatan neden bilinmiyorsa zaman alabilir. Hastalara ve kararlılığa, tipik olarak, sadece etkili değil, aynı zamanda tolere edilebilir olan doğru ilaç kombinasyonunu bulmak için ihtiyaç duyulur.
Tedaviler ve Uzman Odaklı Prosedürler
Tedaviye dirençli migrenler dışında birincil baş ağrılarını tedavi etmek için cerrahi nadiren kullanılır. Öyle olsa bile, diğer tüm seçenekler tükendiğinde ve yaşam kalitesi önemli ölçüde tehlikeye girdiğinde cerrahi son çare olarak kabul edilir.
Ameliyat düşünülmeden önce, fizik tedavi, botoks ve bilişsel davranışçı terapi gibi psikoterapötik yaklaşımlar dahil olmak üzere diğer uzmanlık yöntemleri araştırılacaktır.
Fizik Tedavi
Baş ağrınız kas gerginliğinden kaynaklanıyorsa, kas sorunlarını tedavi etmek ve hafifletmek için fizik tedavi önerilebilir. Tedavi protokolleri değişiklik gösterir, ancak çoğu, iyileşmenize bağlı olarak yapılan ayarlamalarla haftalar veya aylar boyunca birden fazla tedaviyi içerir.
Masaj terapisi, gerilim tipi baş ağrısı olan kişilere de fayda sağlayabilir. Bu baş ağrılarının çoğu, kas gerginliği, kemik yanlış hizalanması, postürel modeller, temporomandibular eklem (TME) bozuklukları, bağ tahrişi veya diğer kas-iskelet dengesizlikleriyle tetiklenir. Sürekli olarak kullanıldığında masaj, uzun süreli baş ağrısını hafifletebilir.
botoks
Onabotulinumtoxin A veya Botox, yetişkinlerde kronik migren tedavisi için 2010 yılında ABD Gıda ve İlaç Dairesi tarafından onaylanmıştır. Boyundan kafatasına uzanan sinir dizisi boyunca ağrı sinyallerinin iletimini engelleyerek çalışır.
Prosedür tipik olarak her 12 haftada bir yüze ve boyuna bir dizi enjeksiyonu içerir. Enjeksiyon bölgesi ağrısı ve reaktif baş ağrıları yaygın yan etkilerdir.
Bilişsel davranışçı terapi
Herkesin acıya ve sözde "acı eşikleri" için farklı tepkileri vardır. Bazı durumlarda, baş ağrısına tepki, algılanan ağrıyı artırır ve sadece tolerans seviyelerini değil, genel yaşam kalitesini de azaltır.
Bilişsel davranışçı terapi (BDT), aralıksız gerilim baş ağrıları veya migreni olan kişilere fayda sağlayabilecek psikolojik bir yaklaşımdır. TCMB, baş ağrılarının stresi tetiklediği, anksiyete ve depresyonun ortaya çıktığı ve ağrının arttığı kısır döngüyü ele alır.
CBT, sertifikalı bir psikolog tarafından bire bir veya grup danışmanlığı temelinde yönetilir. Danışmanlığın amacı başa çıkma becerilerinizi artırmak ve baş ağrısı ortaya çıktığında gevşeme tekniklerini öğretmektir.
Ameliyat
Cerrahi genellikle sadece en şiddetli, tedaviye dirençli migren vakaları için ayrılmıştır. En yaygın yaklaşımlardan biri, cerrahi dekompresyon adı verilen ve başın etrafındaki basınç noktalarının cerrahi olarak serbest bırakıldığı bir prosedürdür.
Daha doğru bir şekilde migren tetik bölgesi deaktivasyonu olarak adlandırılan cerrahi dekompresyon, ayaktan hasta bazında baş, boyun veya yüzün periferik sinirleri etrafındaki kas ve doku bölümleri çıkarılarak gerçekleştirilir. Bunu yapmak, sinir sinyallerini migren ağrısını tetiklediği bilinen tetik noktalarından uzağa "yeniden yönlendirir".
Başarı oranları değişiklik gösterir. Son yıllarda, umutsuz migren hastalarına "tedaviler" sunan birçok şüpheli migren merkezi Amerika Birleşik Devletleri'nde yayıldı. Prosedürün maliyeti, herhangi bir rahatlama garantisi olmaksızın 15.000 $ 'a kadar çıkabilir.
Migren ameliyatına başlamadan önce, kurul onaylı bir beyin cerrahı tarafından ve sadece sinir sıkışması teşhisi alındıktan sonra yapıldığından emin olun.
Diğer cerrahi seçenekler arasında şiddetli rinojenik baş ağrısı olan kişiler için septoplasti (sapmış bir septumu düzelten cerrahi bir prosedür) ve türbinektomi (burun pasajlarındaki kemiğin ve yumuşak dokunun çıkarılması) bulunur.
Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp (CAM)
Aralıksız baş ağrısı çeken birçok kişi, standart tıbbi yaklaşımlar yetersiz kaldığında tamamlayıcı ve alternatif tedavilere yönelecektir. Çeşitli modaliteler geniş anlamda zihin-vücut terapileri, kas-iskelet sistemi düzenlemesi, homeopati ve akupunktur olarak tanımlanabilir.
