Epsom Tuzları Nelerdir?

Epsom tuzları, bilimsel olarak magnezyum sülfat olarak bilinen doğal olarak oluşan kimyasal bileşiklerdir. Kristal kimyasal yapıları nedeniyle "tuzlar" olarak adlandırılırlar. Aslında, mutfakta bulacağınız kaba tuza çok benziyorlar, ancak yemek pişirmek için tasarlanmamışlar.

Epsom tuzlarına batırmak, uzun zamandır ağrılı kaslar, küçük burkulmalar, şişmiş ayaklar, tahriş olmuş veya pullu cilt, küçük çürükler ve genel kas ağrısı veya zihinsel stres için doğal bir çare olarak lanse edilmiştir.

Epsom Tuzları Nelerdir?

Epsom tuzları, İngiltere, Surrey'deki bir tuzlu su kaynağından adını alan doğal olarak oluşan kimyasal bir bileşiktir. Epsom tuzlarının bilimsel adı magnezyum sülfattır.

Kullanımlar

Epsom tuzları, ıslatmak için suya eklenebilir, kabızlığı tedavi etmek için ağızdan alınabilir veya kozmetik amaçlarla kullanılabilir.

Topikal

Topikal olarak kullanıldığında, Epsom tuzları tipik olarak tam vücut ıslatmak için küvetteki ılık suya veya tek bir vücut parçasını tedavi etmek için bir ayak banyosuna veya küçük küvete eklenir.

Epsom tuzu ıslatmaları genellikle şu amaçlarla kullanılır:

• Zehirli sarmaşık ve sivrisinek ısırıklarından kaynaklanan kaşıntıyı yatıştırır
• Sedef hastalığından etkilenen cildi yumuşatın
• Genital herpes lezyonlarını temizler ve yatıştırır ve kaşıntıyı hafifletir
• Artrit, ağrı ve şişliği hafifletir
• Çürükler ve burkulmalar
• Doğumdan sonra perine bölgesindeki yırtık veya dikişleri iyileştirin ve temizleyin
• Fibromiyaljinin neden olduğu kas-iskelet sistemi ağrılarını ve hassasiyetini hafifletir
• Batık ayak tırnaklarını tedavi edin
• Uykusuzluk çeken kişilerde uykuyu teşvik edin
• Kemoterapi sırasında ağrıyı ishalden kurtarın
• Güneş yanığından kaynaklanan kızarıklık ve ağrıyı hafifletin

Epsom tuzlarında ıslatma, magnezyum eksikliğini tersine çevirmenin bir yolu olarak lanse edildi, ancak deriden emilebileceğine dair bir kanıt yok. Diyete magnezyum açısından zengin yiyecekler eklemek veya bir doktor gözetiminde ağızdan magnezyum takviyesi almak daha etkilidir.

Oral

Epsom tuzları, ara sıra kabızlığı gidermek için ozmotik bir müshil olarak kullanılmak üzere ABD Gıda ve İlaç Dairesi tarafından onaylanmıştır. Saf Epsom tuzları (koku veya diğer katkı maddeleri içermeyen) yetişkinler ve 12 yaş ve üstü çocuklar tarafından ağızdan alınabilir.

Kabızlık için tipik Epsom tuzu dozu, günde iki dozdan fazla olmamak üzere, 8 ons su içinde çözülmüş 2 ila 4 çay kaşığıdır. Bu, yarım saat ile altı saat arasında bir bağırsak hareketine neden olmalıdır. Aksi takdirde, bir doktora görünmeniz tavsiye edilebilir.

Kozmetik

Epsom tuzlarının kullanıldığı saç ve vücut bakımları şunları içerir:

• Saç hacimlendirici: Saça eşit miktarda ılık saç kremi ve Epsom tuzu uygulayın ve 20 dakika bekletin.
• Yüz yıkama: Derin gözenek temizliği için 1/2 çay kaşığı Epsom tuzunu temizleme kremine karıştırın. Cilde masaj yapın, soğuk suyla durulayın ve nazikçe kurulayın.
• Eksfoliye Edici: Epsom tuzlarını avucunuza serpin, nemlendirin ve cildinize nazikçe masaj yapın. Bunu duştan sonra ıslak ciltle de deneyebilirsiniz.

Yan etkiler

Epsom tuzları biraz dikkatli kullanılmalıdır. Topikal olarak kullanıldıklarında cildi kurutabilirler, bu özellikle soğuk havalarda ve doğal olarak kuru cilde sahip kişiler için sorun yaratabilir.

Banyoda biraz tuz (1/4 fincan) ile başlayın ve tolere edildiği kadar kademeli olarak artırın. Cildinizi kuruluk için yakından izleyin ve ıslattıktan sonra cildi nemlendirdiğinizden emin olun.

Ağızdan alındığında, Epsom tuzları ishale, rahatsızlığa ve dehidrasyona neden olabilir. Epsom tuzlarını müshil olarak kullanmadan önce, böbrek hastalığınız, mide ağrınız, mide bulantınız veya kusmanız varsa veya ani bağırsak alışkanlıklarınızda iki haftadan fazla süren değişiklik. Epsom tuzları, magnezyum kısıtlı diyet uygulayanlar tarafından kullanılmamalıdır.

Verywell'den Bir Söz

Doğal ilaçlar birçok nedenden dolayı popülerdir ve Epsom tuzları bir istisna değildir. Epsom tuzlarında ıslatmanın yararlılığını destekleyecek araştırma eksikliğine rağmen, güvenli ve etkili olduğuna inanılan Epsom tuzlarının çeşitli kullanımları vardır. Epsom tuzlarını ağrıyan kasları emmek veya gevşemenize yardımcı olmaktan başka bir şekilde kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuzun onayını alın.