Phil Fisk / Getty Images
Temel Çıkarımlar
- Yaşlandıkça, mitokondri işlevi azalır ve enerji sağlayan bir bileşik olan daha az ATP üretirsiniz.
- Küçük bir çalışma, günde üç dakika kırmızı ışığa bakmanın mitokondriyi "şarj edebileceğini" ve altta yatan bir göz hastalığı olmayanlarda görmeyi iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
- Kırmızı ışık terapisinde bile, düzenli göz muayeneleri hala önemlidir.
Yaşlandıkça farklı renkleri ayırt etmenin zorlaştığını fark edebilirsiniz. Loş bir restoranda menüyü okurken sorun yaşamaya başlayabilirsiniz. Görme değişiklikleri normal olsa da, yakında tedavi edilebilirler.
University College London'dan araştırmacılar, görme yetisinin azalması için bir tedavi olarak kırmızı ışık terapisini araştırıyorlar. Araştırmalarına göre, derginin Haziran sayısında yayınlandı.Gerontoloji Dergileri: Seri A, Biyolojik Bilimler ve Tıp Bilimleri,Kırmızı ışığa düzenli olarak maruz kalmak, mitokondri ve adenozin trifosfat (veya ATP) eylemleri yoluyla görme yeteneğini artırmaya yardımcı olabilir.
Mitrochondria nedir?
Mitokondri, vücudunuzda meydana gelen her biyokimyasal reaksiyon için gerekli olan kimyasal enerjinin çoğunu üretir. Mitokondri tarafından üretilen enerji, daha sonra adenozin difosfata (ADP) veya adenozin monofosfata (AMP) dönüştürülen ATP biçiminde depolanır. . Sizi sağlıklı ve enerji dolu tutan tüm hücresel işlemleri yürütmek için ATP'ye ihtiyacınız var.
Normal yaşlanma süreci, mitokondrinin ATP üretme kabiliyetinin doğal bir düşüşüyle ilişkilidir. Ve retinanızdaki fotoreseptör hücrelerin yüksek bir enerji ihtiyacı ve çok fazla mitokondri olması nedeniyle retina diğer organlarınızdan daha hızlı yaşlanır. Glen Jeffery'ye göre, University College London's Institute of Ophthalmology'de baş araştırma yazarı ve nörobilim profesörü.
Jeffery, yaşamınız boyunca retinanızdaki ATP'nin% 70'ini kaybedeceğinizi ve bunun da göz fonksiyonunda önemli bir düşüşe neden olacağını ekliyor. Fotoreseptör hücreleriniz artık işlerini düzgün bir şekilde yapmak için ihtiyaç duydukları enerjiyi alamazlar.
Kırmızı Işık Görmeyi Geliştirmeye Yardımcı Olabilir
Hayvan çalışmaları daha önce uzun dalga boylu koyu kırmızı ışığın retinadaki reseptörlerin işlevini iyileştirebileceğini ve böylece görüşü iyileştirebileceğini göstermiştir. Ancak Jeffery ve meslektaşları, bu teoriyi ilk kez insanlarda test etmek için yola çıktı.
Küçük çalışmada, araştırmacılar önceden herhangi bir göz hastalığı olmaksızın 28-72 yaşları arasındaki 24 katılımcının (12 erkek ve 12 kadın) göz fonksiyonunu ve çubukların ve konilerin hassasiyetini test ettiler. toplanan katılımcılar, koyu kırmızı 670 nanometre (nm) ışık huzmesi yayan küçük bir LED ışığı ile eve gönderildiler. Katılımcılara, iki haftalık bir süre boyunca günde üç dakika doğrudan bu ışık demetine bakmaları talimatı verildi.
Katılımcılar gözlerini tekrar test ettirmek için araştırma merkezine döndüklerinde, 40 yaşın altındakilerin göz fonksiyonlarında ölçülebilir bir fark yoktu, ancak 40 yaş ve üstü olanlar farklı renkleri tespit etme becerilerinde dikkate değer gelişmeler yaşadılar (koni renk kontrastı hassasiyet) ve loş ışıkta görme yeteneği (çubuk hassasiyeti).
En önemli fark, koni rengi kontrast duyarlılığındaydı, bazı insanlar% 20'ye varan gelişmeler yaşadı.
Jeffery, kırmızı ışık tedavisinin "bir pili yeniden şarj etmek gibi, retina hücrelerinde azalan enerji sistemini yeniden şarj eden ışık dalga boylarına basit kısa pozlamalar kullanarak" çalıştığını açıklıyor.
Başka bir deyişle, retinanız kırmızı ışığı emer ve mitokondri, gözlerinizi sağlıklı tutmak ve düzgün çalışmasını sağlamak için ihtiyacınız olan ATP'yi üretmek için bunu etkili bir şekilde kullanabilir.
Jeffery, eve götürülebilen LED cihazların yapımı yaklaşık 15 $ 'a mal olduğu için, teknolojinin halk tarafından yüksek oranda erişilebilir olacağını tahmin ettiğini söylüyor.
Bu senin için ne ifade ediyor
Görme gücünüzün azalmasını, doğal yaşlanma sürecinin başka bir yan ürünü olarak düşünebilirsiniz ve bazı yönlerden öyledir, ancak vizyonunuz üzerinde düşündüğünüzden daha fazla kontrole sahipsiniz. Kırmızı ışık terapisi, katarakt veya maküler dejenerasyon gibi bir oküler hastalık geliştirdiyseniz yardımcı olmak için yeterli olmayabilir, ancak 40'lı yaşlarınıza geldiğinizde önleyici bir seçenek olarak keşfetmeye değer olabilir. Gözlerinizi güneşten korumaya ve beta-karoten bakımından zengin sağlıklı bir diyet yemeye ek olarak, evde kırmızı ışık tedavisi kullanmaya karar verseniz bile yıllık göz muayenelerinize ayak uydurmak da önemlidir.
Gözlerinizi Sağlıklı Tutmak
Kırmızı ışık terapisi bazı umutlar vaat etse de, hala oldukça yeni bir kavram ve potansiyel yan etkiler hakkında çok fazla bilgi mevcut değil.
Eye Love'ın ortak sahibi olan Jenna Zigler, "Söz konusu çalışma çok az sayıda denek üzerinde gerçekleştirildi, bu nedenle bu konuda daha fazla araştırma için çok yer var" dedi. "Şu anda bildiğimiz kadarıyla, potansiyel riskler asgari düzeydedir, ancak kesin olarak bilmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır."
Zigler, yaşlandıkça gözleri sağlıklı tutmak için bir numaralı ipucunun dışarıdayken% 100 UV engelleyici güneş gözlüğü takmak olduğunu söylüyor.
Ayrıca beslenmenin önemini vurguluyor.
Zigler, "Diyetinizi genel olarak yeşil yapraklı sebzeler ve renkli sebzelerle doldurmak, yaşlandıkça retinanın sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir" diyor. "Fazla şekerden ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak, insanların sandığından daha önemlidir."
Düzenli göz muayeneleri de önemlidir. Çoğu göz hastalığı başlangıçta asemptomatik olduğundan, Zigler yıllık kapsamlı bir göz muayenesi yapılmasını önerir, böylece siz ve doktorunuz olası sorunları daha ciddi bir soruna dönüşmeden önce yakalayabilirsiniz.
Zigler, "Evde kırmızı ışık tedavisi yapıyor olsanız bile, bu, daha önce yıllık bir muayenede yakalanabilecek bir göz hastalığınız olmayacağı anlamına gelmez" diyor.
Rutin Göz Muayenesine Gittiğinizde Ne Beklemelisiniz?
.jpg)