Zihin-Vücut Terapileri
Zihin-vücut terapileri, zihnin fiziksel sağlığı doğrudan etkileyebileceği anlayışına dayanır. Ağrı ile ilgili olarak, zihin-vücut terapileri, ağrıya yol açan dengesizlikleri giderebilecek gevşeme tekniklerine odaklanır.
Doktorlar, baş ağrıları da dahil olmak üzere, stresin hastalıkta oynadığı rolü giderek daha fazla kabul ettiklerinden, bu tekniklerin çoğu standart tıbbi uygulamalara dahil edilmektedir.
Baş ağrısı için kullanılan daha yaygın zihin-vücut terapilerinden bazıları şunlardır:
- Meditasyon
- Aromaterapi
- Tai Chi
- Yoga
- Pranayama (kontrollü nefes egzersizleri)
- Kılavuzlu görüntüler
- Biyogeribildirim
- Progresif kas gevşemesi (PMR)
Kayropraktik Tedavi
Kayropraktik tedavisi, özellikle omurga olmak üzere kas-iskelet sistemi mekanik bozukluklarının tedavisi ile ilgilenen bir disiplindir. Kiropraktörler, bu tür bozuklukların sinir sistemi yoluyla genel sağlığı etkilediğini öne sürmüşlerdir.
Baş ağrılarını tedavi etmek için kullanıldığında, kiropraktörler tipik olarak yaralanma, kötü duruş, yaş, ağırlık veya eklem bozulmasının neden olduğu gerginliği veya sıkışmayı hafifletmek için boyun çevresindeki omurga manipülasyonuna odaklanır. Tedaviler tipik olarak semptomlar düzelene kadar veya akut epizodlar için ihtiyaç duyulduğunda devam eden bir temelde verilir.
Ek olarak, kiropraktör size duruş, ergonomi, egzersiz ve rahatlama konusunda tavsiyelerde bulunabilir.
Homeopati
Homeopati, vücudun kendi kendini iyileştirebileceği inancına dayanan tıbbi bir sistemdir. Bir kişiyi, genellikle doğal ilaçların yardımıyla, ilgisiz semptomların bir gövdesi olarak değil, bir bütün olarak tedavi etmek içindir. Bu ilaçların birçoğunun kanıtlanmış bir faydası yoktur, ancak yine de kronik ağrısı olan birçok kişi tarafından geniş çapta benimsenmiştir.
Baş ağrısı için yaygın olarak önerilen homeopatik ilaçlar şunlardır:
- Belladonna
- Bryonia
- Gelsemium
- Glonoinum
- Ignatia
- Iris versicolor
- Natrum muriaticum
- Nux vomica
- Sanguinaria (kan kökü)
- Sepya
- Silicea
İlaçla etkileşim veya başka endişeler oluşturmadığından emin olmak için böyle bir çare almadan önce daima doktorunuzla konuşun.
Akupunktur
Akupunktur, ağrıyı hafifletmek için kullanılan en popüler alternatif tedavilerden biridir. Enerji akışını ve ağrıyı azaltmak için vücudun belirli bölgelerine küçük iğnelerin sokulmasını içerir. Akupunkturun şarlatan bir ilaç olduğu iddialarına rağmen, kullanımını destekleyen kanıtlar umut vericidir.
Kapsamlı bir incelemeye göreSistematik İncelemelerin Cochrane Veritabanı2016'da akupunktur, yetişkinlerde epizodik veya kronik gerilim tipi baş ağrılarının sıklığını azaltmada etkili görünmektedir.
12 klinik deney ve 2.349 yetişkini içeren derleme, akupunktur uygulanan katılımcıların% 51'inin sahte akupunktur prosedürüne kıyasla% 50 daha az baş ağrısı olduğunu bildirdi. Çalışmaların kalitesi orta düzeyde kabul edildi.
Bugüne kadar, bu koşulların mekanizmalarının farklı olması nedeniyle akupunkturun küme baş ağrısı veya migreni olan kişilerde aynı sonuçları verebileceğine dair çok az kanıt vardır.
Verywell'den Bir Söz
Şiddetli, kronik veya tekrarlayan baş ağrılarının uygun tedavisini sağlamak için, ağrıyla yaşamaktansa bir doktora görünmeniz önemlidir. Doğru tanı alarak, komplikasyon ve yan etki riskini en aza indirirken baş ağrılarını daha etkili bir şekilde tedavi edebilirsiniz.
Nedeni ortaya çıkarmak zaman alsa da, sabırlı kalmaya çalışın ve düzelmeyen semptomları göz ardı etmeyin. Gerekirse, ikinci bir görüş alın veya bölgenizdeki bir nöroloğa veya kurul onaylı bir baş ağrısı uzmanına sevk isteyin. Kalıcı baş ağrıları asla normal kabul edilmemelidir.
Baş Ağrısıyla Başa Çıkmak ve İyi Yaşamak
-in-multiple-sclerosis.jpg)
-for-rescuer-safety.jpg)
